פיתוח אישי ומקצועי להחלטות החדשות שלך לשנת 2021

עם תחילת השנה החדשה, קל להציע החלטות להפיק את המירב מהחודשים הבאים. תאריכים אלה מהווים מקור השראה למיליוני אנשים, שלב של סגירת מחזור ותחילתו של חדש שמעודד אותנו לנסות דברים חדשים ולא להיתקע במה שכבר קיים אנחנו יודעים.

לכן, במאמר זה נדבר על זה העמודים שעליהם תוכלו לבנות את הפרויקטים האישיים והמקצועיים החדשים שלכם לשנת 2021.

• מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לביטוי עצמי"

6 תחומי התפתחות אישית ומקצועית מהם ניתן להגדיר יעדים

אם הצעת לנצל את תחילת השנה החדשה למוטיבציה עצמית ולתת דחיפה לקריירה האישית ו / או המקצועית שלך, בדוק בתחומים אלה בהם תוכל לצמוח ולהשתפר. הם ישמשו כנקודות התייחסות במפה ש זה יעזור לך להגדיר יעדים, לראות את ההתקדמות שלך ולבצע תיקונים תוך כדי התקדמותך.

1. דעו כיצד להציב אתגרים חדשים

העובדה הפשוטה של ​​ציון (בין השאר מילים) את האתגרים שאתה רוצה לתעדף במהלך החודשים הקרובים היא פעילות מרכזית. יש כמה טיפים פשוטים שתוכלו ליישם לעשות זאת בצורה הטובה ביותר, כגון:

• הזמינו בין יום לשבוע לחשוב על אתגרים וכתבו אותם במחברת שאתם נושאים איתכם.
• קבע סדר עדיפויות בשתי קטגוריות: אתגרים לטווח הקצר והבינוני, תלוי אם הם נמשכים ימים או חודשים.
• בחר בין אחד לשלושה אתגרים בכל קטגוריה.

2. התגבר על חוסר הוודאות

מצב המשבר הכלכלי והבריאותי ממנו התחלנו מחייב ללמוד לסבול יותר אי וודאות. אם נאפשר לפחד מטעויות לשתק אותנו, הכל היה לשווא.

במובן זה, יש צורך לפתח כישורי ניהול חרדה ומתחים; אם אתה זקוק לעזרה, תמיד אפשר להתחיל ללכת לטיפול פסיכולוגי באופן אישי או באמצעות שיחת וידאו.

3. דע כיצד למדוד את כוחותינו

זה מאוד חשוב לשלוט היטב בזמני המנוחה, בתכנון וביצוע התוכניות, כדי שלא נישאר בלי לעשות שום דבר ולא נהיה מתוסכלים ובסופו של דבר נזרוק את המגבת לרעיון שאנחנו לא מתקדמים כמו שרצינו. האתגרים צריכים תמיד לערב אותנו במאמץ מסוים, שכן אחרת לא נתקדם.

4. הגבירו את ההערכה העצמית שלכם ואת הביטחון העצמי שלכם

ההערכה העצמית והביטחון העצמי שלך צריכים להתפתח ככל שתתקדם בפרויקטים שלך.. עליכם להיות מסוגלים לזהות את ההתקדמות שלכם ככזו, כדי שלא תגיעו לנקודה בה היא מעניקה לכם "סחרחורת" מסוימת להתמודד לשלב הבא של האתגר, ומבלי שתסמונת המתחזה מעכבת אותך (במיוחד אם אתה מתמקד בהתפתחות שלך מקצועי).

• אתה עשוי להתעניין ב: "6 טיפים (והרגלים) טובים להגברת ההערכה העצמית שלך"

5. קדם את פיתוח הכישורים המקצועיים שלך

הסיבה לכך נובעת מכך שיש כמפנים (בין אם מורים ובין אם הם מורים) את הטובים ביותר בתחומים בהם מצד אחד, ואתה רוצה לשפר ומכיוון שאתה יודע "למפות" כבר מההתחלה של כישורים מקצועיים שאתה רוצה לשכלל וללטש.

