10 סיבות להכניס פסיכולוג ספורט לחיים שלך

לא הכל ספות וניתוח נתונים סטטיסטי בעולם הפסיכולוגיה. פסיכולוגים בספורט הצליחו להשיג קרקע כדי לאחד ענף של המשמעת שגורם לאנשים לדבר.

דמותו של פסיכולוג הספורט

למרות שהתפקיד של פסיכולוג ספורט אינו ידוע על ידי אנשים רבים, מעטים מפקפקים בחשיבותם של גורמים פסיכולוגיים בביצועי הספורט. יותר ויותר קבוצות וספורטאים שוכרים את שירותיהם של פסיכולוגים בספורט המודעים ליתרונות שהוא מביא בשונה היבטים של תחרות, אימונים או יחסים בין אישיים.

הידע המתמחה של התנהגות אנושית זֶה פְּסִיכוֹלוֹגִיָה מספק והמתודולוגיה הספציפית שלו להעריך, ללמוד, להבין ולשנות אותו, יכולה להיות שימושית מאוד גם לספורטאים וגם למאמנים.

תרומתו של פסיכולוג הספורט

תרומתו של פסיכולוג הספורט אינה מוגבלת לשימוש בשאלונים סטנדרטיים (אשר אצל רבים המקרים אינם יעילים ולעתים מזיקים) ואימון לספורטאים לשלוט בהם הַרפָּיָה או דמיון, אבל תרומתם חיונית בביצועי הספורט, כמו למשל, תרומתו של המאמן הפיזי בהיבט ההתניה הגופנית.

במילים אחרות, התפקוד הפסיכולוגי של הספורטאים חשוב לאתלטים באותה מידה כמו ה תפקוד פיזי, טכני וטקטי / אסטרטגי. בנוסף, ביחס לאחרונים, התפקוד הפסיכולוגי

יכול להשפיע באופן חיובי או שלילי בפעולתו, לכן חשוב מאוד לשלוט על ההיבט הנפשי בכיוון הנכון. לכן, יש צורך שההכנה הפסיכולוגית תשולב בהכנה הכוללת של ה- אתלט, כאלמנט אחד נוסף, אשר יקיים אינטראקציה נכונה עם הפיזי, הטכני ו טקטי / אסטרטגי.

ספורטאים יכולים ליהנות מעבודתו של פסיכולוג ספורט, וכל מומחיות ספורט תדרוש כמה כישורים פסיכולוגיים ספציפיים, שיאפשר לספורטאי להתחרות בצורה יעילה יותר. למשל, כדורגלן שיש לו שליטה נכונה בתשומת ליבו, אפשר לקבל החלטות טובות יותר ולסיים את ההצגות בצורה יותר פרודוקטיבית. מצד שני, רץ מרתון ששולט במחשבותיו ורגשות העייפות שלו יוכל להמשיך ולהופיע ברמה האופטימלית ברגעים הקריטיים של המירוץ.

עבודתו של פסיכולוג הספורט: הטבות בספורטאים ומאמנים

בנוסף לדוגמאות אלה, עבודתו של פסיכולוג הספורט תתמקד במניפולציה של משתנים פסיכולוגיים שרלוונטיים גם בהקשר הספורטיבי, כגון מוטיבציה, ה לחץ פסיכו-סוציאלי, ה ביטחון עצמי, ה הערכה עצמית, מצבי רוח, רמת עוררות, תשומת לב, קבלת החלטות, תוֹקפָּנוּת, קביעות או התמדה, יחסים בין אישיים ולכידות צוותית, תוך התחשבות ב התנאים הסביבתיים והאישיים המשפיעים על המשתנים הללו והאסטרטגיות שיכולות לשלוט בהם במערכת כיוון נכון.

אבל פסיכולוג הספורט לא רק יפעל ישירות על הספורטאי, אלא יעבוד איתו מאמן כך שהדבר ישתפר גם באופן אינדיבידואלי וגם לטובת הספורטאי או הקבוצה אליה רכבת. תפקידו של פסיכולוג הספורט במובן זה ישפיע על היבטים מסוימים, כגון תכנון ספורט, ההקפדה על אימוני הספורטאים, ה- כישורי מנהיגות, שיפור התקשורת, או הערכת עבודתך כמאמן.

