Come ripristinare le relazioni interrotte?

In quanto animali sociali quali siamo, le relazioni personali sono uno degli elementi più importanti nella vita delle persone. Non si tratta solo di reti di alleanze che offrono supporto e aiuto nei momenti chiave; Inoltre, ci aiutano a conoscere noi stessi e, naturalmente, ci offrono la possibilità di amare e per connetterci emotivamente con le persone importanti per noi, una delle più arricchendo.

Tuttavia, sarebbe un errore presumere che le relazioni affettive ci saranno sempre indipendentemente da ciò che accade o da ciò che facciamo; A volte si deteriorano fino a quasi rompersi, ma la buona notizia è che molte volte questo ha una soluzione: la terapia familiare e di coppia ne sono un esempio.

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5 chiavi psicologiche per riparare le relazioni interrotte

Questi sono i principali pilastri su cui deve essere costruita qualsiasi strategia per ripristinare una relazione affettiva interrotta o danneggiata.

1. Devi sapere quando alzare il dialogo per riconnetterti

Cercare di parlare con l'altra persona e chiarire le cose il prima possibile non è sempre positivo; A tal proposito, va tenuto presente che l'altra persona non è un robot e deve tener conto del suo stato emotivo e del modo in cui questo influenza la sua disponibilità a comunicare.

L'importante è porre l'attenzione il momento della riconciliazione richiede il coinvolgimento di entrambi, e non ci si può aspettare che l'altra persona sia ricettiva a questa possibilità in qualsiasi momento. Ad esempio, subito dopo una grossa discussione può essere affrettato se l'altra persona è ancora più arrabbiata di noi. Devi scegliere un tempo e un luogo dove avere privacy, tempo a cui dedicarsi parlare, e una disposizione emotiva che rende possibile parlare davvero, e non semplicemente scambiare parole.

Certo, bisogna tenere conto anche dei pensieri-trappola che ci portano a non osare parlare su quello che è successo ed esponiamoci alle critiche e alle opzioni per cambiare il modo in cui ci relazioniamo con esso. altro. Le ragioni che portano a lasciare quella conversazione per dopo devono essere ragionevoli e conformi a criteri oggettivi.

2. La riconciliazione non può essere raggiunta senza prima ascoltare

Molte persone disposte a riconciliarsi con qualcuno di importante per loro sono desiderose di esprimere le proprie opinioni e punti di vista su ciò che è successo e ha danneggiato la relazione. Tuttavia, questo approccio è spesso controproducente, perché troppo unilaterale e cosa cercare è un incontro reciproco.

Pertanto, quando si muovono i primi passi per "rifarsi" e/o iniziare una nuova fase della relazione, bisogna farlo manifestando un interesse genuino fin dal primo momento. per ascoltare l'altro e accettare che forse è più importante per lui parlare, a seconda di ciò che esprime e del contesto in cui ciò avviene conversazione.

3. Le insicurezze personali sono trattate separatamente

Molte volte, i legami affettivi che uniscono due persone sono danneggiati dalle paure e dalle insicurezze di uno di loro, che proietta le proprie paure sull'altro nell'interpretare ciò che stanno facendo. Questo si vede chiaramente nel caso della gelosia eccessiva: la convinzione di non valere abbastanza per meritare la fedeltà della persona che si ama porta a supporre che ci sia molte possibilità che ci lascerà andando con qualcun altro, e che genera un'ansia e un atteggiamento di ipervigilanza che deteriorano il relazione.

In questi casi è importante sapere che bisogna iniziare imparando a valorizzarsi, e questo è qualcosa in cui il un'altra persona può partecipare, ma non possiamo dipendere dal loro coinvolgimento, perché questa dipendenza alimenterebbe quelli insicurezze. L'autostima è qualcosa che non puoi dipendere da un'altra persona.

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4. Le critiche sono necessarie

Criticare non è male in sé, purché sia ​​critica costruttiva. Sono infatti necessarie per correggere i modelli di comportamento che hanno danneggiato quel rapporto che vogliamo riparare. Certo, è importante stabilire un patto che coinvolga entrambi: la critica è rivolta ai comportamenti, non all'identità o all'essenza della persona. In questo modo, la conversazione è focalizzata sulla necessità di modificare un determinato comportamento.

5. I danni devono essere riparati

A volte non sarà possibile riparare completamente il danno causato, ma è sempre importante cercare di approssimare quell'idea di punizione. L'importanza di questo ha a che fare con l'impegno affinché le cose nella relazione cambino qualitativamente e il legame affettivo passi ad uno stadio migliore del precedente. I fatti contano più delle parole quando ci si scusa e si corregge il comportamento.

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