איך להניע ספורטאים צעירים? 14 דברים שיש להימנע מהם

אחד החששות העיקריים הנוכחיים בתחום הספורט קשור ל המוטיבציה של ספורטאים צעירים כדי לאפשר להם לממש את הפוטנציאל שלהם.

רבים הם אנשי המקצוע (מאמנים, עוזרים, מנהלים, רופאים, פסיכולוגים חינוכיים, פסיכולוגים וכו ') שמנקודות מבט שונות מנסים מצא את ההנחיות היסודיות המאפשרות להבטיח מוטיבציה מספקת, באמצעותה להשיג את הסיפוק המרבי האפשרי ב ספּוֹרט. הבעיה היא שאין הסכמה ביניהם.

עם זאת, אתה תמיד יכול לחשוב אחורה, כלומר, שקול מה לא לעשות אם אתה רוצה להישאר מונע של אתלט.

• מאמר קשור: "סוגי המוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

כדי להניע ספורטאים צעירים, הימנע ...

להלן מוצעים 14 היבטים שיש להימנע מהם בעולם הספורט, במיוחד לגבי ספורטאים צעירים. ההמלצות מיועדות בעיקר למאמנים.

1. לא סובל עליות וירידות בביצועים

בעולם הספורט, כמו בתחומי חיים אחרים, לספורטאים יכולים להיות ימים טובים יותר וימים גרועים יותר. החשוב הוא שהם מרגישים תמיכה מהמאמנים שלהם ושהם מכבדים ומבינים את השינויים. לשם כך, חשוב תמיד לשים לב להתנהגות הרגילה של הספורטאי ולבחור את הכלים המתאימים להתמודדות איתם.

2. שקול "תוצאה = להיות"

ספורטאים רבים חשים שהסביבה מעריכה אותם כאדם על פי התוצאות הספורטיביות שלהם. במקרים אלה הם חושבים שאם הושגה תוצאה טובה, היא "טובה יותר" ואם הושגה תוצאה רעה, היא "גרועה" יותר. השאלה היא להראות כי עצמך אינו תלוי בתוצאות המתקבלות שכן ניתן להשפיע על מספר משתנים שאינם קשורים רק לעצמך. לשם כך יש להימנע מהערות כמו "הפסדת, אתה חסר תועלת".

• מאמר קשור: "תיאוריות של ייחוס סיבתי: הגדרה ומחברים"

3. הגבל את ההשתתפות בקבלת ההחלטות

על הספורטאי לקבל את ההזדמנות להחליט לגבי, למשל, מטרותיו או תנאי האימון שלו. העובדה של מרגיש שלוקחים בחשבון דעה אישית מספק תחושה חיובית שיכולה להגביר את המוטיבציה והאחריות תוך כדי משחק. נסו להתייעץ, במידת הצורך, עם נקודת המבט של הספורטאי ונסו להגיע איתו לקונצנזוס.

4. קביעת יעדי תוצאה לא מציאותיים

חשוב שהיעדים יהיו מציאותיים. למעשה, זהו אחד הבסיסים להשגת מטרה טובה. כדי לשמור על או להגביר את המוטיבציה, חיוני שהיעדים יראו כשישיים ושהספורטאי עצמו מאמין שהוא יכול להשיג אותם. אם תחשבו תחילה מטרה שאפתנית מדי ואיתו הספורטאי מרגיש שהוא לא ישגשג, קשה שהמוטיבציה לא תפחת.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "אישיות פרפקציוניסטית: חסרונות הפרפקציוניזם"

5. שפר משוב שלילי

יש לציין כי הספורטאי מעריך הערות חיוביות ומעודדות. מסיבה זו, התמקדות בשלילים יכולה רק להוריד את מצב הרוח שלך. זה הגיוני לחשוב שעליך לתקן את הנעשה בצורה שגויה אך חשוב להכיר בהישגים ולעודד בכל מצב.

6. טיפח דפוס של חוסר סיפוק כרוני

כל האנשים שהם חלק מסביבת הספורטאי חייבים לקחת בחשבון את מצבם כדי להימנע מלהמשיך בדפוס של חוסר שביעות רצון, אם הוא קיים. זו הסיבה שזה חשוב לעזור לספורטאי לראות את החלקים החיוביים במצבו ובשום מקרה לא תומכים בהשקפה השלילית.

