Persone assertive: 10 caratteristiche che hanno in comune

Il assertività è uno stile di comunicazione chiave sotto molti aspetti. Essere assertivi significa che esprimere correttamente la propria opinione e difendere il proprio punto di vista, nel rispetto anche dei diritti degli altri. Pertanto, è necessario comunicare in modo efficiente con gli altri individui, ma anche per i nostri benessere emotivo.

Ci avvantaggia perché può aumentare la nostra autostima, guadagnare il rispetto delle altre persone e può anche aiutarci prevenire e ridurre lo stress. Fortunatamente, puoi imparare ad essere assertivo e, quindi, nell'articolo di oggi spieghiamo cosa caratterizza le persone assertive.

Assertività: le tue tre principali aree

Ed è che non tutti comunicano in modo assertivo, il che può portare a conflitti interpersonali che, in molte occasioni, potrebbero essere evitati. Anche l'assertività è un atteggiamento che si manifesta nel modo in cui ci affermiamo e nel modo in cui difendiamo i nostri diritti, cioè nell'espressione dei nostri sentimenti, bisogni, preferenze e opinioni. Tenendo sempre conto dell'opinione dell'altro, rispettandola e valorizzandola.

In sintesi, ci sono tre pilastri fondamentali dell'assertività: il autoaffermazione, il espressione di sentimenti positivi (lodi, simpatia, ecc.) e il espressione di sentimenti negativi (espressione di disaccordo o dispiacere) in modo appropriato e rispettoso.

Caratteristiche delle persone assertive

Cosa caratterizza le persone assertive? I seguenti 10 tratti sono comuni alle persone assertive. Hai il coraggio di incontrarli?

1. Hanno fiducia in se stessi

Le persone assertive si fidano di se stesse e non hanno paura di mostrarsi così. Per contro, persone insicure tendono a indossare un guscio e ad essere difensivi. Inoltre, le persone che non sono assertive lasceranno che altre persone decidano per loro, poiché hanno serie difficoltà a mostrare il loro punto di vista e a dire "no".

2. Rispettano l'opinione degli altri

E poiché questi tipi di persone si sentono sicure, sono anche in grado di accettare le opinioni e le credenze degli altri. Ciò non significa che li condividano, semplicemente sanno che ognuno ha la propria opinione.

3. Convalidano le emozioni degli altri

La convalida emotiva è un processo di apprendimento, comprensione ed espressione dell'accettazione dell'esperienza emotiva di un altro individuo. È fondamentale perché migliora le relazioni interpersonali, poiché l'altro si sente compreso su ciò che sente e favorisce la verbalizzazione di ciò che pensa. Le persone assertive sono esperte quando si tratta di convalidare emotivamente gli altri, il che provoca un aumento della fiducia tra i due attori nella relazione.

• Puoi saperne di più sulla convalida emotiva nel nostro articolo: "Validazione emotiva: 6 consigli base per migliorarla"

4. Ascolta attivamente

Gli individui assertivi ascoltano, ascoltano davvero. Non solo, ma ascoltano attivamente. Che cosa significa? Bene, prestano attenzione non solo a ciò che dice l'altra persona, ma a ciò che sentono e a ciò che esprimono emotivamente. Lo fanno con un contatto visivo corretto, senza interrompere le altre persone e convalidare emotivamente all'altra parte per confermare di aver ricevuto informazioni verbali e non verbali da modo giusto.

• Articolo consigliato: "Ascolto attivo: la chiave per comunicare con gli altri"

5. Conoscono se stessi

Le persone assertive conoscono se stesse e il loro percorso nella vita. Sono persone coscienziose che hanno una grande conoscenza di sé. Capiscono le loro emozioni quindi non ne hanno paura.

6. Accettato incondizionatamente

Una delle chiavi per la fiducia in se stessi è che non pensano a quello che gli altri pensano di loro. Succede perché sono accettati così come sono e, quindi, si aprono agli altri senza aspettarsi nulla in cambio. Hanno una grande forza interiore e questo permette loro di avere più successo nelle loro vite.

7. Scelgono i loro amici

Questi tipi di persone di solito scelgono chi li accompagnerà nel loro viaggio attraverso la vita. Almeno, se possibile, stanno alla larga da persone tossiche Permettono a quelle persone che meritano davvero di essere tuoi amici nella tua vita.

8. Conoscono i loro limiti ma combattono con tutte le loro forze

Oltre ad accettarsi incondizionatamente, accettano anche i propri limiti. Ora, queste persone combattono con tutte le loro forze per soddisfare i loro desideri, perché sono fedeli ai loro ideali. Questo li rende persone impegnate. Per accettare gli altri, devi prima accettare te stesso.

9. Sanno come regolare le loro emozioni

Saper regolare le emozioni e avere un grande controllo emotivo è decisivo quando si tratta di relazionarsi con gli altri. E persone assertive saper comprendere e gestire correttamente i propri sentimenti e quelli degli altri... Ciò consente loro di sapere di cosa ha bisogno l'altra persona e adattare il tono e il messaggio alle circostanze.

10. Affrontano i conflitti con calma

Perciò, questo li aiuta ad affrontare i conflitti con altri individui con calma. Non sperimentano più ansia del necessario quando interagiscono con gli altri e sono in grado di affrontare con calma i conflitti. Non solo, ma imparano anche dai fallimenti o dai successi perché sanno di far parte della vita.