כך משתמשת תסמונת המתחזה בהצלחה נגדנו

תסמונת מתחזה זוהי תופעה פסיכולוגית המביאה אנשים מסוימים לראייה מעוותת של היתרונות והיכולות שלהם. למעשה, אתה יכול כמעט לומר שזה גורם להצלחה שלך להיראות כמו בעיה. בואו נראה איך זה.

• מאמר קשור: "הטיות קוגניטיביות: גילוי אפקט פסיכולוגי מעניין"

איך זה לחוות תסמונת מתחזה?

תסמונת המתחזה מאופיינת בדפוס התנהגות המאופיין בקיומה של ספקות ביכולות שלהם, פחד מכישלון וציפיות נמוכות לגבי תוצאות הפרויקטים שלהם. לרוב זה מתרחש בתחילת אתגרים שהאדם נותן להם ערך, כמו עבודה חדשה, להיות אב / אם טריים, להקים עסק, לקבל פרס וכו '.

אף על פי שתסמונת מתחזה אינה הפרעה מוכרת ככזו במדריך האבחון והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-5), ההערכה היא שכ- 70% מהאנשים חוו תופעה זו זְמַן.

בְּדֶרֶך כְּלַל, אנשים הסובלים מתסמונת זו עשויים לשקול שאחרים מגדילים או מעריכים באופן בלתי סביר את הישגיהם; מכאן שהם חושבים שהם מתחזים. באופן זה הם מאמינים שהם אינם ראויים להכרה שאחרים (חברים, בוסים וכו ') מעניקים להם ו להראות דאגה שאחרים עשויים לגלות שהם לא חכמים או מיומנים כפי שהם עשויים נראה.

היחסים המוזרים שלו להצלחה

כמנגנון, אנשים עם תסמונת מתחזה הם עשויים לייחס את ההצלחה או המיומנות שלהם למזל, סיכוי, כריזמה משלהם, או פשוט להיות במקום הנכון בזמן הנכון.

. בקיצור, הם נוטים לשים דגש על מה שזר לעצמך כאשר מסבירים את הצלחתם והכרתם, בהתחשב בכך שהם אינם תואמים. תחושות אלו המתוארות יכולות לגרום לאדם לעבוד עוד יותר ולהגביר את המאמץ שלו מול הפחד מלהיות לא מוסווה, מה שיכול להוביל להצלחה גדולה יותר ומשוב על אמונות ורגשות ראשוניים.

הדפוס המתואר זה לא קשור לשיעור כישלונות גבוה או להיסטוריה של תוצאות בלתי צפויות, להפך. למרות העובדה כי לאדם עשויה להיות הכרה בזכויות והישגים בכישורים מסוימים, התחושה הקשורה לנוכח אתגרים חדשים שונה לחלוטין. התפיסה בדבר יכולת עצמית, תפיסה עצמיתנראה כי הממד החברתי והדרישה העצמית הגבוהה קשורים לתופעה זו.

• אתה עשוי להתעניין ב: "תיאוריות של ייחוס סיבתי: הגדרה ומחברים"

מה אפשר לעשות לפניו מהפסיכולוגיה?

אחת הבדיקות להערכת תסמונת המתחזה היא CIPS, שפותחה על ידי פאולין קלנס. השאלון מעריך חששות מפני הונאה וספק לגבי יכולתו והאינטליגנציה של האדם. כמו כן, הוא שואל על ייחוס היתרונות ועל חוסר היכולת או הקושי לקבל שבחים והכרה על התוצאות הטובות שהושגו.

עם זאת, כמו ברוב ההפרעות והבעיות הקשורות לבריאות הנפש, קשה לאדם לזהות תסמינים אלו ולפנות לעזרה פסיכולוגית. חלק מההצהרות שאדם עם נטייה זו יכול להזדהות איתן הם כדלקמן:

• "זה יכול לגרום לי להרגיש שאני יותר חכם ממה שאני נראה."
• "אני מפחד שלא לעמוד בציפיות של אחרים."
• "אני נוטה לזכור יותר את הרגעים בהם נכשלתי בהשוואה לסיטואציות בהן הצלחתי."
• "אני מתקשה לזהות מחמאות או שבחים על הישגיי.
• "אני דואג שלא אשלים בהצלחה את המשימות או הפרויקטים שלי, למרות שאחרים אומרים לי שאני מסוגל."

בטיפול, לעבוד על הערכות עצמיות, יכולת עצמית ופרפקציוניזםבין תחומים אחרים, זה יכול לעזור לאדם לקבל ולהעריך את הישגיהם, ולהפחית את הרגשות השליליים המתוארים. ידיעה ושיטה על שאלה זו עשויה להביא תועלת לסיפוק החיים ולהשפיע לטובה על סביבות הלימודים והעבודה. לכן, מול תסמונת המתחזה נהיה בקשר עם פסיכולוגים היא אפשרות מומלצת.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ג'ימנס, ע '. פ., ומורנו, ג'יי. ב. (2000). פסימיות הגנתית ותסמונת המתחזה: ניתוח מרכיביה הרגשיים והקוגניטיביים. כתב העת לפסיכופתולוגיה ופסיכולוגיה קלינית, 5 (2), 115-130.
• בוגיאיזיאן, ד. (2018). תסמונת מתחזה וחרדה.
• כריסמן, ש. מ ', פייפר, וו. א., קלנס, פ. ר., הולנד, ג. ל ', וגליקאוף-יוז, ג. (1995). אימות קנה המידה של תופעת המתחזה של קלנס. כתב העת להערכת אישיות, 65 (3), 456-467.
• Vergauwe, J., Wille, B., Feys, M., De Fruyt, F., & Anseel, F. (2015). פחד להיחשף: הקשור לתכונה של תופעת המתחזה והרלוונטיות שלה בהקשר לעבודה. כתב העת לעסקים ופסיכולוגיה, 30 (3), 565-581