איך להתגבר על הפחד להיות רווק: 4 עצות מעשיות

להיות בן זוג זה בסדר, אבל יש כאלה שמעריכים יתר על המידה שיש לך חבר או בעל וחושבים שהמצב ההפוך, זה של רווקות, הוא הדבר הכי גרוע בעולם.

יש אפילו רעיון פופולרי שאדם שלא מצא בן זוג במשך יותר מ-30 שנה תהיה לו בעיה או, אפילו, מי שנכשל בחיים.

עקב לחץ חברתי והאדרת היותם בזוגיות, אנשים רבים פיתחו פחד פתולוגי אמיתי מלהיות רווקים. הפחד שלהם כל כך גדול שהם יוצאים מגדרם כדי לצאת עם מישהו, גם אם זה אומר להיקלע למערכת יחסים רעילה.

לדעת איך להתגבר על הפחד להיות רווק היא דרך טובה מאוד לנצח בבריאות הנפש, צעד קדימה בהתפתחות שלנו כאנשים, כיחידים שרק שווים את זה. בואו לגלות עוד איך להגיע לשם.

• מאמר קשור: "איך יודעים מתי ללכת לטיפול זוגי? 5 סיבות משכנעות"

מאפיינים של הפחד להיות רווק

אנשים רבים חולמים על בן זוג, משהו שנחשב בעיני רבים כצורך בסיסי. ההוכחה לכך היא שיש רווקים שמחפשים נואשות מישהו לצאת איתו, לא בגלל שהם מרגישים שרווק הוא שם נרדף לכישלון, שהם חסרי ערך בלי בן זוג.

בגלל האמונה הזו, ברגע שהם מצליחים שיהיה להם חבר או חברה לעשות הכל כדי להישאר בקשר, גם אם זה פוגע בהם. הפחד מלהיות רווק עז מאוד בחייהם של אנשים רבים, וגורם להם להתנהג בדרכים לא בריאות.

זה מובן מאליו, אבל נוח לזכור זאת. אין בן זוג זה לא דבר רע בפני עצמו. זה שאנחנו כן צריכים את חצי התפוז השני זה מיתוס: אנחנו כבר תפוז שלם, עם הרבה מיץ וזה שווה הרבה. רווקות היא רגע שרחוק מלהתפרש כיחיד בחיים האלה ושאף אחד לא אוהב אותנו, הוא, במציאות, הזדמנות להכיר אחד את השני טוב יותר ושלב מתגמל מאוד בחיים.

אבל, למרות המובן מאליו הזה, אנשים רבים ממשיכים לפחד להיות רווקים כאילו זה מזיק מאוד לבריאות שלנו.למה הפחד הזה להיות רווק מופיע? מה גרם לזה? נתייחס לזה כמה שורות מאוחר יותר.

• אולי יעניין אותך: "בדידות לא רצויה: מה זה ואיך נוכל להילחם בה"

מדוע מתעורר הפחד להישאר רווק?

למרות שבעשורים האחרונים החברה הפכה מודעים לכך שאנחנו לא צריכים להיות עם אדם אחר כדי להיות שמח, האמת היא שלרעיון האהבה הרומנטית ממשיך להשפיע עצומה על הדמיון הקולקטיבי. ההוכחה לכך היא שאנשים רבים מאמינים שאכן, בן זוג הוא מה שנותן משמעות לחיינו, לחייהם של כולם.

האשמה לאמונה זו מוטלת על התקשורת והחברה. אנחנו רואים את זה בסרטים, בשירים, ברומנים... אנחנו מקבלים את הרעיון של אהבה רומנטית אפילו בסרטי ילדים (אלה של תעשייה מסוימת עם עכבר הם דוגמה מאוד ברורה). הם מוכרים לנו שכאשר הכל משתבש, אנחנו רק צריכים למצוא שותף ובקסם כל הבעיות שלנו ייפתרו.

זה נשמע נחמד, באמת, אבל אתה צריך להיות מאוד נאיבי כדי להאמין שהעולם באמת עובד ככה. המסר הזה שגוי מאוד, אבל עדיין יש לו כוח שכנוע מדהים.

בסוף, זה נתפס כהרבה יותר קל למצוא בן זוג מאשר לצאת לעבודה כדי לשנות את מהלך חיינו ולפתור את הבעיות שלנו. אנשים רבים עדיין מאמינים שלהחזיק חבר או חברה היא תרופת פלא, שתפתור את כל הבעיות שלנו. מאמינים שיש בן זוג נותן אושר בצורה מהותית, זה נותן משמעות לחייהם.

לצערי, האושר לא יבוא מעצמו אם נתחיל לצאת עם מישהו. נהיה מאושרים יותר לצאת עם מישהו רק אם חיינו האישיים היו בסדר לפני שהתחלנו לצאת. האושר לא מגיע מבחוץ וגם לא מישהו אחר שמספק אותו, אלא מגיע מאיתנו הפנימיות והיחסים שיש לנו עם עצמנו, אם כי גם גורמים חיצוניים יכולים להשפיע עליה.

אבל בעצם, לפחות ברוב המקרים, מי שאחראי לאושר שלנו הוא אנחנו.

אנשים שמתחתנים רעים עם עצמם ועם הסביבה המשפחתית שלהם בדרך כלל מגיעים למערכת יחסים שלא מספקת אותם כלל, והם אפילו יכולים להיתקע במערכת יחסים רעילה. אחת הבעיות המרכזיות בזוגיות מסוג זה היא דווקא הפחד להיות רווק. למעשה, הפחד הזה מלהיות רווק קיבל שם: אנופטפוביה, שהיא בעצם הפחד לא הגיוני, מתמשך ולא מוצדק להישאר רווק לנצח וזה כולל תסמינים של חרדה, אובססיות ודיכאון.