7. עוקף את עיקרון הפייר פליי

עקרון הפייר פליי נקרא "משחק הוגן", כלומר תחרות המבוססת על כבוד לאחרים ובהיותם מודעים לכך שלא הכל הולך בספורט כדי להשיג את המטרה.

במובן זה, אם ספורטאי מרגיש שמאמניו ומפנים אחרים מעודדים אותו להימנע מ"משחק הוגן "כדי להשיג תוצאה טובה יותר, המוטיבציה נוטה לרדת, בשל העובדה שמדובר בעידוד להתנהג כנגד אחד מעקרונות היסוד של ספּוֹרט.

8. בצע אימונים שגרתיים

מונוטוניות גורמת לבלאי על ספורטאים. היעדר יעדים חדשים ותחושת אי התקדמות גורמים למוטיבציה לעשות את הספורט לרדת. חשוב לקדם שיפורים ולכוון מחדש את הקריירה של הספורטאי מעת לעת.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "10 המפתחות להנעת עצמך"

9. זיהוי התוצאות בלבד, "הצלחה = זכייה"

באבולוציה של הספורטאי, יש לבצע חיזוק חיובי לאורך כל התהליך. זו טעות לזהות הצלחה רק עם ניצחון בתחרות שכן אתלט יכול להשיג הצלחה על בסיס השגת יעדים ויעדים אחרים. לכן חשוב לזכור כי הצלחה מושגת גם בהתקדמות קטנה ולהיות מודעים לכך שהיא לא תמיד תלויה בעצמו וביכולותיהם.

10. שים תחרות לפני תחרות אישית

בספורט הדבר החשוב ביותר הוא הספורטאי והתקדמותו. לכן, תשומת הלב צריכה להיות ממוקדת בו ובהתפתחותו האישית. אינך יכול להילחם רק כדי להשיג תוצאה קונקרטית בטווח הקצר, אלא עליך לחפש את השינוי של הספורטאי בטווח הארוך.

11. לקדם ייחוס סיבתי כוזב

יש לעזור לספורטאי להיות מודע בכל עת לגורמים לתוצאות הספורטיביות שלהם. במובן זה, איננו יכולים לגרום לספורטאי להאמין כי הצלחותיהם ו / או כישלונותיהם תלויים תמיד ובלעדית בעצמם או, במקרה ההפוך, בסביבה.

הדבר החשוב הוא למצוא איזון ולגרום לו לראות כי בהשגת מטרה יכולותיו חשובות לא פחות מהגורמים החיצוניים שיכולים להשפיע עליהם. אבל תמיד תהיה מציאותי ואובייקטיבי בכל עת.

12. עודד שכל אתגר הוא נגיש

אי אפשר לגרום לספורטאי להאמין שכל האתגרים ניתנים להתגברות. עליכם לעזור לו להיות מודע, בכל עת, ליכולותיו אך גם למגבלותיו. מעל הכל המגבלות הן שקובעות את השגת המטרה האפשרית. לכן, חשוב שיהיה ברור כאשר אנו מאמינים כי לא משנה כמה מתאמצים, המטרה לא תושג.

13. עודד הבדלים בתוך הצוות

קבוצות ספורט הן קבוצות של אנשים שמתאגדים בספורט להשגת מטרה משותפת. זה גורם לכידות וזיהוי קבוצתי. כדי לשמור על מאפיינים אלה שללא ספק מייצרים רגשות חיוביים, זה רלוונטי נסה לשפר את הדמיון של חברי הצוות ולא למקד את תשומת הלב ב- הבדלים.

אם אנו מדגישים ללא הרף מה מפריד בין הקבוצה קל יותר לדחות את זיהוי הקבוצה וכתוצאה מכך, המוטיבציה האישית והקבוצתית פוחתות.

14. לדרוש את הבלעדיות של תרגול ספורט

לספורטאים הם עדיין אנשים עם חיים אישיים ואקדמיים המקבילים לספורט. מסיבה זו, ובמיוחד אצל ספורטאים צעירים שטרם בחרו להתמסר מקצועית לספורט, כך הוא חשוב לא לדרוש מעורבות מלאה מכיוון שהיא יכולה להפעיל לחץ מופרז וכתוצאה מכך ליצור לִלבּוֹשׁ. בסופו של דבר כל זה מתורגם לירידה במוטיבציה לאי סיפוק בתרגול הספורט.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "חיזוק (חיובי ושלילי) בתחום הספורט"