Mio figlio ha paura di dormire da solo: cosa fare?

Anche se suona un po' strano, puoi anche imparare a dormire! E, come altri comportamenti, è anche un'abitudine, indispensabile per lo sviluppo dei più piccoli. Pertanto, è importante che i bambini imparino a dormire da soli, nel loro letto.

Ora, in molte famiglie c'è una preoccupazione che si ripete più e più volte: "E se mio figlio ha paura di dormire da solo?". In questo articolo rispondiamo a queste e ad altre domande, e ti diamo delle linee guida per affrontare questa sfida, continua a leggere!

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Mio figlio ha paura di dormire da solo e mi preoccupa

Durante l'infanzia, e nel bel mezzo della fase di sviluppo, ragazzi e ragazze apprendono una serie di abitudini e comportamenti che rafforzeranno gradualmente la loro autonomia. Tra queste abitudini troviamo il fatto di dormire da soli, poiché anche questo comportamento viene appreso.

Idealmente, fin da piccoli imparano a dormire nel proprio letto; vale a dire che fin da piccoli dovrebbero avere la loro culla, ei genitori si abituano a portarli sempre a dormire in essa, e non nella propria (dei genitori).

Anche se è vero che quando educhiamo dobbiamo anche essere flessibili, e che a volte il bambino o la bambina finiscono per dormire nel letto dei genitori (perché è ammalarsi, avere incubi, paure, ecc.), dovrebbero trattarsi di atti specifici, poiché più tempo impiegherai per dormire al 100% nel tuo letto, più difficile sarà per te abituarti ad esso.

Quindi, dormire da soli è un'abitudine all'autonomia che si apprende nel tempo, ei genitori dovrebbero assumere un ruolo attivo in questa buona pratica.

Il fatto che il bambino si abitui a dormire nel letto dei genitori, può portare al seguente problema: aver paura di dormire da soli. Fortunatamente, è qualcosa su cui si può lavorare, ed è per questo che in questo articolo vedremo una serie di linee guida in modo che tuo figlio finisca per dormire da solo, nel proprio letto e senza paura.

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Linee guida per incoraggiare a dormire da soli durante l'infanzia

Affinché il nostro bambino perda la paura di dormire da solo, dobbiamo applicare una serie di linee guida prima di coricarsi, che promuovano la sua autonomia e riducano la sua ansia.

1. Stabilire una routine

I bambini, come gli adulti, hanno bisogno di routine e linee guida prima di coricarsi (igiene del sonno), poiché questo, Oltre a facilitare il sonno, ci aiuterà a migliorare l'autonomia e la sicurezza dei nostri bambini quando si tratta di dormire da soli.

Pertanto, l'ideale è che si abituino a dormire nel proprio letto e allo stesso tempo approssimativo. Se vengono nel nostro letto, dobbiamo accompagnarli al loro, tutte le volte che è necessario.. Idealmente, non entriamo in dibattiti o discussioni con loro. Prima, dobbiamo spiegartelo chiaramente (punto successivo).

Le routine aiutano a ridurre l'ansia dei bambini, a strutturare la loro giornata e il loro tempo. Cosa dovrebbe includere la routine prima di andare a letto? Alcune idee sono: lavarsi i denti, una storia o una canzone, una doccia calda, un bicchiere di latte, coccole, ecc. Tutto questo ci aiuterà ad educare il sogno di nostro figlio/figlia.

2. Spiega bene le cose

A seconda dell'età di nostro figlio, dovremo adattare la nostra lingua alla vostra comprensione; Nel caso tu abbia l'età per ragionare e capire, ti spiegheremo che sei abbastanza grande per dormire da solo, e che non puoi dormire nel letto di mamma e papà (o uno dei due).

Spiegheremo che, se dovesse venire, dovrà tornare nel suo letto (accompagnandolo o meno, a seconda della sua età).

3. Dormi nello stesso posto

Sebbene questa linea guida faccia anche parte delle routine, la includiamo qui perché è un punto importante. R) Sì, l'ideale è che nostro figlio abbia una stanza e un letto in cui dormire (sempre lo stesso), e che evitiamo modifiche non necessarie, poiché ciò renderebbe il processo difficile.

4. Prenditi cura delle condizioni ambientali

La stanza dovrebbe essere silenziosa, senza rumori molesti, e il letto e il materasso, adeguati alla tua età, altezza e peso. Inoltre, anche la temperatura deve essere controllata (una temperatura ambiente, non troppo fredda e non troppo calda).

5. Rinforzalo quando dorme da solo

Un altro aspetto molto importante è quello di rinforzare tutte quelle notti in cui il bambino ha potuto dormire da solo, soprattutto le prime (dopo un po' non è più necessario). Quindi, possiamo rafforzarlo con un complimento, un abbraccio, un gesto, un piccolo premio, ecc.

A che età dormire da soli?

Dopo tutto ciò che è stato detto (o anche prima), può sorgere la seguente domanda: Da che età è consigliabile che nostro figlio dorma da solo?

Sebbene ogni bambino sia un mondo e dovrai essere flessibile con esso, la verità è che dall'età di 3 anni, l'ideale è che il bambino dormire già da solo e in autonomia (senza dover andare a letto con i genitori a mezzanotte o dormire direttamente con essi). Il fatto che questo processo sia ritardato, potrebbe ostacolare l'autonomia e la sicurezza del bambino e che acquisisca una certa paura di dormire da solo.

Cosa fare di fronte agli incubi?

I bambini hanno spesso incubi o terrori notturni, un disturbo del sonno diverso dagli incubi. Questo può portare a un po' di ansia e paura di dormire da soli, ed è del tutto comprensibile e normale.. Tuttavia, il nostro ruolo di genitori dovrebbe essere quello di rassicurarli quando ciò accade, ma non di diventare un ostacolo al sonno da soli.

L'obiettivo è che il bambino impari a superare queste paure e a "tollerare" gli incubi se si verificano. Inoltre, ci sono anche tecniche per trattare gli incubi o i terrori notturni, come ad esempio Terapia di prova dell'immaginazione (Imagery Rehearsal Therapy) (IRT), ampiamente utilizzato per gli incubi.

Al contrario, quando il bambino si sveglia urlando o piangendo perché ha avuto un incubo o un terrore notturno, possiamo andare nel suo letto per rassicurarlo, ma impedendogli di venire a dormire con noi (soprattutto quando il bambino inizia a "essere più grande").

Conseguenze del (non) dormire da soli

Il fatto che nostro figlio non impari a dormire da solo, o che questa fase molto necessaria per il suo sviluppo sia ritardata, può avere una serie di conseguenze negative per il suo benessere. Questi influenzano il loro sviluppo e vanno dalla dipendenza affettiva dai genitori (eccessiva), alle insicurezze o difficoltà nello svolgimento di altri compiti che ne favoriscono l'autonomia. Non dobbiamo solo prendere in considerazione le conseguenze negative di nostro figlio che dorme (ancora) con noi, ma anche le conseguenze positive di dormire da solo nel suo letto.

In questo modo, educando al sogno educhiamo anche all'autonomia, e promuoviamo aspetti tanto importanti nel loro sviluppo come: l'autostima, la sicurezza, l'indipendenza, ecc.

Riferimenti bibliografici:

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