הפסיכולוגית אניה סבינה (ברצלונה)

במשך שנים רבות העדפתי את הביצועים המקצועיים ואת צרכי הסביבה שלי על פני הטיפול העצמי שלי, עד שהחלו לי בעיות בריאות שנגרמו ממתח ועומס יתר. כדי להתמודד עם המצב הזה, נעזרתי בכלי המיינדפולנס, הכשרתי את עצמי כמדריך, ראיתי את הפוטנציאל העצום שיש לזה ויסות עצמי רגשי, בהירות מחשבתית, ביטחון עצמי, ואפילו לשמור על רמות אנרגיה גבוהות לאורך יְוֹם. דרך מרכז Mindfulme, המתמחה במיינדפולנס, ניהול רגשי והפחתת מתחים, אני מציע מגוון אימונים וסדנאות בנושאי מיינדפולנס, ניהול שינויים, זריזות רגשית, טכניקות נשימה ושיעורי מדיטציה לְהַנִיחַ

במרכז אני מלמד את ההכשרה הרשמית במיינדפולנס באוניברסיטת מסצ'וסטס, תוכנית MBSR בת 8 שנים שבועות: תוכנית המיינדפולנס עם התמיכה המדעית הגדולה ביותר ועם יעילות גבוהה שהוכחה על ידי רבים חיבורים. המשימה שלי היא להעצים את האדם כך שיוכל להשתלט על חייו: להיות מסוגל לווסת רגשות בצורה בריאה ובריאה ביעילות, לטפח ביטחון וביטחון לפעול בהתאם לערכים שלהם, להיות מסוגלים להישאר רגועים וברורים נפשית במצבים קָשֶׁה.

* מדריכת מיינדפולנס מתמחה בפרוטוקול MBSR באוניברסיטת מסצ'וסטס. *חבר בוועד המנהל וחבר באיגוד הספרדי המקצועי של מדריכי מיינדפולנס-MBSR. * מנהל מרכז MINDFULME בברצלונה * נשיא עמותת "מדיטה קונמיגו", קידום תרגול מיינדפולנס ומדיטציה בהישג יד של כולם. אינדיקציות: מתח, חרדה, דיכאון, חוסר ביטחון וביטחון, מחשבות חודרניות, הרהורים נפשיים, כאבים פיזיים ורגשיים, מתח פיזי גבוה עקב מתח, נדודי שינה, עייפות.