בעיות אובססיביות עם COVID-19: כיצד הן מתעוררות וכיצד לנהל אותן

דרך החשיבה, ההרגשה והפרשנות שלנו אינה דבר שתלוי אך ורק בנו. ככל שכל אדם הוא ייחודי, תהליכים נפשיים הם לעולם לא תופעות אינדיבידואליות לחלוטין, והם מתקשרים כל הזמן עם ההקשר סביבנו.

בדיוק על רעיון זה העיד משבר הנגיף הכלילי. למגפה עולמית זו לא רק השלכות כלכליות, פוליטיות ורפואיות, אלא גם זה הוביל לשינויים מבחינת הפסיכולוגיה ברמה מאסיבית, כולל תחום הבריאות נַפשִׁי. ביניהם פגיעות גדולה יותר לבעיות הנובעות ממחשבות אובססיביות, הקשורות לחרדה שמייצר משבר ה- COVID-19..

• מאמר קשור: "7 סוגי החרדות (מאפיינים, סיבות ותסמינים)"

מהן מחשבות אובססיביות?

מחשבות אובססיביות הן תכנים נפשיים (בצורה של ייצוגים חושיים או רעיונות מובנים דרך השפה, ולעתים קרובות שניהם בו זמנית) הם נוטים "לפלוש" שוב ושוב לתודעת האנשים, מה שגורם להם לא להיות מסוגלים להימנע ממיקוד תשומת הלב שלהם בהם. לעתים קרובות יחסית מחשבות אלו מייצרות אי נוחות, בין אם בגלל הנטל שלהן רגשית (למשל, אם הם זיכרונות מציקים) או מעצם העובדה שהם חוזרים על עצמם שוב ושוב שוב.

מקרה ברור של איך מחשבות אובססיביות עלולות לפגוע בבריאותם הנפשית של אנשים הוא הפרעה טורדנית כפייתית, א פסיכופתולוגיה שבה האדם נאבק "להסיר" את התמונות הללו ממוחו באמצעות ביצוע התנהגויות פולחניות, כמו שטיפה ידיים.

כטבעי, ההקשר שבו יש לך השפעה רבה על כמה קל אנשים נופלים למחשבות אובססיביות. במצב של מתח מתמיד, סביר מאוד להניח כי מספר רב של אנשים מתפתחים סוג זה של שינויים פסיכולוגיים, ולפיכך, מגיפה כמו נגיף העטרה זֶה. מדובר בעיקר בבעיות חרדה, שנוצרות על ידי הפעלת מערכת העצבים המתרחשת כאשר ממקדים את תשומת ליבנו במחשבות החוזרות ונשנות הללו.

בעיות האובססיה העיקריות בהקשר למגיפה

להלן כמה מהצורות העיקריות שחשיבה אובססיבית יכולה ללבוש במשבר COVID-19.

1. פחד מדבקות

זהו אחד הגורמים השכיחים ביותר למחשבות אובססיביות בהקשרים של מגיפה. במצבים אלה אין צורך לנטות לעבר היפוכונדריה כדי לפחד לחלות, להעביר את הפתוגן לאהובים וכו '. בנוסף, בעת היציאה מהבית יש אינטראקציות רבות עם החוץ שמבחינה טכנית נותנות את הספק אם קיימת סכנה: בנסיעה באוטובוס צפוף, בעת שימוש בחדר האמבטיה במשרד וכו '.

2. חשיפה לסבלם של אחרים

המצבים של אובדן יקיריהם, ראיית קשישים חולים ... הם חוויות המסוגלות להשאיר חותם רגשי רב עוצמה שהופך לזיכרונות חוזרים.

3. פחד לאבד את העבודה שלך

חוסר יציבות כלכלית מייצר חוסר ביטחון בעבודה, משהו ששומר על אנשים רבים על בהונותיהם ובנטייה לנסות לצפות את התרחיש הגרוע ביותר האפשרי אפילו במחיר בריאות הנפש שלו.

4. פחד שהחברה תקרוס

זהו פחד מופשט מעט יותר מהקודמים, וזה קשור לאובססיות לגבי סיום מדינות הרווחה כפי שאנו מכירים אותן. לא קשה לדמיין עתיד דיסטופי המבוסס על השינויים שאנו חווים כשאנחנו עוברים תקופה של מגיפה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "16 סוגי הפחד ומאפייניהם"

5. פחד להפר את הכללים

לצד הצעדים למניעת סכנת ההדבקה וההתאמה הכלכלית לאתגר זה, מופיעים תקנות חדשות אשר אם יופרו עלולות להוביל לקנסות חמורים. אצל אנשים מסוימים, התחושה של היכולת להפר את הכללים הללו מבלי לדעת, מייצרת תחושה של חוסר נחת שמתורגמת לאובססיות..

6. חרדה מתחושת הערנות

זהו מקור לאובססיביות הקשורות לקודם: בנוסף להחלת כללים חדשים שהגבילו חירויות מסוימות, מדינות רבות גם החלו לעקוב אחר פעילות אזרחיהם: בקרות בשדות תעופה, סקירת פעילויות כלכליות, הסגרים בפיקוח, וכו ' בטווח הבינוני והארוך זה יכול לגרום למצב כוננות אצל אנשים רבים.

האם אתה רוצה לקבל תמיכה פסיכולוגית מקצועית?

כפי שראינו, בעיות רגשיות והתנהגותיות הנובעות מהקשר של משבר הנגיף הכורוני יכולות להוביל לבעיות נפשיות שאין להזניח.

כך, אם אתם מחפשים שירותי פסיכותרפיה, אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר. אני פסיכולוג המתמחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי ומשרת את האוכלוסייה הבוגרת מתבגר, הן באופן אישי בקסטלון דה לה פלאנה והן באמצעות המודל המקוון מאת שיחת וידאו. באמצעות שיטת התערבות זו ניתן להתגבר על השינויים הקשורים למחשבות אובססיביות המבוססות על טכניקות ואסטרטגיות טיפוליות מאומתות מדעית.

הפניות ביבליוגרפיות:

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית - APA- (2014). DSM-5. המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות. מדריד: פנמריקנה.
• אביה, MD; Ruiz, M.A. (2005). המלצות לטיפול בחולי היפוכונדר. כתב העת לפסיכותרפיה עכשווית, 35 (3): עמ '. 301 - 313.
• פאלון, B.A.; קורשי, A.I. Laje, G. קליין, ב. (2000). היפוכונדריאזיס והקשר שלה להפרעה טורדנית כפייתית. המרפאות הפסיכיאטריות בצפון אמריקה. 23 (3): עמ ' 605 - 616.
• סנטוס, ג'יי ל. גרסיה, ל '; קלדרון, M.A. צאנז, ל. ג. דה לוס ריוס, פ. איזקיירדו, ס. רומן, פ. הרננגומז, ל. נבאס, א. לדרון, א 'ואלווארז-צ'ינפוגוס, ל. (2012). פסיכולוגיה קלינית. מדריך הכנת CEDE PIR, 02. לְוַתֵר. מדריד.