קשר רגשי מודע: מה זה וכיצד הוא מיושם בחינוך

רגשות משפיעים רבות על ההתנהגות שלנו ועל הדרך בה אנו תופסים את הסביבה שלנו. בהתאם לאיזה מצב נפשי אנו מרגישים כאשר אנו מוצאים את עצמנו במצב מסוים, נפעל בצורה פחות או יותר מתאימה.

באופן מסורתי, עלה הצורך לקבל את הרגשות שלנו ולדעת איך לנהל אותם כשהם מופיעים, אבל מה אם היינו יכולים לבחור בהם בכוונה? כלומר, מה אם החלטנו להרגיש בצורה המתאימה ביותר בהתאם למצב שאנו צריכים להתמודד איתו?

רעיון זה הוא העיקרי בגישת הקשר הרגשי המודע., מודל די שימושי בחיים בכלל אבל, מעל הכל, בתחום החינוכי. בהמשך נראה מהי קשר רגשי מודע וכיצד הוא מבין את הקשת הרגשית האנושית הרחב.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה רגשית: תיאוריות עיקריות של רגש"

מהי התקשרות רגשית מודעת?

אינטליגנציה רגשית זה משהו שמדברים עליו כבר הרבה זמן, וזה לא מפתיע כי יותר ויותר אנשים מבינים את התפקיד הגדול שיש לרגשות בחיינו. דע כיצד לנהל את הספקטרום הרגשי הרחב, כלומר להיות אינטליגנט רגשית, מביא לנו רווחה פסיכולוגית, הצלחה ומאפשר לנו להתמודד עם מצוקות מבלי שזה יכריע אותנו.

אחת הפעולות הנפוצות ביותר שעשו מי שמדבר על אינטליגנציה רגשית הייתה להתרכז מאמצים לעזור לאנשים לזהות, לתת שם ולנהל את הרגשות שלהם מתי הופיע. האסטרטגיה הזו מאוד נחוצה ושימושית, אבל צריך גם לאמן את היכולת לגרום לרגשות שמעניינים אותנו להגיע אלינו. כלומר, נוח לרכוש את הכישורים המתאימים ליצירת אקלים רגשי שמביא לנו יתרונות.

קשר רגשי מודע (VEC) היא אסטרטגיה הקשורה לאינטליגנציה רגשית המאפשרת לנו להתחבר באופן מכוון למצבים הפנימיים שלנו.. כלומר, יישום האסטרטגיה הזו מאפשר לנו להתייחס לרגשות שלנו בצורה אינטליגנטית. לשם כך יש צורך בתהליך של ידע עצמי, לימוד מושגים של ניהול עצמי ומנהיגות רגשית. התועלת הבסיסית שלו היא מעל הכל להיות מסוגלים להשפיע על קבוצה שבאחריותנו, כמו כיתה או משרד עסקי.

מודל זה פותח על ידי הפסיכולוג הקליני רוברטו אגואדו רומו, בהתבסס הן על ניסיונו המקצועי והן על ממצאים נוירו-מדעיים רבים. הודות לעובדה שאסטרטגיה זו שימושית ביותר כדי למשוך רגשות פרודוקטיביים יותר בהתאם למצב שנחווה, הפכו לאחד הכלים המשמשים ביותר להשיג את הרווחה וההצלחה האישית והחברתית של רבים אנשים.

• אולי יעניין אותך: "חשיבותו של חינוך רגשי בילדות ובגיל ההתבגרות"

הרגשות הנכונים והרגשות הלא נכונים

בדרך כלל אנו מבחינים בין רגשות חיוביים או "טובים", שהם אלו שגורמים לנו להרגיש טוב; ורגשות שליליים או "רעים", שהם מה שנראה לנו שלא נעים להרגיש. השקפה זו שונה מאוד מהאופן שבו מודל ה-VEC תופס רגשות, שבו נעשה סיווג שונה. כאן הרגשות מסווגים כרגשות נאותים ורגשות לא הולמים.

ניתן להגדיר רגשות מתאימים ככאלה שמתאימים ופונקציונליים להתמודדות עם הקשר מסוים. לדוגמה, תחושת פחד כאשר יש איום בקרבת מקום (עמ'. למשל, שריפה או שוד) היא הסתגלותית, שכן רגש זה מניע אותנו להתרחק מסכנה או לבקש עזרה.

מצד שני, רגשות לא הולמים הם כאלה שלא עוזרים לנו להתמודד עם א מצב שנקבע מבחינה תפקודית, ואף יכול להזיק לנו בצורה של מגבלות וחדשות בעיות. למשל, אותו חשש מהמקרה הקודם, אם הוא מופיע במצב לא מזיק (עמ' למשל, מתן הרצאה או בחינת) הוא רגש לא מתפקד, מכיוון שהוא אינו מאפשר לנו לבצע משימה מסוימת או פעולה הכרחית.

