85 ביטויי השקט והרגוע הטובים ביותר

חיים רגועים ורגועים יכולים לעזור לנו לחיות טוב יותר ואולי להרבה יותר זמן.

לרוע המזל, רבים מאיתנו נאלצים לנהל חיים מלחיצים מאוד ברציפות, ואיתם הפתולוגיות הקשורות לאורח חיים זה לא ייקח זמן רב להופיע.

• זה עשוי לעניין אותך: "60 ביטויי השלווה הטובים ביותר"

משפטים נהדרים על רוגע ושלווה

אנחנו לא יכולים לעצור את קצב החיים הנוכחי, אבל אנחנו יכולים לנסות להבטיח שבסביבה האישית שלנו תהיה רמה הכי גבוהה של רוגע שאפשר, להירגע מדי יום לעשות את הדברים שאנחנו הכי אוהבים, כמו אמבטיה או קריאת ספר, יעזור לנו לשמור על רמות נמוכות של מתח.

ואז אתה יכול לגלות מבחר של 85 ביטויי השקט והרגוע הטובים ביותר, כמה משפטים שיגידו לנו על החשיבות של חיים רגועים יותר.

1. דבר ידוע הוא שההמתנה לא נעימה, אבל מי שהכי ממהר הוא לא זה שמתקדם הכי הרבה, שעשיית דברים מסוימים דורשת זמן ורוגע. (צ'רלס פרו)

יהיה צורך בזמן ורוגע כדי לעמוד ביעד שלנו, כמו שאומרים, "להלביש אותי לאט כי אני ממהר".

2. סבלנות היא לא היכולת לחכות. סבלנות היא להיות רגוע, לא משנה מה קורה, כל הזמן לנקוט בצעדים כדי להמיר אותה בהזדמנויות צמיחה חיוביות ויש אמונה להאמין שהכל יסתדר בסופו של דבר תוך כדי אתה מחכה. (רוי טי. בנט)

כדי להיות אנשים סבלניים עלינו להיות גם אנשים רגועים, רוגע הוא אולי האמא של הסבלנות.

3. קח את הדברים לאט, כי אם אתה מתחיל להתייחס אליהם ברצינות, הם מסתיימים. (ג'ק קרואק)

לעשות את מה שאנחנו הכי אוהבים ברוגע, ייתן לנו את ההזדמנות ליהנות מהרגע הרבה יותר.

4. החיים הם כמו מסע על פני הים: יש ימים של שקט וימים של סופות; הדבר החשוב הוא להיות קפטן טוב של הספינה שלנו. (Jacinto benavente)

ימים עמוסים מלמדים אותנו להעריך את חשיבות הרוגע.

5. אין רגוע יותר מזה שנוצר מההיגיון. (סנקה)

כדי להישאר רגועים, המוח שלנו חייב לשתף פעולה. שמירה על הנפש שלנו תהיה רגועה על מנת להיות רגועים יותר.

6. שלווה מושלמת מורכבת מהסדר הטוב של הנפש, בממלכה שלך. (מרקוס אורליוס)

מדיטציה יכולה לעזור לנו להרגיע את המוח והרוח שלנו. קח את הזמן לחשוב בשקט כשצריך.

7. יש הרבה יופי, הרבה אמת ואהבה סביבנו, אבל לעתים רחוקות מאוד אנחנו לוקחים דברים רגועים מספיק כדי להעריך אותם, להבין זאת. (בריאן וייס)

נכון שכדי להעריך את הדברים הפשוטים והיפים בחיים, עלינו לחיות בצורה הרבה יותר רגועה.

8. כישרון מחונך לרוגע ואופי בסערה. (יוהאן וולפגנג גתה)

שליטה באמנות יכולה לקחת הרבה זמן, וכדי להיות סבלניים נצטרך להיות מספיק רגועים.

9. חיים מאושרים מורכבים משקט נפשי. (קיקרו)

האושר לא מגיע אלא ברוגע, הרגעים הכי שקטים הם בדרך כלל גם הכי שמחים.

