האישיות הגמישה: האם אתה אדם חזק?
"אנחנו מה שאנחנו עושים עם מה שהם עשו מאיתנו"
—ג׳יאן פול סארטר
איננו יכולים לבחור בנסיבות חיינו, אך כן אנחנו יכולים לווסת את המחשבות והעמדות שלנו למה שמקיף אותנו. באופן זה, בעקיפין, אנו יכולים לעצב את נסיבותינו.
איך האישיות שלך?
פעם היה איכר שהוא דאג לכמה סוסים כדי שיעזרו לו בעבודה החקלאית בחווה הקטנה שלו. יום אחד העביר אותו מנהל העבודה חדשות רעות: מיטב סוסיו נפל לבאר. האיכר לא האמין בכך ומיהר למקום, שם ראה את הסוס בתחתית הבאר. בכל כוחו ניסה לשלוף את הסוס. כשראה שאי אפשר היה ולא מצליח למצוא פיתרון להוציא את הסוס מהחור, לא היה לו יותר תרופה מאשר לבקש ממנהל העבודה לשפוך לכלוך לבאר כדי שהסוס ייקבר שם אותו.
מנהל העבודה החל לשפוך חול. הסוס, להוט להמשיך לחיות, הוא לא הרשה לעצמו להיקבר על ידי האדמה הנופלת והשתמש בה כדי לעלות, עם הרבה מאמץ, עד שלבסוף הצליח לצאת.
מה הגישה שלך בחיים? האם אתה נותן לאדמה לבלוע אותך או שאתה משתמש בה כדי לטפס?
המאפיינים של אישיות חזקה
אדם עָמִיד בִּפְנֵי הוא שלמרות בעיות סבל ואפילו הפרעות שעלולות לערער יציבות, מסוגל לשמור על כוח, להתנגד ולצוף.
נושאים מסוג זה אינם חסינים מאירועי החיים שכולנו חיים, כגון מותו של אדם אהוב, א
הפסקה סנטימנטלית, מצב עבודה גרוע... אך הם נבדלים מאחרים בכך שהם מסוגלים לקבל בצורה סטואית את החסרונות הללו בחיים ולשאוב כוח מחולשה להתקדם.אילו תכונות מגדירות אישיות גמישה
סוזן סי. קובאסה, פסיכולוג של אוניברסיטת שיקגו, ערך כמה חקירות בהן גילה כי לאנשים עם אישיות עמידה יש מאפיינים משותפים. בדרך כלל הם אנשים בעלי מחויבות רבה, שליטה ומכווני אתגרים (קובאסה, 1979).
תנאים אלה מאפשרים להם להיות מסוגלים להתמודד טוב יותר עם מה שהחיים זורקים לעברם ולהתגבר על מצוקות אלו במהירות ובמשך זמן רב יותר מאנשים אחרים.
רכיבי אישיות גמישה
- היכולת להתפשר מעיד על כך שהאדם מאמין במה שהוא עושה ומחויב למה שחשוב לו. מחויבות כוללת היבטים שונים של החיים, כמו מקום העבודה, יחסים בין אישיים, אחריות עם חובות יומיומיות וכו '. אנשים אלה לא רק מתמודדים עם סיטואציות מלחיצות בצורה יותר בלתי אמצעית, אלא הם בדרך כלל מיומנים לעזור לאנשים אחרים להתמודד עם חוויות מסוג זה.
- השליטה מתייחס ליכולתו של הנבדק למצוא את המניעים הפנימיים שלהם. כלומר, הם מסוגלים להיות מונעים על ידי משהו ללא צורך לקבל פיצוי ישיר על ידי אדם שלישי. הם נלהבים ממה שהם עושים. גישה זו עוזרת להם להרגיש כמו עצמם, וליהנות מזמנם. הם נוטים לחוות שליטה רבה יותר על חייהם ולכן יודעים שהם יכולים להתמודד עם הבעיות שלהם מכיוון שהם תלויים בעצמם.
- האתגר: אנשים עם טעם לאתגרים רואים בשינוי משהו שטמון בחיים. הם מבינים שינויים לא ככישלונות אלא כאתגרים מועילים להתפתחותם האישית, כהזדמנות להשתפר ולהמשיך להתקדם בכל תחום בחיים.
חוסן: מהות האישיות הגמישה
מדדי וקובאסה מצא גם כי סוג אישיות עמיד הוא גורם חשוב בחיזוי חוסן פסיכולוגי. חוסן מוגדר לעיתים קרובות כיכולת של אנשים להתגבר על תקופות של כאב רגשי ומצוקה.
טקסט מומלץ: "10 הרגלים של אנשים גמישים"
הדרך בה האישיות העמידה מקנה עמידות נראית שילוב של אלמנטים קוגניטיביים, מנגנונים התנהגותיים והתנהגויות ביופיזיות מסוימות. בתמציתיות, ניתן לקבוע שכמו נסיבות מלחיצותכך גם המתח הפיזי והנפשי של האדם, ואם מצב זה מספיק אינטנסיבי וממושך, יש לצפות לחוסר איזון בבריאות וביצועים (Maddi, 2004).
בקיצור, מדדי (2006) טוען שלסגנון האישיות הקשוח יש השפעה מתונה על תהליך זה, טיפוח התמודדות נפשית והתנהגותית יעילה, בנייה ושימוש בתמיכה חברתית, ועיסוק בשיטות בריאות וטיפול אישי יעילות.
הפניות ביבליוגרפיות:
- מדדי, ש. ר ', וקובאסה, ש' ג. (1984). המנהל הקשיח: בריאות במתח. הומווד, אילינוי:: דאו ג'ונס-ארווין.
- מדדי, ש. ר. (2004). "קשיחות: מבצעיות של אומץ קיומי." כתב העת לפסיכולוגיה הומניסטית 44 (3): 279–298. דוי: 10.1177 / 0022167804266101.
- מדדי, ש. ר. (2006). "קשיחות: האומץ לצמוח מלחצים." כתב העת לפסיכולוגיה חיובית 1 (3): 160–168. דוי: 10.1080 / 17439760600619609.
