14 הרגלי לימוד שעוזרים לך לעבור

הקיץ מגיע, וזה אומר שאנחנו נכנסים שוב לעונת הבחינות. שלב זה בו לחץ מתגלה ובו חוסר וודאות יכול לערער את המורל שלנו.

וזה שזמן הבחינות יכול להישחק, במיוחד אם לא תכננו את הלימוד היטב ואם לא עבדנו מספיק במהלך השנה ובכוונתנו לעשות את כל העבודה של שלושה חודשים בסוף שבוע שָׁבוּעַ. במצב זה עומס העבודה יכול להיות כבד מדי, והוא יכול להפוך לאתגר גדול מדי. עדיף לתכנן היטב את הלמידה שלך לנצל הרגלי לימוד יעילים.

• מאמר קשור: "כישלון בבית הספר: כמה גורמים וגורמים קובעים"

הרגלי הלימוד הטובים ביותר

כדי למנוע נפילה לחרדה ולא ללמוד כלום, עדיף לנצל את זמן הלימוד שלך היטב, כלומר עקוב אחר הרגלי לימוד טובים המאפשרים לך לגבש למידה ולהימנע מלהיות ביום האחרון שלפני הבחינה ולנסות לשנן את כל הלימודים.

למרבה המזל, היופי בהרגלי הלימוד הללו מבוסס על פשטותם; ניתן לרכוש אותם ולפתח אותם במהירות. למטה תוכלו למצוא רשימה של הטובים ביותר.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "15 ספרי אנגלית אידיאליים ללימוד השפה"

1. תתארגן

למרבה הצער, כאשר אתה מוצא מקום אידיאלי ללמוד, לפעמים לא יהיה לך את מה שאתה הולך להשתמש בזמן שאתה לומד ביד.

אזור הלימוד צריך לכלול את כל מה שאתה צריך, כך שלא תבזבז זמן בחיפוש הדברים שאתה מפסיד. לפיכך, הצעד הראשון להצלחה בבחינות הוא להיות מאורגן היטב. וזה שאם מההתחלה יש לך כאוס ואתה לא מכיר את המשימות או את התרגילים שעשית במהלך הקורס עד שנותרו שלושה ימים לבחינה,

ואז זה יעלה לך לעמוד בקצב.

חשוב שיהיה לך הכל מאורגן היטב ושתדע מה אתה עושה, כי אם לא ייתכן שאתה מחפש הערות באותו שבוע כמו הבחינה. וזה בכלל לא מועיל עבורך.

מיין את ההערות שלך; למרות שזה אולי נראה שלא, הזמן שתשקיעו בו יקוזז יותר מהזמן שתחסכו בכך שלא תצטרכו לבזבז דקות בחיפוש ספרים או מסמכים.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "דחיינות או תסמונת "אני אעשה את זה מחר": מה זה ואיך למנוע את זה"

2. יש אזור לימוד

לימודים בקפיטריה אולי נראים רעיון מצוין, אבל אם אתה רוצה לשמור על כמה שיותר מידע ולהיות מלא מרוכז, עדיף שתמצא לעצמך מקום לימודים שאין בו הסחות דעת, שבו אתה נמצא 100% עם הלימוד, בלי הפרעות. הסביבה האידיאלית למחקר צריכה להיות: מסודרת, שקטה, מוארת, מרווחת ו זה חייב להיות נוח.

3. הימנע מהסחות דעת

כמו כן, הימנע מהסחות דעת בקרבת מקום, מכיוון שהם יכולים להסיח את דעתך. חשוב שבזמן הלימוד תגביל את עצמך ללימודים מכיוון, למשל, מחשבים יכולים להיות שימושיים מאוד לחיפוש מידע, אך הם יכולים להסיח את דעתכם אם יש לכם פייסבוק פתוח.

מצד שני, אתה צריך גם הימנע מלימוד בקבוצות עד שתתחיל להתקדם בעצמך. זה יגרום כשאתם נפגשים עם אנשים אחרים, במקום להסיח את דעתכם מדברים, אתם הופכים להיות מודעים לכך שיש לך ספקות שלא נפתרו ומקדישים את הזמן לחלוק ידע שקשור ל הערות.

4. תכנן את המחקר

תכנון טוב הוא שלב בסיסי כדי שהמחקר יהיה שימושי. לשם כך תוכלו להשתמש במסמך (או בפיסת נייר) כדי לכתוב את הנושאים שתלמדו, את הימים לכל נושא ואת הזמן המשוער שתזדקקו לכל קטע.

ברור שהתכנון יכול להשתנות ותמיד צריך להיות מרווח לשינוי, אך חשוב שתדמיין את תהליך הלימוד ותדע מה אתה עושה בכל עת. אל תשכח שעליך לדעת מתי תהיה לך הבחינה, מכיוון שהדבר יאפשר לך לתכנן את כל הנושאים ותדע מה העדיפות.

אז זה, הכינו לוח שנה לימודי המפרט מה אתם הולכים לעשות בכל יום. באופן זה תוכלו לעקוב אחר ההתקדמות שלכם ולהסתגל לזמן שיש לכם.

כדי לחזות בבעיות, שמור מראש כמה "נקודות" שאת כל אחת תבזבז בכל פעם שתניח למספר שעות מסוים לעבור בלי ללמוד. זה ימנע ממך לוותר על לוח הזמנים שלך בפעם הראשונה שאתה משנה ולשכוח ממנו.

