כיצד אוכל לגרום לתינוק שלי לישון? הנחיות וטיפים

התלונה הנפוצה ביותר של הורים כשיש להם תינוק היא חוסר שינה. שנת התינוק ובמיוחד חוסר השינה הנגרמת על ידי לילות ללא שינה בסופו של דבר משפיעים קשות על ההורים.

וזה דג שנושך את זנבו: התינוק לא ישן וההורים ישנוניים, הם עצבניים יותר, עייפים ועם מעט סבלנות, זה מתגלה על ידי התינוק וזה משפיע ישירות על שנתם.

איך לגרום לתינוק לישון בשקט?

הרבה נכתב בנושא, ישנן תיאוריות רבות ושונות לגבי האופן בו ההורים צריכים לנהוג וחלקם סותרים זה את זה. אך מה שכולם מסכימים עליו הוא שהדבר החשוב הוא שהתינוק ירכוש הרגלי שינה טובים.

מה זה אומר? ביסודו של דבר נוכל לסכם זאת בקביעת שגרה טובה ולהתחמש בסבלנות.

הרגלי שינה בילודים

שהתינוק ילמד לישון טוב יהיה תלוי בהורים. לפני שנתן עצות, עלינו לדעת כי הקטנים זקוקים לשעות מנוחה רבות בכדי להחזיר את כל האנרגיה שהם משקיעים בצמיחתם המהירה.

כשהתינוק נולד, תצטרך לישון בין 15 ל 22 שעות. זה כמעט כל היום, ברור שזה חלק חיוני להתפתחות שלהם ולכן ההורים צריכים לעזור לה להתבצע בצורה הטובה ביותר ולהבין שזהו תהליך בסיסי לבריאות ה תִינוֹק.

שלושה מפתחות בסיסיים לתינוק לישון טוב

יש לזכור שלוש נקודות כשמנסים לגרום לתינוקות לנוח מספיק.

1. מרחב שינה

מחקרים מצביעים על כך ילדים שישנים בחדרים נפרדים מההורים ישנים יותר, הם מתעוררים פחות, מתקשים פחות להירדם ונרדמים מוקדם יותר. יש גם תיאוריות שאומרות אחרת... כך או כך, עלינו לנצל את הצורך הטבעי של התינוק לישון ולהעצים אותו. כלומר, כשאנחנו רואים שהתינוק מתחיל להראות סימני עייפות, עלינו לנצל את ההזדמנות כדי ליצור סביבה תורמת לשינה ולהימנע מהפרעות.

2. לְמִידָה

תינוקות לא נולדים בידיעה לישון. כמו שאר הכישורים, הם רוכשים זאת בזכות למידה. במילים אחרות, שינה טובה היא מיומנות שההורים צריכים ללמד את ילדיהם.

3. מנוחת הורים

אם ההורים עייפים, תהיה להם פחות סבלנות והתינוק ישים לב לזה וזה ישפיע ישירות על שנתם, וכפי שאמרנו בהתחלה, הנה הדג שנושך את זנבו. הורים צריכים לרכוש גם כמה הנחיות מנוחה. נצלו את הזמן בו התינוק ישן להתנתק. זה לא אומר לנצל את הזמן הזה לעבודות הבית או לענות לטלפון או לעבוד. אבל לנוח: לישון, להתרחץ, ללכת לחדר כושר, לצאת להליכה... בקיצור, התנתקו מהתינוק כדי שיוכל לשרת אותו באנרגיה מחודשת.

ההורים אחראים לשקט של התינוק

להיות מסוגל להעביר את הזמן הראשוני הזה של הבנים והבנות חשוב שההורים יבינו שהם הרפרנטים המיידיים של התינוק: כל מה שהם עושים ואיך שהם מרגישים משפיע על הקטן ועל התנהגותם. כשההורים עצבניים, התינוק עצבני, כשההורים רגועים ויציבים, ילדים נוטים לסבול מפחות בעיות של חוסר שינה, בכי בלתי נשלט וכו '.

תינוקות בוכים, זה בלתי נמנע מכיוון שזו הדרך שבה הם מתקשרים, כשהם רעבים הם בוכים, כשמשהו כואב הם בוכים, כשהם חסרי מנוחה הם בוכים, כשהם רוצים תשומת לב הם בוכים... אם הם היו יכולים לדבר הם היו מדברים. לכן חשוב שההורים יהיו ברורים בנושא ושהם לא יכעסו או יטרידו יתר על המידה כאשר ילדם יבלה את הלילות בבכי.

אחת הגישות של ההורים שבדרך כלל מחמירות את המצב היא כשהתינוק בוכה ללא הפסקה, הם נעשים עצבניים, הם מתוחים והם מאבדים סבלנות. כפי שאמרנו בעבר, התינוק סופג את כל מה שמקיף אותו. אם האב או האם אוחזים בך ונהיה מיואש או כועס, התינוק יעשה את אותו הדבר, ידביק אותך בחרדה שלך. לכן, הלילות ללא שינה המדאיגים כל כך נובעים בדרך כלל מגישות ההורים. הדבר הטוב ביותר כאשר הם מרגישים ככה הוא לצאת מהחדר, לנשום עמוק, להירגע ולחזור לתינוק כשהגישה שלהם רגועה.

אם התינוק בוכה, האם עלינו ללכת מיד, או לא?

