איך לזהות מערכות יחסים מוצלחות?

לעתים קרובות מגיעות דרישות רבות לייעוץ הנגזרות מה- חוסר שביעות רצון מתחום הקשר הזוגי. אלו מונעים בדרך כלל מקיומן של בעיות נפוצות שבשל אופי החוזר שלהן עלולות להוביל לתהיות לגבי המשכיות הקשר.

אמנם קביעה זו מושפעת מחלק ניכר מהנושאים הרגשיים והסובייקטיביים, כמו רגשותיו של בקשר עם החבר השני בזוג, יש שורה של גורמים שיכולים להיות שימושיים כדי להגדיר את המיקום של מערכת היחסים, אם זה יכול לספק רמת שביעות רצון מספקת או אם ניתן לפתור את הבעיות המתעוררות בצורה חיובית.

• מאמר קשור: "חמשת סוגי הטיפול הזוגי"

סוגי קשר זוגי

בשנות השמונים רוברט שטרנברג הציעו את תורת האהבה המשולשת הידועה (סטרנברג, 1986) שממנה תיארו שלושה מרכיבים עיקריים במערכות יחסים רומנטיות, שהרכיבו את מה שהסופר כינה אהבה שלמה או שלמה: אינטימיות, מחויבות ותשוקה.

לפיכך, מערכת יחסים בריאה ומספקת בדרך כלל מאוזנת בין שלושת הגורמים, שכן היעדר כל אחד מהם יכול להוביל לסוגים אחרים של אהבה, כמו אהבה מופרכת או מטורפת (חוסר אינטימיות), ה אהבה רומנטית (העדר מחויבות) או אהבה חברותית (העדר תשוקה).

סוג זה של ניתוח הוא המפתח, מכיוון שלעתים יש נטייה לבלבל בן זוג או אהבה חברתית (במיוחד אצל זוגות של זמן ארוך) עם אהבה גמורה, וזה מייצר גישה של התאמה פסיבית שמונעת יותר את החיפוש או התאוששות של אהבה מלא.

סיווג נוסף שמומחים בתחום זה מעניקים קונצנזוס מסוים בהבחנה לגבי רמת שביעות הרצון מהזוגיות מתייחס ל- מידת העצמאות שנקבעה בין השניים. במובן זה, ישנם ארבעה סוגים של קשרי אישות.

1. מערכת יחסים בריאה

בסגנון יחסים זה, לשני בני הזוג יש תחומים אישיים (אזור מקצועי, אזור פנאי ו תחומי עניין מיוחדים, תחום של יחסים חברתיים וכו') ויש גם תחומים משותפים לבני הזוג, אז זֶה מכבדים את עצמאותו של כל אחד והמסירות לכל אחד מהם ברמה מאוזנת.

2. מערכת יחסים מטורפת

הוא מאופיין באי קיום של אזורים בודדים בכל אחד מבני הזוג, כך העלילה ביחס למערכת היחסים תופסת את כל הזמן של שני החברים ומסירות מלאה לטיפוח הקשר הזה נוצרה, תוך הזנחה של שאר התחומים האישיים.

3. יחסי תלות

סוג זה של קישור מרמז דינמיקה של תפקידי דומיננטיות-כניעה בזוג, לפיה החבר התלוי מציג הקדשה בלעדית לקשר הזוגי, בעוד שלצד השני יש תחומים אישיים עצמאיים מחוץ לתחום הזוגי. חוסר שוויון זה מוביל לעיתים קרובות להתפתחות חוסר ביטחון, דימוי עצמי נמוך, קנאה וסכסוכים ומתחים חוזרים ונשנים בין השניים.

4. מערכת יחסים ריקה

סוג כזה של מערכת יחסים מורכבת מעצמאות מוחלטת של האזורים האישיים של כל חבר, ויש היעדר מוחלט של אזורים משותפים בין השניים.

• אולי יעניין אותך: "בעיות במערכות יחסים: מה גורם להן ואיך מטפלים בהן בפסיכולוגיה"

אינדיקטורים לאהבה בריאה

כפי שניתן לראות, הפרופיל שסביר להניח שיספק סיפוק לקשר הזוגי מתאים לסוג הראשון.

לפיכך, דינמיקה בריאה מציגה מאפיינים כגון כבוד הדדי, חופש/שוויון ועצמאות של כל אחד מהחברים, נוכחות של תקשורת יעילה ואמפטית בין שניהם ולבסוף, אחריות משותפת ואוטונומיה של כל פרט.

