למה אנחנו ישנים? התהליכים הביולוגיים הקשורים לתופעה זו

שינה מוגדרת כמצב חוזר טבעי המאופיין בשינוי התודעה, פעילות חושית יחסית ירידה, אינטראקציה מופחתת עם הסביבה ועיכוב הפעילות של כמעט כל השרירים הרצוניים (במהלך השלב REM).

שינה נחשבת לפעילות חיונית לכל בעלי החיים, כפי שהוא נקבע ברמה האבולוציונית בכל טקסון מורכב. כשאנחנו נחים אנו מוצאים את עצמנו במצב ביניים בין ערנות לאובדן הכרה מוחלט.

הערכות פעילות המוח בתרדמת היא 40% בהשוואה לתחילת המחקר ערות, בעוד שברגע העמוק ביותר של כל השינה יש עדיין פעילות מוחית 60%.

מצד שני, בשלב ה- REM של השינה (שהוקמה תוך שעה וחצי מתחילת השינה), פעילות המוח דומה מאוד לזו הקיימת במצב ערות מלא.

אנו יכולים לקחת כמובן מאליו את המציאות הפיזיולוגית המתרחשת בגופנו, אך המציאות היא שאפילו אנחנו לא אנו יודעים מדוע מתרחשים רבים מהתהליכים המגדירים אותנו כמין, לא משנה עד כמה אנו רגילים לקחת אותם כַּף. אם אתה רוצה לדעת למה אנחנו ישנים, המשך לקרוא.

• מאמר קשור: "מקצבים צירקדיים: מה הם ובאילו פונקציות ביולוגיות הם מתערבים"

מקצבים צירקדיים והשעון הביולוגי

ההבנה מדוע אנו ישנים אינה קלה לחלוטין, אך המנגנון הגורם למצב זה תואר פעמים רבות. ראשית יש לציין כי יצורים חיים מתפתחים על בסיס מקצבים היממה המקיפים אותנו, סדרת תנודות של משתנים ביולוגיים במרווחי זמן חוזר על עצמו.

השעון הביולוגי של כל אורגניזם (ממוקם בעיקר בהיפותלמוס, במיוחד בגרעין NSQ suprachiasmatic) שולט בפעולות ובחילוף החומרים של האדם על פי הרגע הספציפי בכל אחד מאלה חרוזי לב. לדוגמא, עם חשיפה לאור, ה- NSQ שולח אותות מעכבים לבלוטת האצטרובל, שהיא ה- אחראי על סינתזת מלטונין מטריפטופן (ומתן כמטבוליט ביניים סרוטונין).

כאשר ה- NSQ תופס כי אור היום מתחיל לרדת (20: 00-22: 00 H), דרך מסלולים פוליסינפטיים הוא מקדם את הסינתזה של מלטונין בבלוטת האצטרובל. ריכוז ההורמון הזה גורם לשינה בבני אדם ושיא נוכחותו בדם מתרחש בשעה 2:00 או 3:00 בבוקר. נוכחות האור (או היעדרו) מווסתת לחלוטין את הפרשת המלטונין.

זוהי הדוגמה הברורה ביותר לאופן שבו שעונים ביולוגיים משולבים בקצב היממה, ויתרה מכך מסביר מדוע אנו מנומנמים יותר בלילה ומקבלים אותות רציפים שעלינו לישון כאשר הוא יורד שמש. בכל מקרה, מנגנון זה מאפשר לנו לדעת כיצד גורמים לעייפות ולרצון לנוח, אך לא מסביר מדוע התהליך הפיזיולוגי הזה התבסס בהתפתחותם של יצורים חיים ברחבי העולם מזג אוויר.

למה אנחנו ישנים (ואנחנו צריכים)

כדי להבין את חשיבות השינה, פשוט עבור לתחילת סכין גילוח של אוקהם: "כל הדברים שווים, ההסבר הפשוט ביותר הוא בדרך כלל הסביר ביותר". אם ישויות חיות ישנות, זה כי זה הכרחי, כל כך פשוט. אנו מפתחים מעט את הרעיון: אם מנוחה הייתה הסתגלות אנקדוטלית בממלכת החי, יש להגשים את ההנחות הבאות:

• צריכים להיות מינים שלא ישנים בשום צורה שהיא.
• צריכים להיות בעלי חיים בתוך אותו המין שלא צריכים לנוח לאחר שהם ערים במשך תקופה ארוכה.
• צריכים להיות בעלי חיים שלא סובלים מתוצאות חמורות על אי שינה.

אף אחד מהכללים הללו לא נאכף. למרות שיש יצורים חיים שנמצאים כל הזמן בטיסה או בשחייה, יש לציין שרבים מהם משיגים זאת באמצעות חלום חד-כימי.כלומר הודות למנוחת מוח איטית המופיעה רק באמצע המוח (העין שמול חצי הכדור הערה נותרת פתוחה).

מצד שני, מינים מסוימים של ציפורים אכן מניחים את שתי ההמיספרות בו זמנית, אך בפרקי זמן של 5 שניות, בזמן שהם נמצאים בשלב הגלישה של המעוף. ג'ירפות, דגים רבים ובעלי חיים אחרים גם נחים על רגליהם או בתנועה, לתקופות קצרות במיוחד. עם נתונים אלה, ברור לנו רעיון: כל בעלי החיים המורכבים מבחינה נוירולוגית ישנים, בצורה כזו או אחרת.

