המשפחה מול ההתמכרות למשחקי וידאו ומדיה דיגיטלית

לאחרונה, עם המגיפה, לא רק הדורות החדשים התמקדו הרבה יותר ב מדיה דיגיטלית והתקנים אלקטרוניים כגון משחקי וידאו, טאבלטים, אייפד, מחשבים, מחשבים ניידים, סמארטפונים...

אנשים מכל הגילאים נהיו מאוד נחרצים לפלטפורמות דיגיטליות, שאם מייצרות עודף, זו בעיה גדולה שפוגע באיכות החיים.

• מאמר קשור: "14 סוגי ההתמכרויות החשובים ביותר"

מאפיינים הקשריים של התמכרות

התמכרויות מתפתחות בדרך כלל בהריון ומתפתחות (אפילו בחלקן) בגלל חוסר משמעות בחיים, חלל קיומי, מה שמוביל לאי אימוץ הרגלים בריאים שכולנו יודעים מראש שעלינו לקדם בימינו כדי יְוֹם.

לפיכך, להתמכרויות יש טריגר בהווה של הנבדקים, אך יש לה שורש בתולדות חייהם ובהשכלתם. לכן, מפתח שיכול לעזור לאנשים הסובלים מסוג כלשהו של התמכרות הוא להיות מודעים אליו מה עובר להם בראש כשהם פונים להרגל הממכר הזה.

ודאי ניתן יהיה לזהות רגשות, רעיונות, תחושות או הקשרים שבהם הרעיון, התחושה או הרגש וההקשר, הם מעוררים את ההרגל הממכר אצל האדם, מה שמוביל אותו לחזור שוב ושוב על מה שכבר הפך מזיק לו חַיִים.

כשזה מגיע להתגבר על בעיה מסוג זה, חייב להיות באדם הסובל מהתמכרות מסוימת עניין אמיתי לנטוש את ההרגל הרע הזה, כלומר קבלה.

כדי להילחם בהתמכרויות מכל סוג, הפסיכותרפיה היעילה ביותר עד כה היא הקוגניטיבית-התנהגותית, אשר במילים פשוטות ונפוצות מרמז על זיהוי רעיונות לא מתפקדים ביחס לרגעי היום השונים ובה מתבטאת ההתמכרות. כמובן, ניתן להשלים את זה עם סוג אחר של פסיכותרפיה בהתאם למקרה, בהתחשב בגורמים כמו רמת החיבה, גיל וסוג ההתמכרות.

• אולי יעניין אותך: "טיפול בהתמכרויות: ממה זה מורכב?"

שימת הדגש על המשפחה מול ההתמכרות לטכנולוגיות חדשות

אם חוזרים להתמכרויות למשחקי וידאו ומדיה דיגיטלית, אני רואה בזה שימושי מאוד לטפל בבעיה עם תמיכה מכל המשפחה; כלומר, לקבוע מדוע הצעיר או המבוגר הפכו מעורבים יותר ויותר בדינמיקה הממכרת הזו ביחס להקשר המשפחתי.

במקרה של מתבגרים, ייתכן שהדבר נובע מהשמטה או רשלנות, שכן כדי שזה יקרה בוודאי החונכים לא הצליחו לממש זאת בזמן ולכן לא יכלו. הקצאת פעילויות פרודוקטיביות ולטובתן, אולי בגלל שהם לא מכירים את ילדם מספיק טוב, מה שקורה בדרך כלל במשפחות שהתקשורת ביניהן לא אידיאלית, חיובית ו/או ישיר.

ברור שהדרך לחיות יחד כמשפחה כמובן לא קיימת, אין רק דרך אחת; עם זאת, ברור שכל בני המשפחה יכולים לנסות לעשות כמיטב יכולתם לתמוך באדם הסובל מהתמכרות. אך מכיוון שלא קל לתת תמיכה מספקת מבלי לעבור הכשרה בבריאות הנפש או לדעת כיצד לזהות מתי אנשים מתחילים "להסיט" את התנהגותם, חיוני ללכת לאנשי מקצוע בתחום הפסיכותרפיה.

אם לאנשים יש מטרות ברורות בטווח הקצר, הבינוני והארוך וגם אנחנו שמים "ידיים לעבודה", בטח התמכרויות בקושי יגיעו. כלומר, אם יש לנו מה לעשות ולחשוב ומטרה שתניע אותנו, החיים יתרחקו הרבה יותר טוב מגורמי סיכון הקשורים להתמכרויות.

הדבר המסובך אם כן הוא לדעת מדוע אדם מסוים לא הצליח לזהות מה הניע אותו. יכולות להיות מספר סיבות: ההקשר המשפחתי והדינמיקה שלו, בעיה של הַעֲרָכָה, רמה נמוכה אינטליגנציה רגשית... וכמובן שהשילוב של כל הגורמים הללו מביא לנטייה רב-גורמית ומשתנה לחלוטין.

למרבה הפלא, התמכרויות ומקורן הרב-גורמי ניתן להימנע במידה רבה ולהותיר מאחור על ידי עיסוקים יצרניים שנותנים משמעות לחיינו.

משהו כל כך מורכב ורב גורמים במקורו ניתן להימנע מכך עם משהו מאוד פרקטי ופשוט יחסית, כל עוד יש מספיק תמיכה מהסביבה... כאשר מדובר במקרים מודגשים מאוד, יהיה צורך לא רק לעסוק בפעילויות פרודוקטיביות, אלא גם לבקש תמיכה רב-תחומית: פסיכיאטריה, פסיכולוגיה, סיעוד, עבודה סוציאלית... וכמובן, תמיכה מהמעגל החברתי המיידי כך שחברים ובני משפחה הולכים לאותו כיוון ועולים בקנה אחד עם המטרה של אדם זה או אחר שצריך לנטוש את ההתמכרות שלו.

• מאמר קשור: "טיפול משפחתי: סוגי וצורות יישום"

בעזרת תמיכה מקצועית ומשפחתית ניתן להתגבר על הבעיה

גילוי מה מניע אותנו לעשות זאת בצורה פרודוקטיבית דורש גם עבודה מופנמת, משחזרת תוך דיבור על רגשות והערכה עצמית., משהו שלא קל לקבל או להבהיר, כי זה יכול להיות מעיב על ידי גורמים ברורים רבים עבור אנשי מקצוע פסיכולוגים, אבל שום דבר לא ברור למי שמעורב בהתמכרות כזו או אחרת, כלומר, משפחה, חברים של האדם כרגע מָכוּר.

יש התמכרויות, אז הן מוסרות...