עיכוב הסיפוק: התנגדות לדחפים

דמיין שאנחנו ילדים והם שמים ממתק או פינוק לפנינו, הם אומרים לנו כמה זה טוב ושאנחנו יכולים לאכול את זה אם אנחנו רוצים. עם זאת, מי שמציע לנו את זה אומר לנו שהוא צריך לעזוב לרגע, וכי אם הוא יחזור לא אכלנו אותו, הוא ייתן לנו עוד אחד נוסף לזה שכבר קיים. כאשר האדם עוזב את החדר, אנו ממשיכים לפנינו את הפינוק המדובר.

מה אנחנו עושים, אוכלים את זה עכשיו או מחכים ולקבל תגמול גדול יותר בהמשך? מצב זה הוא מה שהשתמש וולטר מישל בכדי לבחון את יכולת העיכוב של סיפוק בילדים. במאמר זה אנו הולכים להעמיק במושג חשוב זה המסביר במידה רבה רבים מיכולותינו והתנהגויותינו.

• מאמר קשור: "הפירמידה של מאסלו: היררכיית הצרכים האנושיים"

איחור בתגמול - מה זה?

המונח עיכוב גרף מתייחס ליכולתם של בני אדם לעכב את התנהגותם והרצונות הנוכחיים שלהם על מנת להשיג יתרון או תועלת גדולים יותר או יותר בעתיד. זהו אלמנט המקושר בבירור למוטיבציה ולהגדרת יעדים.

למרות שהניסוי שאליו התייחס מבוא אולי נראה כמו מושג לא חשוב, האמת היא שיש לו רלוונטיות רבה בחיינו. היכולת לעכב סיפוק מאפשר לנו לשלוט בדחפים הבסיסיים שלנו ולהתאים את ההתנהגות שלנו למטרות ולציפיות שלנו.

באותו אופן, נמצא כי הוא מתואם באופן חיובי עם ביצועים טובים יותר בלימודים, בעבודה ובחברה יכולת עצמית והערכה עצמית נתפסת ובאופן כללי הסתגלות טובה יותר לסביבה, מה שמגדיל את היכולת שלנו, ההערכה העצמית שלנו מסוגלות עצמית. זה מאפשר לנו לנהל את עצמנו ולהתמודד עם מצבי משבר, להעריך את היתרונות והחסרונות של נקיטת פעולה והשלכותיה לפני ביצועה, להתמודד עם חוסר וודאות ותסכול, ולהקים ולבצע תוכניות.

• יכול להיות שאתה מעוניין: "הבדלים בין הליבידו של שני המינים"

היבטים המשפיעים על יכולת זו

עיכוב הסיפוק תלוי בשליטה העצמית של הפרט, של היכולת לנהל את המשאבים הקוגניטיביים והרגשיים שלהם.

משתנים כגון כמות העיכוב בקבלת הקופה, הערך המוענק לכל אחד מהמחזקים, מעמד צורך או מניעה של הנושא (אם הם מציעים לך 1000 יורו היום או 10,000 בשלושה חודשים, אתה יכול לקחת את הראשון אם אתה זקוק לכסף מחר) או האפשרות להתרחק פיזית או נפשית מההווה המחוזק מההתחלה רלוונטית מאוד בכל הנוגע להסבר האם הנושא מסוגל או לא לחכות. ניתן לומר את אותו הדבר האם השגת תוצאות לאחר המתנה מהימנה או רק אפשרות.

זכור גם את זה עיכוב סיפוק אינו מתרחש רק מול גירויים פיזיים, אך עיכוב זה מופיע גם באלמנטים קוגניטיביים, רגשיים והתנהגותיים (למשל, לא לנצל עם מישהו שהכעיס אותנו כדי לא לפגוע במערכת היחסים או לנהל את המצב נכונה).

כמו כן, יש לקחת בחשבון כי נושא לא תמיד ירצה לעכב סיפוק, מבלי שיהיה לו יכולת עיכוב נמוכה יותר מאלה שמחליטים להמתין. לדוגמא, ייתכן שתוצאת ההמתנה אינה מעוררת תיאבון לנושא, או שהיא עשויה להיות מספק מספיק את התגמול המיידי (אם עם ממתק אני כבר מספק את רעבוני, מדוע אני רוצה שניים?).

