50 הביטויים הטובים ביותר בנושא הערכה עצמית

ה הערכה עצמית, כלומר, ההערכה שאנו עושים על עצמנו, הוא אחד הגורמים החשובים ביותר המשפיעים על רווחתנו האישית. הערכה עצמית גבוהה היא המפתח להתייחסות לאחרים, וזה גורם לנו אנשים עמידים מול מצוקה.

מה שקובע שיש לנו הערכה עצמית גבוהה או נמוכה תלוי בעצם בארבעה גורמים: היסטוריית הניצחונות שלנו והעמדה ש אנו משיגים באמצעות ההכרה שהם נותנים לנו, את האזורים הקשורים לניצחונות אלה (אם הם משמעותיים עבורנו), כבוד והעניין שאנו מקבלים מאחרים והייחוס החיצוני או הפנימי שאנו מייחסים לאירועים השליליים שאנו נתקלים בהם כל יום.

סוגים שונים של הערכה עצמית

הערכה עצמית היא נושא שמעורר עניין רב מבחינת הפסיכולוגיה. ובכן, אנשי המקצוע בתחום זה הם יודעים היטב את החשיבות שיש למשתנה זה בהופעת בעיות רגשיות ופסיכולוגיות.

פסיכולוגים התעניינו בנושא זה, ומפסיכולוגיה ומיינד הכנו כמה מאמרים העוסקים בנושא. אם אתה רוצה להעמיק את הידע שלך בהערכה העצמית, אתה יכול לקרוא את המאמרים שלנו:

• 4 סוגי ההערכה העצמית: האם אתה מעריך את עצמך?
• 10 מקשים להגברת ההערכה העצמית שלך בתוך 30 יום
• הערכה עצמית נמוכה? כשאתה הופך לאויב הכי גרוע שלך

50 הביטויים הטובים ביותר בנושא הערכה עצמית

לאורך ההיסטוריה, דמויות ידועות רבות התייחסו למשתנה הפסיכולוגי הזה בעבודותיהן, הערכתן העצמית. במאמר של היום, אני אסקור את 50 הציטוטים הטובים ביותר המתייחסים ליכולת להכיר את עצמך, לשפר את ההערכה העצמית ולשפר את ההערכה העצמית.

הבה נתחיל!

1. כשאתה מתאושש או מגלה משהו שמאכיל את הנשמה שלך ומביא לך שמחה, דאג לאהוב את עצמך מספיק ותפנה לזה מקום בחיים שלך (ז'אן שינודה בולן)

לִפְעָמִים, הדברים שגורמים לנו להיות מאושרים באמת עוברים את חיינו מבלי בכלל להבין זאת. לאהוב את עצמנו כולל הערכת דברים או אנשים מסביבנו וכי מסיבות שונות אנו עשויים שלא לקחת אותם בחשבון. באופן זה נתחרט על כך בעתיד.

2. אתה עצמך, כמו כל אחד אחר ביקום כולו, ראוי לאהבתם ולחיבתם (בודהה)

בודהה אומר לנו במשפט זה שאף אחד לא הולך לאהוב אותנו כמו את עצמנו, ולמרות שלעתים קשה לנו לראות את זה, מגיע לכולנו אהבה וחיבה משלנו.

• עוד ביטויים מבודהא. "10 ביטויים בודהיסטים למציאת שלווה פנימית"

3. זכרו תמיד כי לא רק לכם הזכות להיות פרט, אלא שיש לכם חובה להיות (אלינור רוזוולט)

למרות שלעתים אנו מסונוורים מהשלילה, רוזוולט מזכיר לנו את זה עלינו להיות מודעים לכך שאנו אנשים ייחודיים ובעלי ערך.

4. אם רק הייתם מבינים כמה אתם חשובים לחייהם של אלו שאתם פוגשים, כמה חשובים אתם יכולים להיות לאנשים שעדיין לא חלמתם לפגוש. יש משהו מכם שאתה משאיר בכל אדם שאתה פוגש (פרד רוג'רס)

אתה צריך לדעת שאתה משאיר חותם על האנשים שאתה פוגש. לכולנו יש תכונות המוערכות על ידי אנשים אחרים.

5. דימוי עצמי נמוך זה כמו לנסוע בחיים עם בלם החניה פועל (מקסוול מאלץ)

הציטוט הזה של מקסוול מאלץ אומר זאת דימוי עצמי נמוך הוא האויב הגרוע ביותר שלנוזה כמו לשאת תיק גב מלא באבנים.

