I 13 migliori libri sullo Yoga

Lo yoga è una pratica antica molto popolare oggi per i suoi benefici per la salute: migliora la flessibilità, aiuta a ridurre stress, migliora la concentrazione, migliora la coordinazione... In altre parole, garantisce uno stato di armonia.

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I migliori libri sullo yoga

Perché lo yoga migliora il nostro benessere in molti modi, sono stati pubblicati molti libri con l'intento di portare la conoscenza sia teorica che pratica di questo metodo millenario al lettori.

Ma come decidere tra tanti testi? In questo articolo troverai una selezione dei migliori libri sullo yoga. Sono i seguenti.

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1. Luce sullo Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Tra i tanti tipi di yoga spicca l'Iyengar yoga, che enfatizza l'allineamento, anche in posizioni sedute; l'allineamento della testa, colonna vertebrale, fianchi e piedi sono presenti per il corretto flusso di energia.

Deve il suo nome al suo fondatore ed è oggi uno dei tipi di yoga più popolari. Questo testo è un libro pieno di illustrazioni che ha lo scopo di facilitare la pratica per i lettori e fornisce istruzioni utili per sapere esattamente cosa fare in qualsiasi momento. Puoi leggere di più su questo lavoro cliccando qui.

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2. Anatomia dello yoga (Leslie Kaminoff e Amy Matthews)

Pochi manuali di yoga sono completi come questo lavoro, che nella sua nuova edizione è stato aggiornato ed è molto più completo. Contiene un gran numero di illustrazioni e le informazioni sono molto ben organizzate.

È un ottimo libro, utile non solo a chi sta iniziando ma anche a chi lo pratica da anni. Gli autori hanno creato un lavoro di riferimento molto completo. Nella nuova edizione sono state vendute più di 300.000 copie in tutto il mondo.

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3. Chiavi per lo yoga (Danilo Hernández)

Le chiavi dello yoga è un manuale teorico e pratico molto completo in cui le informazioni sono dettagliate ed espresse in modo chiaro e divertente. L'autore del libro È un grande praticante che è stato addestrato in India. È utile sia per il praticante avanzato che per chiunque voglia avvicinarsi a questa antica pratica.

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4. Il cuore dello yoga: sviluppare una pratica personale (TKV Desikachar)

Questo libro aiuta i lettori a trovare la propria essenza e a connettersi con se stessi attraverso lo yoga. È un classico attuale, scritto da Desikachar considerato il padre del Viniyoga, un tipo di yoga che si concentra sui bisogni individuali. Un modo personalizzato per beneficiare di questa abitudine ancestrale.

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5. Sequenze yoga. Come creare ottime lezioni di yoga (Mark Stephens)

Una grande risorsa per gli insegnanti di yoga, che li aiuta a creare lezioni utili e divertenti. Nelle sue pagine è possibile trovare 77 modelli di sequenze di asana che possono essere utilizzati tenendo conto dei livelli degli studenti. È composto da più di 1000 foto, che facilitano l'insegnamento di questa antica pratica.

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6. L'albero dello yoga (B. S. K. Iyengar)

Un altro lavoro di BKS Iyengar che fa questo elenco. Questo libro è un testo facile da assimilare, di facile lettura e con un linguaggio conciso. È un libro che approfondisce questa pratica e approfondisce la filosofia di questa esperienza spirituale. Ad alcune domande viene data risposta, come ad esempio come includere lo yoga nella vita di tutti i giorni. È un buon manuale di riferimento, ideale per chi non è esperto e per chi lo è.

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7. La saggezza dello yoga (Stephen Cope)

Come indica il nome di quest'opera, la pratica dello yoga è un'esperienza straordinaria. Ecco perché l'auto ha deciso di creare una guida in modo che chiunque possa beneficiare della tradizione e della pratica dello yoga. Stephen Cope è uno degli esperti di yoga più riconosciuti in Occidente.

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8. Lo Yoga. Un'avventura per bambini (Helen Purperhart)

Lo yoga non è solo utile per gli adulti, ma è anche utile per i bambini. Ecco perché l'autore di questo libro deciso di creare un'opera, con avallo scientifico, per facilitare il lavoro delle maestre affinché possano insegnare questa sana pratica ai più piccoli. Questo libro offre una visione creativa dello yoga, inclusi il gioco, la danza, la musica e il disegno.

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9. La Bibbia dello Yoga: Guida Essenziale alle Posture Yoga (Christina Brown e Nora Steinbrun)

Sebbene si riferisca alla Bibbia, questo libro non ha nulla a che fare con la religione. Si concentra sulla revisione della filosofia alla base dello yoga e fornisce le chiavi per capire in modo semplice come praticare le diverse asana, così come gli altri elementi che compongono questo antico metodo.

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10. I muscoli chiave dell'Hatha Yoga (Ray Long)

Un ottimo testo, ma adatto agli insegnanti di yoga. Si occupa dell'anatomia e del funzionamento dei muscoli durante la pratica dello yoga. L'hatha yoga è un tipo di yoga, il più praticato al mondo, e anche il più fisico.

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11. La tradizione dello yoga (Georg Feuerstein)

Piuttosto, è un libro teorico che aiuta a comprendere lo yoga dai suoi inizi, poiché lo yoga non è solo una pratica fisica, ma anche mentale con una grande tradizione. Questo destinato alle persone che vogliono saperne di più su questo metodo salutare e capire da dove viene e qual è il suo scopo.

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12. Yoga: lo spirito e la pratica di tradurre in quiete (Erich Schiffmann)

Come pratica orientale, lo yoga è l'ideale per raggiungere la pace interiore, vivere nel presente ed essere consapevoli di ciò che ci circonda e di noi stessi. L'autore del testo è Erich Schiffmann, rinomato insegnante, uno dei primi a combinare Hatha Yoga e meditazione. Pertanto, questo libro non riguarda solo lo yoga, ma anche la consapevolezza.

13. Yoga, gravidanza e parto (Janet Balaskas)

Lo yoga può essere uno strumento molto utile per le donne in gravidanza, in quanto può aiutarli ad affrontare sia la gravidanza, il parto e le prime fasi dopo il parto.

"Yoga, gravidanza e parto" è un lavoro molto utile, in cui è possibile trovare il massimo appropriato, morbido e sicuro anche il più evoluto per aiutare la gestante a stare in contatto con lei se stessa. Nelle pagine di questo libro è possibile trovare consigli per essere consapevoli del proprio respiro, del corpo, della mente in questo grande momento vitale.

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