110 המשפטים הטובים ביותר של Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh היה סופר, פעיל, משורר ונזיר בודהיסטי ממוצא וייטנאמי, אשר הוא גם בלט בהיותו פרופסור לא רק בווייטנאם, אלא גם בכמה אוניברסיטאות בניו יורק ו פריז.
במאמר זה תמצאו אוסף של הציטוטים הטובים ביותר של Thich Nhat Hanh, נציג של פילוסופיית החיים שלו.
- מאמר קשור: "165 משפטים חכמים לשקף על החיים"
המשפטים הבלתי נשכחים ביותר של Thich Nhat Hanh
בהיותו דמות חביבה ומרשימה של אקטיביזם שלום, מחבר זה הותיר לנו מורשת גדולה של תורות והרהורים על איך למקם את עצמנו בחיים. לכן אנו מביאים רשימה עם ביטויי Thich Nhat Hanh הבולטים ביותר.
1. לפעמים השמחה שלך היא מקור החיוך שלך, אבל לפעמים החיוך שלך יכול להיות מקור השמחה שלך.
אנחנו מחייכים בגלל השמחה שאנחנו מרגישים באותו רגע.
2. ללכת כאילו אתה מנשק את הקרקע עם הרגליים.
היו מודעים לסביבתכם.
3. תהליך השינוי והריפוי דורש תרגול מתמשך.
שיפור הוא שגרה יומיומית שיש לתרגל.
- אולי יעניין אותך: "רווחה פסיכולוגית: 15 הרגלים להשגתה"
4. אני לא יכול לברוח מההשלכות של המעשים שלי. הם הקרקע שעליה אני עומד.
גם ההצלחה וגם הטעויות, עלינו להניח אותן בראש מורם.
5. אין דרך לאושר, אושר הוא הדרך.
אתה מפסיק לחיות את הרגעים הטובים ביותר לרדוף אחרי הרגע האידיאלי שלך.
6. אישיותו של כל אדם מורכבת מתנאים פיזיים, רגשיים וחברתיים.
אנחנו שלם המורכב מחלקים רבים שעלינו לטפל בהם.
7. אנחנו ילדי החברה, אבל גם האמהות שלהם. אנחנו מטפחים את החברה בדרך כלשהי.
אנחנו לא יכולים להתנתק מהחברה, אבל אנחנו יכולים לתרום לה דברים טובים יותר.
8. חייך, תנשום ותלך לאט.
עדיף לעשות דברים רגועים.
9. לחשוב במונחים של פסימיות או אופטימיות זה לפשט את האמת יתר על המידה.
דברים פשוט זורמים.
10. התפיסה או תפיסת המציאות שלך איננה מציאות. כשאתה נקלע לתפיסות ולרעיונות שלך, אתה מאבד את המציאות.
על ידי סגירת מוחנו, אנו מעוותים את המציאות.
11. עם החיוך שלך אתה עושה את העולם יפה יותר.
אנשים תופסים את האווירה הטובה של אחרים.
12. אנו מייצרים אשפה כל יום, ומסיבה זו אנו צריכים להתאמן ללא הרף לטפל באשפה שלנו ולהפוך אותה לפרחים.
אי אפשר להימנע מאנרגיות רעות ולכן יש צורך ללמוד להפוך אותן למשהו חיובי.
13. להיות יפה פירושו להיות עצמך.
זו הדרך היחידה להיות.
14. תרגול השלום והפיוס הוא אחת הפעולות האנושיות החיוניות והאמנותיות ביותר.
פרקטיקות שהופכות את הדו-קיום האנושי להרמוני יותר.
15. לא יותר לבכות, לא להתלונן, זה השיר השומם האחרון.
מחליטים להתמודד עם הבעיות, במקום לצבור אותן.
16. נשימה מודעת מאפשרת לנו לראות בבירור את ההתעללות, האיומים והכאב היינו צריכים להשלים עם העבר לא קורה עכשיו ושנוכל להישאר בטוחים ב מתנה.
