5 שלבים לאהוב את עצמך כשיש לך בעיות בזוגיות

אנשים רבים מגיעים לאימון האימון שלי מכיוון שיש להם בעיות עם בן / בת הזוג שלהם. הם לא מאושרים ולא יודעים מה לעשות.

הם מאמינים שבני הזוג אינם אוהבים אותם, הם חיים מכורים (תלויים בקוד) וסובלים. הם מתייאשים כאשר הם מאמינים שאהבה או אישור חייבים לבוא מבחוץ (דרך בן הזוג שלהם) וזה לא מגיע בדיוק כמו שהיו רוצים. הם חיים עם תסכול, חרדה, רכושנות, קנאה וכו '.

הקשר הופך רעיל כשאתה מצפה שאהבה תגיע רק מבן הזוג שלך. בן הזוג שלך יכול להראות לך פחות או יותר חיבה, חיבה והקשבה, אבל מה שאתה לא יכול לצפות הוא שבן הזוג שלך ממלא את ליבך.

• מאמר קשור: "5 סוגי הטיפול הזוגי"

מה באמת הערכה עצמית

את הלב לא יכול למלא אף אחד חוץ ממך. עליכם ללמוד להכיר שיש בתוככם אהבה. הערכה עצמית מתרחשת כשאתה מבין שאהבה נמצאת בתוכך, או ליתר דיוק זו המהות שלך.

כשאתה מגלה שאתה אהבה, אז אתה נותן אהבה לכל הישויות (ולא רק לבן הזוג שלך), כי אהבה היא הבושם שהנשמה שלך נותנת לו, מי שאתה באמת. אהבה היא לא משהו שאתה צריך לעשות, זו הזהות שלך. י כשאתה לומד לחיות מהזהות העמוקה ביותר שלך, אז אתה נותן בלי לצפות לתמורה ואתה יכול לנהל מערכת יחסים בריאה.

אמרתי "קשר בריא" ולא "קשר מאושר". משמעות הדבר היא כי מערכת היחסים שלך תתבסס על קבלת האחר (מבלי לרצות לשנות). לא תחפש אושר בזוגיות, אלא תמצא אותו בתוכך, ו

מה שהקשר יעשה זה להגביר את מה שמצאת בתוכו.

הערכה עצמית היא הכרה או הבנה שאתה כבר ישות שלמה ולא חסר לך כלום כי כשאתה חי מאהבה, לא חסר לך כלום. הערכה עצמית חורגת ממה שאתה חושב או יכול לחשוב על עצמך. זה לא הדימוי העצמי שלך.

הערכה עצמית היא מי שאתה לפני שאתה בכלל חושב משהו על עצמך. זהו המצע האולטימטיבי של המציאות שלך ובמקביל למצע של כל מה שנוצר. זו התודעה שיש בך ובכולם. להיות מודע להיות אחד עם אהבה, שהיא המהות של הכל, זה לחיות עם דימוי עצמי.

ולמה אנו מחפשים אהבה מחוץ לעצמנו?

לבלבול נפשי. האמנו להיות משהו שאנחנו לא. הזדהינו עם מה שמוחנו אומרת לנו שאנחנו. האמנו שאנחנו "אני" שיש לו גוף ומחשבות. אך מבלי להבין כי ה"אני "הזה הוא למעשה מחשבה שאפשר לצפות בה.

ובאמת, אנחנו שום דבר שאנחנו יכולים להתבונן בו או לחשוב עליו. אנחנו המרחב בו מחשבותינו מופיעות ונעלמות. אבל התבלבלנו (בגלל חוסר בהירות או מודעות) והאמנו שאנחנו אחת מאותן מחשבות שנצפה: מחשבה שטיפחה היסטוריה סביבו ומאמינה שהיא הגיבורה שלנו חיים.

אנו קוראים לאגו המחשבתי הזה או "אני". אותה דמות "אני" בהגדרה היא נטולת אהבה וחיה מפחד, כי כדי להתקיים היא זקוקה ל"אתה "או" אחר "(שאינו ידוע).

האגו חי מתוך אמונה שהוא נפרד מכל המציאות. ה"אני "מבסס את קיומו על דואליות שיש הרבה" אחרים ". ה"אני "אינו יכול להתקיים בלי להרגיש מבודד או מופרד, ולכן הוא מבקש נואשות להשלים את עצמו.. והדרך הישירה ביותר להשלים את עצמך היא על ידי חיפוש אהבה דרך "בן זוג".

מה שה"אני "לא יודע הוא שלא משנה כמה שותפים יהיו לך, ה"אני" לעולם לא ירגיש שלם. "אני" בהגדרתו הוא אשליית ההפרדה מהמציאות, ממה שאתה באמת (אהבה). במילים אחרות, לא משנה כמה שותפים יהיו לכם, ה"אני "שלך תמיד ירגיש שמשהו חסר ולעולם לא יהיה מרוצה.

איך לפתור בעיה שעד עכשיו האשמת את בן / בת הזוג שלך?

