אדישות בעבודה: סיבות אפשריות וכיצד להתגבר עליה
אדישות בעבודה היא אחת התופעות הפסיכולוגיות הנפוצות ביותר הקשורות לאי נוחות בהקשרי עבודה.
למעשה, זה כל כך נפוץ שאנשים רבים באו לנרמל את קיומם, כאילו הייתה זו תוצאה בלתי נמנעת של הצורך לעבוד למחייתם. אבל האמת היא שזה לא, וגם לא צריך להילקח, כמשהו טבעי ומהותי לכל עבודה בתשלום.
במאמר זה נראה מהן הסיבות השכיחות לאדישות בעבודה וכיצד ניתן להילחם בה.
- מאמר קשור: "פסיכולוגיה של עבודה וארגונים: מקצוע עם עתיד"
מהי אדישות בעבודה?
אדישות בעבודה היא, במובן הרחב, חוסר העניין והמוטיבציה לתפקיד בו אנו נמצאים ולפעילות אליה אנו נחשפים. זה רחוק מלהיות הפרעה פסיכולוגית, אבל זו חוויה שמחלישה אותך רגשית ושעלינו לקחת בחשבון כדי להבטיח את איכות החיים שלנו.
לאדישות בעבודה יש השפעות ברמת המיקרו וגם ברמת המאקרו. באשר לקטגוריה הראשונה מבין אלה, גורמים לשינויים פסיכולוגיים (לאו דווקא פסיכופתולוגיים) הפוגעים באיכות החיים של האדם היא מרגישה חסרת מוטיבציה לגבי העבודה שלה. כמה מהצורות הנפוצות ביותר של תשישות רגשית זו הן הבאות:
- ירידה במוטיבציה הופכת את האדם לפגיע יותר לדחיינות.
- הרעיון של בזבוז חודשים או שנות חיים מעודד הופעת תסמינים מסוג דיכאון.
- בעיות יעילות ותפוקה הנגרמות כתוצאה מדחיינות מחזקות את הלחץ בעבודה.
- העובדה של לקשר בין עבודה לחוויה לא נעימה מגבילה את האפשרויות להתחבר עם שאר הצוות.
- אדישות לעבודה מגדילה את הסיכוי שהעבודה שתבוצע תהיה באיכות ירודה, יוצרת קונפליקטים ומגבילה את אפשרויות הקידום בחברה.
לגבי רמת המאקרו של ההשפעות של אדישות בעבודה, אנחנו יכולים לראות סדרה של בעיות המתרחשות במערכות היחסים שהאדם מקיים עם שאר הצוות, וכן במחלקה ו/או הארגון בכללותו. השכיחים ביותר הם הבאים:
- סביבת עבודה גרועה.
- יכולת מופחתת לזהות שגיאות (העובד חסר המוטיבציה "נצמד לתסריט" ונוטה לא להטיל ספק בכלום).
- מתח ועצבנות תורמים לתסכול המנוהל בצורה גרועה, מה שמוביל לוויכוחים שניתן להימנע מהם.
- הארגון מאבד את ההזדמנות לנצל את הכישרונות של העובד שאינו קיים משמש בתפקידו הנוכחי ושהוא אינו משתמש בו כי הוא מוגבל לעמוד בדרישות המינימום (עלות של הִזדַמְנוּת).
לפיכך, אדישות לעבודה היא צרות כפולות. מצד אחד, היא משפיעה על האדם הסובל ממנה על בשרו, גורמת לאי נוחות רגשית ותורמת בעקיפין להופעת הפרעות פסיכולוגיות. מצד שני, זה משפיע על הארגון שבו עובד אותו עובד, שכן זה מפחית את היכולת להסתגל ללחצים בשוק ומקל על היווצרות אקלים גרוע עבודה.
- אולי יעניין אותך: "סוגי מוטיבציה: 8 מקורות המוטיבציה"
גורמים אפשריים לבעיה זו
לגבי גורמים לאדישות בעבודה, יכול להיות מגוון מאוד ותלוי בחלקו בפרט של כל פרט, אבל באופן כללי הדברים הבאים בולטים.
- חוסר התאמה בין ערכים ערכים אישיים וארגוניים.
- היעדר פונקציית משאבי אנוש המוקדשת לאיתור וקידום הכישרונות של עובדים.