10. סמוראי חייב להישאר רגוע בכל עת, גם מול סכנה. (כריס ברדפורד)

הסמוראים היו ממש מתנקשים קרים ויכלו להישאר רגועים כל הזמן.

11. מה שנעשה בחיפזון לעולם לא נעשה טוב; תמיד לפעול ברוגע ובשלווה. (Saint Francis de Sales)

שמירה על קור רוח תיתן לנו את ההזדמנות לנקוט בפעולות הנכונות על מנת להצליח.

12. כל מה שאלוהים רוצה מהאדם הוא לב שליו. (מייסטר אקהרט)

אנשים אדיבים הם גם בדרך כלל הכי רגועים והכי רגועים.

13. רק מתוך רוגע פנימי, האדם הצליח לגלות וליצור סביבות רגועות. (סטיבן גרדינר)

חברה רגועה היא ללא ספק חברה מאושרת יותר.

14. מי שמכיר את הסערה חולה על שקט. (דורותי פרקר)

כשאנחנו עוברים מצבים קשים, כולנו רוצים שהם ייגמרו כמה שיותר מהר כדי שנוכל להיות רגועים יותר. הודות למצבים אלו, אנו מעריכים שקט נפשי יותר.

15. הרופאים הטובים בעולם הם: ד"ר דיטה, ד"ר שלווה וד"ר אלגריה. (ג'ונתן סוויפט)

עצה נהדרת של ג'ונתן סוויפט, כמו שנאמר: "שקט נפשי ואוכל טוב".

16. הישאר רגוע כמו אגם רגוע, ואז תיראה יפה כמו אגם שליו ויפה! (מהמט מוראט אילדן)

הצגת עצמנו כאנשים רגועים תגלה אותנו לחברה גם כאנשים מושכים יותר.

17. הרוגע והביטחון רחוקים מהבל כמו הרצון לחיים הגונים רחוקים מחמדנות. (צ'נינג פולוק)

ביטחון בעצמנו חיוני כדי להיות רגועים יותר, עלינו לסמוך על היכולות שלנו.

18. אולי אם רק נישאר מתחת לכוכבים מספיק זמן, כל הדאגות שלנו יתפוגגו אל הקוסמוס. ואנחנו יכולים לעמוד במקום, להפליג בין הכוכבים. (טרבור דריגרס)

כדי ליהנות מהדברים הקטנים, עלינו להיות מספיק רגועים. יש להקפיד על הדברים היפים ביותר בטבע.

19. מה שאתה מעריך, זה הופך לשמש שלך! אם אתה מעריך לילה שקט, השמש שלך תזרח עם השקיעה באופק! (מהמט מוראט אילדן)

הטבע נפלא ורוגע לכאורה שורר בו בדרך כלל, אם כי אולי השקט הזה לא באמת מה שהוא נראה.

20. יצירתיות היא דרך חיים, היא חופש, ביטחון, שלווה, כניעה. מצב חיים טבעי שמרחיב הכל. (רוברט שטורמן)

על מנת להיות אנשים יצירתיים יותר, רוגע ושלווה ללא ספק יהיו נחוצים תמיד.

21. זה יותר ממותר להגיד "לא" לאנשים ולמקומות שפוגעים בשלווה שלך. (ניקי רו)

אל לנו להתרועע עם אנשים שלוקחים את שלוות הנפש שלנו בחיינו. אנשים מסוג זה ללא ספק יזיקו לנו.

22. היו שלמים עם כל מי שאתם פוגשים ואל תשמור טינה לאף אחד מכל סיבה שהיא. (ישראל עוד אייבור)

כדי שהחיים שלנו יהיו רווחיים יותר, עלינו לשכוח מהמריבות האישיות שיש לנו עם צדדים שלישיים.

23. יותר מנהר עצל אחד מתחיל כמפל מים סוער, אך אף אחד לא ממהר או מתפתל עד הים. (מיכאיל לרמונטוב)

החיים יביאו לנו רגעים של שלווה ורגעים מלחיצים יותר, חילופי המצבים הללו ידריכו אותנו בדרכנו בהם.