6. מה שלפנינו ומאחורינו הם רק זוטות בהשוואה למה שנמצא בתוכנו (ראלף וולדו אמרסון)

ה אושר זה לא נמצא בחוץ, אלא בתוכנו. בדרך כלל אנו טועים במחשבה שאחרים ישמחו אותנו או שעל ידי קניית דברים נהיה מרוצים. זה לא נכון, כי מה שבאמת משמח אותנו זה להיות טוב עם עצמנו ולהסתפק במה שצריך.

7. עד שלא תעריך את עצמך, לא תעריך את זמנך. עד שלא תעריך את זמנך, לא תעשה עם זה כלום (מ '. סקוט פק)

הצעד הראשון לעשות משהו בחיים האלה הוא להעריך את עצמך, כי כשיש לנו הערכה עצמית נמוכה, אנחנו משותקים.

8. אדם לא יכול להיות בנוח ללא אישורו שלו (מארק טוויין)

אי אפשר שאדם יהיה מאושר אם הוא לא מעריך את עצמו באופן חיובי ואם הוא לא אוהב את עצמו מספיק. זה הכרחי תאהב את עצמך להיות מאושר.

9. לעולם אל תציקו לך בשקט. לעולם אל תיתן לזה להפוך לקורבן עבורך. אל תקבל את הגדרת חייך של איש; הגדירו את עצמכם (הארווי פיירשטיין)

התייחסות לרעה לעצמך היא הדבר הגרוע ביותר שאנחנו יכולים לעשות. זה לא דבר טוב שאנו נותנים לאחרים להדריך אותנו ולהחליט מה עלינו לעשות בחיים האלה. התפתחות אישית מתחילה בהגדרת עצמך ובמאבק על מה שאתה רוצה.

10. תאהב קודם את עצמך וכל השאר נופל לפי הסדר. אתה צריך לאהוב את עצמך כדי לעשות כל דבר בעולם הזה (לוסיל בול)

לאהוב את עצמך הוא הצעד הראשון לעשות משהו בחיים האלה. אם לא נאהב את עצמנו, איש לא יכבד אותנו ואנחנו נהיה בסבל מתמשך.

11. טיפול עצמי אינו מעשה אנוכי, אלא פשוט ניהול נכון של המתנה היחידה שיש לי, המתנה שעבורה אני בעולם להציע לאחרים (פארקר פאלמר)

להתייחס טוב לעצמך זה לא אומר שאנחנו אנשים אנוכייםלמעשה, זה הכרחי לרווחה אישית. לכן, כדי לא לסבול יותר מאשר על חשבון, עליכם לקחת זמן לעצמכם ולהתייחס לעצמכם באהבה.

12. כשאתה סבור שכל ביקורת שאתה מבקר היא ביקורת עצמית, שכל שיקול דעת שאתה עושה אתה עושה זה שיפוט עצמי, אתה מפתח בתבונה בעצמך אהבה ללא תנאי שתהיה אור העולם (הארי פאלמר)

הביטוי הזה בא לומר את זה אסור לנו לבזבז זמן לבקר אחרים ולשפוט אותם. אתה צריך לבזבז את הזמן הזה על עצמך, להשתפר כל יום.

13. מדוע שיהיה לנו אכפת ממה שאחרים חושבים עלינו, האם יש לנו יותר ביטחון בדעותיהם מאשר בדעותינו? (בריגהאם יאנג)

חשיבה מתמדת על מה שאחרים חושבים עלינו אינה טובה מנקודת מבט של איזון רגשי. כפי שכבר נאמר, האושר הוא בעצמו.

• אם אתה רוצה להפסיק לחשוב מה אחרים חושבים עליך, אנו משאירים לך כמה טיפים במאמר זה: "טיפים להפסקת מחשבה מה אחרים חושבים עליך”

14. כדי לבסס הערכה עצמית אמיתית עלינו להתמקד בהצלחות שלנו ולשכוח מהכישלונות והאירועים השליליים בחיינו (דניס ויטלי)

ההצלחות שלנו או ליתר דיוק תפיסתנו את ההצלחות שלנו תהיה המפתח בהתפתחות ההערכה העצמית שלנו. הוצאת ברזל מכישלונותינו וראייתם כהזדמנויות ללמוד היא הדרך הטובה ביותר להתפתחות בריאה של הערכה עצמית.

