5 היתרונות של תקשורת אסרטיבית ביחסים אישיים

אסרטיביות היא היבט של תקשורת שבא לידי ביטוי בדרכים רבות ושונות, ובכולן זה בדרך כלל מביא יתרונות.

בחיים כזוג, בעבודה, בפגישות עם חברים... דרך תקשורת זו הופכת אותנו למוערכים יותר ומונעת הופעה של קונפליקטים ובעיות. ומצד שני, זהו סגנון תקשורתי שניתן לאמן.

אם ניקח זאת בחשבון, לאורך מאמר זה נראה מה הם היתרונות החשובים ביותר של תקשורת אסרטיבית ביחסים אישיים.

• מאמר קשור: "פתרון סכסוכים: משברים או הזדמנויות סמויות?"

מה מתקשר באופן אסרטיבי?

אסרטיביות היא סגנון תקשורת המאופיין בחיפוש אחר ה- איזון בין כבוד לאינטרסים וערכים של עצמו, וכבוד לאינטרסים וערכים של בן שיחו או בן שיחו, לאחר.

זה מרמז כי בעיות בגלל חוסר אסרטיביות יכולות להיווצר באמצעות שני סוגים של מצבים. לדוגמה, זה יכול לקרות שאנחנו לא מעבירים מידע חשוב כי אנחנו יודעים שזה יגרום לאדם השני להרגיש רע או להוביל אותו לכעוס עלינו, מה שגורם לנו ליפול בתבנית של הימנעות מבעיות בטווח הקצר (גם אם זה אומר לייצר בעיות גרועות יותר בטווח הבינוני והארוך טווח).

וגם ההפך יכול לקרות, שאנחנו מתבטאים בלי לנסות להתאים את הדיבור למה שאנחנו חושבים שהאחר ירגיש, יוצר אי נוחות מיותרת בגלל שלא הזדהה.

המעמד הראשון של בעיות אסרטיביות נפוץ אצל אנשים עם נטייה לביישנות ונטייה ליצור קשרים אישיים המבוססים על תלות, בעוד שאלה מהמעמד השני תואמים את אלה שיש להם נטייה לנרקיסיזם, לריכוז עצמי או לתכונות משולשות כהות כללי.

עם זאת, גם מי שלעתים קרובות נופל ל"מלכודות "כאלה במערכות היחסים החברתיות שלהם בגלל חוסר אסרטיביות מסוגלים לתקן זאת או לעשות צעדים גדולים, ברוב המקרים מקרים. וזה כי כבני אדם יש לנו יכולת רבה להתאים את דפוסי ההתנהגות שלנו לסביבה ולאינטראקציות חברתיות, ואנחנו יכולים ללמוד לשפר את האסרטיביות שלנו.

למעשה, זו אחת המטרות השכיחות ביותר בתהליכי פסיכותרפיה עם אנשים שצריכים לשפר את הכישורים החברתיים שלהם; לפסיכולוגים יש את האסטרטגיות והטכניקות שהאדם יוכל לקבל שטף בזה לחפש איזון בין כבוד לסובייקטיביות של עצמו לבין כבוד לכבוד ולרגשות של השאר.

• אתה עשוי להתעניין ב: "28 סוגי התקשורת ומאפייניהם"

היתרונות העיקריים של תקשורת אסרטיבית

זהו סיכום היתרונות והיתרונות שביישום מינון טוב של אסרטיביות ביחסים האישיים היומיומיים שלנו.

1. הימנע מהופעת בעיות עקב חסימות בערוצי התקשורת

כפי שכבר התקדמנו, אסרטיביות עוזר למנוע מאיתנו להיכנס להיגיון לטווח הקצר של "הימנע מעכשיו לשתות משקה רע" מבלי להתחשב בבעיות שהדבר עלול לגרום מאוחר יותר.

לדוגמא, במערכות יחסים זוגיות זה עוזר בזיהוי היבטים של דו קיום זה להטריד אותנו, לפני אי הנוחות שבמצבים אלה גורמת לנו להתפוצץ בגלל תסכול. באופן זה ניתן לתקן את הבעיה או הקונפליקט בשלבים המוקדמים ביותר שלהם, כאשר טרם יצר אפקט כדור שלג.

2. עוזר לנו להכיר אחרים טוב יותר

אסרטיביות מנטה אותנו לבסס את היחסים האישיים שלנו על כנות, מבלי לרמוז לומר בקול כל מה שאנחנו כל הזמן חושבים עליו (זכרו שאסרטיביות כוללת את הקריטריונים לדעת מה חשוב לתקשר ומה לֹא).

על ידי חשיפת מידע משמעותי על עצמנו, אנו מעודדים אחרים לעשות את אותו הדבר, ובדרך זו אנו יכולים לדעת היבטים שלהם שבנסיבות אחרות הם לא היו מגלים.

3. הפכו את דעתנו למשהו מוערך יותר

כמו דרך אסרטיביות אנו מסוגלים לתת ביקורת בונה מבלי להתבסס על טעויות או פגמים של אחרים, זה הופך את נקודת המבט שלנו להערכה ומכובדת יותר.

4. זה מאפשר לנו לא לשלם על טעויות של אחרים

חוסר אסרטיביות יכול לגרום לאנשים מסוימים לקבל עונשים או עומסי עבודה בגין טעויות שנעשו על ידי אנשים אחרים, בכך שלא העזנו "לחשוף" מי טעה או שפר את הכללים. עוולות מסוג זה שכיחות הרבה פחות בקרב אנשים עם אסרטיביות.

5. זה מנטה אותנו להעריך את המאמצים שלנו

יתרון נוסף של אסרטיביות הוא שזה עוזר לנו לוודא שהמעורבות שלנו בפרויקטים או בעבודה קבוצתית (בתחום המקצועי וגם מחוצה לו, כגון גידול נכד או אחיין) מכובדת, בכך שלא נניח שזה בסדר לזלזל בעבודה שלנו.

היבט זה של תקשורת אסרטיבית מאפשר גישה לתנאי מחייה טובים יותר ולקשרים חברתיים בריאים יותר.

מחפש שירותי פסיכותרפיה?

אם אתה רוצה לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי, צור קשר עם צוות המקצוענים שלנו.

עַל פסיכוטולים אנו עובדים לשרת אנשים בכל הגילאים בפגישות אישיות או בטיפול משפחתי וזוגי. אתה יכול למצוא אותנו בברצלונה.