כיצד משפיעה היקשרות נמנעת על חיי הבוגרים?

ניתן להסביר הרבה ממה שאנחנו ואיך שאנחנו חושבים ופועלים מהאופן שבו התרגלנו להתייחס לאחרים. וכדי להבין את האחרון, בדרך כלל חשוב להסתכל על הדרך בה אנו חיים יחסים חברתיים בילדותנו.

במובן זה, תיאוריית ההתקשרות מספקת הסברים מעניינים להבין כיצד שנות ההתפתחות הראשונות מנחות את האישיות שלנו, צרכים ופגיעות כלפי דפוסי התנהגות מסוימים ודרכי ניהול רגשותינו.

פה אנו הולכים להתמקד בקשר ההימנעות שנוצר על ידי אנשים מסוימים בילדותם, ובהשפעתו שנים רבות לאחר מכן, כשהם נכנסים לבגרות.

• מאמר קשור: "6 שלבי הילדות (התפתחות גופנית ונפשית)"

מהי תורת ההתקשרות?

תורת ההתקשרות היא סדרה של הצעות הסבר ותיאורטיות המנסות להסביר את הקישורים רגשית המבוססת על אינטראקציה חברתית המשמשת תמיכה ומנחה להתפתחות הפסיכולוגית של אנשים.

קישורים אלה חשובים במיוחד במהלך הילדות, כי זה בשלב הראשון הזה שבו ילדים זקוקים לתמיכת ההורים או האפוטרופוסים שלהם לא רק כדי לקבל גישה אליהם משאבים שהם זקוקים להם, אך גם ללמוד ולחקור את הסביבה, וליישם את יכולתם ליצור קשרים עם אחרים אנשים.

על כל פנים, ההתקשרות לא קיימת רק בשנים הראשונות לחיים, אך מוקרנת גם לגיל ההתבגרות והבגרות, אם כי מבוססת על מה שקרה בילדות.

כך, לדברי הפסיכולוג ג'ון באולבי, ההתקשרות מורכבת ברמה הבסיסית ביותר שלה על ידי דפוסי התנהגות שיוצרים א נטייה לשמור על קרבה עם אדם אחר, המוכר כישות שאינה עַצמוֹ. זה מרמז על הכרה בקיומו של האחר במרחב הסמוך ומתן סימנים של ידיעה שהם נמצאים שם, אימות נוכחותם.

אך מעבר לאירועים אובייקטיביים אלה, להתקשרות יש גם ממד נפשי המקושר לרגשות ולסובייקטיביות: באמצעות התקשרות, כל אדם המעורב במערכת יחסים זו משלב את האחר ברעיון חיי היומיום שלו וזהותו שלו, ומשייך מושג זה של "האחר" לסדרה של רגשות. כלומר, ההתקשרות לא רק כרוכה בסובלנות לנוכחות האדם האחר, אלא בצורה מסוימת, היא עשויה דמות התקשרות התייחסות ותמיכה לבניית שגרות היום יום ומה שרוצה בחייו. לכן ההתקשרות קשורה קשר הדוק לאהבה וחיבה.

• אתה עשוי להתעניין ב: "תורת ההתקשרות והקשר בין הורים לילדים"

עקרונות ההתקשרות

כדי להבין את האופן שבו ההתקשרות נוצרת כקשר בין האדם, היא תאמרה לגבי עמודי התווך העיקריים, שהם הבאים:

1. ההתקשרות היא צורך אנושי מהותי

הבן אדם הוא חיה חברתית, ולכן כולנו נולדים עם הצורך ביצירת קשרי התקשרות מהימים הראשונים לחיים. זה ידוע כי הקטנים אשר נתונים לבידוד חברתי, למרות שהם רואים את הצרכים הביולוגיים שלהם מסופקים ו בתנאים פיזיולוגיים מיידיים יותר (מזון, מים, טמפרטורה נאותה וכו '), הם מפתחים בעיות בריאותיות חמורות תוך זמן קצר מזג אוויר.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

2. הרווחה שמספקים קשרי התקשרות מבוססת על ויסות רגשות

ההתקשרות יוצרת הקשר יחסי בין אנשים המאפשרת ויסות הולם של רגשות, ובדרך זו מסייעת להרגיש טוב. זה קורה בזכות היכולת שיש לנו להזדהות עם אנשים אחרים ולקבל מושג כיצד הם מרגישים.

