4 השלבים העיקריים של הלם תרבות

אתם מתכננים את החיים החדשים שלכם במדינה שבה אתם מדמיינים שהכל עובד כמעט מושלם, ועדיף בהרבה מכל הבחינות על ארץ הולדתכם.

כשביקרת, לא ראית מעשי שוד, הכל נקי, ואנשים נראים מאושרים יותר. הציפיות שלך גבוהות, אבל ברגע שאתה שם, אתה מבין שלא צדקת... הכל אפילו טוב יותר.

אבל מגיע זמן שבו פתאום הכל הופך לאפור: אנשים לא כל כך נחמדים, יש לכלוך, ופתאום אתה מתגעגע לאוכל שסבא וסבתא שלך בישלו לך. הרגשות של בְּדִידוּת הם מתגברים יותר ויותר, הכל נראה מוזר, ואתה חושב שאתה לא במקום...

עכשיו, ארץ הולדתך כבר לא נראית כל כך גרועה. מה שכן, היית נותן הכל כדי לחזור אחורה בזמן ולעולם לא עזבת אותו.

אני רוצה לומר לך שהכל נורמלי לחלוטין. ישנם דפוסים מסוימים הנוטים לחזור על עצמם במספר רב של מקרים כאשר אדם מהגר. זה מה שכונה על ידי מומחים "הלם תרבות".

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה תרבותית?"

מהו הלם תרבות?

הלם תרבות מתייחס תהליך הסתגלות שחווה אדם לאחר מעבר מחיים בסביבה תרבותית מוכרת לאחר שבו הדברים שונים.

באופן כללי, אתה יכול להתחבר יותר כשאתה עובר למדינות עם הבדלים תרבותיים גדולים (לדוגמה, אם אתה הולך מ קולומביה ליפן, או מספרד לסעודיה) אבל אפשר ליישם את זה גם במקרים שבהם ההבדלים לא כל כך רבים. כמובן שיש לקחת בחשבון היבטים כמו שפה או שורשים תרבותיים משותפים מסוימים.

• אולי יעניין אותך: "תסמונת יוליסס: מתח כרוני במהגרים"

שלבי התרבות הלם

כך או כך, ישנם ארבעה שלבים בתהליך הלם תרבות. המשמשים כמדריך להבנת תהליך זה.

שלב 1: ירח דבש

בהתחלה זה נורמלי שמרגישים מוטיבציה מדהימה. הגירה פירושה הזדמנויות חדשות, מפגש עם אנשים חדשים וצמיחה אישית גדולה יותר. כשאנחנו מתחילים, כל דבר חדש נראה מרגש.

כמובן שלא כולם חווים את השלב הזה, שכן בהרבה הזדמנויות יש לעבור למקום שבו לא רוצים רק מטעמי עבודה, או כדי ללוות את בן/בת הזוג או בן משפחה. שלא לדבר במקרה של ילדים או בני נוער שצריכים ללכת לארץ אחרת ומשאירים מאחור את חבריהם ואת בית הספר שלהם.

בכל מקרה, ירח הדבש הודגש כשלב נורמלי ביותר המתרחש במהלך השבועות או החודשים הראשונים לאחר ההגעה למקום החדש. היבט אחד שגורם לבעיות הוא שאנשים רבים עשויים לחשוב שעל ידי שינוי הסביבה, אולי בעיות רבות בכך שהיו להם בבית או בארץ הולדתם ייעלמו, מה שיכול ליצור אי נוחות מסוימת כאשר רואים שאין פתרונות קִסמִי. למרות ששינוי הסביבה יכול לסייע ביצירת "לוח נקי", זה לא מספיק.

• מאמר קשור: "17 קוריוזים לגבי התפיסה האנושית"

שלב 2: תסכול

אם בפעם הראשונה הכל נראה נפלא, זה לא נדיר שדברים לא נראים כל כך נהדרים לאחר מכן, ואתה הולך לקיצוניות השנייה.: עכשיו מעצבנים מנהגי המדינה החדשה, אנשים לא יודעים לנהוג, אין שום דבר מעניין לעשות, והכל בבית היה יותר טוב.

