הנחייה חברתית: מה זה, איך זה משפיע עלינו ותיאוריות שמסבירות את זה

זה קורה לספורטאים רבים שיש להם ציונים טובים יותר בתחרות או מתאמנים בחברה מאשר לעשות זאת לבד. האדם הוא חיה חברתית ונוכחותם של אחרים משפיעה על ההתנהגות שלנו, ולפעמים הופכת את הביצועים שלנו לטובים יותר.

בין אם זה בגלל שאנחנו עובדים קשה יותר, בגלל שיש לנו יותר מוטיבציה, או פשוט כדי לנצח אנשים אחרים, נוכחותם של אנשים אחרים מגבירה את הביצועים שלנו.

תופעה זו מכונה הקלה חברתית.. בואו נראה ממה הוא מורכב ואיזה תופעות אחרות משפיעות עליו.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

מהי הנחייה חברתית?

הנחייה חברתית היא התופעה ש מתרחש כאשר, בהיותנו מוקפים או קרובים לאנשים אחרים, יש לנו ביצועים טובים יותר במשימה מסוימת. עצם הנוכחות של אחרים גורמת לך לבצע ביצועים טובים יותר בפעילות פשוטה, או בגלל שאתה מתחרה מולם או בגלל שאתה מרגיש מוטיבציה ולחוץ לעשות טוב יותר. תופעה זו נחקרה במשך יותר ממאה שנה, והוכחה במספר רב של מחקרים וחקירות.

ב-1898 הפסיכולוג נורמן טריפלט היה זה שהחל ללמוד הנחיה חברתית, אם כי רק כמה עשורים מאוחר יותר תיקרא התופעה כך. טריפלט היה חובב רכיבה על אופניים ו זה עשה לו את הרושם שלרוכבי האופניים האלה שליוו זה את זה היו ביצועים טובים יותר

. כדי להוכיח זאת, הוא השווה את ציוני רוכבי האופניים בליגת האופניים האמריקאית ו, ואכן, הוא הבחין כי אלה השתפרו כאשר ספורטאים התלוו או התחרו זה בזה. הֵם. הם רצו עד 5 שניות מהר יותר בחברה מאשר לבד.

טריפלט רצה לדעת אם זו תופעה בלעדית אצל ספורטאים או שהיא מתרחשת גם בתחומים אחרים, אז הוא החליט לראות את זה עם ילדים. הפסיכולוג ביקש מכמה ילדים ללפף חוט של סליל הכי מהר שהם יכולים, מאמת שאכן כאן התופעה המוזרה שהוא צפה עם רוכבי אופניים. כשהם היו מלווים בילדים אחרים, הבנים עשו את המשימה מהר יותר.

זה היה בשנת 1920 כאשר פלויד הנרי אלפורט (אחיו של גורדון אלפורט) טבע את המונח הקלה חברתית כדי לתאר תופעה זו. באחת החקירות שלו, Allport חקר באיזו יעילות משימה מסוימת נעשתה בקבוצת משתתפים. המשימה שהוא נתן להם הייתה לכתוב כמה שיותר מילים שקשורות למושג. כאשר נבדקי הניסוי היו מלווים, הם הצליחו להפיק הרבה יותר מילים מאשר כששאלו אותם את אותה משימה לבד.

• אולי יעניין אותך: "מהי פסיכולוגיית ספורט? למד את הסודות של דיסציפלינה פורחת"

תופעות הכרוכות בהנחיה חברתית

ישנן מספר תופעות שיכולות להתרחש במקרה של הקלה חברתית. בין הבולטים ביותר יש לנו את השלושה הבאים:

1. אפקט כפייה

אפקט הכפייה מרמז שכאשר אנו מבצעים משימה עם אנשים אחרים שגם עושים אותה, הביצועים שלנו גבוהים יותר כי אנחנו משתדלים יותר. בהקשר זה, המטרה שלנו היא להראות שאנחנו תקפים או יותר מאשר הסובבים אותנו. כפייה מושפעת מגורמים כמו תחרות ולחץ חברתי.

תופעה זו לא נצפתה רק בבני אדם. במחקר ישן למדי שביצע הפסיכולוג ש. ג. צ'ן (1937) ראה כיצד נמלים פועלות, כשהן חופרות בחול, עבדו עד פי שלושה טוב יותר בחברה מאשר אלו שעשו זאת לבדן.

• מאמר קשור: "זהות קבוצתית: הצורך להרגיש חלק ממשהו"

2. אפקט הקהל

אפקט הקהל מרמז שכאשר אנו מרגישים שנצפו על ידי אנשים אחרים בזמן שאנו מבצעים משימה שתירגלנו ושלטנו בה, הביצועים שלנו משתפרים. זה נובע מהמוטיבציה של נסו לרצות אחרים, להוכיח את ערכנו ולתת להם לדעת עד כמה אנחנו מוכשרים במשימה.

