אישיות פרפקציוניסטית: חסרונות הפרפקציוניזם

ה שְׁלֵמוּתָנוּת מתייחס לאמונה שיש לאדם כי יש להשיג שלמות בכל מה שהוא עושה.

בכל תחומי החיים, הפרפקציוניסטים מחזיקים את עצמם בסטנדרטים גבוהים מאוד של איכות, מה שלעתים קרובות יכול להוביל לתסכול ולבעיות פסיכולוגיות אחרות.

• מאמר קשור: "תיאוריות האישיות העיקריות"

האם אתה פרפקציוניסט?

אולי נראה שלהיות פרפקציוניסט יעזור לנו להשיג יותר דברים ולהצליח יותר, ולמעשה בהזדמנויות רבות זה כן, אבל פרפקציוניזם עודף יכול להוביל לתוצאות שליליות. לדוגמא: לחיות יותר במתח, להיות מודאגים יותר, לא ליהנות מהישגים ואפילו מתחושת כישלון למרות שעושים דברים טוב.

לפיכך, צורות מסוימות של פרפקציוניזם לא מתפקד יכולות להוביל להפרעות פסיכולוגיות הקשורות לחרדה ודיכאון. זה קורה במיוחד כאשר מה שנחשב ל"שלמות "נתפס כסדרה של ציפיות מוטלות לאחרים ושבהם חייבים להתאים, ולא כאידיאל להשגה בתהליך של שיפור עצמי.

כך, כדאי לדעת אם אתה מישהו הנוטה לאישיות הפרפקציוניסטית ואיך זה בא לידי ביטוי בדרך שלך להתייחס לעצמך ולאחרים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "איך קשורים פרפקציוניזם ודיכאון?"

סיבות לפרפקציוניזם

פרפקציוניזם ידוע גם בשם "תסמונת פרפקציוניסט", או "הפרעת אישיות אננקסטית", וגורמיו יכולים להיות מגוונים. יש מומחים שטוענים שיש נטייה

גנטיקה להיות פרפקציוניסטאך ללא קשר להיסטוריה הגנטית של הפרט, הסביבה האנושית משפיעה על האישיות מאז הלידה. הגורמים הסביבתיים העלולים לגרום להתפתחות אישיות פרפקציוניסטית הם הבאים:

• גדל בסביבה בה כל הזמן משבחים אותך, מכיוון שהוא יכול לגרום ל- a לחץ נוסף לשמירה על תקן זה. קבלת שבחים אינה רעה, הבעיה מתעוררת כאשר ההערכה העצמית תלויה רק ​​בגורמים חיצוניים, כמו שבחים מתמידים.
• מושפל כל הזמן במהלך הילדות זה יכול לגרום לניסיון להשיג מידה של שלמות כדרך לקבלה חברתית.
• הורים סמכותיים שדורשים הרבה מילדיהםהם יכולים גם לעורר אישיות פרפקציוניסטית אצל צאצאיהם.
• איזושהי חוויה או טראומה שלילית זה יכול לגרום לסימון האדם, כך שהוא יהפוך לפרפקציוניסט להתקבל או למלא את ריקנותו.
• גדל בבית עם הורים או אחים מצליחים מאוד זה יכול לגרום לאנשים לחפש לעמוד בדרישה מהם כבני משפחה.
• ילדים להורים פרפקציוניסטים יכולים לפתח אישיות פרפקציוניסטית כי זה מה שלמדו בבית.
• מישהו שסובלהערכה עצמית נמוכה יכול לעבוד בלי סוף כדי לפצות על רגשי נחיתות.
• סובלנות נמוכה לכישלון זה יכול לגרום למישהו לפצות יתר בגלל הפחד שלהם מכישלון.
• החברה התחרותית ביותר זה שאנו חיים בו יכול לגרום לאנשים לאובססיביות בשלמות כדי להגיע לתוצאות טובות ולהתבלט מהקהל.