או להפך, נבדק יכול לחכות מכיוון שהגירוי הראשוני אינו מעורר תיאבון מספיק כשלעצמו אם זה לא מלווה ביותר (זה לא אותו דבר שהם מציעים לי חמישה סנט מעשרים יורו). לכן כאשר לומדים תופעה זו יש צורך לקחת בחשבון את המשתנים השונים המעורבים על מנת להיות מסוגלים לקחת בחשבון בין אם נוכחותו או היעדרם של עיכוב נובעים מכך שהנבדק מסוגל לסבול ולנהל את הדחפים שלהם או בגלל חוסר אלה.

ברמת המוח

אם אנו חושבים על עיכוב הסיפוק ברמה הנוירולוגית, עלינו שיהיה קיומה של יכולת זו מקושר לשליטה בדחפים, יכולת קבלת החלטות, מוטיבציה ותפיסת הנאה ו פרס.

לפיכך, אנו נגלה כי לאונה הקדמית יש תפקיד חשוב בשאלה האם יש עיכוב סיפוק או לא: גם עיכוב התנהגות וקבלת החלטות קשורים לחזית הגב-צדדית, היות ותפקידי ביצוע בתיווך זֶה. למעשה, אנשים הסובלים מנגעים טרום חזיתיים נוטים להיות בעלי יכולת נמוכה יותר לעכב סיפוק בגלל מראים פחות עיכוב התנהגותי.

כמו כן, נמצא קשר גם בין היכולת האמורה לבין מערכת התגמול של המוח (חשוב במיוחד הגרעין המשתרע גרעין caudate של הגרעינים הבסיסיים והמערכת הלימבית), אלמנטים הקשורים לספיגת הערך המחזק או המעכב של גירויים, רגש ו ה מוֹטִיבָצִיָה.

יכולת ניתנת לאימון

שליטה עצמית והיכולת לעכב סיפוק, למרות שהם קיימים גם אצל בני אדם וגם אצל בעלי חיים אחרים כמו פרימטים, אינם מפותחים מרגע הלידה. למעשה, באותו ניסוי שהתחיל את המאמר, מישל הבחין בכך ככלל ילדים מתחת לגיל ארבע לא הצליחו לעכב את חיפוש הסיפוק. הסיבה לכך היא, בין היתר, היעדר התפתחות האונה הקדמית, שאינה מגיעה לרמת ההתפתחות המקסימלית שלה עד לבגרות.

כמו כן, למרות שיש מרכיב מולד מסוים, נצפה שמדובר במיומנות שניתן לאמן. לדוגמא, ניתן ללמד טכניקות להסיח את תשומת הלב מהגירוי הרצוי ולעכב אותה רכישה, להתרחק מהגירוי עצמו או להעריך את היתרונות והחסרונות לפני כן פעולה. ה דוּגמָנוּת.

פרקטיקות חינוכיות ותוכניות טיפוליות שונות יכולות להוביל לילדים ולמבוגרים עם בעיות שליטה עצמית (למשל ילד היפראקטיבי או עם בעיות התנהגות או מכור לסמים) מסוגלים טוב יותר לקבל סיפוק מתעכב. השימוש במטפורות, בהוראות עצמיות וגם האקספוזיציה בדמיון יכולה להועיל.

הפניות ביבליוגרפיות:

• קלונינגר, ש. (2002). תאוריות אישיות. מהדורה שלישית. פירסון חינוך. סְפָרַד.

• הרננגומז, ל. ופרננדז, ג. (2012). אישיות ופסיכולוגיה מבדלת. מדריך הכנת CEDE PIR, 07. CEDE: מדריד.

• מישל, וו. שודה, י. ורודריגס, מ.ל. (1992). עיכוב השמחה אצל ילדים. בלובנשטיין, ג '. ואלסטר, ג'יי. בחירה לאורך זמן. קרן ראסל סייג '. עמ. 147 - 64.