ניתוק אישי מיחסי משפחה רעילים

לחוויות שאנו חיים בהקשר המשפחתי יש השפעה רבה על דרך התפיסה שלנו ולנהל הן את היחסים האישיים והן את מערכת היחסים שאנו מנהלים עם עצמנו רגשות. לכן, בפסיכותרפיה, אחד ההיבטים בהם אנו פועלים לסייע למטופלים קשור לדרך האינטראקציה שלהם עם משפחותיהם.

וזהו הדרך שבה חיינו יחד או חולקים רגעים מרכזיים עם ההורים, הדודים, לסבא וסבתא ולדמויות ייחוס אחרות יש השפעה פסיכולוגית חשובה עלינו, לטוב ולשם מה רַע. לכן, אם מערכות יחסים משפחתיות אלה יהפכו לרעילות, סביר להניח שנפתח בעיות. בעיות פסיכולוגיות המתבטאות באופן בו אנו מנסים ליצור חברים, לתקשר עם עמיתים לעבודה, וכו '

במאמר זה תוכלו למצוא סיכום אודות כיצד נוצר ניתוק רגשי עם אחרים בשל שעברנו חוויות משפחתיות בעייתיות, ומה נעשה במשרד הפסיכולוג כדי לטפל בבעיות אלו.

• מאמר קשור: "טיפול משפחתי: סוגי צורות יישום"

ההשפעה הפסיכולוגית של הדינמיקה המשפחתית הרעילה

אם כל אדם ייחודי ובלתי חוזר, ניתן ליישם רעיון זה ככל שיותר או יותר במקרה של משפחות. עם זאת, לכולם משותף שהם ממלאים תפקיד בסיסי בהתפתחות האישיות של בני האדם, במיוחד בתקופת הילדות וההתבגרות.

אבל אפילו בבגרות, דינמיקה משפחתית רעילה תורמת לבידוד חברתי של הסובל

. לא בהכרח מבלים מעט בחברת אנשים אחרים, אלא בעיקר מוצאים את עצמך לא מסוגל "להתחבר" בצורה משמעותית מבחינה רגשית עם אחרים.

כלומר, המשפחה היא לא רק מבנה הפיגומים שעליו אנו בונים את כישורינו להתרועע, לאחר שהתאמנו תחילה עם אבות, אמהות ובני משפחה. בנוסף, היא מהווה ברוב המקרים את הסביבה שאנו מבינים שצריכה להיות "הסביבה הבטוחה" שלנו, שבה הדבר הנורמלי יהיה שהצרכים החשובים ביותר שלנו נענו, כולל אלו של שמירה על רמה מסוימת של אוטונומיה וזמן לָנוּ.

לאור זאת, אין זה מפתיע שלבעיות משפחתיות יש השלכות בכל תחומי חייו של האדם.

• אתה עשוי להתעניין ב: "8 סוגי העימותים המשפחתיים וכיצד לנהל אותם"

מדוע הניתוק הרגשי מתעורר לאחר הבעיות במשפחה?

באופן חיוני, חוויות רגשיות כואבות או אפילו טראומטיות הקשורות למשפחה גורמות לאנשים רבים להתבודד חברתית, במודע או שלא במודע. חלק מהגורמים שהם טוענים הם הבאים:

חשש שמישהו יגרום להם לאותה אי נוחות שסבלו ממשפחותיהם. בושה לתדמית שהם חושבים שמשפחותיהם משדרות. ⦁ אמונות לא מתפקדות לגבי טוב או רע בני אדם. ⦁ חוסר זמן או כוח לטיפוח חברויות, בשל הצורך להתמודד עם קונפליקטים במשפחותיהם.

כיצד יכולים פסיכולוגים לעזור לך בבעיות אלו?

כפי שראינו, לכל משפחה יש דינמיקה ומאפיינים משלה, כך כל צורה של התערבות טיפולית מתחילה תמיד בבחינת מקרה לגופו מה קורה למטופל. ברגע שזה נעשה, פסיכולוגים מבססים השערת עבודה ומציעים פתרונות אפשריים שיעזרו לאדם להתגבר על אי הנוחות שלך, בנוסף להסכמה על מטרה ספציפית שאליה עליך להגיע (בעזרתו וסיועו של מקצועי).

התערבויות פסיכולוגיות אלה לפתרון ניתוק רגשי יכולות ללבוש צורות רבות תלוי בגורמים הספציפיים לבעיה, אך בדרך כלל באסטרטגיות הבאות ו טכניקות.

1. הכשרה בפתרון קונפליקטים ואסרטיביות

מכיוון שהדינמיקה הרעילה של המשפחה היא חלק מהגורמים למה שקורה למטופל, הכשרה במיומנויות ניהול קונפליקטים בדרך כלל מועילה.

המטרה היא, מתוך האסרטיביות, הוא יכול לשמור על האינדיבידואליות שלו ושהוא יכול להתעקש בפני חברים אלה של המשפחה שתורמת במודע או שלא במודע לחוסר היכולת ליצור קשר רגיל עם השאר.

• מאמר קשור: "אסרטיביות: 5 הרגלים בסיסיים לשיפור התקשורת"

2. מבנה קוגניטיבי מחדש

ה מבנה קוגניטיבי מחדש זה מבוסס על בדיקת האמונות שהמטופל מחזיק, לראות אילו מהם אינם מתפקדים ולפעול נגדו בכל הנוגע להתגברות על הבעיה שהוא סובל ממנה.

ברגע שזה נעשה, מוצעים רעיונות ומסגרות פרשנות חלופיות של המציאות, המאפשרות להם לתפוס מה שזה קורה לו בצורה מאוזנת יותר, מציאותית וניואנסית יותר, מבלי ליפול לפסימיות שהייתה מְשַׁתֵק. בדרך זו, הוא תורם לשיפור ה הַעֲרָכָה, כך שהאדם לא יניח מראש שהוא ייכשל אם ינסה "להתחבר" למישהו.

3. חוסר רגישות לפחד מדחייה

אנשים רבים הסובלים מבעיות מסוג זה חשים ניתוק רגשי עם האנשים בחייהם. כי הם לא מעיזים להיפתח אליהם, מחשש שאחרים ירצו פגיעות. זה חלק ממה שקורה קשור לחבלה עצמית: האדם מחליט לוותר על האפשרות לקיים מערכות יחסים משמעותיות ולהתחבר איתם באופן משפיע אחרים בגלל החוויות הכואבות שהוא חי עם משפחתו, כדי למנוע דבר דומה.

כדי לפתור אי נוחות מסוג זה, פסיכולוגים מנחים אנשים אלה בתהליך בדיקת מערכות היחסים הללו. קרוב יותר לשאר, כך שבהדרגה הם יראו שאין צורך להישאר בגישה זו באופן קיצוני הֲגַנָתִי.

מחפשים סיוע פסיכולוגי מקצועי?

אם אתה מעוניין לקבל סיוע פסיכולוגי, אנא פנה אלינו.

עַל ייעוץ פסיכולוגי אנו משרתים אנשים פרטיים וחברות כאחד כדי לסייע להם בטיפול בבעיות כגון ניהול קונפליקטים, ויסות הלחץ והחרדה, חוסר ביצועי עבודה בשל הרגלים רעים, דימוי עצמי נמוך, וכן ועוד. אנו מציעים הפעלות פנים אל פנים בברצלונה, וגם דרך המצב המקוון באמצעות שיחת וידאו.