15. הערכה עצמית בריאה פירושה שאין לנו שום חובה להצדיק את עצמנו או את האחרים כשאנחנו עוזבים חופשות, כשאנחנו נשארים ערים מאוחר, כשאנחנו קונים נעליים חדשות, כשאנחנו נותנים לעצמנו פינוק מדי פעם בזמן. אנו מרגישים בנוח לעשות דברים המוסיפים איכות חיים לחיי היומיום שלנו (אנדרו מתיוס)

אתה צריך להיות סובלני כלפי עצמך, לקבל את עצמנו כמו שאנחנו ולהתייחס לעצמנו בחיבה שיש לנו הערכה עצמית בריאה. זה יכול להיות קל, אבל אנחנו נוטים להיות קשים עם עצמנו, מה שלא מועיל לנו.

16. הכבוד העצמי שלנו מסמן את הבחירות שלנו. בכל פעם שאנחנו פועלים בהרמוניה עם האני האותנטי שלנו וליבנו, אנחנו מרוויחים כבוד. זה כזה פשוט. כל בחירה חשובה (דן קופרסמית ')

אנו בוחרים להתייחס זה לזה באהבה ובכבוד. אם לא, אנו מסתכנים בסבל מוגזם. בסופו של דבר, הבחירה היא שלנו.

17. אנשים מחמיאים לעצמם, חושבים שתקלותיהם תמיד נוכחות במוחם של אחרים. אנשים, כאילו הם מאמינים שהעולם תמיד שוקל את הקסמים והמידות האינדיבידואליות שלהם (אליזבת גסקל)

אנו נוטים לקבל את התפיסה שאחרים מודעים לטעויות ולכישלונות שלנו. זה לא כך, שכן אחרים אולי לא רואים דברים שקורים לנו בצורה כל כך פסימיסטית.

18. אל תסמוך על מישהו אחר כדי להיות מאושר ולהעריך את עצמך. רק אתה יכול להיות אחראי לכך. אם אתה לא יכול לאהוב ולכבד את עצמך, אף אחד לא יכול לגרום לזה לקרות (סטייסי צ'רטר)

אף אחד לא הולך לאהוב אותך יותר מאשר את עצמך. ישנם אנשים רבים שתלויים באנשים אחרים כדי להיות מאושרים, ולמעשה הם ריקים. עליכם להעצים את עצמכם מול החיים, לאהוב את עצמכם ולכבד את עצמכם כל יום.

19. אל תשאל את עצמך מה העולם צריך, שאל את עצמך מה גורם לו להתעורר לחיים. ואז לך ותעשה את זה. כי מה שהעולם צריך כדי להיות חי. ואז לך ותעשה את זה. מכיוון שהעולם זקוק לאנשים שרוצים להיות בחיים (הווארד וושינגטון תורמן)

על מנת לתת לאחרים, חיוני לכסות את צרכיו האישיים. אם יש לך ריקנות כלשהי בחיים שלך או משהו שלא נוח לך איתו, בקושי תוכל לעזור לאחרים.

20. יותר מדי אנשים מעריכים את מה שהם לא ומזלזלים במה שהם (מלקולם ס. פורבס)

מקובל מאוד שאנשים מעריכים מעט את מה שאנחנו ושואפים להיות מה שאנחנו לא. עלינו להתחיל להעריך את מה שיש לנו, וזה בוודאי הרבה.

21. אמון במה שקיים שם (אנדרה גייד)

ביטוי זה מזכיר לנו שעלינו להאמין בעצמנו מכיוון שכולנו אנשים בעלי ערך. לכולנו יש סגולות ויכולות שמאפיינות אותנו ושאנחנו יכולים להציע לעולם.

22. ללא קשר לדרך שתחליט ללכת, תמיד יש מישהו שיגיד לך שאתה טועה. תמיד יש קשיים נגזרים שמפתים אותך להאמין שהמבקרים שלך צודקים. כדי לתאר דרך פעולה ולבצע אותה עד סופה דורש אומץ (ראלף וולדו אמרסון)

קשה שלא להיות מושפע ממה שאחרים אומרים לנו. אבל הרווחה האמיתית היא במציאת הדרך שלנו, זו שאנחנו רוצים.

23. לעולם אל תרכין ראש. שמור תמיד על זה גבוה. תסתכל ישר לעולם בעיניים (הלן קלר)

אם תעבור את החיים עם הראש למטה, לא תוכל לראות את הדרך שאתה רוצה ללכת.. למרות שזה לפעמים לא קל, אתה צריך להסתכל ישר קדימה ולמשוך קדימה.