מדברים על היתרונות של נשימה מודעת.
17. כל מחשבה שאתה מייצר, כל דבר שאתה אומר, כל פעולה שאתה עושה נושאת את החתימה שלך.
זכור שכל מה שאתה עושה הוא מה שמדבר עליך טוב או רע.
18. אושר אמיתי מבוסס על שלום.
באותו הרגע שבו אתה מצליח לנהל חיים שקטים.
19. פרח הלוטוס לא חושב, "אני לא רוצה את הבוץ". פרח הלוטוס יודע שהוא יכול לפרוח כל כך יפה רק בגלל הבוץ. אצלנו קורה אותו דבר.
אנחנו צריכים זמנים רעים כדי ללמוד לשפר את עצמנו ולראות את הטוב בחיים.
- מאמר קשור: "איך ללמוד מטעויות: 9 טיפים יעילים"
20. בשאיפה אני מרגיע את הגוף והנפש. בנשיפה, אני מחייך. מאכלס את הרגע הנוכחי, אני יודע שזה הרגע היחיד.
הדרך הנכונה לנשום ולעשות מדיטציה.
21. המוח יכול ללכת לאלף כיוונים, אבל בשביל היפה הזה אני צועד בשלווה.
מצא את מוקד תשומת הלב שלך.
22. אהבה אמיתית מורכבת מהבנה.
אהבה מטפחת את שני האנשים במערכת יחסים.
23. יש לנו יותר אפשרויות בכל רגע ממה שאנחנו חושבים.
לפעמים אנחנו נוטים לחשוב שאנחנו לא מסוגלים להשיג משהו, כשזה לא נכון.
24. כשאתה לומד לסבול, אתה סובל הרבה פחות.
אל תנסו לברוח מהכאב, קבלו אותו והשאירו אותו מאחור.
25. נצליח יותר במאמצים שלנו אם ניקח הפסקות כדי להירגע ולהתמקד.
הפסקות חשובות לחידוש אנרגיה.
26. עלינו לבחון מקרוב את מערכות היחסים שלנו כדי לראות אם הן מבוססות בעיקר על צורך הדדי או על אושר הדדי.
מערכות יחסים רבות נכשלות מכיוון שאנו משתמשים בהן כמגן מפני הבדידות שלנו.
27. רצון טוב אינו מספיק; עלינו ללמוד את האמנות לשמח אחרים.
התייחסו לאחרים בכבוד ובאהבה.
28. בואו כולנו נהנה מהחיים ביחד.
למה לא כולנו יכולים לחיות בהרמוניה?
29. אם האהבה שלנו היא רק עשייה להחזיק, זו לא אהבה.
אהבה היא לא רכוש, זה מעשה של שיתוף.
30. הרגע הנוכחי מלא בשמחה ואושר. אם אתה קשוב, אתה תראה את זה.
לכן עלינו ללמוד לחיות בהווה.
31. הדבר החשוב ביותר הוא שצריך שיבינו אותנו.
תמיד טוב שיש עם מי לדבר.
32. השחרור נותן לנו חופש, וחופש הוא התנאי היחיד לאושר.
כשאנחנו לא גוררים שום דבר מהעבר אנחנו יכולים ליהנות מהחיים.
33. גם אנחנו חלק מהפקק.
עלינו לקחת אחריות על הסחבת שלנו.
34. תקווה חשובה כי היא יכולה להפוך את הרגע הנוכחי לפחות קשה לשאת.
התקווה מובילה אותנו לחפש פתרון.
35. מתעורר הבוקר, אני מחייך. יש לי 24 שעות לפניי. אני מבטיח לחיות כל רגע במלואו ולהסתכל על יצורים בעיניים של חמלה.
מנטרה שלא רע לחזור עליה מדי יום.
36. המציאות היא שהעבר נעלם; כל מה שנותר עכשיו הם רשמים שמתעכבים במעמקי התודעה שלנו.
מיותר לדאוג לגבי משהו שאנחנו לא יכולים לחזור אליו.