על ידי הקמת מודל התקשרות מתאים, ניתן להסתגל למצב הפסיכולוגי של הילד ולספק את מה שהוא צריך בזמן אמת.

3. ההתקשרות מאפשרת לך להשיג אוטונומיה ויכולת הסתגלות לסביבה

למרות שהמילה "התקשרות" מרמזת לעתים קרובות על איחוד (ובמובן מסוים, בצדק), בהקשר שבו היא מתרחשת, היא מסייעת לאנשים להשיג אוטונומיה.

אם סוג ההתקשרות נכון, נוצר איזון טוב בין הגנה וייעוץ, מצד אחד, לבין החופש לחקור את הסביבה וללמוד בעצמו, מאידך גיסא.

• אתה עשוי להתעניין ב: "7 הבעיות העומדות בבסיס התלות הרגשית"

מהי התקשרות נמנעת וכיצד היא משפיעה על בגרות?

כפי שראינו, התקשרות היא דבר המשמש "דרך" או פיגום שעליו הוא עצמו התפתחות פסיכולוגית הן מבחינת האופן שבו אנו חושבים והן מבחינת האופן שבו אנו מרגישים ומתייחסים אליו אחרים. אופן הפעולה שלנו תלוי בסוג ההתקשרות שהקמנו בשנים הראשונות שלנו.

מצד אחד, התקשרות בטוחה היא זו שמתבססת אצל אנשים שבילדותם הצליחו לקבל איזון בין הגנה הורית לחופש ללמוד ולקבל החלטות מסוימות המותאמות לשלב חייהן להגביר.

שנית היא התקשרות חרדה אמביוולנטית, המתרחשת כאשר הילד מרגיש רע כאשר ההורים או האפוטרופוסים אינם מרגישים זאת. זמינים, אך עדיין אינם מרגישים טוב כשהם בסביבה, מכיוון שדמויות ההתקשרות הללו אינן מציעות כל מה צוֹרֶך.

שלישית, יש לנו התקשרות נמנעת, המתאפיינת בחוסר ודאות ואיננו יכולים לחזות מה תהיה התנהגותו של דמות ההתקשרות, היוצרת חרדה וייסורים אצל ילדים ו בנות כי, הקטנים שמקימים התקשרות מסוג זה נוטים לחפש הרבה פחות את אבותיהם, אמותיהם או אפוטרופוסים, ומצבם הרגשי משתנה מעט יחסית כאשר האחרונים זמינים.

לצורה זו של התקשרות יש השלכות על הבגרות. אם הם לעולם לא מקבלים תמיכה פסיכולוגית, אנשים אלה נוטים ליצור מערכות יחסים המאופיינות בהם החיפוש אחר רמה גבוהה מאוד של עצמאות, אפילו לא מתפקד במובנים רבים: יש להימנע ממערכות יחסים משמעותיות מבחינה רגשית שנוצרים קשרים רגשיים שיכולים ליצור תלות, ואפילו אפשרות לסבול דְחִיָה.

זה מניע את המבוגרים האלה לסבול מבדידות חברתית ובדידות, ומבחינים שהם מפספסים משהו בחייהם, אך יחד עם זאת מסרבים לחפש את המרכיב הזה ביחסים אישיים.

• אתה עשוי להתעניין ב: "בדידות ובריאות הנפש"

מחפשים שירותי פסיכותרפיה?

אם אתה מעוניין לקבל שירותי טיפול פסיכולוגי, אנא פנה אלינו.

עַל המרכז הפסיכולוגי של קפסים יש לנו מרכזי סיוע פסיכולוגיים הפרוסים על שכונות מרכזיות שונות במדריד, ואנו משרתים אנשים בכל הגילאים. אנו מציעים גם טיפול מקוון באמצעות שיחת וידאו.