השלכות שליליות של להיות פרפקציוניסט

הפרפקציוניסט מקבל מטרות לא רציונליות הם יכולים ליצור מתח מתמיד ולגרום לאי שביעות רצון נצחית מכל מה שאתה עושה. זה יכול לגרום לאדם הפרפקציוניסטי לסבול ביומיום שלו, אבל איך זה משפיע עליהם? להלן התוצאות השליליות של להיות יותר מדי פרפקציוניסט:

1. הערכה עצמית נמוכה

מכיוון שפרפקציוניסטים לעולם אינם מסתפקים בהישגים, תחושות כישלון עלולות להוביל להתפתחות דימוי עצמי נמוך. אמונות כישלון לגבי הצלחותיהם אינן מציאותיות: כאשר אדם סובל מהפרעה פרפקציוניסטית, הוא יכול לבצע משימות ברמת מצוינות גבוהה, אך תפיסתן איננה רציונאלית. גורם לך להאמין שעבודתך לא עמדה בסימן הגולה למרות שבחים מאחרים.

2. אַשׁמָה

מכיוון שאדם הפרפקציוניסט מעולם לא מרגיש טוב עם מה שהוא עושה, הוא חושב שמעולם לא השיג את מטרותיו. לכן, ה הפללה עצמית והתקלה היא רגילה לחשוב שהיא לא עמדה בציפיות שלהם.

3. פֶּסִימִיוּת

מכיוון שהפרפקציוניסט מציב מטרות גבוהות מאוד ואינו מכיר בהישגיו שלו, חזון המטרות שלו הוא פסימי. זה מכריח אותו להילחם ללא הרף כדי להשיג את המטרות, אבל לא נהנה מהרגע, מכיוון שרמת הדרישה שלו גורמת לו למתח יתר.

4. דִכָּאוֹן

הפרפקציוניסט תמיד צריך להיות מושלם, אבל אי אפשר להשיג את זה בכל המצבים. ה דִכָּאוֹן יכול להיות הגורם לפרפקציוניזם במקרים מסוימים, אך גם ההשלכות השליליות של היותו פרפקציוניסט יכולות להיות לְדַכֵּא לאדם הסובל מפרפקציוניזם.

5. קְשִׁיחוּת

הרצון להפוך את הכל למושלם למושלם מוביל את הפרפקציוניסט להיות אדם נוקשה, לא ספונטני נוּקשֶׁה.

6. דִבּוּק

פרפקציוניסטים הם אובססיבי והם רוצים שתמיד יהיה הכל בשליטה. לפרפקציוניסט קשיים רבים ליהנות מיום ליום, מכיוון שהוא תמיד אובססיבי לשלמות.

7. אובדן ביטחון עצמי

מכיוון שבסופו של דבר האדם הפרפקציוניסטי חושב שהוא לעולם לא מצליח להשיג את מטרותיו, את תפיסתו את מסוגלות עצמית זה מושפע ולכן מניחים גישה חסרת הגנה.

הפניות ביבליוגרפיות:

• יואיט, פ.ל. פלט, ג.ל. & מיקייל, S.F. (2017). פרפקציוניזם: גישה התייחסותית להמשגה, הערכה וטיפול. ניו יורק: פרסומי גילפורד.
• סמית ', מ'; שרי, ס.ב. חן. ש. Saklofske, D.H.; Mushquash, C.; פלט, G.L. יואיט, פ.ל. (2017). המזיקות של הפרפקציוניזם: סקירה מטא-אנליטית של יחסי הפרפקציוניזם - התאבדות. כתב העת לאישיות. 86(3). עמ. 522 - 542.
• סמית ', מ'; שרי, ס.ב. רניק, ק. Saklofske, D.H.; אננס, מ. גרלניק, ט. (2016). האם ממדי פרפקציוניזם גורמי פגיעות לסימפטומים דיכאוניים לאחר בקרת נוירוטיות? מטא - ניתוח של 10 מחקרים אורכיים. כתב העת האירופי לאישיות, 30 (2). עמ. 201 - 212.
• Wielkiewicz, R.M. Wonderlich, S.J. (2006). מתאם בין פרפקציוניזם לבין אסטרטגיות התמודדות בתגובה לווינטות שנבחרו על ידי החוקרים או לאירועים שנבחרו על ידי משתתף. דוחות פסיכולוגיים, 98 (3): עמ '. 745 - 755.