37. כל רגע הוא מתנת חיים.
אז היו אסיר תודה על כך שאתם חיים.
38. כשאתה אוהב מישהו, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול להציע הוא הנוכחות שלך. איך אתה יכול לאהוב אם אתה לא שם?
אהבה צריכה חברה.
39. אתה חייב לאהוב בצורה כזו שהאדם שאתה אוהב ירגיש חופשי.
אהבה היא לא כלוב
40. הנשימה היא הגשר המחבר את החיים עם התודעה, המאחד את הגוף עם הרעיונות שלו.
תרגול שגורם לנו להיות מחוברים יותר למחשבות שלנו.
41. לבודהה ולנזירים והנזירות של זמנו היו רק שלוש גלימות וקערה, אבל הם היו מאושרים כי היה להם משהו יקר מאוד: חופש.
אין להשוות אוצר לחופש.
42. קשה מאוד לאנשים לשחרר את הסבל שלהם. בגלל הפחד מהלא נודע הם מעדיפים לסבול, כי זה מוכר להם.
רבים נאחזים בכאב כי זה מה שהם יודעים הכי טוב.
43. כדי שדברים יתגלו לנו אנחנו צריכים להיות מוכנים לשחרר את הדעות שלנו עליהם.
אנחנו לא יכולים להתגבר על משהו אם אנחנו לא מוכנים להקשיב למה שאנחנו צריכים.
44. כשיש דיאלוג אמיתי, שני הצדדים מוכנים לשנות.
דיון יעיל הוא דיון שמטרתו להגיע לפתרון.
- אולי יעניין אותך: "תקשורת אפקטיבית: 24 מפתחות של אנשי תקשורת מעולים"
45. הנס הוא לא ללכת על המים. הנס הוא ללכת על האדמה הירוקה בהווה, להעריך את היופי והשלווה שיש כעת.
הנס הוא להעריך את נפלאות הטבע סביבנו.
46. למה שלא נשאיר יותר זמן לשקט בחיינו?
שתיקה נחוצה גם כדי להתנתק ולמצוא את עצמנו.
47. המתנה היקרה ביותר שאנו יכולים להציע לכל אחד היא תשומת הלב שלנו.
כאשר אנו שמים לב למישהו, אותו אדם מרגיש מוערך.
48. באהבה אמיתית, אין גאווה.
כי שניהם שווים ואף אחד לא נעלה על השני.
49. בלי הבנה לא יכולה להיות אהבה.
אנחנו לא יכולים להיות במערכת יחסים שבה לא מעריכים אותנו.
50. אם בחיי היומיום שלנו נוכל לחייך, אם נוכל להיות שלווים ומאושרים, לא רק אנחנו, אלא כל העולם נרוויח מזה. זו הדרך הבסיסית ביותר לפעול למען השלום.
לכולנו הזכות לקבל את אותן הזדמנויות.
51. אם נעקר מהחברה, לא נוכל להפוך אותה למקום נסבל יותר עבורנו ועבור ילדינו.
אי אפשר לשנות את החברה אם נתנתק ממנה.
52. אנחנו צריכים לחיות כל יום כמו אנשים שזה עתה ניצלו מהירח.
כלומר, ללמוד להעריך את אמא אדמה שלנו.
53. אנחנו כאן כדי להתעורר מהאשליה שאנחנו נפרדים.
אנשים רבים מתעקשים ליצור מחסומים, כאשר כולנו יכולים להיות מאוחדים מסיבות רבות.
54. תרגול הריכוז מאפשר לנו להפוך לאנשים אמיתיים.
למנוע מאיתנו להיסחף לרצות להיות מישהו אחר.
55. העבר שומר אותנו ממוקדים בעבר או מודאגים לגבי העתיד.
זה אף פעם לא נותן לנו ליהנות ולחיות בהווה.
56. חיוך חשוב מאוד. אם לא נוכל לחייך, אז לעולם לא יהיה שלום.
