10 קורסי המדיטציה הטובים ביותר באווילה

המרכז בית ספר למטריקה ליוגה מציע סדרה של איינגאר יוגה, אומנויות מדיטטיביות וריטריטים טנטרה מסורתיים בסיירה דה גרדוס עבור אנשים מכל רמה, כמו גם מורים מנוסים ליוגה.

מערך ריטריטים זה נלמד על ידי אנשי מקצוע מיוחדים ומוצעים במהלך סוף שבוע, לשבוע שלם או בריטריטים ארוכים יותר הנערכים בחודשי הקיץ ובתאריכים אחרים מסומן.

בריטריט זה תמצאו הכשרה מיוחדת בצורות שונות של יוגה ומדיטציה, לרבות איינגאר יוגה, האטה, ויניאסה קראמה וטנטרה שיוואיטה.

כמו כן, אנשי המקצוע של המרכז מלמדים גם צורות מדיטטיביות שונות הניזונות מטנטריזם, בודהיזם טיבטי וזן בודהיזם.

מרכז התעוררות מציע הדרכה במיינדפולנס ובמדיטציה בודהיסטית טיבטית דרך המודאליות המקוונת ובמפגשים אישיים לחלוטין, נלמדים על ידי אנשי מקצוע בעלי שם מאוד בתחומי הניסיון שלהם.

מרכז זה מנוהל על ידי הפסיכולוגית סנדרה גרסיה סאנצ'ז-ביאטו, אשת מקצוע המתמחה במדיטציה וביישום טיפולים יעילים שונים, כגון מיינדפולנס (MBSR), אימון חוסן מבוסס חמלה וצורות שונות של מדיטציה בודהיסטית טיבטית בידיים אותנטיות מומחים.

מרכז Yogaem מציע סדרת שיעורי מדיטציה ויוגה באווילה לכל רמות הניסיון, כמו גם גם לאנשים מכל הגילאים שרוצים ליהנות מכל היתרונות של תרגול זה דור המילניום

שיעורי מדיטציה אלו מוצעים הן באופן אישי והן בשיחת וידאו וחלקם העיקריים שיטות יוגה הנלמדות במתקניה על האטה, ויניאסה, יוגה נידרה, קונדליני, יוגה ויוגה מַברִיא.

מרכז Medicalitas באווילה מציע את מפגשי היוגה והמדיטציה שלו בשיטת ויפאסנה לכל משתתף שרוצה ללמוד את הטכניקות הללו ולשלב אותן בחיי היום יום שלו כדי לשפר את בריאותו.

המפגשים נמשכים שעה והם מלמדים טכניקות שונות של אימון מנטלי, מדיטציה וריכוז להגביר את הריכוז, להפחית מתח, לשפר את האיזון הרגשי, ללמוד לנהל טוב יותר בעיות ולשפר את המצב של תתעודד.

מרכז Fisio Salud Ávila מציע שיעורי יוגה במטרה שכל לקוח שלו ישפר את הפיזי, הרגשי והנפשי שלו אינטלקטואלי באמצעות תרגול יוגה ותרגילי נשימה שונים, מדיטציה ו הַרפָּיָה.

חלק מהיתרונות שתרגול מדיטציה ויוגה מביא לבריאות הם שיפור בהתנגדות, כוח וגמישות, הערכה עצמית, יציבות רגשית וקשב, ריכוז וזיכרון.

בית הספר לריקוד ומודעות גוף זהיר מציעה סדרת פעילויות הרפיה ומדיטציה בצורת קורסי הכשרה ושיעורים המיועדים לאנשים בכל הגילאים.

במרכז מתקנים שונים המותאמים באופן מלא לביצוע משביע רצון פעילויות כמו יוגה או פילאטיס אווירי, טכניקה היפוכאונית, יישור ומודעות גופני.

ה- Escuela Internacional de Yoga מציע קורס יוגה ויניאסה למגורים אינטנסיבי זה, תכנית של 100 שעות עבודה המורכבת מ-6 ימים ותאריך ההתחלה שלה הוא 12 באפריל 2022.

קורס זה מיועד לכל משתתף שרוצה להיות מורה מיוחד ליוגה ויניאסה ומתקיים ב-Casa de Espiritualidad Santa Teresa, באווילה.

מרכז הריטריטים Shama מציע ריטריט יוגה ומדיטציה בסיירה דה גרדוס, אווילה, באמצע אחד מנופי הטבע היפים בארצנו ושם כל משתתף ישלב פעילויות רגיעה מגוונות ביום יום שלו.

הריטריט הוא ל-5 ימים ו-4 לילות ומתקיים בחווה כפרית עם 20 חדרים שיש בה כל מיני שירותים. בנוסף לכך, פעילויות מדיטציה מתקיימות בכיפה גדולה שקופה הממוקמת באמצע הטבע.

מרכז הכושר והבריאות אלהמברה מציע סדרה של פעילויות מדיטציה יד ביד עם צוות של אנשי מקצוע רב תחומיים המתמחים ברווחתם הפיזית והפסיכולוגית של תלמידיהם.

הפעילויות העיקריות המתבצעות במרכז זה הן פילאטיס ופילאטיס מותאם, התעמלות היפופרסיה, פילאטיס לפני לידה ופילאטיס לאחר לידה.

קורס היוגה המוצע על ידי מרכז הספורט USAL מציעה לאנשים מכל הגילאים סדרה של תרגילים, תנוחות, טכניקות נשימה ומדיטציה שימושיים מאוד לשיפור הבריאות הגופנית והרגשית.

תרגול יוגה קבוע נועד לשפר ניהול רגשי, איזון רגשי, יכולת הריכוז, שרירי רצפת האגן, קואורדינציה והפחתה של לחץ.