נקודת מחלוקת נוספת בשנתם של תינוקות היא האם עלינו לטפל בהם באופן מיידי או לא.. נראה מובן מאליו שלא. אם הקטן באמת לא צריך כלום, כל מה שהוא עושה זה לבדוק את ההורים. אם הוא בוכה והם באים במהירות להראות את חיבתם, התינוק לומד שהוא צריך לבכות. אנו מחזקים התנהגות זו. כיום, באמצעים שיש לנו מחדר אחר, אנו יכולים לוודא שהתינוק שלם ושלא נצטרך ללכת. אם באמת אין לה כלום, והיא רק זוכה לתשומת ליבם של הוריה, הבכי ייפסק והיא תלמד שבכי לא מושך את תשומת לבה המיידית מהוריה.

חוזרים לסבלנות, חשוב לתת לתינוק זמן. כפי שאמרנו, הילד לא נולד מלמד, יש להדריך אותו. כאשר הורים מנסים להרדים את תינוקם, עליהם לעשות זאת בעקבות שגרה, תוך שמירה על סביבה רגועה, מדברים ברכות, עם אור עמום... הדבר החשוב הוא שאתה מרגיש מלווה במהלך התהליך. מה שבדרך כלל עובד כשהקטן לא "יודע לעצור" זה להסיח את דעתו, להשמיע רעשים, להראות לו חפצים שמושכים את תשומת ליבו, להוציא אותו מהחדר בו הוא נמצא... לגרום לתינוק לפקוח את עיניו ולהתייחס למשהו אחר.

מוצץ: כן או לא?

נושא נוסף שנידון הוא המוצץ. יש כאלה שמתעקשים על התועלת שלה ומי שמאשים את זה בכל הבעיות.

כל תינוק שונה. זה עשוי לעזור לחלקם להירגע ואחרים עשויים לדחות את זה. זה עשוי לעזור לחלקם לישון, וזה עשוי להעיר אחרים כאשר הוא נופל. זה לא רע ולא טוב, זו אפשרות שההורים יכולים לבחור כיוון שהם רואים שהיא מועילה להם. נראה שהדבר היחיד שכולם מסכימים הוא זה השימוש במוצץ מונע מוות פתאומי, שהוא אחד הפחדים הגדולים ביותר של ההורים.

אמבטיות מרגיעות, הקדמה טובה לשינה

נקודה אחת שבה נראה כי כל התיאוריות מסכימות היא על אמבט התינוק. שגרת האמבטיה מרגיעה את התינוק ואת ההוריםלכן, ההרגל לרחוץ את הקטנה לפני השינה ישחק לטובת מנוחה.

טיפים מתי הילד גדל

ככל שהתינוק יגדל, הוא יצטרך פחות שינה ו יהיה חשוב מאוד שההורים יכללו את ההבחנה בין יום / לילה בלימודם. לעורר אותו במהלך היום ולקדם רוגע בלילה. לאט לאט התינוק ירכוש את השגרה הדומה לזו של ההורים. והוא חייב ללמוד שבלילה הוא חייב לישון.

נכון לעכשיו, טכניקות שונות הפכו אופנתיות להרגעת התינוק: לשים מוסיקה, עיסוי, התעמלות, יוֹגָה... כל אחת מהאפשרויות הללו נראית לנו נכונה מכיוון שמה שמסייע זה הרפיה ושלווה סביב התינוק וזה תמיד טוב.

הנחיות להוראת תינוקות לישון

להלן מספר הנחיות ללימוד תינוקות לישון.

• זכרו שהם תמיד יהיו ההורים וסביבת התינוק שתחליט כיצד הקטן יתנהג.
• לא כדאי להאשים את הקטנטניםהם בדיוק הגיעו לעולם הזה וההורים חייבים ללמד אותם איך להתנהג.
• קבל הרגלי שינה טובים: כך נימנע מהפרעות בילדות כמו נדודי שינה.
• קבעו שגרה: כמו בכל תחומי ההתפתחות, במהלך שגיל הילדות חיוני להנחיית הלמידה. ציית ללוחות הזמנים, השלבים, קבע מרחבים מוגדרים לכל פעילות, ...
• על ההורים לעזור וללמד תינוקות את היכולת לישון: ילדים וילדות סופגים הכל מהוריהם, נולדים בלי לדעת ולומדים מהקרובים להם ביותר, הוריהם.
• מנוחת ההורים חשובה: עליהם להתנתק, לנצל את זמנם "הפנוי" למנוחה ולהחזרת אנרגיה.
• נצלו את הצורך של התינוק במנוחה: היו קשובים והגבירו את הרגעים בהם התינוק מראה את הרצון לישון בכדי לבסס את הסביבה המתאימה המחזקת אותו.
• שקט נפשי, סבלנות ורוגע: מה שהתינוקות תופסים יותר מכל הוא הגישה של הוריהם. זה צריך להיות שקט ורגוע. ברגעים של לחץ הורים או עייפות חייבים להתחמש בסבלנות.
• הסיחו את התינוק: כאשר התינוק מתחיל לבכות ללא סיבה ואיננו יכולים להרגיע אותו, אפשרות אחת היא להסיח את דעתו, עם רעשים או חפצים שמסיטים את תשומת לבו מהבכי.
• האמבטיה המרגיעה: הצבת שגרת האמבטיה לפני הכנסת התינוק למיטה תגביר את הרגיעה שלו.
• הבחנה בין יום / לילה: כדי שהתינוק ירכוש את הרגלי הקשישים עליו ללמוד להבחין בין יום ללילה. לעורר אותו בפעילויות במהלך היום ולקדם רוגע ונינוחות בלילה.