30 ציטוטים מאת קרל רוג'רס, הפסיכולוג ההומניסטי

קרל רנסום רוג'רס היה פסיכולוג אמריקאי בעל השפעה, ידוע בהיותו אחד המעריכים הגדולים ביותר של גישה הומניסטית לפסיכולוגיה. תרומותיו לפסיכותרפיה רבות ורעיונותיו חיים עד היום, שכן חזונו של העשייה הטיפולית היה חדשני באמת.

אם אתה עדיין לא מכיר את התיאוריה שלו, אתה יכול לקרוא את המאמר הזה: "תורת האישיות שהציע קרל רוג'רס", אם כי כדי להבין טוב יותר את צורת החשיבה שלו, זה עשוי גם להיות שימושי לקרוא כמה מהביטויים וההגות שלו על הפסיכולוגיה והמוח האנושי בכלל.

הציטוטים הטובים ביותר של קרל רוג'רס

במהלך חייו, הפסיכולוג הזה השאיר השתקפויות נהדרות לזכור. במאמר זה ריכזנו כמה מהציטוטים הטובים ביותר של קרל רוג'רס כך שתוכלו ליהנות מחשיבתכם.

1. האיש המשכיל הוא זה שלומד ללמוד

עבור רוג'רס, הכרה עצמית היא המפתח להשגת רווחה ומימוש עצמי. לאדם, פעמים רבות, יש קשיים בכל הנוגע למציאת עצמו.

• מאמר קשור: "13 מאפיינים של אנשים המממשים את עצמם על פי אברהם מאסלו"

2. עצם היצירתיות הוא החידוש שלה, ולכן אין לנו שום אמות מידה לשפוט אותה

לדברי המחבר, כאשר אדם מרגיש חופשי ואחראי, הוא מתחבר לטבע. זה יכול להיעשות בתהליך היצירה של האמנויות או המדעים או מתוך דאגה חברתית או אהבה.

3. אנחנו לא יכולים לשנות, אנחנו לא יכולים להתרחק ממי שאנחנו עד שנקבל את מי שאנחנו. כך שנראה שהשינוי מגיע כמעט בלי משים

אין תועלת להסתיר את המציאות, כי אם לא נקבל את עצמנו, בעיות יופיעו שוב ושוב.

4. אושר אמיתי הוא בקבלת עצמך וביצירת קשר עם עצמך

אחת משלוש העמדות היסודיות של האדם לגבי רווחה היא "קבלה ללא תנאי", בה על האדם לקבל באופן מלא את האדם שלו ואת התנהגויותיו. כבוד עצמי הוא המפתח לבריאות נפשית טובה.

5. אני מרגיש נרגש ומוגש כשאני מציץ בעובדה, או מרשה לעצמי להרגיש שמישהו דואג לי, מקבל אותי, מעריץ אותי או משבח אותי

אנו לא מפסיקים להיות יצורים חברתיים ולכן כאשר אנו מקבלים אהבה וכבוד שגורמים לנו להרגיש טוב.

6. זה לא שהגישה הזו מעצימה את האדם, היא שהיא אף פעם לא מורידה אותו

במשפט זה, רוג'רס מגן בבירור על השיטה ההומניסטית, שהוא יחד עם אברהם מסלו, הוא אחד המעריכים הגדולים ביותר.

7. הדבר היחיד שאני יודע הוא שכל מי שרוצה יכול לשפר את רווחתו

עבור רוג'רס אנשים הם הבעלים של גורלנו ומצבנו הרגשי, ולכן אנו יכולים לפעול לשיפורו.

8. כשאני מסתכל על העולם אני פסימי, אבל כשאני מסתכל על אנשים אני אופטימי

העולם אינו מקום מושלם ולעיתים קרובות אנו יכולים לסבול ממצבים קשים. עם זאת, אנשים הם יצורים פעילים ואנחנו יכולים להילחם כדי להיות טובים יותר למרות מצוקה הודות לתהליכים של כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת.

9. אדם, שמגלה שהוא אהוב על מי שהוא, לא בגלל מה שהוא מתיימר להיות, ירגיש שמגיע לו כבוד ואהבה.

כאשר אתה נאמן לעצמך, אתה מסוגל להרגיש מימוש עצמי ואתה מסוגל ליהנות מרווחה אמיתית.

10. לא פעם מתרחש מפגש אישי כה עמוק והדדי, אך אני משוכנע שאם זה לא קורה מעת לעת, אנחנו לא חיים כבני אדם

לרפלקציה עצמית עמוקה יכולה להיות השפעה רבה על רווחתנו הרגשית והנפשית. זה עוזר לנו להתחבר לעצמנו.

11. להיות אמפתי זה לראות את העולם דרך העיניים של האחר ולא לראות את העולם שלנו משתקף בעיניהם

אמפתיה היא תכונה נהדרת שבני אדם יכולים להחזיק בה, אבל אנחנו יכולים לעשות את אותו הדבר גם עם עצמנו, עם החוויה הפנימית שלנו.

12. המידה בה אוכל ליצור מערכות יחסים שמאפשרות את צמיחתם של אנשים כאנשים נפרדים היא מדד לצמיחה שהשגתי בעצמי.

השתקפות עמוקה של הפסיכולוג הנודע הזה. חשיבתו השפיעה על אנשי מקצוע רבים בפסיכולוגיה מהדגש שהוא שם על תופעות נפשיות פרטיות וסובייקטיביות.

