איך ליהנות מחופשות משפחתיות
לאורך כל השנה, כאשר אנו שקועים בשגרה היומיומית של עבודה, לימודים ופעילויות מחוץ לבית הספר, ישנם מקרים רבים בהם אנו חושבים "כשהקיץ מגיע... אני אנוח, אני אבצע את המשימה הזו, אבלה יותר זמן עם ילדיי וכו '.
למרות זאת, האם נוכל לבצע את כל התוכניות האלה? האם הקיץ יכול להיות זמן של לחץ?
- מאמר קשור: "טיפול משפחתי: סוגים וצורות יישום"
בעיות משפחתיות אפשריות לפני החגים
למרות שבאופן כללי אנו משייכים חגים לרגיעה והנאה, ישנן משפחות רבות העלולות לחוש חרדה או מתח במהלך הקיץ. מהם הגורמים העיקריים?
- חופשות הלימודים ארוכות יותר משל אבות ואמהות.
- הקטינים, שיש להם יותר זמן פנוי, מציגים צורך רב יותר בתשומת לב.
- תכנון טיולים או פעילויות לעשות במהלך הקיץ.
- הדו-קיום של המשפחה עצמו לאורך זמן מהרגיל.
לכן, חשוב שכל משפחה תקדיש זמן ל לזהות אם אחד הגורמים הללו עשוי להשפיע לרעה על הדינמיקה המשפחתית, הגורם ליותר עצבנות או כעס.
- אתה עשוי להתעניין ב: "איך אוכל להפיק את המרב מזמני הפנוי? 7 צעדים לביצוע "
מה אנחנו יכולים לעשות כדי ליהנות מחופשת הקיץ עם המשפחה?
אלה כמה טיפים שאתה יכול לעזור ליהנות מחופשות משפחתיות.
- זהה אילו צרכים יש לכל אחד מבני המשפחה, הן מבוגרים והן ילדים או מתבגרים.
- ספק מקום ל תִקשׁוֹרֶת בה תוכלו לבטא את ההרגשה שלכם ואת מה שאתם צריכים בכדי ליהנות מחופשה משפחתית.
- הערך משאבים המאפשרים פיוס משפחתי (פעילויות, מחנות, יציאה עם קרובי משפחה / חברים אחרים).
- קבעו שגרה: בחופשה המבנה יכול להיות גמיש יותר, אך חשוב שהקטינים יידעו מהו ארגון היום שכן הוא מספק להם ביטחון.
- שמרו על כללים ומגבלות המקדמים ויסות עצמי תוך התחשבות בהתנהגויות שברצונך לשמור במהלך הקיץ.
- עידוד שיתוף פעולה בעבודות הבית, האצלת אחריות בהתאם לגיל. בדרך זו, האוטונומיה של הקטינים מועדפת בזמן שמשיגים אווירה משפחתית לבבית, עם יותר זמן לבילוי ולמנוחה.
- הצע פעילויות ומשחקים המאפשרים לילדים לבדר את עצמם ובכך להעדיף את שלהם יְצִירָתִיוּת וזמן אישי עבור האב ו / או האם.
- בילו זמן מיוחד עם בניכם ובנותיכם. הסכימו איתם באיזו שעה ביום או בשבוע אתם הולכים לשחק או לעשות פעילות, זה יעזור להם להיות פחות תובעניים בכך שהם יודעים שתבלו זמן יחד.
- בצע פעילויות עם ילדים אחרים כדי שימשיכו להתפתח מיומנויות חברתיות ואסטרטגיות ויסות רגשי, באמצעות משחק עמיתים.
- קבע זמן פנאי ומנוחה פרטניים; כמבוגרים אתה צריך גם מרחב של רוגע וניתוק מיום ליום.
- ארגן איזה "מטלות" אתה רוצה לעשות בזמן חופשה, תוך התאמה ציפיות כדי להיות מסוגל לסיים אותם.
- תכננו את הטיולים והפעילויות שיתקיימו במהלך הקיץ תוך התחשבות בכל בני המשפחה. החלטות סופיות יתקבלו על ידי מבוגרים; עם זאת, אם לוקחים בחשבון את דעת הקטינים, המעדיפים את המשא ומתן על כמה היבטים, הם ירגישו כלולים והאווירה המשפחתית תהיה הרבה יותר נעימה.
לסיכום...
תיהנו מהקיץ כמשפחה, תוך התחשבות בצרכי כל החברים ועל ידי קידום תקשורת, הוא מייצר רמה גבוהה יותר של אמון, רווחה ומחזק את הקשרים הרגשיים שנוצרו בגרעין המשפחתי.
כמו כן, מועדפים התפתחות אבולוציונית של ילדים ובני נוער, מנוחה ותחושת השייכות למבנה המשפחתי. התנתק משגרת היומיום, כדי להתחבר לעצמך ולמשפחתך!
מחברת: ויקטוריה ג'אריגו קורדרו, פסיכולוגית בריאות כללית וחברה במרכז TAP.