24. אם אתם מוצאים את עצמכם מעורבים בוויכוח שרק מעורר כעס בלב, עשו שלום במהירות והמשיכו הלאה. (סוזי קאסם)

הבה נבקש לקדם רוגע ושלווה בחיינו, הבה נטיף במעשינו ליצירת חברה טובה יותר בעתיד.

25. עבורי, לפעמים שמיים שקטים הם יותר אקספרסיביים משאגת הים. (מוניה חאן)

גם שלווה ורוגע יכולים להעביר הרבה מאוד רגשות.

26. גיליתי שהדרגה הגדולה ביותר של שלווה פנימית נובעת מהתפתחות של אהבה וחמלה. ככל שאכפת לנו יותר מהאושר של אחרים, כך תגבר תחושת הרווחה שלנו. (דלאי לאמה)

אהבה היא ללא ספק הרגש שצריך לכוון את חיינו. חיי אהבה יהיו גם חיים הרבה יותר רגועים.

27. זה לא עושר או פאר, אלא שלווה ועיסוק שמביאים אושר. (תומאס ג'פרסון)

להעסיק את עצמנו יכול לעזור לנו להרגיע את המחשבות שלנו, עבודה יומיומית יכולה לעזור לנו למצוא את שלוות הנפש שלנו.

28. תן ללילה לקחת אותך. תן לכוכבים להתאדות בחלומותיך. תן לשינה להיות הנוחות היחידה עבורך ליצור. (אנטוני ליצ'ונה)

החלומות שלנו יכולים להיות מקום בו נוכל למצוא רוגע גדול, חלום נעים יעזור לנו לשחזר את כל האנרגיות שלנו.

29. אם אני לא יכול לאכול מאפינס במצב רוח קדחתני. זה בטוח יכתים את האגרופים שלי בחמאה. אתה תמיד צריך להיות מאוד רגוע כדי לאכול מאפינס. זו הדרך היחידה לאכול אותם. (אוסקר ויילד)

בציטוט זה, אוסקר ווילד מסביר מדוע לשמור על קור רוח חשוב בכל מצב.

30. ללמוד להסתכל פירושו: 'להרגיל את העין להסתכל ברוגע ובסבלנות, לתת לדברים להתגלגל. להתקרב אליו, כלומר לחנך את העין לתשומת לב עמוקה ומהורהרת, לאורך זמן בנחת. למידה זו להסתכל מהווה "ההוראה המקדימה הראשונה לרוחניות". צריך ללמוד לא להגיב מיד לדחף, אלא לשלוט באינסטינקטים חוסמים ומבודדים. (פרידריך ניטשה)

להישאר רגועים יכולה להיות משימה קשה מאוד לביצוע בפועל, זה יכול להיות משהו שלוקח לנו כל החיים ללמוד לשלוט בה.

31. שלווה פנימית היא המפתח: אם יש לך שלווה פנימית, בעיות חיצוניות אינן משפיעות על תחושת השלווה והשלווה העמוקה שלך. ללא השלווה הפנימית הזו, לא משנה כמה נוחים חייכם מבחינה חומרית, אתם עדיין עלולים להיות מודאגים, מוטרדים או לא מרוצים מהנסיבות שלכם. (דלאי לאמה)

שלווה פנימית תביא לנו רוגע ושלווה רבה לחיינו האישיים, היכולת להגיע למצב תודעה זה אינו דבר בר השגה עבור כולם.

32. האומללות של כל הגברים נובעת מאי היכולת לשבת בשקט בחדר לבד. (בלייז פסקל)

המחשבות שלנו יכולות להיות הייסורים הכי גדולים שלנו, הידיעה איך לפייס אותן תעניק לנו רוגע רוחני רב. הודות למדיטציה אנו יכולים ללמוד להשתיק את המחשבות שלנו.

33. כל אחד יכול להחזיק את ההגה כשהים שקט. (Publilio Siro)

מצבים נעימים מועילים לכולם, ורוגע קיים בדרך כלל בכל המצבים הללו.

