הבדלים בין חרדה לחרדה פתולוגית

דאגה וערנות הם אירועים פיזיולוגיים נורמליים לחלוטין, לא רק בבני אדם, אלא גם באורגניזמים חיים אחרים.

לחץ ספרדי מחדד את חושינו ומאפשר לנו להגיב בצורה יעילה יותר להטלות סביבתיות, ולכן יכול להציל את חיינו במצב מסוכן. בתרחיש גבולי, ההבדל בין שתי השניות בתגובתיות יכול לעשות את ההבדל בין חיים למוות.

הבעיה באה כאשר בחברה מלאת גירויים ואחריות, תגובת הלחץ נקבעת כדי להישאר. ארגון הבריאות העולמי (WHO) קובע כי דיכאון הוא מצב של דאגה עולמית, שכן יותר מ -300 מיליון אנשים סובלים ממנו. בכל מקרה, תסמיני החרדה אינם רחוקים מאחור: 260 מיליון אנשים רואים כי איכות חייהם מופחתת בגלל הפרעות חרדה לאורך זמן.

קביעת גבול בין הנורמלי לפתולוגי היא אתגר אמיתי, מכיוון שאין לנו מספיק כיחידים כלים פסיכולוגיים להבדיל ישות קלינית ממשהו המצופה בתוך האישיות או המצב שלנו כמו בני אנוש. מסיבות אלה ורבות נוספות, להלן אנו סקירה של ההבדלים בין חרדה לחרדה פתולוגית.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

המנגנונים הפיזיולוגיים של החרדה

חרדה היא מנגנון הגנה טבעי של אורגניזמים כנגד גירויים חיצוניים ופנימיים הנתפסים כעל פוטנציאל מזיק ומפחיתים את הישרדות הפרט.

מידה מסוימת של חרדה מועילה בעולם הטבע, מכיוון שהוא גורם לחיות לחדד את חושם בעת סכנה, הם מנסים לגשת ל מקורות המזון בעקשנות רבה יותר ובקיצור, "תן הכל" כדי להישאר בסביבה א עוד יום.

כאשר בני אדם תופסים גירוי מזיק, בלוטות יותרת הכליה מתחילות לשחרר אדרנלין. זהו הורמון המגביר את קצב הלב, מכווץ את כלי הדם, מרחיב את המסלולים ואזורים ומשתתף בתגובת הקרב או בטיסה, בתיווך מנגנוני מערכת העצבים הסימפתטית (SNC). זמן מחצית החיים בפלזמה של אדרנלין הוא 2-3 דקות, ולכן הוא מייצר רגשות קצרים מאוד אך עזים אצל בני אדם.

מצד שני, קורטיזול הוא הורמון הלחץ והחרדה. למרות שמחצית החיים שלה היא כ- 60-90 דקות, הפרשתה יכולה להמשיך בזמן בהפרעות חרדה לאחר שהגורם הסיבתי נעלם. קורטיזול מדכא את פעולת מערכת החיסון, מקדם את חילוף החומרים של תרכובות מאוחסן בגוף, מעלה את רמות הגלוקוז בדם ומאפשר הומאוסטזיס גופנית. לסיכום, קורטיזול מגייס משאבים לדבר החשוב ביותר בעיתות מתח, שהוא השגת אנרגיה ושמירה על טונוס השרירים כדי להגיב לסכנות.

• אתה עשוי להתעניין ב: "קורטיזול: ההורמון הגורם לנו לחץ"

3 ההבדלים בין חרדה לחרדה פתולוגית

כפי שראינו, האדרנלין מקדם את התגובה המיידית לסכנה, בעוד שקורטיזול אחראי לתגובה מתואמת ומתמשכת יותר לאורך זמן.

הבעיה הגדולה בהפרשת הקורטיזול, ברמה הפתולוגית, היא ש יכולה להיות השפעה מזיקה על המערכת החיסונית של הגוף ועל איברים רבים אחרים. בואו נראה את ההבדל בין חרדה רגילה לפתולוגית.

1. חרדה אינה פתולוגיה, אך הפרעת חרדה כללית (GAD)

כפי שאמרנו, חרדה היא תגובה אדפטיבית טבעית, אך אם היא נשמרת לאורך זמן, היא הופכת למחלה הניתנת לאבחון. הפרעת חרדה כללית (GAD) כלולה בקבוצת הפרעות החרדה. הפרעות חרדה או חרדה, הכוללות גם הפרעת פאניקה וקבוצות שונות של פוביות

על פי המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, שפורסם על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקני (APA) בשנת 2013, ניתן לאבחן GAD על סמך מספר פרמטרים. אלה הדברים הבאים:

• דאגה מוגזמת המתרחשת כל (או כמעט כל יום) למשך 6 חודשים לפחות. חששות אלו מבוססים על אירועים שגרתיים ופעילויות של המטופל.
• החולה מתקשה מאוד לשלוט בסימפטומים.
• זה קשור לפחות ל -3 מתוך 6 הסימפטומים שנראה בהמשך עם התמונה המתמשכת של החרדה.
• החרדה אינה מוסברת על ידי הפרעה נפשית אחרת העומדת בבסיסה.
• הסימפטומים יוצרים מצוקה גופנית ונפשית אצל המטופל, ומונעים ממנו לתפקד ברמה החברתית.
• לא ניתן להסביר חרדה על ידי השפעות של כימיקל או מצב רפואי מטבולי (כגון יתר בלוטת התריס).

