Paura dell'ignoto: come evitare di rimanere paralizzati

La paura è una delle emozioni più basilari legati all'essere umano. Associato all'istinto di sopravvivenza, accompagna da secoli l'uomo per avvertirlo dei pericoli del mondo che lo circonda. È un'emozione primaria che deriva dalla naturale avversione alla minaccia, e tutti gli animali la possiedono.

Ma cosa succede quando i pericoli istintivi come essere mangiati da un leone scompaiono in una società sviluppata? Oggi vi spieghiamo cos'è la paura dell'ignotoe come evitare di essere influenzati negativamente.

La paura inventa i suoi pericoli per continuare a funzionare

La maggior parte delle paure che abbiamo nella nostra società sono paure nevrotiche, cioè paure basate su costruzioni mentali e non su minacce reali. Paure per ciò che potrebbe accadere e non per ciò che sta realmente accadendo.

Non invano persone trascorriamo la maggior parte della nostra vita soffrendo per cose che non ci accadranno mai.

La paura nevrotica ci mette continuamente in allerta e ci fa vivere nell'eccesso, privandoci degli arricchimenti che l'ignoto può fornirci.

Ed è che la maggior parte di noi ha una paura ingiustificata di ciò che non sappiamo. Anticipiamo gli eventi ed evitiamo nuove situazioni che crediamo di non essere in grado di gestire o risolvere.

Perché appare la paura dell'ignoto?

Questa paura è per la maggior parte appresa. Il bambino, quando inizia a camminare, ha l'istinto di esplorare e svolgere continuamente compiti diversi per scoprire il mondo che lo circonda.

Ed è lì che gli adulti, nel tentativo di proteggerti, inoculano un'infinità di paure che sicuramente ti accompagneranno per gran parte della tua vita. "Non parlare con gli estranei", "non aprire la porta agli estranei", "non salire lì cadrai", "non lasciarmi la mano o ti perderai", "non andare via loro può rapirti" e una lunga lista di divieti che fanno diventare gradualmente il boy scout un bambino che ha paura del mondo, che ridurrà gradualmente la sua area di interazione fino a raggiungere la fase adulta in cui avrà già consolidato la sua zona di comfort.

Zona sicura o comfort

Si è parlato molto negli ultimi anni di “comfort zone”, definendosi come quell'area vitale nota alla persona, che non sempre deve essere comoda, ma che è prevedibile e consente al cervello di funzionare con il pilota automatico al suo interno. Dico che non è comodo perché la zona di comfort per qualcuno può essere una relazione tossica, un lavoro noioso e poco retribuito o una vita sedentaria.

È molto probabile che le persone mostrino disagio all'interno di quest'area, eppure non osano lasciarlo.

Perché le persone non lasciano la loro zona sicura?

Per mancanza di fiducia nelle proprie capacità. Alcune persone non hanno risorse sufficienti per affrontare situazioni non familiari, quindi preferiscono stare nella "sicuro", nel prevedibile, in quel luogo che si vedono capaci di gestire o controllo.

Come hanno imparato da bambini, è meglio evitare l'ignoto "a causa di ciò che può accadere".

Allora perché è consigliabile uscire dalla propria zona di comfort?

È l'unico modo per acquisire nuove conoscenze e competenze. Fare cose diverse o andare in posti nuovi potrebbe essere un po' scomodo all'inizio. Come quando ti tuffi per la prima volta in piscina per imparare a nuotare. Tuttavia, è l'unico posto dove accadono cose nuove. È il modo per espandere il mondo e la realizzazione di sé.

Come inizi a spostarti nella zona di apprendimento?

Sperimentare. "Fai qualcosa ogni giorno che ti spaventa." È consigliabile smettere di vivere così tanto nel mondo del pensiero e passare al mondo dell'azione, che è dove le cose accadono davvero.

Non si tratta di perdere la paura, ma di fare le cose nonostante essa. Non lasciare che la paura prenda le redini delle decisioni, senza perdere di vista il fatto che la comfort zone è uno stato d'animo, e non un vero e proprio terreno.

"Tutto quello che vuoi nella vita è fuori dalla tua zona di comfort"