מודל VEC מחזיק בכך רובנו, לפחות, נולדים עם רפרטואר של רגשות בסיסיים שאנו מוכנים להרגיש באופן טבעי: גועל, פחד, עצב, הפתעה ושמחה. ככל שאנו גדלים ומקיימים אינטראקציה בתוך התרבות שלנו, אנו לומדים לקשר את הרגשות הללו למצבים ספציפיים. אם למידה זו אינה מתאימה, כגון שיוך פחד להקשרים חברתיים, בסופו של דבר נסבול מהשלכות לא נעימות.

הנחת היסוד העיקרית של התקשרות רגשית מודעת היא להביא את האנשים שאיתם זה מוחל ללמוד את היחסים הלא מתפקדים בין רגשות ולפי אילו מצבים על מנת, ובכך, להיות מסוגלים להקים שוב עמותות חדשות, הפעם בצורה פונקציונלית. הרעיון הוא שהפרט מרגיש עצב כאשר רגש זה מתאים, פחד כאשר יש צורך לברוח מסכנה או שמחה כאשר ההזדמנות המתאימה. כדי ללמוד מתי יש צורך לחוש רגש כזה או אחר, כפי שקורה בילדות, טוב שתהיה ההתייחסות הנכונה.

• מאמר קשור: "פסיכולוגיה חינוכית: הגדרה, מושגים ותיאוריות"

יישום מודל VEC בתחום החינוכי

קשר רגשי מודע שימושי במיוחד בהקשרים חינוכיים, ומשיג תוצאות טובות מאוד הן למורים והן לתלמידיהם. א) כן, מודל ה-VEC המיושם בתחום החינוכי נועד ליצור אקלים רגשי המקל על הלמידה. לשם כך מבחינים בשני סוגי רגשות, המקלים או מעכבים הוראה ולמידה.

רגשות חשמלית

רגשות TRAM הם:

• עצב: אם המורה או התלמיד מרגישים עצוב, חסר מוטיבציה או מצוקה.
• כעס: כעס על החובה להיות בכיתה ולהכין שיעורי בית.
• גועל נפש: כשהנושא הנלמד משעמם, לא נעים ולא מושך.
• פחד: התלמיד מרגיש שאינו מסוגל ללמוד או חושש שלא לעמוד במשימה.

רגשות TRAM הם כאלה שלא מעניינים אותם הם מתבטאים הרבה בהקשר חינוכי. בין אם המורה או התלמידים חווים עצב, כעס, גועל או פחד בזמן השיעור, יהיה קשה מאוד ללמוד בצורה משמעותית, ופחות מכך לשילוב ידע.

הדבר בולט במיוחד במקרה של תלמידים בעלי יכולות טובות, וכך גם בילדים בעלי יכולות גבוהות. הם ילדים שיש להם יכולת טבעית לרכוש ידע מסוים, אבל מי, אם לא בעלי מוטיבציה מספקת, הם מוצאים את הנושא משעמם, לא מעניין ומעדיפים למקד את תשומת לבם בדברים שכן לתת להם הנאה.

המורה או ההורים עצמם, לא מודעים לחשיבות המוטיבציה בתהליך חינוכית, הם בסופו של דבר אומרים ש"הילד יכול, אבל לא רוצה" ומייחסים לו מרד מסוים או שליליות. אבל הילד באמת רוצה, מה שקורה זה שהוא לא יכול כי במהלך השיעורים עולים רגשות שאינם מקלים כלל על הלמידה.

• אולי יעניין אותך: "ניהול רגשי: 10 מפתחות לשלוט ברגשות שלך"

רגשות HOME

רגשות CASA הם סקרנות, הערצה, ביטחון ושמחה, והם בדיוק המצבים הרגשיים שאנו רוצים שיתרחשו בהקשרים חינוכיים. רגשות אלו מניעים הן את המורה והן את תלמידיו, ומקלים על תהליך ההוראה והלמידה. התלמידים מרגישים מסוגלים ללמוד, חווים עניין אמיתי בנושא ובאופן לימודו. למידה משמעותית מתרחשת וידע נרכש בקלות ובטבעיות.

• מאמר קשור: "איך לשלוט בכעס: 7 עצות מעשיות"

חשיבות ה-VEC

לכל הרגשות האנושיים יש מטרה הסתגלותית, אחרת לא היינו משמרים אותם לאחר אלפי שנות אבולוציה. אנחנו לא צריכים לראות מצבים רגשיים כחיוביים או שליליים על סמך איך שהם גורמים לנו להרגיש, אלא להמשיג את עצמנו כסתגלים או לא מסתגלים תלוי אם הם גורמים לנו להסתגל ולהתגבר על המצב או ההקשר שבו אנחנו בוא נמצא. כעס שימושי כאשר אתה צריך להגן על עצמך, פחד הוא הכרחי כאשר יש סכנה ושמחה הוא מסתגל כשאנחנו עם אנשים אחרים ואנחנו רוצים שיהיה להם רושם טוב לָנוּ.

על כל זה, ה-VEC זה כלי טוב מאוד ללמידה בהקשר חינוכי, אבל גם פונקציונלי לחיים בכלל.. על ידי קישור מודע לרגשות שלנו נוכל להפיק מהם את המרב.