5. היו עקביים והפיצו למידה לאורך זמן

התכנון הוא בסדר, אבל אתה צריך להיות עקבי ולהפיץ למידה לאורך זמן. זה המפתח להימנע מהצורך לשמור על הכל בימים האחרונים ולא באמת ללמוד שום דבר או לאחד את הלמידה הזו, אלא רק לשנן.

ללמוד קשה בימים האחרונים לפני הבחינה עשוי לעזור לך לעבור, אבל המידע לא יימשך זמן רב בזיכרון. כלומר, זו אפשרות טובה אם מה שאתה רוצה זה ללמוד באמת.

• מאמר קשור: "סוגי זיכרון: כיצד מאחסן המוח האנושי זיכרונות?"

6. ערכו בדיקות שונות

ניגשים לבחינות מבחן או מדומה זה לא רק מכין אותך לדעת אילו סוגים של שאלות יכולות להופיע בבחינה, אלא הוא יכול לתת לך משוב רב ערך בנוגע לשאלה אם אתה שולט בנושא שאתה לומד או לא. מחקר שפורסם במדע הפסיכולוגי לטובת הציבור מצא כי זו טכניקת המחקר היעילה ביותר.

7. ללמוד בלי רעב

צרכים פיזיולוגיים גורמים לירידת הריכוז שלנו, ולכן מעניין לכסות אותם להמשיך ולהופיע במחקר. לדוגמא, אם אתה צריך ללכת לשירותים, יכולת הריכוז שלך תפחת. אין ספק, צורך שיש לכסות הוא מזון, מכיוון שיש צורך ברמות אנרגיה גבוהות כדי להיות מסוגלים ללמוד ביעילות. זהו אחד מהרגלי הלימוד שלעתים קרובות נעלמים מעיניהם.

8. קח תוסף

ישנם תוספי תזונה שיכולים לעזור לך לשפר את יכולת הלימוד שלך. למשל רויאל ג'לי. ג'לי מלכותי, שהוא המזון שאליו ניזונות הדבורים בלידה ומלכת הדבורים לאורך חייהן, הוא בעל יכולת חיוניות רבה הן לגוף והן לנפש. תוסף נוסף שיכול לעזור לך לבצע ביצועים טובים יותר במהלך המחקר הוא הגינקו בילובה. כמובן, לוותר על משקאות אנרגיה, מכיוון שהם אינם טובים לבריאות.

9. קח הפסקות

לימודים במשך שעות יכולים להיות מתישים, ואחרי זמן ללא הפסקות המוח שלנו יכול להתעייף, ולכן האידיאל הוא לקחת הפסקות בזמן שאתה לומד. רצוי לקחת לפחות 10 דקות מנוחה על כל 50 דקות לימוד. אחרי ההפסקה תראה איך אתה מוכן להמשיך ללמוד.

10. לשנות את המשימות

משימות משתנות יכולות לקדם למידה. לדוגמה, אתה יכול לעשות 30 דקות של לימוד תיאוריה ואז עוד 20 דקות של משימות מעשיות. לאחר מכן השתמש ב- 10 דקות כדי לבדוק מה שיננת בעבר וקח את ההפסקה של 10 דקות כדי להימנע מ- עייפות נפשית.

11. שנה את מקום הלימוד

כפי שאמרתי, טוב שיהיה מקום ללמוד בו, מקום בו אתה יכול להיות מרוכז וללא הסחות דעת; עם זאת, אתה יכול גם לפעמים להחליף מקומות כדי לקדם שימור למידה. לדוגמא, אם אתה בדרך כלל לומד בחדר בביתך, אתה יכול ללכת לספרייה יום בשבוע. זה ישפיע לטובה על המחקר שלך כי זה ישמש דרך לקחת הפסקה ו לא נופלים למונוטוניות, שיכולים להוריד את המוטיבציה שלך.

12. נתק יום לפני הבחינה

למרות שיש לנו את האמונה שלימוד יום לפני הבחינה במשך שעות ארוכות הוא האפשרות הטובה ביותר, אם מחקר מראש, מחקרים מדעיים קובעים כי עדיף להתנתק יום קודם בחן אותך. זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות ביקורת כדי שהכל יהיה טרי יותר, אבל במקום להישאר ללמוד כל היום, עדיף להירגע ולא להיות רווי. לדוגמה, אתה יכול ללכת לקולנוע ערב קודם.

• מאמר קשור: "6 טכניקות הרפיה קלות למאבק בלחץ"

13. הלימודים מתחילים בכיתה

אם אתה רוצה להפיק את המיטב מהלימוד, זה טוב שאתה הולך לשיעור עם הגישה הטובה ביותר. זה כולל השתתפות ורישום הערות איכות, אך גם תשומת לב למורה. קל יותר לשמור על כמה מושגים בדרך זו, ואתה יכול גם לשאול את השאלות שלך באותו זמן. אחרת, ייתכן שאתה שואל את כל חברי הכיתה שלך מה שאתה לא מבין רק כמה ימים לפני הבחינה, מה שאפילו יכול לבלבל אותך.

14. העבירו את ההערות

דרך טובה לשמור על מידע נוסף היא לחזור הביתה ולרשום הערות. זה יעזור לך לרענן את מה שלמדת בכיתה, וזה יעזור לך לשנן הרבה יותר טוב את מה שלמדת. זה גם יעזור לך לארגן את עצמך טוב יותר, כך שתוכל ללמוד בצורה יעילה יותר.