אינך יכול לפתור בעיה מאותה הרמה בה נוצרה (ה"אני "). הפיתרון הוא לא לגרום לבן הזוג שלך לשנות. זה לא קשור להחלפת ה"אני "שלך ל"אני" אחר. הבעיה היא בורות והפתרון הוא לפתוח את העיניים בפניך האמיתיות. הבעיה היא ש האמנת בעצמך שאתה דמות שתופסת את עצמה נפרדת מבן זוגו וחיים טבעו בים של פחד ורגשות.

האגו הוא כמו גל שמאמינים שהוא נפרד משאר הגלים. אבל למען האמת, אתה לא הגל, אתה כל האוקיאנוס שמתבטא דרך כל הגלים. אתה לא האגו, אתה אותה תודעה שחיה בתוכך ובבן הזוג שלך והכל. עמוק בפנים, אתה השותף שאתה מחפש, ובן הזוג שלך הוא גרסה אחרת שלך. בני הזוג הם מראה בה תוכלו לראות את עצמכם משתקפים.

לנסות לשנות את בן / בת הזוג זה כמו לנסות לשנות את מה שאתה רואה במראה. בני הזוג משתנים רק כשלומדים להסתכל בעיניים אחרות. כשאתה מפסיק לחפש אהבה אצל בן / בת הזוג שלך ומוצא אותה בתוכך, בן / בת הזוג שלך משקף את האהבה שמצאת. בעיית הזוגיות נפתרת לכן כשאתה מזהה את האהבה שתמיד חיה בתוכך.

בהמשך, אעשה 5 צעדים כדי להיפתח לאהבה האמיתית והיחידה של חייך (וזה אתה).

1. התמקד בחשיבה שלך במרכז הגבוה ביותר שלך

כדי להתחיל להכיר את המהות שלך, את הזהות האמיתית שלך (מעבר ל"אני ") חשוב שתהיה אמונה בעצמך, כלומר בעצמי האמיתי שלך או במהות שלך. אמונה בך היא שתגרום לך ללכת, לאט לאט, להפוך אותך כמו זחל הופך לפרפר. לכן, התמקד במחשבה שלך בדבר הגבוה ביותר שאתה יכול להגות בתוכך.: אהבה נצחית, חוכמה נצחית, אמת נצחית. אלה 3 התכונות המהותיות של העצמי האמיתי שלך.

כפי שאמר המאסטר עומראם מיכאל אייבנוב, אם אתה מדמיין פרי ורואה כיצד לפרש עור, עיסה ועצם; עור, המקיף את הפרי ומגן עליו, תואם את המישור הפיזי; עיסה, בה מסתובבים זרמי החיים, תואמים את העולם הנפשי; ועצם, המבטיחה את רביית הפרי, תואמת את העולם הרוחני.

אם הם מועברים לחיים רוחניים, עור הפרי הוא החוכמה המגנה, שומרת ומשמרת; העיסה היא האהבה שאוכלת ושומרת על החיים ולגבי העצם שאנו שותלים, היא מייצגת את האמת מכיוון שרק מה שנכון מנציח את החיים.

זכרו שבעומקכם אתם האוקיאנוס (אהבה) המביע את עצמו בצורה של גל (אנושי). אהבה זה אתה בלי להזדהות עם האגו שלך. האגו שלך הוא הדבר היחיד שמפריד בינך לבין מהותך. אתה לא צריך לשנות שום דבר, אתה רק צריך ללמוד לראות את עצמך בעיניים אחרות. וכדי לראות, קודם כל אתה צריך להאמין או להיות אמון. בצע את זה בפועל ותראה. טיפח אמונה בעצמך כהוויה של אהבה, חוכמה ואמת שלא משתנה, או במילים פשוטות, ישות של "אהבה" טהורה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "ארבעת סוגי האהבה: אילו סוגים שונים של אהבה יש?"

2. שמור על המקדש שלך (הגוף)

כדי שתוכלו לזהות את הוויה המושלמת והשלמה שלכם, זה יעזור לכם להיות בעל גוף בריא וחיוני. קשה להתחבר לאהבה אם גופך סובל. הגוף הוא המקדש שיצרת כדי להיות מסוגל לחיות בממד הארצי הזה. זה החלל של הנשמה שלך. אם הגוף שלך לא טוב, רוח האהבה שאתה, קשה לך לזהות מי אתה מעבר לגופך.

3. הרגיע את המוח

על מנת לזהות את המהות שלך, עליך להרגיע את דעתך. זה מה שמכונה "מדיטציה". אך מעטים האנשים שיכולים לעשות מדיטציה מכיוון שיש בראשם כאוס רב. לכן חשוב ללמוד כיצד לבטל את הכאוס לפני שישבים לעשות מדיטציה. אני ממליץ על מדיטציית הכאוס הרגועה שתוכלו למצוא באתר שלי. זה נמשך 10 דקות ויש לו שני שלבים: הראשון (5 דקות), מורכב מהבעת כל הכאוס (או הטירוף) שבתוכך.