עולם טוב יותר הוא שבו כולם יכולים להיות מאושרים.
57. בדרך כלל כאשר אנו שומעים או קוראים משהו חדש, אנו משווים אותו רק לרעיונות שלנו. אם זה אותו הדבר, אנחנו מקבלים את זה ואומרים שזה נכון. אם זה לא, אנחנו אומרים שזה לא בסדר. בכל מקרה, לא למדנו כלום.
מוח סגור שייך רק לאדם בור.
58. בכל פעם שמתעורר כעס, הוציאו מראה והסתכלו על עצמכם. כשאתה כועס אתה לא יפה במיוחד.
הכעס גורם לנו לעשות דברים שלאחר מכן אנו מתחרטים עליהם.
59. אנשים מקריבים את ההווה למען העתיד. אבל החיים זמינים רק בהווה. לכן אנחנו צריכים ללכת בצורה כזו שכל צעד ייקח אותנו לכאן ועכשיו.
החשיבות של החיים היום.
60. כעס הוא כמו סערה שמגיעה מתחתית התודעה שלך. כאשר אתה מרגיש את זה מגיע, החזר את תשומת הלב שלך לנשימה שלך.
עדיף להירגע ואז לפעול מאשר לעשות משהו פזיז בלהט הרגע.
61. בחיי היומיום שלנו אנחנו רצים ברציפות. אין לנו את היכולת או ההזדמנות לעצור ולהסתכל לעומק על החיים שאנו מנהלים, אבל אנחנו חייבים, כדי להבין אותם.
קל לאבד את הדרך אם אנחנו לא מרוכזים בזה.
62. כשאנחנו מזהים את המעלות, הכישרון, היופי של אמא אדמה, משהו נולד בנו, סוג של חיבור.
קבלה והצורך לדאוג לסביבה שלנו.
63. החירות לא ניתנת לנו על ידי איש; אנחנו צריכים לטפח את זה בעצמנו. זה תרגול יומיומי.
חופש אמיתי מגיע מבפנים.
64. בכל רגע יש לך בחירה שמקרבת אותך לרוחך או הרחק ממנה.
רק אתה מחליט באיזו אפשרות לקחת.
65. לא באמצעות הפגנות נגד פצצות אטום נוכל להשיג שלום. זה עם היכולת שלנו לחייך, לנשום, ואת השלווה שאנחנו יכולים להשיג עם הגישה הזו.
הדרך האמיתית להשיג עולם שליו.
66. אם נוכל להבין את הפחדים שלנו, נוכל להבין שכרגע אנחנו בסדר.
הפחד קיים תמיד, אבל הוא לא אמור למנוע מאיתנו לחיות את חיינו.
67. כשאנחנו אנשים אמיתיים אנחנו רואים אנשים אמיתיים אחרים סביבנו והחיים מקבלים את כל העושר שלהם.
רק כאשר אנו מעריכים את עצמנו אנו יכולים לאהוב אדם אחר.
- מאמר קשור: "אתה באמת יודע מה זה הערכה עצמית?"
68. כאשר דלת התקשורת נפתחת, הכל אפשרי. אז עלינו לתרגל להיפתח לאחרים כדי לשקם את התקשורת איתם.
תקשורת חיונית לקיום יחסים חיוביים.
69. אפשר לחיות בשמחה כאן ועכשיו. תנאים רבים של אושר זמינים.
הבעיה היא שחלקם כל כך מרוכזים במה שהם לא יכולים לקבל או לשנות שהם שוכחים לחיות.
70. כשאנחנו מקדישים את תשומת הלב לאלה שאנחנו אוהבים, הם זורחים כמו פרחים.
זוהי מחוות האהבה הגדולה ביותר שאנו יכולים להציע.
71. מדיטציה בנשימה מודעת מחזירה את הגוף והנפש שלך לרגע הנוכחי כדי שלא תחמיץ את הפגישה שלך עם החיים.
חשיבותה של מדיטציה.