- עומס עבודה (מקשה על ראייה גלובלית של מה שהושג ומקשר בין עבודה לחוויית אי נוחות).
- חוסר בגירויים במקום העבודה (לשימוש בהפסקות ורגעי מנוחה).
- היעדר תמריצים להישגים בטווח הבינוני והארוך.
- כישוריו של העובד אינם תואמים את מאפייני העבודה
- ניהול זמן לקוי שגורם לעבודה להצטבר ו/או יש מקרים שבהם אין מה לעשות.
- מאמר קשור: "התפתחות אישית: 5 סיבות לרפלקציה עצמית"
איך להתמודד ולהתגבר על אדישות בעבודה?
הנה כמה עצות כלליות שיכולות לעזור לך.
1. גלה את הבעיה העיקרית
כפי שראינו, הסיבות מגוונות מאוד, אבל יש צורך להבין מה עומד מאחורי הבעיה כדי לפתור את המצב. לכן, הצעד הראשון הוא שלב של התבוננות והתבוננות עצמית, תוך ניסיון להימנע מהטיות ורעיונות מוקדמים. רק כך נוכל לצמצם אמצעים המתאימים לאופי הבעיה.
- אולי יעניין אותך: "ידע עצמי: הגדרה ו-8 טיפים לשיפורה"
2. אל תוותרו על חיי חברה בעבודה
החיים החברתיים שאנו מקיימים עם עמיתים לעבודה באמצעות מערכות יחסים לא פורמליות הם יכולים לעזור להקשר ולהוסיף ערך למה שאנחנו עושים. לדוגמה, הם נותנים לנו את האפשרות לדעת מה אחרים מעריכים על דרך העבודה שלנו, ואפילו תחרותיות בריאה עלולה להתעורר. בנוסף, זהות קבוצתית תמיד עוזרת לתת ערך למה שאנו מבקשים להשיג כצוות.
3. ניהול זמן טוב יותר
חשוב מאוד להקפיד תמיד על לוח זמנים מפורט הכולל תקופות מנוחה. בדרך זו אנו ממזערים את הסיכון של דחיית המשימות לביצוע, דבר כזה זה יהפוך את חווית העבודה למשהו הרבה יותר זורם וזה יהיה מספק יותר, מונעים מאיתנו להגיע למסקנה שלעולם לא נוכל לספק את מה שהחברה צריכה (כאשר נכנסת במציאות, רק היינו צריכים לאמץ שגרת עבודה יעילה יותר שתאלץ אותנו לעבוד תמיד שעות תוֹסֶפֶת).
4. דברו בפתיחות על האינטרסים שלנו ועל התוכניות העתידיות שלנו
מחלקות משאבי אנוש יכולות לקחת את המידע הזה בחשבון כדי להמליץ על מסלולי קידום מסוימים או אפילו ליצור משרות אד-הוק המותאמות למה שאנו מחפשים, אם אנחנו מראים סימנים של להיות טובים במשהו.
5. החל שגרות של תגמול עצמי
איננו צריכים לבחור רק בתמריצים שנותנים החברה; אנחנו יכולים גם לבדוק את עצמנו וליצור מערכת פשוטה של תגמולים סמליים המאפשרת לנו לעקוב ולהעריך את ההתקדמות שלנו. האידיאל הוא להציע יעדים לשבועות, חודשים ושנים קדימה.
6. מאבדים את הפחד מהרעיון של שינוי מקום עבודה
לא צריך להכריח אותנו לנסות להפוך את העבודה הנוכחית שלנו לחבב אותנו. לפעמים, חוסר ההתאמה בינינו לבין העבודה שאנו עושים בחברה מסוימת היא כה בסיסית שהאפשרות הטובה ביותר היא פשוט ללכת בדרך אחרת.
מחפשים סיוע פסיכולוגי מקצועי?
אם אתם מעוניינים לקבל תמיכה פסיכולוגית בבעיות הקשורות בעבודה או בפרויקטים מקצועיים, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר.
שמי תומס סנט ססיליה ואני פסיכולוגית מומחית במודל ההתערבות הקוגניטיבית-התנהגותית, בעזרתו אני עוזרת למבוגרים, מתבגרים וחברות. את המפגשים ניתן לעשות באופן אישי במשרדי, או דרך הפורמט המקוון בשיחת וידאו.