אבל אתה חייב להביע את זה על ידי השמעת צלילים כמו (blablbablabajaajasda asfa papfa afsw awwaga akkra rkkla pppara fa a) כלומר, אתה אומר דברים שטותיים. עליך להרפות מהטירוף שלך ומבלי לשים עליו מילים, רק צלילים ללא שום משמעות. וכשתסיים את השלב הכאוטי והאינטנסיבי הזה, אז יגיעו חמש דקות של רוגע. בשלב השני הזה אתה פשוט צריך לנשום ולהתבונן במה שאתה מרגיש. שלב זה הוא בשבילכם ללמוד להכיר את הרוגע שקיים כאשר אין רעש נפשי (או כאוס) בנפש.

4. הכן קשר עם המהות שלך

ברגע שגופנו בריא וחיוני ונפשנו רגועה, אנו יכולים להתקדם צעד אחד פנימה. י נשתמש בנשימה כגשר כדי להיכנס לעצמנו. אני הולך לשתף אתכם באחד התרגילים עליהם אני ממליץ ללקוחות האימון שלי. זה בהשראת תורתו של עומראם מיכאל אייבנוב והוא תרגיל שמביא יתרונות עצומים לנפש ולמערכת העצבים שלך. זה צריך להיעשות על קיבה ריקה (מינימום 5 שעות לאחר האכילה) וההוראות הן:

• מכסים את הנחיר השמאלי ושואפים דרך ימין (4 שניות)
• החזק (16 שניות)
• נשוף דרך שמאל (8 שניות)
• שאף דרך שמאל (4 שניות)
• המשיכו כך עד שתשאפו 6 פעמים דרך כל חור

אם אתה רוצה לקחת את התרגיל הזה לשלב הבא, בכל פעם שאתה שואף לדמיין שאתה שותה אהבה או אור והפוך את עצמך לקטן כאילו היית נקודת המעגל. בכל פעם שאתה שומר, דמיין שאור או אהבה מזינים את כל התאים שלך בתוכו. ובכל פעם שאתה נושף, דמיין שאתה מרחיב את האור הזה לכל היקום.

5. פתח את ליבך

כבר התחלנו לגעת בבלתי נראה בעצמנו בכוח הנשימה המודעת. עכשיו עלינו להיכנס ללב, שם באמת שוכנת הזהות או המהות האמיתיים שלנו. ואנחנו נעשה את זה בכוח של שיר ומסירות נפש. עליכם לשיר למהותכם במסירות, לדמיין אותה במרכז ליבכם כאילו מדובר באור לבן, קורן, מפואר וחם. לשיר לאור הזה עם כל גופך, נפשך, לבך ונשמתך. יהי רצון שקולך יאיץ את הלהבה השוכנת בתוכך.

כניעה למרכז הזוהר שלך. תציע לו את השיר הכי טוב שלך. תרגיש מה שאתה אומר. הרגיש תשוקה, הכרת תודה ומסירות כלפי עצמך, כלפי הטהור והקדוש ביותר שחי בליבך. ואם אתה רוצה לומר כמה מילים, אני אוהב את אלה במיוחד:

"אני אוהב את חוכמתך; יש לי אמונה באהבה שלך; אני סומך על הכוח שלך. אני נותן את עצמי אליך כדי להיות מסוגל לשרת אותך ". כלומר, הכנע את האגו שלך לאהבה שאתה בעצם. הכניעה המוחלטת הטהורה והבהירה ביותר בפנים שלך מתנהגת כמו מים כך שתפרח באהבה.

כשאתה מאכיל את הלהבה שחיה בחדר הלב הסודי שלך, תתחיל לזכור מי אתה. וכשאתה מתעורר לטבע האלוהי האותנטי שלך (אהבה), הדרך שלך להתייחס לעולם ולאחרים תשתנה. יהיו אנשים שלא ישאו את הזהות החדשה שלך (זהות שאתה לא חושש ממנה) ויתרחקו ממך כי הם לא ישאו שאתה חופשי וחזק, ויהיו נשמות שיתקרבו אליך כדי לחלוק אותן אהבה.

לסיכום

בקיצור: אם אתה רוצה לצאת ממערכת יחסים רעילה, היכנס לתוכך והחזיר קשר עם בן / בת הזוג הפנימי שלך (האור שבתוכך שהוא אהבה טהורה). רק על ידי ביצוע שינוי פנימי זה אתה יכול לצפות לשינויים חיצוניים אמיתיים. לא על ידי החלפת שותפים כיצד באמת תפתור את הבעיה שלך אלא על ידי הרחבת התפיסה שיש לך לגבי עצמך תחילה.

תפסיק לחיות מה"אני " (שחושש ומחפש ביטחון על ידי הצמדתו לבן זוג) ומגלה מה אתה, תמיד היית ותמיד תהיה. אתה אהבה וכשאתה חי עם מודעות זו, כל הבעיות מפסיקות להתקיים ואתה חי את השלמות של הרגע הנוכחי כפי שהוא.