72. אנשים נותנים חשיבות רבה לדברים שליליים, מה לא בסדר... למה לא לנסות לראות את הדברים החיוביים, להגיע לעשות את מה שאתה רוצה לעשות?
לראות רק את השלילי מרחיק אותנו מלחפש את האור בקצה המנהרה.
73. אם אתה אוהב מישהו אבל רק לעתים רחוקות זמין עבורו או לה, זו לא אהבת אמת.
אהבה צריכה את הנוכחות של שני האנשים כדי שהיא תצמח.
74. זרע הסבל אולי חזק, אבל אל תחכו שהסבל ייפסק לפני שתוכלו להיות מאושרים.
תמיד יהיה סבל, אבל אנחנו יכולים לבחור להיות מאושרים למרות זאת.
75. על ידי מדיטציה איננו מתרחקים מהחברה, איננו בורחים ממנה, אלא להיפך, אנו מכינים את עצמנו להכניס את עצמנו כראוי לתוכה.
זה הזמן לעלות על המסלול.
76. אף אחד לא יכול למנוע ממך להיות מודע לכל צעד שאתה עושה.
כאשר אתה הופך מודע למעשיך, אתה מסוגל לפתור כל בעיה.
77. לעתים קרובות הפחד הגדול ביותר שלנו הוא הידיעה שיום אחד הגוף שלנו יפסיק לתפקד. אז כשאנחנו מוקפים בכל התנאים לאושר, השמחה שלנו לא שלמה.
ההשלכות של הפחד מהמוות.
78. המעשים שלי הם החוויות האמיתיות היחידות שלי
הפעולות שלנו הן שבונות את הדרך בה אנו נוסעים.
79. ההבנה היא הגורם המשחרר, היא זו שמשחררת אותנו ומאפשרת לטרנספורמציה להתרחש. זהו הנוהג לטפל בכעס.
קריאה להבין את הרגשות שלנו.
80. יש אנשים שאכלו על ידי זיכרונות ומחשבות מהעבר. אבלם, צערם וחרטותיהם מגנים אותם לכלוא את חייהם בעבר כואב. הם לא יכולים לחיות ברגע הנוכחי כאנשים חופשיים.
מה קורה כשאנחנו מרשים לעצמנו להיסחף בסבל לפני שמשחררים אותו.
81. הדרך הטובה ביותר לדאוג לעתיד היא לדאוג לרגע הנוכחי.
כדי שיהיה לנו עתיד טוב יותר, עלינו לטפח את היום שלנו.
82. אם נחשוב שמחר יהיה טוב יותר, נוכל לשאת את הקשיים של היום.
על ידי פרספקטיבה טובה יותר, המטענים מאבדים את כוחם.
83. אנשים רבים חיים, אבל הם לא מרגישים את הנס בלהיות בחיים.
הם מתמקדים יותר בצרכנות או מקוננים על מה שאין להם.
84. אם בליבנו עדיין נאחזים במשהו - כעס, חרדה או רכוש - איננו יכולים להיות חופשיים.
הרגשות השליליים האלה רק מצטברים עד שהם מתפוצצים בפנים.
85. אנחנו צריכים מישהו שמסוגל להקשיב לנו ולהבין אותנו. אז אנחנו סובלים פחות.
כשיש לנו עם מי לפרוק את העול, המעמסות מפחיתות בהדרגה את משקלן.
86. אנו זקוקים לתאורה, לא רק אינדיבידואלית, אלא קולקטיבית כדי להציל את כדור הארץ.
הפעולות החשובות ביותר הן הקולקטיביות.
87. אין לפגוע באף אדם, בעל חיים, צמח או מינרל.
זכור להתייחס לאחרים כפי שאתה אוהב שיתנהגו אלייך.
88. זה נפלא להיות בחיים וליהנות מכדור הארץ.
תחושת השלווה והאושר שמעניקים לנו טיולים היא בעיקר בזכות הנוף.
89. הדרך היחידה להקל על הפחד שלנו ולהיות מאושרים באמת היא להכיר בפחד שלנו ולחשוב לעומק על מקורו.