משהו שבדרך כלל עוזר בכך הוא לקחת בחשבון את ההבחנה בין כישורים רכים למיומנויות קשות. הראשונים מתייחסים לידע שאי אפשר להעלות במילים וקשור בניהול רגשות, כישורי תקשורת וחברה, ואפילו העובדה שיש הכנה גופנית, בוודאות מקרים. השנייה קשורה לידע וניסיון שיש להם קשר ישיר עם תחום עבודה ספציפית: לדעת לתכנת, לשלוט בשימוש בתוכנת מחשב, להכיר את הז'רגון בו משתמשים במגזר וכו '.

לדעת זאת, ולהניח כי התקדמות בדרך אחת אינה מרמזת על התקדמות קפיצת מדרגה אחרת אם לא נשקיע זמן ומאמץ להשתפר בשניהם, קל יותר להגיע ל יעדים.

6. שפר את היכולת שלך למוטיבציה עצמית

שום דבר מהאמור לעיל לא יהיה בר-קיימא אם לא תאמץ הרגלים ואסטרטגיות מסוימות להניע את עצמך.במיוחד בהתחלה כשאתה מתמודד עם אתגרים חדשים שיכולים לתפוס אותך "בהפתעה" ולהפוך אותך במורליזציה כאשר אתה רואה שבאותה נקודה אתה לא יודע לעשות כמעט כלום.

הדבר הטוב בלהתרגל לטפל בהיבט זה של התפתחות מקצועית ומקצועית הוא שניסיון זה יכול להיות שימושי עבור סוגים רבים של פרויקטים שאתה מציע; החיסרון הוא שכדי להשיג זאת אינך יכול להגביל את עצמך להתבונן במה שאחרים עושים ולהעתיק אותו, מכיוון שלכל אדם יש מקורות מוטיבציה וסיפוק משלו, תחומי עניין, ערכים וכו '.

כמובן, יש כלל שממלאים כמעט בכל המקרים: אל תחלקו מטרות גדולות ליעדים קטנים לטווח הקצר או אפילו להשגה תוך מספר שעות זה קטלני, אז וודא שאתה עושה את זה לָנֶצַח.

האם אתה רוצה לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

אם אתה מעוניין לקבל סיוע פסיכולוגי ו / או שירותי אימון, אנו מזמינים אותך ליצור איתנו קשר. עַל UPAD פסיכולוגיה ואימון אנו עובדים כבר שנים הן עבור אנשים פרטיים והן עבור אנשי מקצוע וחברות בתחומי הטיפול הפסיכולוגי, האימון, הפסיכולוגיה הספורטיבית והדרכה. תוכלו לסמוך עלינו גם באופן אישי וגם בפגישות מקוונות באמצעות שיחת וידאו. פה תוכלו למצוא את פרטי הקשר שלנו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• פרייר, ג'יי. ואליוט, א. (2008). ויסות עצמי של רדיפת יעד השגה. בד '. שונק וב '. צימרמן (עורכים), מוטיבציה ולמידה מוסדרת עצמית: תיאוריה, מחקר ויישומים (עמ '4). 53 - 75). ניו יורק: ארלבוים.
• Harackiewicz, J. בארון, ק. אליוט, א. טאור, ג'יי. & קרטר, ש. (2000). השלכות קצרות טווח וארוכות טווח של יעדי הישג: חיזוי עניין וביצועים לאורך זמן. כתב העת לפסיכולוגיה חינוכית, 92 (2): עמ '. 316 - 330.
• מנטילה, ל '(1999). מיומנויות לחיים: הצעה חינוכית לחיות טוב יותר. בוגוטה
• סטלה, ג. (2013). מדריך כישורי הלימוד. לונדון: פלגרב מקמילן.
• ריצ'רד, וו. (2008). ניהול זמן: טכניקות מוכחות להכנת כל דקה לספירה. אדמס מדיה.