34. שום דבר לא כובש את הכאוס סביבי כמו ההבטחה השלווה שאני שלם עם אלוהים. (רון ברקין)

דת עשויה להיות נחוצה לנו כדי למצוא את השלווה הפנימית שלנו.

35. תהיה כמו ברווז. רגוע על פני השטח, אבל מתפתל כמו גיהנום מתחת. (מייקל קיין)

אל לנו להראות את רגשותינו בגלוי, מכיוון שאלו עלולים להתפרש בצורה לא נכונה.

36. התמודד עם הסערה באי השלווה כדי למצוא שלווה פנימית. (אנה מונאר)

ציטוט זה מתאר היטב את רגע המדיטציה, טכניקה שללא ספק תעזור לנו לשלוט ברגשות שלנו.

37. יש משהו במים, התחושה הזו של בדידות ושלווה. אחד מהם נמצא על כדור הארץ, אבל לא לגמרי. (ג'ון סי. ריילי)

פעילויות מים יכולות להיות באמת טיפוליות, מרגיעות מאוד פיזית ורגשית.

38. שלוות הלב הגדולה שייכת למי שלא אכפת לו מהשבחים או האשמה. (תומס א. קמפיס)

דעותיהם של אחרים לא צריכות להשפיע עלינו, עלינו ללמוד לכבד אותן על ידי ראייתן מנקודת מבט לא אישית.

39. חציית האחו והנחל, והקשבה לשקט המים, מביאה שלווה לנפשך. (מקסימיליאן דג'נרז)

ריטריטים בטבע מתורגלים כבר אלפי שנים, הם יכולים לעזור לנו לעשות סדר במחשבות.

40. ככל שאדם נעשה רגוע יותר, כך הצלחתו, ההשפעות שלו, הכוח שלו גדלות. שקט נפשי הוא אחד התכשיטים היפים של החוכמה. (ג'יימס אלן)

שקט נפשי יאפשר לנו להשתמש באינטליגנציה שלנו בצורה הרבה יותר יעילה.

41. על כל דקה שאתה נשאר כועס, אתה מבזבז עד שישים שניות של רוגע. (ראלף וולדו)

אל לנו לבזבז זמן לכעוס על דברים לא חשובים, הזמן יקר מכדי לבזבז.

42. שתיקה היא החלום שמטפח חוכמה. (פרנסיס בייקון)

בסביבה שקטה לחלוטין, המחשבות שלנו יהיו הרבה יותר ברורות.

43. אל תיתן לשקט הנפשי שלך להיות תלוי ברגשות של גברים. מה שיגידו עליך, טוב או רע, אתה לא בגלל גבר אחר; כי ככה אתה. (תומס מקמפיס)

שמירה על הערכים שלנו לאורך זמן תהיה הכרחית כדי לגלות את הגרסה הטובה ביותר שלנו.

44. אירועים גדולים אינם מתאימים לרגעים הרועשים שלנו, אלא לרגעים השקטים שלנו. (פרידריך ניטשה)

ההמולה משנה את מצב הרוח של כל אחד ותמיד עושה אותנו עצבניים יותר, עלינו ללמוד להימנע מהסוגים האלה של מקומות לא רווחיים.

45. בשלווה יש בריאות, כמו מלאות, בתוך אחד. סלח לעצמך, קבל את עצמך, תכיר בעצמך ותאהב את עצמך. זכור שאתה צריך לחיות עם עצמך לנצח. (Facundo Cabral)

קבלת עצמנו תהפוך אותנו לאנשים הרבה יותר רגועים ורגועים.

46. הסימן האמיתי ביותר לחוכמה הוא שלווה מתמדת. (Michel Equem de Montaigne)

כל אותם חכמים שהגיעו למדרגה גדולה של חוכמה הראו את עצמם תמיד כאנשים רגועים מאוד. החוכמה מלמדת אותנו לשמור על מחשבותינו רגועות.

