5 incredibili benefici della lettura di libri per il tuo cervello

Leggere non è solo un piccolo grande piacere quotidiano; Attualmente ci sono studi che mostrano i benefici che questa attività ha per Il nostro cervello.

E non c'è attività che non lasci un segno nel nostro sistema nervoso, e la lettura non fa eccezione. Inoltre, poiché è un'abitudine che può essere incorporata nella nostra vita quotidiana e che coinvolge molte parti del nostro cervello, i suoi effetti possono essere notati rapidamente.

Quindi appassionarsi al mondo della narrativa e della saggistica non solo ci fa sembrare più colti; è anche un modo per ottenere benefici di cui godremo ben oltre l'immagine pubblica che proiettiamo.

I benefici che i libri portano al cervello

Questi sono alcuni degli effetti positivi che la lettura ha sulla nostra mente, anche se non devono essere gli unici; col tempo si potrebbe scoprire di più. La scienza lo dirà.

1. Rende il cervello più interconnesso

Ci sono prove che l'abitudine di leggere libri ne fa parecchi gruppi di neuroni cerebrali sono più e meglio collegati tra loro. Ciò si verifica, almeno, con le cellule nervose del lobo temporale sinistro, strettamente legate alla gestione del linguaggio.

Cioè, grazie alla lettura, i neuroni del nostro cervello tenderanno a comunicare di più tra loro, stabilendo tra loro legami più forti. E perché questo è vantaggioso? Beh, tra l'altro, perché è noto che un cervello più interconnesso allevia i sintomi della demenza.

Ciò significa che sebbene il passare del tempo possa causare la morte di molti neuroni, avendo creato molte vie di comunicazione disponibili, il nostro cervello impara a "schivare" le vie danneggiate ricorrendo a altro

2. Ci fa entrare in empatia di più e meglio

È stato anche osservato che la lettura di libri di narrativa, che hanno uno o più protagonisti, rende meglio comunicati i neuroni nella zona motoria sensoriale del solco centrale, che è legato ad una maggiore capacità di mettersi nei panni degli altri. Uno dei benefici più insospettabili della lettura.

In qualche modo, leggere libri ci fa sentire identificati con ciò che fanno i personaggi, arrivando a immaginare di fare ciò che fanno loro. Questo fatto fa sì che le letture diventino un potenziatore dell'empatia.

3. Aiuta a combattere lo stress

Ci sono prove che leggere regolarmente ci permette di introdurre una piccola oasi di pace nella nostra vita, alcuni momenti di calma in cui proviamo sensazioni simili a quelle prodotte dalla meditazione.

In effetti, ci sono ragioni per pensare che, In termini di potere antistress, leggere è ancora più efficace che fare una passeggiata o ascoltare musica. Una conclusione interessante che ci incoraggia a disconnetterci dal classico piacere della lettura.

4. Ci permette di dormire meglio

Assumere la lettura come un rituale prima di andare a dormire può rendere più facile addormentarsi e, di conseguenza, il nostro cervello ha una salute migliore e il tempo per ripararsi.

Ciò che spiega questo è che leggere la narrativa è un modo per staccare dalle nostre preoccupazioni quotidiane, e ciò significa che consente alla nostra attenzione di disimpegnarsi da obblighi, problemi con il lavoro, ecc.

Leggere è sicuramente un buon modo per fermarsi ruminazione, e ci rende maggiormente capaci di evitare di cadere in quei pensieri che ci mettono in allerta. Questo rende meno probabile che il nostro cervello sia attivo quando cerchiamo di trovare soluzioni a ciò che ci preoccupa, qualcosa che teoricamente suona bene, ma in pratica non ci fa dormire, causandoci sempre più stanchi e maggiori difficoltà a mantenere il concentrazione.

5. I libri ci aiutano a esercitare la nostra memoria

Lettura regolare di poesie ha mostrato hanno un effetto sulla nostra capacità di ricordare gli oggetti, cosa che accade anche con la musica. La chiave è che ci aiuta a collegare le informazioni con un certo tipo di stato emotivo generato dalla lettura dei versi, e questo ci permette di ricordare meglio.

Cioè, le emozioni agiscono come indizi che ci portano a certi tipi di ricordi ad essi associati, qualcosa che è strettamente correlato alle scoperte sulla memoria. scoperto qualche decennio fa dallo psicologo Gordon Bower.

Riferimenti bibliografici:

• Rayner, K.: "Movimenti oculari nella lettura e nell'elaborazione delle informazioni: 20 anni di ricerca". Bollettino psicologico.
• The Wall Street Journal: Biblioterapia: leggere la tua strada verso la salute mentale.