חשיבה דיכוטומית: מה זה, השפעות ותכונות ייחודיות

אנו יודעים שבחיים, מעטים הדברים בדרך כלל שחורים או לבנים, אך כמעט הכל נע בסולם אפור.

עם זאת, פעמים רבות אנו נוטים לקטב את מחשבותינו ולעבור באופן מוחלט. אנו ננתח שאלה זו לאורך מאמר זה. נחקור את מאפייני החשיבה הדיכוטומית, את תוצאות השימוש בה ושאלות מעניינות אחרות.

• מאמר קשור: "8 התהליכים הפסיכולוגיים הגבוהים יותר"

מהי חשיבה דיכוטומית?

חשיבה דיכוטומית, המכונה גם חשיבה מקוטבת, היא זו צורת חשיבה בה נשקפות רק שתי אלטרנטיבות הפוכות לחלוטין ובלעדיות זו לזו. זה ידוע גם כחושב הכל או כלום, שחור או לבן.

כפי שציפינו בהקדמה, זו דרך חשיבה נפוצה מאוד אצל אנשים מסוימים, אך מסיבה זו היא לא הגיונית, או לפחות לא תמיד. וזה, למעט נסיבות מאוד ספציפיות, יש מעט מקרים שבהם האפשרויות הן באמת שתיים וגם מובחנות בצורה כה רדיקלית.

לכן, אנו יכולים לומר, כשמדברים על חשיבה דיכוטומית, כי אנו עומדים בפני דרך לראות את המציאות המציגה עיוות. זה לא בהכרח מרמז על סבל מאף פתולוגיה, שכן זו תופעה שכל האנשים חוו בשלב כלשהו, ​​אך יש שיעשו זאת בתדירות גבוהה יותר מאחרים.

לנבדקים שנוטים ליפול בדרך זו של ראיית העולם, יש בדרך כלל מאפיין אחד במשותף: דרך להיות סמכותניים. אישיות זו מעניקה להם השקפת עולם קטגורית, והיא זו שמעצבת את חשיבתם הדיכוטומית. כלומר,

בדרך כלל הם שוקלים רק שתי אלטרנטיבות בעת הגשת הצעות: הכל או כלום.

אך, כפי שאמרנו, אין הרבה מצבים בהם ההחלטה היא בין אפשרות א 'לאופציה ב'. באופן כללי, החיים מציעים לנו מגוון שלם של ניואנסים שאנשים אלה פשוט לא שוקלים עליהם. חשיבה דיכוטומית תהיה דרך לפשט את המציאות עד הקצה, ולהפחית את כל החלופות לשתיים בלבד, שגם הן בדרך כלל קיצוניות.

השלכות של חשיבה דיכוטומית

ברור שלשימוש בחשיבה דיכוטומית יש מספר השלכות. שֶׁלוֹ פישוט המציאות הוא כבר אחד מהם, מכיוון שמי שמשתמש בחשיבה מסוג זה מתעלם ממגוון שלם של אפשרויות מחשבה ופעולה המגבילים את ההליך שלך, מכיוון שאתה שוקל רק שתי אפשרויות אפשריות, אם כי ישנן רבות יותר.

בעיה נוספת בחשיבה מקוטבת היא שהיא יכולה נוטה ליפול להטיות שונות, מכיוון שהאדם בוחר בדרך חשיבה פשוטה יותר, שמשמעותה פחות שימוש במשאבים (ומכאן פשט המציאות ש ראינו). על ידי שימוש בהטיות חשיבה אלה, הנבדק מתעלם ממידע שיכול להיות בעל ערך רב.

למעשה, חשיבה דיכוטומית תוארה על ידי אישים בפסיכולוגיה כגון אהרון בק, כדרך חשיבה לא בשלה ופרימיטיבית. בק רואה השלכות שליליות בתהליכי חשיבה אלה, מכיוון שהוא סבור כי לנבדקים אלו יש בעיות בזיהוי הממדים השונים של המציאות שהם שוקלים.

באופן שווה, אהרון בק מציין כי אנשים הנוטים להשתמש בחשיבה דיכוטומית נוטים לא לחשוב מחדש על טענותיהם.לכן, גם כאשר הם טועים, קשה להם לסובב את זרועם, ומשתנים בגישתם. להפך, הם יעמדו איתנים בעמדתם הקטגורית.

מחברים אחרים, כמו הפסיכולוג היפני, אצושי אושיו, חורגים מהאישיות הסמכותית עליה דיברנו, ומציעים באמצעות מחקריהם כי נבדקים אשר בדרך כלל חושבים באמצעות חשיבה דיכוטומית נוטים להבקיע גבוה במאזני הנרקיסיזם אך יחד עם זאת מראים אינדקס נמוך של הערכה עצמית.

לא רק זה. מאפיינים אחרים של אישיותם של אנשים אלה הם הצורך להיות בשליטה, חיפוש אחר פרפקציוניזם ו סובלנות נמוכה למצבים דו משמעיים. הם גם קיצוניים בחשיבה שלהם, דוחים את האפשרויות המנוגדות לאלו של העדפתם, מכיוון שהם רק שוקלים את האופציה שלהם וההפך, ללא אפשרויות ביניים.

אך בנוסף, ניצול לרעה של חשיבה דיכוטומית יכול להשפיע על מצבו הנפשי של הנבדק, שכן תנועה מתמדת במונחים מוחלטים יכולה לייצר תסכול על ידי כישלון תמיד להטיל את הקריטריונים שלהם ולשקול שהדבר כרוך בהכרח בסבל לחלוטין מהאופציה מול. הפגיעה במצב הרוח יכולה אפילו להוביל לתסמיני דיכאון.