47. שתיקה אמיתית היא שאר הנפש; זה לרוח מהי שינה לגוף, תזונה ורענון. (וויליאם פן)

גם המוח שלנו זקוק לתקופות המנוחה שלו, על ידי הרגעת המחשבות שלנו נגרום לו להתאושש מהר מאוד.

48. שתיקה היא מקור הכוח. (לאו צה)

החברה של היום לא מעריכה את השקט כפי שהיא צריכה, השקט הוא הכרחי לחלוטין כדי להיות מסוגל לנוח בצורה יעילה יותר.

49. שלווה היא האיזון הרגוע של הלב והנפש. (הרולד וו. בקר)

השליטה במחשבות וברגשות שלנו תהיה היבט חיוני כדי להיות מסוגלים להרגיע את רוחנו.

50. כשאיננו יכולים למצוא שלווה בתוכנו, אין טעם לחפש אותה במקום אחר. (פרנסואה דה לה רושפוקו)

רוגע, שלווה ושלווה הם תוצאה של הרגשות שלנו, הם לא באים משום מקום מלבד בתוכנו.

51. מהשלווה בא כוח ועוצמה. (ג. ג'ויבל ג')

עלינו ללמוד להירגע, כדי להיות יעילים יותר במה שאנו עושים בדרך כלל.

52. אדם רגוע הוא כמו עץ ​​המספק צל. מגיעים אליו אנשים שזקוקים למקלט. (טובה בטא)

השלווה הפנימית שלנו תהפוך אותנו לאנשים הרבה יותר חברותיים.

53. אדם לא מנסה לראות את עצמו במים זורמים, אלא במים רגועים, כי רק מה שהוא רגוע בפני עצמו יכול לתת שלום לאחרים. (קונפוציוס)

מה שאנחנו משדרים לאחרים יהיה זהה לזה שהם משדרים לנו. אם אתה מחפש שלווה, התחל בלמצוא אותה בעצמך.

54. כאשר אנו מפתחים את היכולת לסבול ולסבול בסבלנות, אנו מגלים שפיתחנו מאגר פרופורציונלי של רוגע ושלווה. (דלאי לאמה)

שליטה עצמית היא אחד הכוחות החזקים ביותר שיש לבני אדם, לדעת מתי לפעול ומתי לא.

55. אידיאל הרוגע קיים בחתול יושב. (ז'ול רנארד)

חתולים מלמדים אותנו איך להיות מסוגלים לחיות יותר רגוע, התנועות שלנו חייבות להיות קצביות. חתולים יכולים להיות מקור נהדר להשראה בחיינו.

56. כאשר אתה לוקח את הזמן כדי להשקיט את דעתך ולא לאפשר לשום דבר להפריע לשקט שלך, יש שקט בזמן. אתה מרגיש תלוי באוקיינוס ​​של שלווה, ונראה שכל האמת באה מהמקום הזה של הבנה פנימית. (ג'ון אסרף)

כדי למצוא את התשובות לשאלות שלנו, עלינו ללמוד להירגע. להיות רגועים המחשבות שלנו יהיו הרבה יותר מאורגנות.

57. אני אוהב רכבות. אני אוהב את הקצב ואני אוהב את החופש להיות תלוי בין שני מקומות. כל החרדה בשליטה: בינתיים אני יודע לאן אני הולך. (אנה פאנדר)

הדברים שאנחנו הכי אוהבים תמיד יעזרו לנו להירגע, גם הדברים הקטנים חשובים.

58. במרווח בין שתי משאלות, שקט שולט. זהו רגע החופש מכל מחשבות, אהבה או שנאה. (Swami Sivananda)

לדעת מה אנחנו באמת רוצים זה מאוד חשוב, כי רק על ידי ידיעת מה אתה רוצה אתה יכול להתחיל את החיפוש שלך.

59. אתה השמיים. כל השאר זה רק מזג האוויר. (Pema Chödrön)

החברים והמשפחה שלנו תמיד יהיו מקלט של שלום עבורנו.

