5 אסטרטגיות להתגבר על חוסר התקשורת אצל בני הזוג
אם תקשורת היא מרכיב מרכזי בכל סוגי מערכות היחסים, במקרה של מערכות יחסים זוגיות, הן אפילו יותר. עם זאת, זה יחסית תכוף שעם חלוף הזמן וההבשלה של חיזור או נישואין, חוסר התקשורת מותקן בדו -קיום.
לכן, בשורות הבאות נחקור שונות אסטרטגיות לטיפול והתגברות על בעיות תקשורת שגויות במערכת יחסים, כך שזה מפסיק להיות אלמנט השוחק את הקשר הרגשי.
- מאמר קשור: "5 היתרונות של תקשורת אסרטיבית ביחסים אישיים"
הבעיות השכיחות ביותר עקב חוסר תקשורת במערכות יחסים
ישנן דרכים שונות מאוד בהן ניתן לאחד גירעון תקשורת במערכת יחסים זוגית. יתר על כן, מקורם של דפוסי תקשורת לא מתפקדים אלה מולידים גם סוגים שונים של תקשורת שגויה.
בכל מקרה, לדעת לזהות את מידת אי הנוחות הזו שנוצרת כתוצאה מתקשורת לקויה יש צורך להבין היכן מתחיל ונגמר ה"משבר "של בני הזוג, ומשם תחשוב על זה פתרונות.
בהתחשב בכך, הסוגים הנפוצים ביותר של בעיות במערכת היחסים עקב חוסר תקשורת הם הבאים.
- הופעה של נושאי טאבו ששני האנשים נמנעים מהם
- אימוץ גישה פסיבית המבוססת על דיווח רק על החשוב מבחינה אינסטרומנטלית (ביצוע מטלות בית, חיפוש תמיכה חומרית מהאדם האחר ...)
- ניהול לקוי של דיונים שמובילים לאי יכולת להתמודד ברוגע עם נושאים מסוימים
- חוסר זמן ביחד
- בעיות שמקורן מחוץ למערכת היחסים ש"סופגות "חלק נכבד מהאנרגיה של אנשים
- אתה עשוי להתעניין ב: "5 סוגי הטיפול הזוגי"
טיפים לניהול והתגברות על חוסר התקשורת במערכות יחסים
כשמדובר בניהול נכון של בעיות מסוג זה בנישואין או בחיזורים, חשוב מאוד להתאים את הפתרונות האפשריים המוצעים לגורמים שהולידו מצב זה..
במילים אחרות, למרבה הצער אין מתכוני קסם בלתי ניתנים לעבודה שיעבדו 100% מהזמן, בהתחשב בכך שבמקרה אחד יכול להיות פתרון יעיל, במקרים אחרים הוא עשוי לא לתרום דבר או אפילו להיות מִכשׁוֹל. וזו הסיבה, בין היתר, שכדי להתמודד עם משבר מסוג זה שמשפיע על יחסי אהבה, האידיאל הוא לפנות לפסיכולוג לקבלת טיפול אישי.
עם זאת, יש כאלה קווים מנחים המשמשים מדריך לחקר פתרונות אפשריים, מתוך תמונה כללית של הגורמים השכיחים ביותר לחוסר תקשורת. לכן, קחו בחשבון את רעיונות המפתח הללו והתגברו על הדינמיקה הבעייתית שנוצרה בשל חוסר תקשורת ביחסים שלך עם בן זוגך, אם כי שקול תחילה אם הם מותאמים למקרה שלך; אתה לא צריך להשתמש בכולם.
1. ארגן מחדש את הזמן מהקונצנזוס
כפי שראינו, חלק ניכר מהבעיות עקב חוסר תקשורת בנישואין או חיזור הם תוצאה של חוסר זמן ביחד. עם זאת, פעמים רבות ניתן לפתור חוסר זה של שעות פנאי בהן להיות עם האדם האחר מבלי להקריב קורבנות גדולים, פשוט מחפש "נקודות הרכבה" בין השניים וניסוח מחדש של לוחות הזמנים של כל אחת מהן.
מפתיע לראות את מספר הזוגות הסובלים שלא לצורך מבעיות מסוג זה פשוט על ידי לא להציע לדבר על זה עם האדם השני, בהנחה שזו היא שיכולה לחיות רק על פי זה לוח זמנים.
- מאמר קשור: "ניהול זמן: 13 טיפים לנצל את שעות היום"
2. למד לתת ביקורת בונה
דרך טובה מאוד להפוך את השיחות למגרות יותר ואינן קשורות בסיכון לעבור מצבים מתסכלים כאשר אינך מסכים היא להפסיק לבקר את האדם ולעבור לביקורת על מעשיו.
בדרך זו, לא נעודד אותם להיכנס להתגוננות ויחד עם זאת תהיה להם נטייה גדולה יותר לתקן את התנהגותם. יתר על כן, זה יעזור להפסיק להעלות טיעונים לכדי צעקות ולחימה כדי לראות למי יש את הזכות סיבה, משהו חשוב, כי הדינמיקה הזו גורמת לאנשים רבים לנסות לא לדבר בכל מה שיכול להיות סְתִירָה.
- אתה עשוי להתעניין ב: "ארבעת סוגי האהבה: אילו סוגי אהבה שונים קיימים?"
3. לפתח תחביב ביחד
העובדה שמתחילים להשתתף בתחביב ביחד גורם לך ליצור זיכרונות משותפים יותר, שפועל כ"קרס "ליצירת שיחה והקמת ערוצי תקשורת חדשים לא רק בנושאים הקשורים ישירות לפעילות זו. הדבר החשוב הוא שיהיה חומר לדבר עליו ודרכו לגלות היבטים חדשים, רעיונות, דעות ואינטרסים של האדם האחר.
- מאמר קשור: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"
4. נצל את הזמן המשותף ללא הפרעות
לאכול צפייה בטלוויזיה יכול להיות בסדר מדי פעם, אבל לבלות את כל שעות השבוע בהן תוכלו להיות ביחד לקרוא או לצפות במסך זה מנוכר ומוביל ל"ניתוק "מהקשר.
5. בנה את קצב העבודה שלך כדי לחסוך באנרגיה
סוף כל סוף, אל תשכח שחוסר תקשורת יכול לנבוע מעייפות מוחלטת, מה שמוביל אנשים לא לדבר עם אף אחד באופן כללי. התבוננות פנימית היא דרך לחסוך באנרגיה.
כדי להימנע מבעיה זו, חשוב מאוד לבנות את זמן העבודה שלך היטב, לישון כל יום את השעות הדרושות וקח הפסקות קצרות כדי לבצע ביצועים טובים ושהעבודה לא תצטבר בסוף יום עבודה.
- אתה עשוי להתעניין ב: "נדודי שינה: מה ההשפעה שלו על הבריאות שלנו"
האם אתה רוצה לקבל סיוע פסיכולוגי מקצועי?
אם אתה מחפש תמיכה פסיכולוגית מידי איש מקצוע, אני מזמין אותך לפנות אלי.
אני פסיכולוג המתמחה במודל הקוגניטיבי-התנהגותי, בעל ניסיון רב שנים בתחום טיפול במבוגרים ובני נוער, כמו גם בזוגות, וברמת הארגונים, ל עֵסֶק. אתה יכול לסמוך על השירותים שלי באופן אישי במדריד, או באמצעות הפורמט המקוון באמצעות שיחת וידאו.