לדוגמה, דמיינו פסנתרן מומחה שצריך לנגן יצירה מסובכת מול תיאטרון שלם. בבדידותו, הוא תרגל את היצירה שוב ושוב, והגיע לנקודה שבה הוא מרגיש מספיק בטוח וגם מרגיש שהוא שולט בה. יום הקונצרט מגיע והוא לא רק מנגן את היצירה בלי שגיאות, אלא שהוא אפילו עושה את זה טוב יותר מאשר כשהתאמן לבד.

• אולי יעניין אותך: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"

תיאוריות המסבירות את תופעת ההקלה

מלבד תיאוריית ההקלה החברתית עצמה שהוצעה על ידי Allport ומחברים אחרים, יש לנו תיאוריות והשערות אחרות שיסבירו את התופעה. ביניהם נדגיש את השלושה הבאים.

1. השערת חשש הערכה

השערה זו גורסת זאת אנשים, במציאות, מרגישים לחוץ מהפחד להיות מוערכים על ידי אחרים. מכיוון שאנו לא רוצים להיראות רע מול אנשים אחרים, אנו מנסים לתת את המיטב מעצמנו.

• מאמר קשור: "תפיסה עצמית: מה זה ואיך זה נוצר?"

2. השערת התראה

לפי השערה זו, כאשר אנו מרגישים שצופים בו אנו נכנסים למצב של כוננות שמניע אותנו להיות מוכשרים יותר.

3. תיאוריית ההצגה העצמית

חלק מהתפיסה העצמית שלנו מבוססת על התמונה שאנו חושבים שאנו מראים לאחרים. קשור להנחות חברתית, הרעיון הוא כזה אנו שואפים לעשות תמיד כמיטב יכולתנו כאשר אנו נמצאים מול אנשים אחרים כדי לגרום להם לחבב אותנו. כתוצאה מכך, החיזוק החברתי שאנו מקבלים על שעשינו דברים טוב יגרום לנו לקבל ראייה חיובית יותר על עצמנו.

• אולי יעניין אותך: "10 התיאוריות הפסיכולוגיות המובילות"

הקלה חברתית ועיכוב

נוכחותם של אנשים אחרים לא תמיד גורמת לנו לביצועים טובים יותר. באותו האופן שבו הקלה חברתית מרמזת שאנו עושים דברים טוב יותר כשאנשים אחרים נמצאים בסביבה, אנו מוצאים אפקט שהוא בדיוק הפוך: עיכוב חברתי. כפי שהשם שלו מרמז, זה מורכב מכך שאנחנו עושים משימה מסויימת גרועה יותר, בדרך כלל זו שאין לנו מיומנות בה, להיות בחברת אחרים מאשר לבד.

בשנת 1933, J. פסין ערך מחקר שבו הוא הבין את תופעת העיכוב החברתי. הוא ביקש מקבוצת משתתפים לשנן רשימה של הברות שטויות בפני קהל. המשימה כבר הייתה מסובכת ביותר, דבר שהיה קשה עוד יותר בנוכחות ציבור כל כך מאיים. המשתתפים הראו ביצועים גרועים יותר שנצפו מאשר היו לבד.

מאוחר יותר, ב-1956, רוברט זיינץ חקר עוד יותר את ההשפעה השלילית הזו של צפייה על ידי אחרים, דבר שככל הנראה סותר את תיאוריית ההקלה החברתית של פלויד אלפורט. Zajonc ראה כיצד אנשים עשו משימות פשוטות ומורכבות בנוכחות אחרים וניתח את התוצאות. מנקודת המבט של זיינץ, כאשר אנו עובדים בקבוצה, אנו פולטים את מה שהוא כינה "התגובה הדומיננטית". זה יהיה שלפני גירוי של אחרים על ידי נוכחותם בלבד, ההסתברות שאדם יעיל יותר עולה, כי זה מה שמצופה ממנו.

Zajonc הגיע למסקנה שכאשר המשימות שיש לבצע הן פשוטות, בין אם בגלל המורכבות הנמוכה שלהן או מכיוון שיש לך ניסיון רב איתם, הנוכחות של אנשים אחרים גורמת לנו להופיע טוב יותר מאשר להיות לבד. למרות זאת, כאשר המשימות היו קשות יותר או ניסיון לא היה זמין, צפייה בקהל פגע בביצועים שלהם.

אפקט מעוכב זה שולב בתיאוריית ההקלה החברתית על ידי Zajonc בהשערה כללית חדשה שבה שתי ההשפעות נלקחו בחשבון. התיאוריה הנוכחית מגנה שכאשר עלינו לעשות משהו שאנו כן שולטים בו בנוכחות אנשים אחרים, נעשה זאת טוב יותר מאשר להיות לבד. מצד שני, אם מה שאנחנו צריכים לעשות זה משהו שאנחנו לא ערמומיים מדי או שאנחנו תופסים את זה אנחנו נעשה לא נכון, בהיותנו בנוכחות אחרים נעשה עוד יותר גרוע כי נרגיש שהם הולכים לשפוט אותנו מאוד באופן שלילי.