60. הזקנה מובילה לשקט אדיש המבטיח שלווה פנימית וחיצונית. (אנטול צרפת)

כשאנחנו מתבגרים אנחנו לומדים לחיות את החיים שלנו בצורה אחרת, הרבה יותר רגועה ורגועה.

61. הבדידות היא בית השלום. (TF Hodge)

כשאנחנו לבד בבית, זה עשוי להיות זמן טוב לנסות להירגע.

62. כל כמה זמן אנחנו מדברים רק כדי למלא את החלל השקט? כמה פעמים אנחנו מאבדים את הנשימה מדברים שטויות? (קולין פטריק-גודרו)

אנחנו צריכים לדבר רק אם אנחנו חושבים שאנחנו יכולים לשפר את השתיקה, דיבור לשם הדיבור לא יביא אותנו לשום מקום.

63. כמתרגל אומנויות לחימה לכל החיים, אני מאומן להישאר רגוע בעיצומם של מצוקה וסכנה (סטיבן סיגל)

סטיבן סיגל יודע היטב ששלווה ורוגע חיוניים אם ברצוננו לשמור על הריכוז למקסימום.

64. הורידו את הדופק, תהיו רגועים. אתה חייב לירות באמצע פעימות הלב שלך (כריס קייל)

צלפים חייבים להיות בעלי יכולת ריכוז גדולה ורק על ידי כך שהם יודעים לשלוט ברגשות שלהם הם יוכלו לעשות זאת.

65. אתה השלווה מתחת לגלים בכחול השכחה שלי (פיונה אפל)

האנשים האלה שגרמו לנו הכי הרבה עליות ומורדות רגשיים הם אלו שלעתים קרובות אנחנו מנסים לשכוח הכי הרבה.

66. אני עושה מדיטציה, אז אני יודע איך למצוא מקום שקט להיות רגוע ושליו (רוזאן בר)

מדיטציה יכולה להיות תרגול מועיל מאוד, כולנו צריכים להתעניין קצת יותר בפעילות הסקרנית הזו.

67. הסדר היחיד ביקום הוא רק מחזור מרגיעה לכאוס ולהיפך. (טובה בטא)

אנחנו לא מבינים את המנגנונים שבהם פועל היקום, אבל זה שהוא נמצא בהתפתחות מתמדת זה משהו גלוי לכולם.

68. כי אין חבר טוב יותר כמו אח במזג אוויר שקט או סוער; לעודד אותך בדרך המייגעת, למצוא את עצמך אם אתה שולל, לקום אם אתה מתנודד, לחזק את עצמך בעמידה (כריסטינה רוסטי)

החברות שלנו חשובה מאוד בחיינו, למד להעריך אותן לפני שיהיה מאוחר מדי.

69. אני מלא פחדים ואני עושה כמיטב יכולתי להימנע מקשיים ומכל סוג של סיבוכים. אני אוהב שהכל סביבי צלול ורגוע לחלוטין. (אלפרד היצ'קוק)

היצ'קוק, יוצר הסרטים הגדול נזקק לשקט בחייו האישיים ובציטוט זה נוכל לראות איך הוא מדבר על זה.

70. הישארו רגועים, שלווים, שולט תמיד בעצמכם. גלה כמה קל להסתדר למטה. (Paramahansa Yogananda)

כדי להיות מסוגל לשאת ולשמור על מערכת יחסים בריאה עם אדם אחר, רוגע ושלווה תמיד יתקבלו בברכה.

71. שקט עכשיו. כל כך שקט שכמעט אפשר לשמוע חלומות של אחרים. (גייל פורמן)

סביבות שקטות עוזרות לנו לחשוב בצורה ברורה יותר, להיות מסוגלים לתפוס דברים מסוימים שאחרת לא היו כל כך ברורים.

72. מתוקות הן המחשבות בעלות תוכן נעים, המוח הרגוע עשיר יותר מכתר (רוברט גרין)

נפש רגועה ונשמה שלווה הם נכסים יקרי ערך שמעטים אנשים מגיעים להחזיק. השלווה, ללא ספק, לא תסולא בפז.