לדרך זו של ראיית חיים יכולות להיות השלכות גם על כינון יחסים חברתיים נאותים, כי באותה מידה, אלה יכולים להידרדר אם האדם נוטה לנוע בקיצוניות ולנסות להיות רק לאמת את החלופה שאתה מציע, בניגוד לאחר, שתייצג את כל מה שאתה לא רוצה.

ברור שזו דרך חשיבה לא מציאותית, ומובן שהיא מייצרת תסכול במידה פחות או יותר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "טיפול קוגניטיבי-התנהגותי: מהו ועל איזה עקרונות הוא מבוסס?"

איך לשנות את זה

אבל אסור לנו ליפול לפסימיות, כי החדשות הטובות הן אלה חשיבה דיכוטומית היא תופעה שניתן להפוך. ברור, תלוי במאפייני האישיות של הנושא הנדון, תהליך זה יהיה פשוט יותר או פחות ויאפשר גמישות פחות או יותר בדרך החשיבה החדשה.

החלף חשיבה דיכוטומית בדרך חשיבה רחבה יותר הכוללת את מכלול החלופות העומד לרשות האדם בכל זמן נתון, הוא דרך להעשיר את התהליכים הנפשיים שלנו הַנמָקָה. מסיבה זו, זו דרך שמגדילה את יכולת פתרון הבעיות, מכיוון שיש נטייה לראות דרכים חדשות שבעבר נעלמו מעיניהם.

עבודה לעידוד חשיבה גמישה ולא דיכוטומית היא עבודה יעילה יותר בגיל צעיר. לכן, יהיה קל יותר להרגיל ילד לחשיבה באמצעות גמישות ולא דיכוטומיה, מאשר לנסות לעשות את זה עם מבוגר שנוטה להשתמש כל הזמן במחשבה דיכוטומי.

אבל העבודה בהחלט שווה את זה. התסכול האפשרי שעשוי לנבוע משימוש מתמיד בהנמקות אלה יטה לרדת ככל שאנו מתרחקים מעמדות מוחלטות. כמו כן, תוכלו לחוות יכולת יצירתית גדולה יותר ואמפתיה רבה יותר לעמדות של אנשים אחרים.

אנו רואים אפוא שחשיבה גמישה מציעה שורה שלמה של יתרונות שקשה יותר למצוא אם אנו בוחרים בחשיבה דיכוטומית.

דוגמאות לחשיבה דיכוטומית

לאחר חקירה ממצה של השלכות החשיבה הדיכוטומית, יהיה צורך רק לחשוב על כמה דוגמאות פשוטות על מנת לבסס ידע זה.

1. שחור או לבן

כבר ראינו שחשיבה דיכוטומית מרמזת על בידול של הכל או כלום. לדוגמא, אדם יכול לשקול לבצע משימה מורכבת שתארך שעות רבות, אחת רק פעם אחת, עם עייפות כתוצאה מכך זה מרמז, לעומת האופציה ההפוכה, שלא תהיה שום דבר.

כפי שאנו רואים, הייתי שולל את כל מגוון החלופות הביניים, אשר יורכב מחלוקת המשימה האמורה על פני ימים שונים, כך שהמאמץ לא היה כה אינטנסיבי, או אפילו לבקש עזרה מאדם אחר, אם זה היה אפשרי, לחלק באותה מידה את עומס העבודה שׁוֹנִים.

2. או איתי או נגדי

בהזדמנויות רבות, חשיבה דיכוטומית מוצגת כעניין אישי בו הנושא רואה שהשני מסכים איתו במאה אחוז, או להיפך הוא קיצוני נגד. כמעט שלא תבין שאתה יכול לחלוק חלקים מההיגיון שלך, אך לא את כולם.

אפשר גם להציג את זה כנימוק שמתקרב לכפייה, או שאתה איתי או שאתה נגדי, מקצין עמדות ובהתחשב בכך שמי שאינו נמצא באותו קו מחשבה הוא למעשה א אוֹיֵב. כפי שאנו רואים, מדובר בגישות נוקשות מאוד, האופייניות למנטליות סמכותית.

3. שלמות או קטסטרופה

באופן שווה, חשיבה דיכוטומית יכולה לגרום לאדם שמשתמש בה ליפול לעיוות שגורם לו לתפוס רק שתי אפשרויות: או שלמות מוחלטת, או אסון. ברור שההחלטות שאנחנו מקבלים בחיים לא תמיד מושלמות, אבל זה לא מרמז, רחוק מכך, שהן משחררות קטסטרופה.

עם זאת, עבור מי שעובר בתנאים דיכוטומיים, כישלון להשיג שלמות מוחלטת יכול להיחשב רק ככישלון מהדהד. זו דרך מושלמת לחיות במצב של תסכול מתמיד ולסבול מההשלכות במצב התודעה שלנו.

כפי שכבר ראינו, התרופה הטובה ביותר להימנע מליפול לבעיה זו היא לא אחרת מאשר לעבוד עם חשיבה גמישה ובכך לשקול את כל החלופות שהחיים מציעים לנו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• איגן, ס 'ג'יי, פייק, ג'יי.פי, דייק, מ' ג ', ריס, ג' ס. (2007). תפקיד החשיבה הדיכוטומית והנוקשות בפרפקציוניזם. חקר התנהגות וטיפול. אלסבייה.
• אושיו, א. (2009). פיתוח ותיקוף של מלאי החשיבה הדיכוטומי. התנהגות ואישיות חברתית: כתב עת בינלאומי.
• אושיו, א. (2012). חשיבה הכול או לא הופכת לחושך: יחסים בין חשיבה דיכוטומית להפרעות אישיות. מחקר פסיכולוגי יפני. ספריית ווילי מקוונת.