כך קורטיזול יכול להזיק לגוף

קורטיזול הוא אחת מהשפעות רבות שאנו מוצאים בגוף האדם שחצבה מנגנונים ביולוגיים לאורך מיליוני שנים של ברירה טבעית יכולה להוביל לבעיות בריאותיות בנסיבות מסוימות.

וזה שלמרות שברוב המקרים ההורמון הזה עוזר לנו לדעת להסתגל לאתגרי החיים, לפעמים הדרך שבה אנו מנהלים את ההתנהגות שלנו והרגשות שלנו משפיעים על התהליכים הללו של האורגניזם וגורמים להם לבוא בינינו לבין טוב איכות החיים.

על זה נדבר במאמר זה: הדרכים שבהן קורטיזול יכול להזיק לגופנו.

• מאמר קשור: "סוגי הורמונים ותפקידיהם בגוף האדם"

מה זה קורטיזול?

קורטיזול הוא סוג של מולקולה המיוצרת על ידי הגוף ויש לה הן השפעות פיזיות על הגוף והן השפעות פסיכולוגיות על ההתנהגות והאופן שבו אנשים מרגישים. באופן ספציפי, הורמון זה הוא חלק מקבוצת חומרים המכונה קורטיקוסטרואידים, אשר מופרשים בכמויות גבוהות על ידי הגוף במצבים בהם מופעלת תגובת לחץ למצבים המהווים אתגר עבור האדם (או שנתפסים ככאלה).

הוא מופרש על ידי בלוטות יותרת הכליה, הממוקמות מעל הכליות ותפקידן העיקרי הוא משחררים קבוצות מסוימות של הורמונים לזרם הדם בעיקר לפי פקודות של אנצפלון

כלומר, קורטיזול הוא אחד מסוגי החומרים שיוצר הגוף שתפקידם

"להתאים" את תפקוד האורגניזם להקשרים שעלולים להיות מסוכנים או שבהם יש סיכון מסוים שיש להימנע ממנו. וזה שלגוף האדם יש כמה מנגנונים לשנות את תפקודו לפי סדרי העדיפויות שעולים מהסביבה, ואחד מהם הוא תגובת הלחץ.

• אולי יעניין אותך: "קורטיזול: ההורמון שיוצר מתח"

כיצד חוויה של רמות גבוהות של קורטיזול יכולה להזיק לגופנו?

הקשר בין קורטיזול למתח הוא כל כך חשוב שכאשר מולקולה זו מיוצרת בכמויות גבוהות מאוד במצבים של מתח חריף, מסוגל להשפיע על ההיפותלמוס שלנו עד כדי כך שהיכולת שלנו ליצור זיכרונות ארוכי טווח היא מעוכבים זה מסביר שאנשים מסוימים, כאשר חווים חוויות כגון תאונת דרכים או מוות פתאומי של א אדם אהוב, מתקשה לזכור מה קרה גם אם הם מעולם לא היו חסר הכרה.

אבל ההשפעות של קורטיזול הקשורות למנגנון הלחץ אינן רק פסיכולוגיות, ועלול לפגוע משמעותית בתהליכים ביולוגיים שונים בחלקים שונים בגוף, למרות זאת סוג של תופעות אינן כל כך "מרהיבות" ורבות לא מורגשות עד שחלפו מספר שבועות תחת לחץ גָבוֹהַ.

זה ברור ש קורטיזול כשלעצמו אינו דבר רע לבריאות (זה בקושי יכול לקחת בחשבון שזה הורמון שנוצר על ידי הגוף), אבל בנסיבות מסוימות שבהן בעיות יומיומיות הצפה רגשית, מופרש בכמויות גבוהות לאורך זמן יכול לתרום לשחיקה של איכות החיים שלנו ובטווח הבינוני והארוך עלול לפגוע ב אורגניזם. כאן נראה את הדרכים השונות שבהן הוא עושה זאת.

1. מעכב את התגובה החיסונית

כמו קורטיזול עושה בראש סדר העדיפויות להיות היכולת להגיב במהירות למצבים הם מציגים לנו בעיה בסביבה שלנו, נותרו פונקציות עם יותר יעדים לטווח בינוני וארוך ירד ליגה. לכן, בעוד שהורמון זה מופרש בכמויות גדולות, מערכת החיסון שלנו מאבדת מיעילות והחשיפה שלנו לתהליכים דלקתיים עולה.

• מאמר קשור: "לויקוציטים: מה הם, סוגים ותפקודים בגוף האדם"

2. מאט את יצירת העצם

מכיוון שקורטיזול מכוון את משאבי הגוף "להציל" במצבים מסובכים, חלק מהיסודות שיועדו ליצור ולתחזק רקמות תאיות מיועדים לתגובת לחץ זו. זה מה שקורה במידה רבה עם תאי עצם, כך שאחרי תקופה של מתח גדול, עצמות נחלשות.

3. פוגע בביצועי מערכת העצבים

מכיוון שקורטיזול גורם לנו למוח מופעל יותר מהרגיל, אם המצב ממושך, זה משפיע על יכולת הריכוז שלנו, היכולת שלנו לזכור, ו מה עוד חושף אותנו לבעיות נדודי שינה, אשר משפיעות פיזית על המוח ומעדיפות את ביטול הקשרים בין נוירונים באזורי מפתח במוח הקשורים לתפקודים ביצועיים.

• אולי יעניין אותך: "חלקים של מערכת העצבים: תפקודים ומבנים אנטומיים"

4. נוטה להיפרגליקמיה

מאפיין נוסף של קורטיזול הוא זה מגביל את השפעות האינסולין, כך שהוא עוזר לגלוקוז להצטבר בדם.

5. מפחית את ייצור הקולגן

קורטיזול מגביל את ההשפעות של קורטיזול, חלבון חשוב מאוד במיוחד באזורי רקמות חיבור בגוף. זה בולט במיוחד במצב העור, דבר שמסביר תופעה מאוד נראית לעין: מי שסבל ממתח רב במשך חודשים או שנים לחוות שיעור גבוה יותר של הזדקנות המשתקף במצב העור.

6. מחליש את רקמת השריר

בדומה לתאים אחרים בגוף, קורטיזול גורם להחלשת סיבי השריר עקב כיוון מחדש של חלבונים לכיוון פונקציות אחרות הקשורות לתגובת הלחץ.

• מאמר קשור: "מערכת השרירים: מה היא, חלקים ותפקודים"

האם אתה זקוק לסיוע פסיכולוגי מקצועי כדי להתמודד עם לחץ?

אם אתם מחפשים שירותי התערבות פסיכולוגית, אני ממליץ לכם ליצור איתי קשר.

שמי תומס סנט ססיליה ואני פסיכולוגית המתמחה במודל קוגניטיבי התנהגותי. אני משרת אנשים וחברות באופן אישי במדריד ובאמצעות מפגשים מקוונים בשיחת וידאו.