אלמנטים אלו באים לידי ביטוי בפעולות ובעמדות קונקרטיות כגון הבאות.

• כל אחד מבני הזוג מקבל את השני ואינו מתכוון לשנות את אישיותו או לעצב את אופיו לנוחיותם.
• ניתנים התנהגויות ומסרים של אימות חיובי והכרה הדדית.
• ישנה תפיסה של תמיכה, הבנה וליווי בין שני הצדדים, כמו גם מחוות עידוד לביצוע מטרות ומטרות אישיות.
• יש לך יכולת תקשורת אפקטיבית להגיע לפתרונות והסכמות המאפשרות לך לפתור קונפליקטים בהסכמה.
• שני הצדדים מכבדים זה את זה הן מבחינה רגשית והן במעשים ופעולות קונקרטיות.
• יש איזון בין טיפול עצמי רגשי לאכפתיות לאחר.
• הרעיון של סיום מערכת היחסים של בני הזוג אינו מובא לעתים קרובות, ואף לא קיומם של ספקות מתמשכים לגבי הצעת פרידה אפשרית.

5 סוגי שפת האהבה

היבט שלישי שניתן לנתח להתבוננות ולניתוח מורכב מקביעת סוג שפת האהבה שכל פרט מבטא באופן ראשוני ו/או משני. סיווג זה הוצע על ידי הסופר גארי צ'פמן ביצירתו "חמש שפות האהבה", שם הגן כגורם רלוונטי לפיתוח רמה גבוהה יותר של רווחה ביחסים בינאישיים ובעיקר בזוגיות על העובדה של לדעת איזה מחמשת סוגי שפת האהבה מתבטאת כראשונית ומשנית (מפותחת יותר משאר השפות) בכל אחד מחברי השפות זוּג.

כך, חלק ניכר מהקונפליקטים בין שני הצדדים נוצרים מכיוון שכל אדם מציג שפה אחרת כראשוני או משני, כך שסימני האהבה שאחד מפעיל אינם נתפסים באופן בעל ערך על ידי השני. בנוסף, המחבר מדגיש את הרלוונטיות של הימנעות מהטעות בהנחה שהחלק השני של על בני הזוג לבטא באופן ספונטני או טלפתי את שפת האהבה שמצופה ממנה היא. חמשת הסוגים המוצעים על ידי המחבר הם כדלקמן.

1. מילים

הביע הערכה בעל פה, לשבח, לברך את האדם השני, לומר "אני אוהב אותך" או "אני אוהב את מה שאתה" וכו'.

• אולי יעניין אותך: "28 סוגי התקשורת והמאפיינים שלהם"

2. שיתוף זמן איכותי

הקשבה פעילה לאחר כאשר מבטאים את רגשותיו או דעותיו, להיות עבור האדם האחר במקום להיות עם האדם האחר, לבצע פעילויות משותפות ללא הפרעות, ליהנות מזמן משותף רק מלהיות ביחד וכו'.

• מאמר קשור: "הקשבה פעילה: המפתח לתקשורת עם אחרים"

3. מתנות

הציעו פרטים מהותיים וגם לא מהותיים, להשקיע זמן בפיתוח מתנה ללא קשר לערך כלכלי, לתת מתנות בהתחשב באינטרסים ובדאגות של האדם האחר וכו'.

4. פעולות שירות

בצע פעולות כדי להקל או לעזור להקל על חייו של האחר בהתנדבות ובלי לצפות לתמורה, פשוט על ידי רצון לטפל באחר.

5. מגע פיזי

גילויי חיבה פיזיים כגון ליטוף, חיבוק, החזקת ידיים, נשיקות, מתן עיסוי וכו'.

• מאמר קשור: "מהי חיבה ולמה היא מסמנת אותנו לאורך כל החיים?"

לסיכום...

לאחר השורות לעיל, ישנם היבטים רבים הקשורים זה בזה בקביעת רמת הרווחה ו/או האושר שמערכת יחסים זוגית מביאה לכל אחד מהחברים.

זה חשוב הימנע מלפול למשוא פנים כאשר בוחנים היבטים סנטימנטליים בלבד כמו מידת ההתאהבות או החיבה הנובעים מקשר כזה, ישנם מספר אינדיקטורים שניתנים לבדיקה שיכולים להוסיף פרספקטיבה רציונלית יותר לגבי מידת הספק והבריאה של קשר זוגי ובכך להיות מסוגל לתחום בצורה קפדנית יותר הן את המקור והן את הפתרונות האפשריים לבעיות זוגיות זוהה.