אנשים שיש להם את הפחד הזה מחפשים כל הזמן את משמעות החיים באהבה. מסיבה זו אינם מסוגלים לסיים מערכת יחסים עם אדם אחר שבו הם חשים אומללים עמוקים, כי הם מאמינים שבשבירה הם בסופו של דבר יפסידו.

אנו חיים בחברה שבה אם אתה מעל גיל 30 ורווק, או אפילו צעיר יותר, אנו כמעט מיד חושבים "יש תהיה לזה בעיה", בעיה שחוות במיוחד נשים שנראה שהמטרה היחידה להתרבות על ידי רבים.

הרעיון הישן שמי שלא בזוגיות ועם ילדים נכשל בחיים עדיין מבוסס היטב.. יש לנו את זה כל כך בראש שיש כאלה שלא יכולים להעלות על הדעת את הרעיון של להיות מאושר בבדידות.

• מאמר קשור: "בשביל מה פחד?"

איך להתגבר על הפחד להיות רווק?

זה עשוי להפתיע רבים, אבל האמת היא שרווקים נוטים להיות מאושרים יותר אלה שנמצאים במערכת יחסים רעילה, וכפי שאומר הפתגם החכם "עדיף להיות לבד מאשר רע נלווה".

המטרה החיונית שלנו לא צריכה להיות להיות עם מישהו בכל מחיר, אלא, אם ההזדמנות תתרחש, למצוא מישהו ולהתמקד בבניית מערכת יחסים טובה. בינתיים, האידיאל הוא ללמוד להיות לבד וליהנות מהחופש הגדול שהרווקות מביאה לנו.

התמקדות בחיפוש מערכות יחסים טובות והערכת רווקות הן שתי הפעולות הטובות ביותר לניהול הפחד להיות רווק. יתר על כן, הם נוטים לחיזוק הדדי.

אחד הסודות של מערכת יחסים טובה הוא לא להזדקק לבן הזוג שלנו כדי להיות מאושר. זה לא אומר שאנחנו לא רוצים להיות עם אותו אדם מיוחד בחיינו, אבל זה אומר שאנחנו מודעים לכך שאנחנו יכולים לשרוד בלי האדם האחר. האהבה הטובה ביותר היא זו שבה שניהם חופשיים, מעריכים זה את זה, מכבדים זה את זה ויודעים לחיות כל אחד בכוחות עצמו מבלי להרגיש שהם עוזבים את האדם שהם אוהבים בצד.

כדי להתגבר על הפחד להיות רווק, יש צורך לקחת בחשבון את המפתחות הבאים:

1. שפר את ההערכה העצמית שלך

להעריך את מי שאנחנו באמת ולהיות בנוח עם עצמנו עוזרים לנו לא להיות תלויים באנשים אחרים כדי להרגיש טוב. כמו לכל אחד אחר בעולם הזה, יש לנו את החוזקות שלנו, גם אם איננו מודעים להם. אם נגלה אותם נראה כמה אנחנו שווים מבלי להזדקק לאנשים אחרים. גם עם בן זוג וגם בלי הכוחות האלה ימשיכו להיות שם.

• אולי יעניין אותך: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"

2. זהה אמונות שליליות לגבי היותו רווק

כפי שאמרנו, אנשים רבים רואים בלהיות רווק כישלון אישי. מאמינים שאם אתה לבד זה בגלל שאתה לא יודע איך להיות עם אנשים אחרים או בגלל שאחרים לא מוצאים אותך מושך. אמונות שליליות אלו ועוד רבות אחרות יכולות להיות מאחורי הפחד שלנו להיות רווקים.

עלינו לזהות אותם ולהעריך באמת אם הם צודקים או לא, ועד כמה הם גורמים לנו לחשוב שרווקות היא. מערכות יחסים לא בהכרח חייבות להיות חיוביות או משמעותן הצלחה בחיים, באותו אופן שרווק לא אומר בדיוק ההיפך. כל דבר בחיים האלה הוא יחסי, עם היתרונות והחסרונות שלו, ולראות רק את מה שלכאורה רע במצב זה יכול לגרום לנו לפחד עז ממנו.

3. שתף זמן עם אנשים אחרים

רבים נוטים לשייך את הבדידות לחוסר בן זוג, למרות היכולת לקיים חיי חברה בריאים ונרחבים עם הרבה חברים. חשוב לבלות חלק מהזמן שלנו באינטראקציה עם חברים, משפחה ואחרים משמעותיים אחרים, בין אם יש לנו שותף או לא. כמו כן, מומלץ מאוד להכיר אנשים חדשים איתם ליצור קשרי ידידות.

• אולי יעניין אותך: "76 משפטים על ידידות שכדאי לקרוא"

4. לפתור בעיות משלך

הערנו בעבר שאנשים רבים רואים שיש בן זוג כתרופה פלא לפתור את הבעיות האישיות שלהם. המציאות היא שאם אתה רע עם עצמך, לצאת עם מישהו הדבר היחיד שאתה תעשה הוא שעכשיו אתה רע עם עצמך ועם אדם אחר. הדרך היחידה לנהל מערכת יחסים טובה עם בן הזוג שלנו היא לפתור את הבעיות שלנו, לבד או בעזרת פסיכולוג.