7 האפליקציות הטובות ביותר לניהול לחץ בעבודה
לחץ בעבודה זו תופעה שכיחה יותר ויותר בימינו בגלל שיעורי העבודה התובעניים שאנשים רבים ברחבי העולם נתונים להם. כדי להתגבר על אותם מקרים בהם רמות הלחץ שלנו אינן מאפשרות לנו לשמור על ביצועי העבודה הרצויים במקום העבודה שלנו, ישנם יישומים רבים ומתמחים בתחום המסוים.
לפיכך, רבות מהיישומים הללו מציעים ייעוץ והכוונה מקצועיים מתוחכמים ורגישים יותר ויותר. צרכיו של האדם, המייצגים ללא ספק התקדמות רבה בשיפור תנאי העבודה של אנשים רבים בעיר עוֹלָם.
7 האפליקציות המומלצות ביותר לניהול לחץ בעבודה
לכן, אם אתה מעוניין לדעת ממקור ראשון מהן האפליקציות הטובות ביותר לניהול רמות הלחץ שלך בעבודה, לפניכם מבחר בו נסכם בקצרה את המאפיינים החשובים ביותר של כל אחד מהם, כך שתקבל מושג כללי על זה שעשוי להתאים לך ביותר במקרה הספציפי שלך.
1. אני אני
Meyo הוא עוזר אישי עולמי איתו אנו יכולים להשתפר בכל היבט בחיינו, הן בתחום הפסיכולוגי והן במקום העבודה, כמו גם ביחסים חברתיים וזה גם יעזור לנו להתגבר מצבים שליליים שיש לנו בסביבתנו האישית, כגון הפחתת רמות הלחץ בעבודה או חֲרָדָה.
פותח על ידי סטארט-אפ צעיר בברצלונה, יישום זה מציע סדרת תוכן אינטראקטיבי בחינם המאפשר לנו יעזור להתגבר על כל מצב של אי נוחות או שליליות בעבודה, בפיקוח ובאישור של אנשי מקצוע בתחום הבריאות בכלל רֶגַע.
חלק מהתכנים או הפונקציות הללו של Meyo שיכולים לעזור לנו לנהל טוב יותר את מתח העבודה הם, בין היתר, תוכניות מדיטציה ו הרפיה מודרכת המוצעת על ידי האפליקציה, המדריכים השונים לשיפור המיומנויות החברתיות ובסביבת העבודה, התמצאות בהרגלים של אכילה בריאה וספורט, הפעלות וטיפים לשיפור הרגלי השינה שלנו ורבים אחרים שימושיים, פשוטים ו דִידַקטִי.
לכן, אם אתם מעוניינים להשיג כלי המאפשר לכם להתגבר על בעיות הלחץ שלכם בעבודה, אל תהססו להוריד את האפליקציה החדשה Meyo, הזמינה כעת עבור ios י דְמוּי אָדָם, איתו תוכלו להשיג שירות ייעוץ מותאם אישית המותאם לתחומי העניין שלכם מהיום הראשון, ואלפי אנשים נהנים ממנו כבר מהיתרונות.
2. עצור, נשום וחשוב
עצור, נשום וחשוב היא אחת מאפליקציות המדיטציה הפופולריות ביותר שאנחנו יכולים למצוא בשוק הכלים למכשירים ניידים כיום. בהורדתו בחינם תהיה לנו גישה ליותר מ -30 פעילויות מודרכות הקשורות למדיטציה, מודעות או יוגה, איתה נוכל להסתדר אחת ולתמיד בכל רמות הלחץ בעבודה שלנו.
כלי זה שימושי הן עבור אנשים שרוצים ללמוד לעשות מדיטציה והן עבור כבר יזומים ו יש גרסת פרימיום המציעה פעילויות כפולות וטיפים אינטראקטיביים לכל דבר סוג.
3. לְהַרְגִיעַ
רוגע הוא כלי שינחה אותנו גם בלימוד מדיטציה וטכניקת מיינדפולנס דרך מפגשים גמישים הנעים בין 3 דקות לפשוטות ביותר ועד 25 דקות השלמות ביותר. בהורדת רוגע נקבל גם שיעורי מדיטציה עם מומחים בתחום, סיפורי שמע או סיפורים להירדמות וקטלוג של צלילים מרגיעים אידיאלי לרגיעה.
יישום זה זמין עבור iOS ו- Android בחינם לכל מי שרוצה לרכוש הרפיה בריאה ומודעות עצמית, כמו גם לנהל טוב יותר את רמות הלחץ שלך עבודה.
4. ניהול חרדה לעזרה עצמית (SAM)
בעזרת האפליקציה ניהול עזרה עצמית (SAM) נקבל את כל הכלים והשיטות לעזרה עצמית הכרחי להתמודד עם משברי החרדה שלנו בצורה הטובה ביותר, בכל מקום ובכל זמן אפשרי.
יישום זה פותח על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ויש לו את כל הערבויות לשימוש במקרה של סבל כלשהו מבעיות פסיכולוגיות, בעזרת מטפל מקצועי או בלעדיו שֶׁלָה.
5. הרגל פשוט
Simple Habit הוא יישום שבעזרתו נלמד גם תרגילי הרפיה ומדיטציה מכל הסוגים לאנשים שאינם יכולים להרשות לעצמם להשקיע זמן רב בתרגול מסוג זה, שכן כל תרגיל דורש רק 5 דקות לכל יְוֹם.
היישום מציע ניסיון בחינם במהלך החודש הראשון, והתרגילים שהיא מציעה יעזרו לנו לנהל באופן חיובי את מתח העבודה שלנו, כמו גם להפחית את רמות החרדה או נדודי השינה, בין היתר יתרונות.
6. זן
אפליקציית הזן מציעה גם תכנים מקצועיים שמטרתם לשפר את יכולות המדיטציה והרגיעה שלנו, כמו גם את הרגלי השינה שלנו והפחתת לחץ או לחץ. חֲרָדָה, בין תחומים רבים אחרים של רווחה אישית.
חוץ מזה, כלי זה מציע גם כל מיני סוגים של מסרים מוטיבציוניים וציטוטים מפורסמים שיכולים לעורר אותנו בדרך למצב של שלום ורווחה עם עצמנו.
7. סנוולו
Sanvello הוא יישום שיציע לנו כל מיני ייעוץ והכוונה מקצועיים להתגבר עליהם כל הבעיות הפסיכולוגיות או הרגשיות שלנו, כמו גם רמת הלחץ שלנו בעבודה חינם.
שוב, בכלי זה יש פיקוח על אנשי מקצוע בפסיכולוגיה, והוא מציע כל מיני סוגים של של תוכניות, טיפים ומדריכים שיאפשרו לנו לעבוד בתחום הספציפי בו אנו זקוקים להשתפר.