73. תן לבעלך חדשות רעות כשהכל רגוע, לא כשהוא פותח את הדלת (אינדרה דווי)

ברגעים של רוגע אנחנו יכולים להיות הרבה יותר פתוחים רגשית. לדעת מתי למסור חדשות רעות יכול להיות מכריע בחיינו האישיים.

74. אירועים גדולים עושים אותי רגוע ורגוע; זה רק זוטות שמרגיזים את העצבים שלי. (המלכה ויקטוריה)

המלכה ויקטוריה ידעה להישאר רגועה ברגעים הקשים ביותר. ללא ספק, היא הייתה מנהיגה נהדרת.

75. הרומנטיקה סוערת. אהבה היא רגועה (מייסון קולי)

מערכות יחסים יכולות להיות מסובכות בהתחלה, אבל אם הן יצליחו להחזיק מעמד לאורך זמן, הן יתנרמלו בסופו של דבר.

76. אני מתאמן להישאר רגוע כל הזמן, החל ממצבים מתוחים. (מרתה בק)

שליטה עצמית גדולה יהיה משהו שקשה מאוד להשיג, נצטרך להתאמן הרבה לפני שנוכל להשיג אותו.

77. אושר הוא טבע, יופי ושלווה (Debash Mridha)

הטבע יכול לתת לנו את השלווה שאנחנו כל כך צריכים.

78. מול העוולות והמצוקות של החיים... לְהַרְגִיעַ!. (מהטמה גנדי)

אסור לנו להיסחף לרגשות השליליים שלנו. בסוף הכל יסתדר.

79. אני מתקיים בשלווה של לב ישר ונאמן. (פיטר סטויבסנט)

הערכים והעקרונות שלנו חייבים תמיד להיות חשובים לנו.

80. בליבי שלווה של ייסורים, והרוגע שלי עשוי בהשלמה. (פרננדו פסואה)

גם ברגעים הקשים ביותר, בסופו של דבר נוכל למצוא שלווה פנימית.

81. מלחמה חייבת להתבצע למקום שבו האויב לוקח אותה: לבתיהם, למקומות הבילוי שלהם; לעשות את זה טוטאלי. צריך למנוע ממנו דקה של רוגע, דקה של רוגע... לתקוף אותו בכל מקום שהוא; לגרום לך להרגיש כמו חיה רדופת כל מקום שאתה הולך אליו. (צ'ה גווארה)

גווארה ידע היטב שהאויב שלו לא צריך לנוח, כי אם אויב לא ינוח, בסופו של דבר הוא בוודאי יעשה טעויות.

82. מה שלא תרגיש, תמיד תתנהג רגוע ונכון. (דניאל כהנמן)

עצה מצוינת מכהנמן שיכולה לעזור לנו רבות בחיינו האישיים. תחשוב פעמיים לפני שאתה פועל.

83. כשהם הגיעו, כאילו הגיע אדון היקום, והביא איתו את כל הפאר של ממלכות אותו; וכשהם עזבו, הם השאירו מאחוריהם רוגע שדמה מאוד לשינה העמוקה שמתרחשת לאחר אורגיה. (מרק טווין)

שקט נפשי יכול לשדר לנו הרבה דברים, וזה אפילו יכול להיות מעצבן מדי פעם.

84. תישאר רגוע, זו האסטרטגיה הטובה ביותר.

כדי למצוא את הפתרון הטוב ביותר לכל בעיה, ללא ספק, עלינו להישאר רגועים.

85. הכל מורכב מזה: שינויים שובבים; לשווא אנו מחפשים משהו מאחור שנותן לנו שלווה גדולה יותר, תפיסה מתוכננת או מטרה בדרג גבוה יותר, כי מאחורי אין כלום. (מילאן פוסט)

רוגע ושלווה מייצגים את השלווה שבה אנו רוצים לחיות את חיינו. כולנו צריכים לחיות ברוגע כשנגיע לגיל מבוגר.