ברגע שנעשה זאת נוכל להביס כל פחד.
90. אמנות היא מהות החיים, ועיקר האמנות הוא תשומת לב.
האמנות חשובה להזנת הנשמה.
91. אם לא נתאחד בשלום, אם לא נתרגל צריכה אחראית, לא נוכל להציל את הפלנטה שלנו.
כדור הארץ זקוק לשינוי בפרספקטיבה הצרכנית.
92. כשאדם מלא בכעס, זה בגלל שהוא סובל הרבה.
כאב מוביל אותנו לפתח רגשות מסוכנים אחרים.
93. אם הייתי צריך לבחור בין בודהיזם לשלום, הייתי בוחר בשלום.
השלום הוא מעל לכל אמונה.
94. אתה הנס וכל מה שאתה נוגע בו יכול להפוך לנס.
יש לנו את היכולת ליצור ניסים משלנו.
95. בכל צעד נושבת הרוח. בכל צעד נפתח פרח.
ההזדמנות נמצאת בכל פינה.
96. אני מבטיח לעצמי שאהנה מכל דקה ביום שניתנה לי לחיות.
ליהנות מהחיים היא הסיבה לחיות.
97. יש לנו בתוכנו זרעים שליליים, אלמנט הבוץ, אם אנחנו יודעים לקבל אותו, אנחנו מקבלים את עצמנו. פרח הלוטוס לא צריך להיפטר מהבוץ. בלי בוץ, הייתי מת.
אנחנו לא יכולים להיות שלמים בלי לחוות את הזמנים הרעים.
98. היעדר פחד הוא לא רק אפשרי, זו השמחה האולטימטיבית. כשאתה נוגע בחוסר פחד, אתה חופשי.
אתה חופשי כשאתה מונע מפחד לשלוט בך.
99. אנשים רבים חושבים שהתרגשות היא אושר, אבל כשאתה מתרגש אתה לא שלווה.
השלום הוא שלווה.
100. כשתפסיק להתלונן, הנשמה שלך תתרענן. כשתפסיק לבכות, העיניים שלך יאירו.
לשחרר קיטור תחילה כדי להתמקד מחדש.
101. אתה לא צריך להתקבל על ידי אחרים. אתה צריך לקבל את עצמך.
אתה חייב הכל לעצמך ושום דבר לאחרים.
102. כשאדם אחר גורם לנו לסבול, זה בגלל שהוא גם סובל עמוק בתוך עצמו והסבל שלו נשפך החוצה. הוא לא צריך עונש, הוא צריך עזרה.
כאב הוא כמו מעגל קסמים שצריך לשבור כדי להיפטר ממנו.
103. האושר והסבל שלך תלויים באושר ובסבל של אחרים.
חיים שקטים הם בלתי אפשריים אם אתה פוגע באחרים.
104. הבעיה היא לראות את המציאות כפי שהיא.
המציאות מורכבת מהרבה גורמים.
105. החיים שלנו צריכים להיות המסר שלנו.
איזה סוג של הודעה אתה רוצה להשאיר?
106. בגלל שאתה חי, הכל אפשרי.
כל עוד אתה עובד בשביל זה.
107. בגלל החיוך שלך אתה הופך את חייך ליפים יותר.
הוא פורח כשאתה מחפש אושר.
108. אני לא יכול לברוח מההשלכות של המעשים שלי.
במוקדם או במאוחר עלינו לתת דין וחשבון.
109. אסור לנו לשפוט את עצמנו או אחרים. אנחנו רק צריכים לתרגל קבלה וכך להתקדם ללא מאבק.
שיפוט הוא מעשה מוערך מדי שיוצר יותר נזק מפתרונות.
110. במקום לנסות לברוח מהפחד שלנו, אנחנו יכולים להזמין אותו למודעות שלנו ולבחון אותו בבהירות ובעומק.
על ידי הבנת הפחדים שלנו, אנו יכולים להבין מה מעכב אותנו.