Potrei essere una persona tossica?

Si parla molto di persone tossiche, riferendosi a coloro che influenzano negativamente il loro ambiente e coloro che li circondano.

Sembra relativamente facile identificarli, anche se potrebbe non essere così... E se fossi una persona tossica e non ne fossi consapevole? Vediamo diverse considerazioni e riflessioni al riguardo per sapere come affrontare questo tema.

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Sei preoccupato per la possibilità di essere una "persona tossica"?

Nonostante quanto abbiamo appena spiegato, credo sia importante fare una precisazione e non si tratta tanto di parlare di persone tossiche quanto di comportamenti tossici.

Questo è necessario chiarire perché può succedere che qualcuno stia avendo una serie di comportamento tossico diretto verso gli altri, senza implicare che debba essere una persona sempre tossico. In certe occasioni, quando stiamo superando un problema significativo della vita (una perdita, a dipendenza, un tempo di vari cambiamenti, ecc.) e ci sentiamo sbilanciati, in una situazione di vulnerabilità,

potremmo agire in un modo che è difficile per il nostro ambiente vicino.

La nostra prima conclusione è che, piuttosto che parlare di persone tossiche, parleremo di comportamenti tossici o comportamenti tossici. La differenza è supportata anche dal pericolo di etichettare le persone, poiché quando a qualcuno viene detto “sei... "Si sta mettendo" un fardello che costa molto liberarsi e che condiziona molti comportamenti in futuro, poiché quei mandati finiscono per giustificare comportamenti; "Poiché sono una cosa del genere, mi comporto di conseguenza."

Non sempre siamo consapevoli di ciò che causiamo negli altri e, come se non bastasse, tendiamo anche ad attribuire agli altri il mancanza di empatia o comprensione per alcune situazioni che ci danno fastidio, ci feriscono o ci sembrano ingiuste nei nostri confronti persona. La consapevolezza che stiamo attraversando una serie negativa o un'intensa difficoltà emotiva, ci permetterà di rendercene conto e affrontare le carenze che rileviamo.

Tratti di personalità associati a comportamenti tossici

Alla base dei comportamenti tossici troviamo alcuni tratti di personalità come egocentrismo o narcisismo. Entrambi i tratti non sono gli stessi. La persona egocentrica tende a pensare che i propri bisogni e interessi siano più importanti di quelli degli altri. Come regola generale, man mano che ci sviluppiamo come esseri umani, l'egocentrismo diminuisce, poiché di solito è molto presente nell'infanzia e persino nell'adolescenza.

La persona narcisista ha un grande bisogno di sentire l'approvazione e l'ammirazione degli altri ed è molto difficile per lui entrare in empatia con ciò che sentono gli altri; Potresti sentirti superiore agli altri e queste opinioni si traducono in comportamenti difficili da sopportare.

La tendenza alla vittimizzazione è un altro indicatore dell'agire verso gli altri in modo tossico. Questo accade perché, in molte occasioni, il comportamento vittimizzante porta benefici diretti o indiretti alla persona che lo esercita. È il caso che gli eventi subiti diventino la lettera di presentazione di quella persona, in una richiesta di attenzione e cura permanente e può esercitare un ricatto emotivo nei confronti degli altriS.

Strettamente correlata a questo comportamento sarebbe la visione pessimistica permanente, ovvero il mettersi costantemente nel peggio che possa capitare. La tendenza ad aspettare che si verifichino eventi negativi e che le loro conseguenze inneschino aspetti più negativi è una tendenza dei comportamenti tossici.

È un apprendimento frequente che diamo più valore al male che al bene che ci circonda, concentrati sul negativo perché tende ad attirare più attenzione e, in questo modo, sviluppiamo una tendenza all'autocommiserazione, una certa impotenza o generalizzare verso il negativo con espressioni come "va tutto storto", "non posso farci niente per evitalo”. Questo pessimismo è dannoso perché genera stress, frustrazione, tendenza a depressione, mancanza di assertività e altre conseguenze che possono essere tossiche nei confronti degli altri.

Un altro aspetto che può essere presente è infelicità più o meno frequente, chiaramente correlata al pessimismo e alla tendenza alla vittimizzazione. L'infelicità si nutre di quella visione catastrofica, di valorizzare le cose brutte che accadono e nutrire la convinzione che non possiamo fare nulla per essere felici, quando ciò che dobbiamo vivere è così negativo. L'infelicità favorisce il lamentarsi che è un atteggiamento altamente tossico verso gli altri, e anche la sfiducia, che produce lo stesso effetto.

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Come possiamo correggere i nostri comportamenti tossici?

Il primo passo è rendersene conto, renderci consapevoli che stiamo generando disagio nelle persone che ci circondano e assumerlo dalla responsabilità, non per colpa.

La responsabilità ci consente di apportare modifiche al comportamento, ci incoraggia a intraprendere azioni di miglioramento o correzione. È essenziale cambiare il focus e sforzarsi di trovare qualcosa di buono nella nostra vita, che c'è. Impara ad aprire la prospettiva e ad ampliare l'attenzione per vedere oltre.

In molti casi sarà necessario chiedere aiuto, sia a persone nell'ambiente circostante che a un professionista specializzato. Dovremo imparare ad accettare i limiti che ci pongono di fronte a questi comportamenti tossici e ammettere che anche questo è un modo per ottenere aiuto. Comunque sia, è necessario affrontarlo, non scappare aspettando che passi la striscia negativa e che la faccenda si risolva. Di solito non funziona.