24. ביקרת את עצמך שנים, וזה לא עבד. נסו להחמיא לעצמכם ולראות מה קורה (לואיז ל. יש)

הדבר הקל הוא לבקר את עצמך כאשר הדברים לא מסתדרים כשורה. עדיף לשנות את האסטרטגיה שלך ולקבל ולאהוב את עצמך.

25. לאהוב את עצמך הוא תחילתו של רומנטיקה לכל החיים (אוסקר ווילד)

לאהוב את עצמך, כפי שאומר אוסקר ויילד, חיוני כדי להצליח בחיים. כשאתה אוהב את עצמך אתה לא צריך אישור של אף אחד.

26. התנהג כאילו מה שאתה עושה עושה את ההבדל. זה כן (ויליאם ג'יימס)

לא תמיד אנו מעריכים את הדברים שאנו עושים. אבל אם נעשה אותם בכוונה הטובה ביותר, בוודאי שהם יעשו היטב.

27. האנשים המדהימים ביותר שפגשנו הם אלה שידעו תבוסה, סבל, מאבק, אובדן ומצאו את דרכם ממעמקים. לאנשים אלה יש הערכה, רגישות והבנת חיים הממלאים אותם חמלה, עדינות ודאגה אוהבת עמוקה. אנשים מדהימים לא סתם קורים (אליזבת קובלר-רוס)

לאחר שסבלנו והיה לנו רע בחיים גורם לנו לצמוח. כשפצעים מחלימים אתה מתחזק.

28. אתה תמיד עם עצמך, כך שתוכל ליהנות מחברתך (דיאן פון פירסטנברג)

לא קל לקבל בדידות ולבלות לבד. אבל זה גם לא דבר רע לקחת זמן להכיר את עצמך. זה הזמן לצמוח.

29. מי מסתכל החוצה, חולם: מי מסתכל פנימה, מתעורר (קרל גוסטב יונג)

אתה צריך לחיות בהווה ולהיות כאן ועכשיו כדי להיות מציאותי. זה אחד המפתחות לאושר.

30. אף אחד לא יכול לגרום לך להרגיש נחותים ללא הסכמתך (אלינור רוזוולט)

אתה מחליט אם אתה רוצה להיות מאושר או לאאם אתה רוצה מה שאחרים חושבים עליך ישפיע עליך. אתה יודע, זה תלוי בך, באופן בלעדי.

31. ככל שאתה מרגיש טוב יותר עם עצמך, פחות אתה צריך ללמד את זה (רוברט האנד)

אם טוב לך עם עצמך, אינך זקוק לאישור של אחרים ואתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד.

32. אני חושב שכולם מוזרים. כולנו צריכים לחגוג את האינדיבידואליות שלנו ולא להתבייש בה (ג'וני דפ)

כולנו לא מושלמים לחלוטין, ולכן אין צורך לדאוג לזה או לקחת את זה רע.. אתה ייחודי בעולם!

33. אתה חזק מאוד, כל עוד אתה יודע כמה אתה חזק (יוגי בהג'אן)

הכרה עצמית היא כוח. הבעיה היא תמיד לפקפק בפוטנציאל שלך. אתה חייב להאמין בעצמך.

34. זה לא מה שהם קוראים לך, זה מה שאתה עונה (W.C. Fields)

לפעמים אתה לא יכול לאהוב דברים על אחרים. אבל אנשים יזכרו איך אתה מתנהג בקשר לזה. לדוגמא, אם מישהו יעלה לך על העצבים ואתה מעליב אותם, עלבונך בוודאי ייזכר.

35. יש ימים שבהם אני מפיל עלי מילים מחמיאות כמו שעלים של עץ נושרים ואני זוכר שמספיק לטפל בעצמי (בריאן אנדראס)

אנו נוטים לשכוח לשבח את עצמנו מכיוון שקל יותר לבקר את עצמנו. כשאנחנו עושים את זה, אנחנו מבינים שזה ממש פשוט.

36. תאמין בעצמך. אתה יודע יותר ממה שאתה חושב שאתה יודע (בנג'מין ספוק)

עלינו לסמוך על עצמנו, אם כי אנו עשויים לזלזל בעצמנו פעמים רבות.

37. כי אם אתה מאמין בעצמך, אתה לא מנסה לשכנע אחרים. כי אם אתה מרוצה מעצמך, אינך זקוק לאישור של אחרים. כי אם אתה מקבל את עצמך, גם כל העולם מקבל את זה (לאו-צו)

כשנוח לך עם עצמך, זה לא משנה מה אחרים אומרים. אדם מרגיש חזק ומוכן להתמודד יום יום.

