שלוש ההשלכות הפסיכולוגיות העיקריות של אבטלה

אבטלה היא עוד אחת מההשלכות שהמגיפה לצערי מותירה, ויוצרת מצב של שחיקה רבה בקרב האוכלוסייה.

בתחילת המגיפה, כולנו חשבנו שזה יהיה משהו זמני ושעם כמה שבועות של כליאה זה ייפתר. אבל האמת היא שהמציאות שונה, וזה לוקח יותר מדי זמן.

בהקשר הזה, אנשים רבים איבדו את מקום עבודתם, ויש לכך גם השלכות פסיכולוגיות.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"

ההשפעה הפסיכולוגית של אבטלה

בהתחלה אובדן העבודה עובר שלב הלם, ואחריו התלהבות מסוימת, כמו בהתחלה בהתחלה אתה חושב על לנוח ולבלות יותר זמן על הדברים שאתה אוהב, על מיני חופשה. אבל ואז מגיעה הירידה, אובדן המוטיבציה, חוסר התקווה ... תהליך זה יכול להיות מופעל על ידי משמעויות פסיכולוגיות שונות, כפי שנראה.

1. אובדן שגרות והפניות לגבי מה לעשות

עבודה נותנת ביטחון, יציבות, נותנת לנו שגרה, עוזרת לנו לקבוע לוח זמנים, ארגון... וזה טוב מאוד ליציבות הנפשית שלנו.

השגרה מסייעת ביצירת הרגלים, ועם אובדן התעסוקה גם הרגלים אלה הולכים לאיבוד ונוכל להתחיל לרכוש הרגלים אחרים פחות בריאים.; למשל, לך יותר לבר, לשתות או לעשן יותר, לעודד התמכרות למשחקי וידאו, בידוד מכיוון שהוא מראה הידרדרות מסוימת ביחסים משפחתיים וחברתיים ...

2. ללבוש הערכה עצמית

כל ההשלכות הללו משפיעות גם על הַעֲרָכָה. כי פעמים רבות, במפגשים חברתיים, כאשר אחרים חולקים נושאי עבודה ואנקדוטות, הם בכל זאת מרגישים שלא קרה להם דבר בחייהם. כל מה שמייצר מחשבות שליליות, מובטלים נכנסים להשוואות מתמשכות, והם מעריכים את עצמם לא מספיק, הם חסרי ביטחון בשיחות והם נסוגים חברתית.

גם קצת רשלנות בתמונה יכולה להתרחש; הם מזניחים את הטיפוח, מתלבשים בבגדים מגוהצים... כל זה תורם גם לאי נוחות פסיכולוגית, הפוגעת בהערכה העצמית.

• מאמר קשור: "מושג עצמי: מה זה ואיך הוא נוצר?"

3. ההשפעות של לחץ אבטלה

שנית, אסור לשכוח כי האבטלה קשורה להגבלת המשאבים החומריים. יש לזה השפעה פסיכולוגית יוצאת דופן המתבטאת במהירות במיוחד במעמד הביניים והנמוך, כלומר רוב האוכלוסייה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "סוגי הלחץ והגורמים שלהם"

החשיבות של ללכת לטיפול

אנשים רבים עם בעיות פסיכולוגיות עקב אבטלה לוקחים זמן לבקש עזרה מקצועית, וכאשר הם מגיעים להתייעצות זה בגלל שיש להם איזושהי חרדה, נדודי שינה, בעיות עיכול, או אפילו עייפות פיזית לא מוצדקת.

למה טוב ללכת לטיפול? כאשר אדם נמצא במצב זה, עליך לעבוד עם מחשבותיו. עלינו להימנע מלהיכנס להשוואות הללו, לאומדן הערכה... צריך ללמוד שוב להעריך את עצמך לאהוב את עצמו, לעבוד על מוטיבציה ולתעל אותו לחיפוש עבודה חדש, פרויקטים ואשליות חדשות ועבודה על ציפיות.

אימון וקביעת לוח זמנים הם כמה עצות חשובות מאוד למצבים מסוג זה. שמרו על ההרגלים של כשיצאנו לעבודה, דאגו לעצמכם, מטפחים, שומרים על פעילות גופנית ונפשית, ומנוחים היטב. זה גם טוב מאוד לפגוש אדם אחר שנמצא באותו מצב, לחלוק שגרות, כמו גם אנרגיה חיובית.

זה לא חייב להיות שלילי. אנשים רבים מנצלים את המצב הזה כדי להמציא את עצמם מחדש, להציע שינוי תחום, שיפור תעסוקה או הם אפילו הקימו עסק חדש, פרויקט שבעזרתו הם משחזרים את האשליה שלהם, הם אפילו משפרים את חייהם לפני אַבטָלָה.

במצבים אלה אין אשמים או יריבים, עליך לתעל את החרדה הזו לדברים חיוביים, בהסתמך על משפחה וחברים. כמו כן, אל תבודד את עצמך, זכור שרוב האנשים עברו את המצב הזה בשלב כלשהו בחייהם ופנו לעזרה מקצועית, בעת הצורך.