כמובן שאחרי ירח הדבש, כשההתרגשות קצת יורדת, זה גם נורמלי שנתחיל להעריך יותר את מה שהיה לנו בבית, להתגעגע לחברים שלנו, לעבודה שלנו, למשפחה ולפיצריה של שְׁכוּנָה.

היבט מרכזי בשלב זה הוא תחושת הבדידות וחוסר השייכות: לא רק שאתה רחוק מהחברים והמשפחה שלך, אלא שאתה גם לא מכיר כל כך הרבה אנשים שממלאים תפקיד של קרבה וחיבה. הרגשות השליליים הקשורים לשלב זה, בתורם, עלולים לגרום לאדם להיכנס למעגל קסמים שבו אדם מרגיש רע להיות לבד, ובגלל זה, אדם לא רוצה לצאת מהבית ולעשות פעילויות כדי להכיר אֲנָשִׁים.

כל זה נפוץ מאוד, אבל בדרך כלל ניתן להתגבר על השלב הזה. בהזדמנויות רבות, הזמן עוזר, אבל היוזמה הופכת את זה עוד יותר.: יש יוזמות לפגוש אנשים, לקחת חיים במדינה אחרת כהזדמנות לטייל, לעשות פעילויות או לנסות מאכלים אחרים, למשל.

אין ספק, המדינה החדשה לא הייתה נפלאה כמו שחשבת בהתחלה, והיא גם לא גרועה כמו שאתה רואה אותה עכשיו. הגישה שבה אתה מתמודד עם מצב זה תהיה המפתח לשלב זה שיימשך פחות או יותר זמן.

• אולי יעניין אותך: "עצבנות: מה זה, גורם ומה לעשות כדי לנהל את זה"

שלב 3: הסתגלות

לאחר רכישת חברים והיכרות חדשים, ולאחר יצירת שגרה חדשה (לבטח המשלבת הרגלים של החדש תרבות) אנו יכולים לומר שנכנס לשלב ההסתגלות, שבו מתחילים לעצב מה יהיו חייו החדשים, י יכול להעריך בצורה אובייקטיבית יותר את ההיבטים החיוביים והשליליים של המדינה החדשה הזו. יחד עם זאת, ניתן להעריך גם צמיחה אישית, ביחס לאתגר שמשמעותה ההגירה (שם עוזבים את אזור הנוחות שלהם בחיפוש אחר משהו אחר).

המצב הנפשי משתפר פלאים ואפשר להשתלב טוב יותר בביתו החדש: שיפור דרכיו ליצור אינטראקציה עם המקומיים, לשכלל את השפה ולדעת יותר ויותר איך לתפקד, בכל דרך, בחדש הזה מדינה.

שלב 4: קבלה

סוף כל סוף, החיים החדשים מתקבלים, מתוך הכרה שגעגועים הביתה הם משהו בלתי נמנע, אבל כזה שאפשר לחיות איתו. למרבה המזל, הטכנולוגיה של היום מאפשרת לשמור על קשר עם יקיריהם בעלות כלכלית נמוכה מאוד ואפילו היכולת לראות את הפנים שלהם אם אתה מבצע שיחת וידאו, כך שלעולם לא יזיק לקחת זמן שבוע להתקשר אליו משפחה או חברים, ואפילו מתכננים טיול לארץ המוצא, לעתים קרובות ורצוי ככל האפשר כדי לשמש מוטיבציה להמשיך לך על זה.

ברגע זה האדם יכול להרגיש כחלק מהתרבות החדשה, ולשלב אותה בזהותו שלו, מבלי להשאיר בצד את חייו הקודמים.

תהליך זה אינו תמיד ליניארי, וכמה שלבים יכולים להיות פחות או יותר מתמשכים בהתאם לאדם. במקרים מסוימים, כפי שצוין קודם לכן, אולי שלב כלשהו אינו בא לידי ביטוי, הוא אינו עושה זאת בצורה מאוד בולטת. אבל, בכל זאת, הדבר החשוב הוא להבין שלהגירה יכולים להיות אתגרים, מהזווית הפסיכולוגית, אבל זה בכלל לא משהו מוזר או משהו שאי אפשר להתמודד איתו.