פסק זמן: טכניקת שינוי התנהגות

בשלב כלשהו בילדותנו, כנראה ראינו סוג של עונש שכולל בהייה בקיר או גירוש מהכיתה. זה על צורת ענישה נפוצה מאוד בבתי ספר ואפילו במכונים, כמו גם בבתים מסוימים בצורה של "הפינה או כיסא החשיבה".

פעולות מסוג זה הן חלק מאסטרטגיה שבאמצעותה הכוונה היא שהנושא, בדרך כלל קטין, ישקף ושינוי התנהגות. למעשה, זה כראוי א טכניקת שינוי התנהגות שניתן ליישם גם ברמה הקלינית, מה שנקרא פסק זמן.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה חינוכית: הגדרה, מושגים ותיאוריות"

פסק זמן כטכניקת שינוי התנהגות

פסק זמן הוא טכניקת שינוי התנהגות שבאמצעותה היא מיועדת ירידה בתדירות או ביטול ביצועי התנהגות אחת או יותר.

טכניקה זו הוא חלק מרפרטואר ההתנהגותיות, שמקורו ב התניה אופרנטית. באופן ספציפי, הוא מבוסס על ענישה שלילית, שבה לפני פליטת ההתנהגות שיש לשנות, נסוג גירוי חיובי או נחשב כרצוי עבור האדם שמבצע אותו.

פעולת פסק הזמן או פסק זמן זה פשוט: מדובר בחילוץ הנושא שעושה את ההתנהגות מהמצב בו הוא יכול להשיג מחזקים, מ כך שהוא משנה או מבטל את ההתנהגות שמובילה אותו למצב האמור כדי לא להיות פרש. לדוגמא, התלמיד נשלח מהכיתה או לפינה בה הוא אינו יכול להשתתף במה שקורה בה.

בדרך כלל משתמשים בטכניקה זו מתוך הנחה כי זמן הגילוי של הנושא הוא בערך דקה לגיל הפרט.

בדרך כלל הוא מיושם במקרים בהם יש צורך לבטל התנהגות בעייתית של נושא, בדרך כלל ילד או ילדה, למרות שניתן ליישם אותו בכל גיל, בין אם זה בפועל קליני או בחינוך.

גרסאות טכניקה זו

פסק זמן הוא טכניקה שניתן ליישם במספר דרכים. באופן ספציפי אנו יכולים למצוא את הגרסאות הבאות או סוגי פסק זמן.

1. פסק זמן ללא הדרה

במצב פסק זמן זה, הנושא אינו גורש מהמקום בו נמצאים המחזקים, אלא בפשטות הוא מנוע מגישה אליו. עם זאת, הוא יכול לבחון את חבריו עושים זאת. באופן זה השינויים הם מזעריים, אך במקרים רבים מספיקים בכדי להפחית את הסיכוי להתנהגות.

2. הוֹצָאָה מִן הַכְלַל

הפרט נשאר במצב בו המחזקים נמצא, אך אינו יכול לגשת אליהם או להתבונן באחרים עושים זאת. דוגמה טיפוסית היא להיענש מול הקיר.

3. בידוד

הפרט שמתחייב לחיסול הפעולה גורש מהאתר המגרה. זהו סוג הפסק הזמן שמופעל כאשר תלמיד מסולק מהכיתה או נשלח לחדר נפרד.

4. מוטל על עצמו

הפרט שצריך להקטין את התנהגותו ממשיך בעצמו לסגת מהמצב על מנת למנוע סכסוכים. משתמשים בו בטיפול זוגי.

איך להישתמש

כדי שהטכניקה הזו תהיה יעילה מומלץ להשתמש בסדרת צעדים המאפשרים לאדם שיש לשנות את התנהגותו להבין כיצד הטכניקה עובדת, מדוע היא מוחלת עליו ומה המשמעות עבורו.

1. הכרת הטכניקה

קודם כל זה הכרחי שהנבדק יודע על מה פסק זמן מרמז, משהו שעבורו יש צורך להסביר את פעולת הטכניקה. כמו כן, יש צורך להיות ברור באיזו התנהגות אתה רוצה לחסל ולהפחית, כמו גם לגרום לנושא הנדון לראות שהתנהגות זו איננה מסתגלת ומדוע. ברגע שכל זה ידוע, אפשר להתחיל ליישם אותו.

2. אַזהָרָה

ברגע שהאדם יתחיל לעסוק בהתנהגות הלא רצויה, תינתן לו אזהרה בה יהיה ציין איזו התנהגות לא רצויה, מדוע מזהירים אותך וההשלכות האפשריות של המעשה שלך (נשלחים למלא אחר פסק זמן). אפשר להזהיר כמה וכמה אזהרות, אך מומלץ שלא יהיו רבים כך שהנבדק ילמד וישייך את התוצאה לאקט והמצב לא יימשך.