כל קריטריוני האבחון הללו הם סטנדרטיים בפרקטיקה הקלינית. לכן, הפרעת חרדה כללית נחשבת לפתולוגיה, ואילו חרדה ספוראדית איננה.

2. חרדה פתולוגית נשמרת לאורך זמן

זהו הגורם ההבדל החשוב ביותר בהבחנה בין מחלה לנורמליות. כפי שאמרנו, תחושת חרדה מפעם לפעם היא נורמלית (ואפילו חיובית), אך אם כן מתפשט לאחר שהלחץ המקורי נעלם, הגיע הזמן לחשוד קצת יותר מורכב.

כדי שמטופל ייחשב לספקטרום הפתולוגי הזה, תסמיני חרדה חייבים להישאר לפחות 6 חודשים ברציפות לאורך זמן.

אדם עם חרדה פתולוגית עשוי להרגיש תמיד שהפחדים שלו מוצדקים. מסיבה זו, הוא תופס שהוא מודאג מיסודו ואינו מאמין שמצבו אינו תקין. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהמציאות: מציאת סיבות לדאגה מחזורית היא גם סימן להפרעה רגשית, לא משנה כמה הם תקפים פחות או יותר.

אם אתה מטיל ספק באמירות אלה, הצב כרונולוגית על ציר הזמן את החששות העזים ביותר שלך בתקופה האחרונה, ותראה שכמעט אף אחד מהם לא נמשך יותר מחצי שנה. אם אתה משרשר דאגה אחת לאחרת ואתה מרגיש שלא הרגשתי טוב הרבה זמן, ייתכן שהחרדה שלך השתלטה יותר על חייך ממה שאתה חושב.

3. לחרדה פתולוגית יש סדרה של תסמינים קשורים

כפי שאמרנו בעבר, כדי ש- GAD ייחשב ככזה, עליו לעמוד בסדרה של קריטריונים, כולל שהמטופל מגלה לפחות 3 מתוך 6 הסימפטומים אנו חושפים אתכם: חוסר מנוחה (טסטים), קלות עייפות, קשיי ריכוז, עצבנות, מתח שרירים ו / או בעיות עם לישון.

בנוסף, סימנים אלה חייבים להיות נוכחים יותר ממחצית ימי השבוע במהלך 6 החודשים שהוזכרו לעיל. תמונה קלינית מתמשכת זו גורמת למטופל להרגיש אומלל ללא הרף, סובלים מבעיות עיכול, כאבי ראש, פגיעה בזיכרון והפרעות פיזיולוגיות נוספות.

מצד שני, ישנם מחקרים המצביעים על כך שעד 20% מאנשי המקצוע בתחומים מסוימים, ברגעים של חרדה כללית, נוטים לסמטם את בעייתם. פירוש הדבר שללא כל הצדקה אורגנית הם חשים כאב מקומי או אי נוחות שנראים כתוצאה ממחלה. אחד הכאבים הפיזיים המפורסמים ביותר הוא זה של הקיבה והמעיים, שכן שרירי הקיבה מתכווצים עקב פעולת דרכי עצב מלחיצות ללא תחושה נראית לעין.

במילים אחרות, חרדה כללית יכולה להוביל לכאב שאחרת לא אמור להיות שם. למרות שזה לא משפיע ישירות על הבריאות ה"אמיתית "של האדם, זה יכול להיות גורם מרכזי עבור קשיים חברתיים ועבודה, בנוסף לייצר עוד יותר חששות ולהאכיל את מעגל חֲרָדָה.

קורות חיים

כפי שאתה יכול לראות, ההבדל העיקרי בין חרדה לחרדה פתולוגית הוא מרווח הזמן בו מתרחשות תחושות, רגשות ותהליכים פסיכולוגיים. אם משך הדאגות ארוך מ- 6 חודשים ולא ניתן להסבירם על ידי מחלות בסיס אחרות, הגיע הזמן לחשוד בהפרעה פסיכולוגית זו.

בכל מקרה, יש לציין כי ניתן לטפל בהפרעת חרדה כללית, או בגישה תרופתית (תרופות נוגדות דיכאון ארוכות טווח ובנזודיאזפינים ברגעים הגרועים ביותר) בשילוב עם טיפול פסיכולוגי או עם טיפול פסיכולוגי בלבד, תלוי בעוצמת המצב והרצונות של סבלני. אם אתה מרגיש שהתמונה שלך בורחת מהנורמליות הפיזיולוגית, אל תהסס לבקש ממקצוענים עזרה.