13. במערכות היחסים שלי עם אנשים גיליתי שזה לא עוזר לטווח הארוך להתנהג כאילו אני משהו שאני לא

כדי שיהיה לנו נעים עם עצמו ויהיה מאושר, הצעד הראשון הוא למצוא את עצמו ולהתחבר לחוויה הפנימית של האדם.

14. לא התנ"ך, הנביאים, ולא הגילויים של אלוהים או של אנשים, שום דבר אינו מקבל עדיפות על הניסיון הישיר שלי

מבחינת רוג'רס אין דרך טובה יותר ללמוד מאשר דרך ההתנסות עצמה, זו שמובילה אותנו לשיקוף עצמי.

15. אנשים יפים כמו שקיעות, אם מותר להם להיות. למעשה, אולי הסיבה שאנחנו באמת מעריכים שקיעה היא בגלל שאנחנו לא יכולים לשלוט בה.

כהומניסט טוב, מימוש עצמי והתפתחות אישית הם שני הרעיונות המרכזיים של התיאוריה שלו.

16. גיליתי שאני היעיל ביותר כשאני פותח את עצמי ומקבל את עצמי

שוב, ציטוט על מושג הקבלה שלך בכוונה. המפתח למודל הטיפולי שלך.

17. הפרדוקס המוזר הוא שכשאני מקבל את עצמי כפי שאני, אז אוכל לשנות

המושג קבלה מכוונת הוא היסוד של כל שינוי. אם אנחנו לא מקבלים את עצמנו, אנו מתנגדים לשינוי.

18. אהבה, גם בחרדה כואבת וגם באושר, קיימת בכל דבר

אהבה כלפי עצמו חיונית כדי להתמודד עם כל אירוע שקורה סביבנו.

19. מה שהכי אישי הוא הכי אוניברסלי

אחד מאותם ציטוטים שמזמינים אותנו להשתקפות עמוקה. במילים אלה הוא מבהיר את בסיסו האקזיסטנציאליסטי.

20. אני מבין שאם הייתי יציב, זהיר וסטטי הייתי חי במוות. לכן, אני מקבל בלבול, אי וודאות, פחד וירידות רגשיות, כי זה המחיר שאני מוכן לשלם עבור חיים קולחים, מבולבלים ומרגשים.

מושג שפותח מאוחר יותר, אך מושפע מחשיבה זו של רוג'רס, הוא "אזור הנוחות". תוכל לברר על כך במאמר זה: "איך לצאת מאזור הנוחות שלך? 7 מקשים להשגתו”.

21. הכל נראה אחרת כשאתה מסתכל לתוך הלב שלך

כשאתה מקבל את עצמך נראה שהחיים הם בעלי צבע אחר. צבע בהיר בהרבה.

22. האדם המשכיל היחיד הוא זה שלמד ללמוד ולשנות

כשאתה מסתכל פנימה ולומד מניסיון, אתה משיג למידה חזקה הרבה יותר.

23. בשנותי המקצועיות המוקדמות שאלתי את עצמי את השאלה הזו: כיצד אוכל לטפל, לרפא או לשנות את האדם הזה? עכשיו הייתי מגבש את השאלה כך: כיצד אוכל לספק מערכת יחסים שאדם זה יכול להשתמש בה לצורך הצמיחה האישית שלהם?

על פי התיאוריה של רוג'רס, הקשר עם המטפל חיוני להחלמה תקינה של המטופל, המכונה הלקוח.

24. אתה לא יכול לפחד מהמוות, באמת, אתה יכול רק לפחד מהחיים

דייט עם נגיעה של אירוניה, אבל זה משאיר מסר מאוד ברור.

25. הניסיון הוא הסמכות העליונה עבורי

באמצעות ניסיון אנו יכולים ללמוד דברים בעלי ערך לבריאות הנפש ולהתפתחות האישית שלנו.

26. לצורך למידה משמעותית, הגורמת לשינויים עמוקים אצל הפרט, עליה להיות חזקה, ולא להיות מוגבלת לגידול בידע, אלא להקיף את כל חלקי הקיום

כל החושים צריכים להיות ערניים במהלך למידה חווייתית.

27. נראה לי שכל מה שניתן ללמד לאחר הוא חסר חשיבות יחסית, ואין לו השפעה משמעותית קטנה או לא משמעותית על ההתנהגות.

ציטוט על החשיבות של תמיכה זה בזה בלמידה.

28. החיים הטובים הם תהליך, לא מצב של הוויה. זה כיוון, לא יעד

רווחה היא מקום שכולנו רוצים להיות בו, אבל אתה צריך לעבוד כדי להיות שם. זה לא משהו סטטי, אלא דינמי.

29. קבלה של עצמך היא הצעד הראשון לקבלה אמיתית של אחרים

על מנת שנוכל להתייחס לפרטים אחרים בצורה בריאה, יש צורך שנתייחס לעצמנו בצורה הטובה ביותר.

30. יש כיוון אבל אין יעד

חשיבות המטרות היא לא להגיע לאן שאנחנו רוצים, אלא לחיות את התהליך בצורה הטובה ביותר. כשאנחנו מגיעים למטרה, אנחנו מחפשים אחת ללא מודעות.

• מאמר קשור: "55 הביטויים הטובים ביותר על פסיכולוגיה... ומשמעותו"