אז אנחנו ישנים כי אבותינו ישנו, כי כל בעלי החוליות ישנים ומכיוון שהשינה היא אופי אדפטיבי בממלכת החי שאי אפשר להשליך אותה או לשנות אותה. אם נהיה פילוסופיים, אנו ישנים מכיוון שהחיים עם מערכת העצבים אינם נוצרים בלי המנוחה הנדרשת.

• אתה עשוי להתעניין ב: "חמשת שלבי השינה: מגלים איטיים ל- REM"

ההשפעות הפיזיולוגיות של שינה

פעולת השינה היא תכונה אוניברסלית ולכן חייבת להיות לה השפעה מיטיבה כלשהי על הישויות העוסקות בה. ראשית יש לציין כי שינה מאפשרת למוח לנוח מאחר וחילוף החומרים הבסיסי של הגוף פוחת במנוחה. המוח צורך כ -350 קילוקאלוריות בכל 24 שעות פשוט על ידי הקיים (20% מהאנרגיה של הגוף), ולכן לוקח זמן להחזיר את עצמו.

"השינה היא של המוח, על ידי המוח ובשביל המוח." השינה מוסברת על ידי המוח, היא מיוצרת על ידי המוח והיא מיועדת למוח. (הובסון JA, 2005)

טענה זו מוצדקת על ידי אירוע פיזיולוגי שתועד היטב: חילוף חומרים תאיים מייצר מינים של חמצן תגובתי (ROS), מולקולות קטנות מאוד בתגובה הפוגעות ב- DNA של תאים ומחמצנות חומצות שומן רב בלתי רוויות, בין שאר המנגנונים המזיקים. ישנם נוגדי חמצון רבים המונעים פחות או יותר את התהליך הזה, אך אחד המפתחות להזדקנות ברמה התאית הוא חשיפה ל- ROS, תוצר של חילוף החומרים שלך.

כאשר המוח אינו משלב מידע באופן תמידי, קצב חילוף החומרים מצטמצם ולכן גם ייצורם של מיני חמצן תגובתי פוחת.. לפיכך, תאים עצביים ואביזרים חשופים פחות למתח פיזיולוגי ונותנים להם זמן להתאושש. אינך יכול להימנע מהזדקנות ונזק לתאים הנגרמים מחייך עצמך, אך זה כן אפשר לעכב את זה על ידי הורדת קצב חילוף החומרים, לפחות עבור חלק משמעותי יְוֹם.

אנו נוטים לקבל מבט אנתרופוצנטרי על הדברים, ולכן אנו מאמינים שהחלום באמת מתרחש כדי שנוכל לשלב את המידע שלמדנו במהלך היום. אנו שואלים אותך את השאלה הבאה: מדוע דג ממין מסוים (שאינו מציג ירושה או קונסטרוקציות נלמדות) נושאים חברתיים מורכבים) נשען גם אם זה לא מצריך איחוד המידע שנלמד מכיוון שהוא אפילו לא מסוגל לשמור עליה?

על סמך שאלה זו נותר רק לחשוב על כך השימוש בשינה לאיחוד המידע שהתקבל הוא השפעה הנגזרת משלב השינה, אך לא הסיבה העיקרית שאנחנו ישנים **. אם זה היה המקרה, רק מיני בעלי חיים עם יכולת ללמוד ולשמור על חוויות ישנו.

החלום והמבחר

בנקודה זו יש לציין כי כוחות הברירה הטבעית הפועלים על מיני העולם אינם מעדיפים אריכות ימים למענם. אם החלום קיים, זה לא לאפשר לחיה לחיות זמן רב יותר ללא משמעות, אלא לפעול באופן מדויק ככל האפשר במהלך החיים וניתן להעתיקם ככל האפשר לפני כן למות.

לדוגמא, אצל חולדות היעדר שינה כולל הוא קטלני ב 100% מהמקרים לאחר שלושה שבועות. בני מין זה שאינם ישנים מוחלשים, עם רפלקסים איטיים, בעיות מטבוליות ואפילו כיבים ברקמותיהם. מצב "ללא מנוחה" מקטין באופן דרסטי את הישרדותו של בעל החיים, ולכן, מכל המינים. מסיבה זו, תכונת "אין שינה" מעולם לא תוקנה באוכלוסיות, למרות שישנן הפרעות מסוימות המובילות אליה. כל מה שאינו מסתגל מושלך בטבעו.

קורות חיים

לפיכך, אנו מעיזים להסיק כי אנו ישנים על ידי מנגנון סלקטיבי ביולוגי בלבד. אם יצור חי לא ישן, הוא מת, הוא לא מתרבה והמין נכחד, כך שתמיד יהיו עדיפות על דמויות תורשתיות שמעדיפות שינה מאוזנת אצל יצורים חיים.

מסיבה זו, פתולוגיות תורשתיות המונעות שינה (כגון נדודי שינה משפחתיים קטלניים) נדירות ביותר בקרב כלל האוכלוסייה ואינן מתפשטות. האנשים שנושאים אותם מתים ולא מתרבים, ולכן התכונה לא מתפשטת. בקיצור, אנו ישנים מכיוון שהמנוחה מעכבת את ההזדקנות ומאפשרת לנו (ברמה האבולוציונית) להתאושש מהנזק המטבולי שנוצר מעצם תפקודם של התאים.