10 סיבות להעסיק פסיכולוג ספורט

היתרונות שיש בפסיכולוג רבים, כפי שכבר ראינו. להלן 10 הסיבות לכך שפסיכולוג ספורט ישפיע באופן חיובי על ביצועי הספורט:

1. מצב נפשי אידיאלי

ברור שיש צורך בהכנה גופנית נהדרת או לאכול טוב בכדי לבצע בצורה הטובה ביותר, אבל זה גם הכרחי להיות מוכנים נפשית לזמן התחרות. בפסיכולוגיית הספורט המצב האידיאלי להגיע לרמה המקסימלית של כל אחד מכונה "רמת התפקוד האופטימלית".

2. החיזוק

לחזק שחקנים ברגעים מתאימים זה באמת חשוב לשפר את ההערכה העצמית שלךוזה אחד העקרונות הבסיסיים של למידת מיומנויות פסיכולוגיות, טכניות או טקטיות.

3. היעדים

פסיכולוג הספורט יעזור לשחקן וגם למאמן ליהנות מתכנון נכון. מטרות מציאותיות, ו הצעדים החכמים להשגתם, הם יכולים לחזק את רמת הביטחון העצמי של השחקנים, לשמור על המוטיבציה שלהם גבוהה ולהימנע מבעיות של הערכה עצמית.

אנו משאירים לכם כאן מאמר ספציפי על השפעתו של פסיכולוג הספורט בקביעת יעדים יעילים:

"החשיבות של הצבת יעדים בפסיכולוגיית ספורט"

4. לכידות קבוצתית

הידע של הפסיכולוג בהיבטים של פסיכולוגיה קבוצתית, יכול לשחק לטובת הקבוצה העובדת כולה. קבוצה מאוחדת מועילה הרבה יותר לביצועים ספורטיביים טובים מאשר קבוצה עם בעיות פנימיות.

5. הוראות עצמיות

ניתן להשתמש בהדרכה עצמית בספורט לרכישת מיומנויות חדשות, להגברת המוטיבציה, לביטול הרגלים שליליים, ל התחלת פעולה או לצורך שמירה על מאמץ במצבים קיצוניים או כאשר יש לשמור על המיקוד הקשב לזמן מה נגרר. בנוסף, הוראות עצמיות חיוביות משמשות לשפר את ההערכה העצמית, המוטיבציה, תשומת הלב, הביצועים ועוזר עדיף עייפות דוב בכך שהוא גורם לנושא להתמקד יותר במשימה.

6. אימון לדמיון

במאמר שלנו “אימון נפשי באמצעות דמיון: פסיכולוגיית ספורט"כבר דיברנו על היתרונות של סוג זה של אימונים לספורטאים. זה שימושי, בין היתר, להפחית חרדה או לרכוש מיומנויות חדשות.

7. ניהול לחצים

למרות שאנו זקוקים לרמה מסוימת של מתח בתחרות, לחץ יכול להיות גורם שלילי לביצועים. פסיכולוג הספורט יכול לשפר את ניהול הלחץ של הספורטאי, למשל, עזרה בהפיכת אורח חייהם למלחיץ ככל האפשר, והקל עליהם ליישב את כל חובותיהם היומיומיות. בנוסף, זה יכול גם להפחית את ה"לחץ "על הספורטאי, להשפיע על ציפיות הביצועים שלהם ולמקד את תשומת ליבם במטרות ברות השגה.

8. תשומת הלב

טכניקות קשב הן שימושי מאוד לביצועים טובים במהלך אימון הספורט. חלק מהיתרונות הם: שיפור רגשי משופר, ריכוז משופר, טוב יותר למידת מיומנות, יותר יכולת לעמוד ברגעים קשים של תחרות, וכו '

9. רגשות יצרניים

ישנם רגשות המאפשרים ביצועים: מצבו הרגשי של הספורטאי קובע ישירות את ביצועיהם בתחרות. יצירת רגשות מקלים היא מרכיב מרכזי בביצועים הספורטיביים הטובים של כל אדם. בנוסף, פסיכולוג הספורט יכול לעזור לספורטאים להשתמש ברגשות שליליים כמו כעס, פחד או אכזבה, לטובתם.

10. תמיכה בהתאוששות מפציעות

להיפצע הוא אחד הרגעים הקשים בחייו של אתלט. תמיכה פסיכולוגית יכולה להיות מועילה לקבלת פציעה ולעבור תקופות לא טובות.. הפסיכולוג יכול לספק כלים לחזרה הדרגתית לאימונים ולשמירה על מוטיבציה במהלך השיקום.