38. אנשים הזקוקים לאישור מרבי מאחרים מקבלים מעט. ומי שלא זקוק לאישור מאחרים מקבל יותר (וויין דייר)

אם אתם מחפשים אישור של אחרים, בוודאי לא תמצאו אותו. במקום זאת, כאשר אתה סומך על עצמך, אנשים מסתכלים עליך.

39. אין שום דבר אצילי בלהיות עדיף על גברים אחרים. אצילות אמיתית היא להיות עדיפה על האני הקודם שלך (פתגם הינדי)

פתגם הינדי זה מזכיר לנו שהדבר האצילי באמת הוא להתגבר על עצמך ללא הרף. אם אתה רוצה אתה יכול!

40. מצאתי במחקר שלי שהסיבה הגדולה ביותר שאנשים אינם מרחמים על עצמם היא שהם חוששים להפוך למפנקים עצמיים. הם מאמינים שביקורת עצמית היא זו שמשאירה אותם בתור. אנשים רבים חושבים ככה מכיוון שהתרבות שלנו אומרת שלהיות קשה עם עצמך זו הדרך הנכונה להיות (קריסטן נף)

ביטוי זה מתייחס להשפעה תרבותית וכיצד חברה זו דורשת מאיתנו כל כך הרבה. אתה צריך לחנך את עצמך מחדש כדי להיות מאושר.

41. הבעיה שלך היא שאתה... כל כך עסוק בלהיאחז באשמתך (רם דאס)

אשמה היא תרמיל שמלווה אותנו לכל מקום ושמשקלו יותר מדי. עדיף להיפטר ממנה.

42. פרס הקונפורמיות הוא שכולם פחות אוהבים אתכם מאשר את עצמכם (ריטה מיי בראון)

תאימות היא שם נרדף לחוסר תנועהולכן זה לא גורם לך להרגיש טוב בטווח הארוך. צא מאזור הנוחות זה בודק אותך ומאפשר לך לצמוח ולהתפתח.

43. היא לא בטוחה בעצמה, היא משתוקקת להפליא להתפעלות. היא חיה בהשתקפויות של עצמה בעיני אחרים. היא לא מעזה להיות היא עצמה (אנאיס נין)

עצוב לא להעז להיות עצמך. זה גורם לאומללות, מכיוון שהתפתחות אישית קשורה קשר הדוק לביטחון עצמי ולהכרת עצמך ולהילחם על מטרותיך.

44. אנשים הם כמו משקפיים. הם זורחים כשהשמש זורחת, אך כשמגיע החושך הם מגלים יופי אמיתי רק אם יש אור פנימי (אליזבת קילר-רוס)

היופי האמיתי של כל אחד נמצא בפנים. אבל זה מתגלה רק כאשר מודעים לכך.

45. לקח לי הרבה זמן לא לשפוט את עצמי דרך העיניים של אחרים (סאלי פילד)

מקובל שנשפוט את עצמנו רק לפי האופן בו אחרים חושבים עלינו. אך עם הזמן אפשר ללמוד להתגבר על זה ולהתמקד רק במה שרוצים בחיים.

46. לרצות להיות מישהו אחר מבזבז את האדם שאתה (מרילין מונרו)

ביטוי של הדיווה האמריקאית הגדולה. אל תבזבז זמן בניסיון להיות מישהו אחר תאהב את עצמך כמו שאתה, אתה שווה הרבה.

47. הדעה של אנשים אחרים לגבי עצמך לא צריכה להפוך למציאות שלך (לס בראון)

כולנו מושפעים ממה שאחרים חושבים עלינו. אבל זה לעולם לא אמור להשפיע עלינו יותר ממה שצריך.

48. אני לא יודע את המפתח להצלחה אבל המפתח לכישלון הוא לנסות לרצות את כולם (וודי אלן)

יוצר הסרטים והשחקן הגדול וודי אלן נותן את המפתח: אם תנסה לרצות את כולם, תאבד לחלוטין את מהותך כבן אנוש.

49. הגורל מחליט מי נכנס לחיים שלך, אבל רק אתה מחליט מי יישאר (אנונימי)

ביטוי של סופר לא ידוע ש מדגיש את הקריטריונים של כל אדם כדי להיות מסוגל לבחור את החברה באופן רציונלי.

50. הדת של כל האנשים צריכה להיות להאמין בעצמם (ג'ידו קרישנמורטי)

ביטוי זה של הפילוסוף והסופר ההינדי חושף את חשיבות האמונה בחלומותינו.