אלמנט זה חשוב מכמה סיבות. מלכתחילה, עם מעט מאוד מאמץ זה מאפשר לעורר את רעיון התוצאה הלא רצויה של התנהגות לא נכונה, שכבר כשלעצמו משהו לא נעים, ולכן זה יכול להיות גורם מרתיע שיכול להופיע באותם "גושי" הרוע התנהגות.

שנית, במקרה של גירוש, זה מאפשר הבנה מהירה יותר של מה שמובן, לפיכך סוג של עונש בקושי יוצא מהקשרו.

3. גירוש או הפסקת חיזוק

במקרה שההתנהגות נמשכת או חוזרת על עצמה, האדם מסולק באופן זמני או החיזוק מפסיק. יש להימנע ככל האפשר שהרגע שבו הטכניקה מיושמת מתחזק (כלומר, זה אינו מרגיש שמטפלים בו יותר מעובדת הענישה, שעלולה לגרום להתנהגות האובייקטיבית להגביר). הסיבה לעונש מוסברת לו והוא ממשיך לציין כמה זמן עליו להישאר בחוץ.

לאחר שחלף פסק הזמן, תמשיך ל שאל את הנושא אם הוא מבין מדוע גורש והילד נאמר לו שהוא יכול לחזור למצב המגרה. ניתן להציע אסטרטגיות חלופיות במקרה שלהתנהגות הלא רצויה הייתה מוטיבציה כלשהי.

אפשר ליישם חיזוק דיפרנציאלי של התנהגויות, לברך ולשבח את ההתנהגויות שאינן תואמות את זו שיש לחסל. חשוב להיות עקביים ועקביים בבקשתך, אחרת פסק הזמן יכול לגרום לבלבול.

סיכונים וחסרונות של פסק זמן

פסק זמן הוא טכניקה שלעתים יכולה להיות שימושית לשינוי התנהגות, אך ליישומה יש יתרונות וחסרונות. מצד אחד, זוהי טכניקת שינוי התנהגות מאפשר לך לעכב התנהגות לא רצויה במצבים בהם ניתן לחזק את הנושא על ידי מספר רב של אלמנטים אפשריים, כמו חבריו לכיתה. עם זאת, יישום טכניקה מסוג זה שנוי במחלוקת ואינו מומלץ, מכיוון שבמצבים מסוימים הוא יכול לייצר נזקים שונים אצל מי שהוא מוחל עליו.

מלכתחילה זו טכניקה שעובדת רק ברמה ההתנהגותית, איתה אסור להתייחס להיבטים קוגניטיביים שעומדים מאחורי פליטת ההתנהלות. יש שינוי של התנהגות, אך לא של ערכים, וקשה להתקיים למידה מופנמת. התשובה נלמדת כהימנעות מעונש, אך באופן פנימי היא יכולה להיחשב חיובית.

עוד אחד החסרונות הגדולים של טכניקה זו הוא שהנושא מותנה באמצעות פחד, ופחד עשוי להופיע בפני הנבדק המפעיל את העונש. בנוסף, הנבדק עשוי לתפוס שהוא לא מוערך כאשר המצב קורה, איתו הוא נוטה לא לשתף את הגורמים שהניעו את ההתנהגות הלא רצויה.

באותו אופן, סבל נוצר עקב משיכת תשומת הלב וזה יכול להוביל לאובדן ההערכה העצמית וכן לביטחון בסביבה. זה גם פוגע במערכת היחסים עם האדם שמפעיל את העונש, מכיוון שהוא יכול לעורר טינה. עם זאת, ניתן לטעון כי הסבל הנגרם מכך עולה על מה שהיה קורה אם לא יפסיק להתנהג בצורה מסוימת.

לכן, אם משתמשים בטכניקה זו, להיות משולב עם אחרים המאפשרים לאדם להבין ולהשכיל למה הדברים, כמו ההתנהגות ל ביטול הוא מזיק, דרכי פעולה שונות מעוצבות ומודגנות והתנהגויות חִיוּבִי.

הפניות ביבליוגרפיות:

• אלמנדרו, מ.ט. דיאז, מ. וג'ימנז, ג '. (2012). פסיכותרפיות. מדריך הכנת CEDE PIR, 06. CEDE: מדריד.
• סוס, V. (1991). מדריך טכניקות לשינוי התנהגות וטיפול. המאה העשרים ואחת: מדריד.
• לברדור פ.ג ', קרוזאדו פ. J & López M (2005). הוראות שימוש בטכניקות טיפול והתנהגות. פירמידה: מדריד.
• פירס, וו. דייוויד וצ'ייני, קרל ד. (2013). "ניתוח התנהגות ולמידה: מהדורה חמישית". עיתונות פסיכולוגיה.
• סקינר, B.F. (1969). מצבי חיזוק: ניתוח תיאורטי. ניו יורק: Appleton-Century-Crofts.