12 תרופות להפחתת הנגאוברים (שעובדים)

הנגאובר הוא תחושת אי הנוחות שצריכת אלכוהול מביאה., אשר מייצר תסמינים כגון כאב ראש, בחילות, עצבנות או עייפות. למרות שלא ניתן לומר בדיוק כמה אלכוהול גורם להנגאובר, ידוע שיש קורלציה, כלומר ככל שהצריכה גדולה יותר כך גדלה ההסתברות להופעת הנגאובר.

הגורמים לאי נוחות זו שונים, מהתייבשות, עקב איבוד מוגבר של נוזלים; רמה מוגברת של אצטלדהיד רעיל; פיצול של שינה או גירוי במעיים. זה נבדק עם כמה תרופות כדי לנסות להפחית את הסימפטומים הקשורים לתחושה של הנגאובר כגון מנוחה, שתיית מים או משקאות עשירים באלקטרוליטים להחדרת לחות, או אכילת מזון נוגדי חמצון.

למרות זאת, שום תרופה לא הוכיחה יעילות מדעית. מסיבה זו, הפעולה הטובה ביותר נגד הנגאובר היא לא לשתות אלכוהול או לעשות זאת בצורה מתונה ומבוקרת. במאמר זה נדבר על הנגאובר, אילו תסמינים קשורים למצב זה, מה גורם לו ואיזה תרופות או פעולות נוכל לנקוט כדי להפחית אותו.

• אנו ממליצים לך לקרוא: "איך להיפטר מהנגאובר ומהדחף להקיא (ב-7 טיפים)"

למה אנחנו מתכוונים בהנגאובר?

אנו מבינים בהנגאובר את התחושה, התסמינים והסימנים המופיעים לאחר צריכת אלכוהול. התסמינים הקשורים להנגאובר מייצרים אצל הנבדק אי נוחות שיכולה להשפיע על תפקודו

כלומר, לראות את הביצועים הרגילים שלהם מושפעים במהלך התסמינים. תחושת אי הנוחות נמשכת לרוב יום והמראה שלה יהיה תלוי בכמות האלכוהול.

לא בכל פעם שתצרכו אלכוהול יהיה לכם הנגאובר, ההסתברות עולה עם כמות גדולה יותר של צריכה, אם כי איננו יכולים לדעת בוודאות. איזו כמות בדיוק נחוצה, משתנים שונים משפיעים כמו סוג האלכוהול או המאפיינים האישיים של צרכן. לגבי הסימפטומטולוגיה, הנושא יכול להיות: עייף, עם כאב ראש, חלש, תחושת צמא, כאב ראש, כאבי שרירים, בחילות, ורטיגו, כאבי בטן, חרדה, עצבנות, רגישות מוגברת לרעש או לאור, בין היתר סימפטום.

מצב זה של אי נוחות בדרך כלל קשור לסיבות שונות כגון: התייבשות, אלכוהול מגביר את תדירות השתן ואיתו איבוד נוזלים; שינה מקוטעת ופחות נינוחה; גירוי במערכת העיכול, עקב שחרור מוגבר של חומצות; דלקת מוגברת בגוף; הופעת אצטלדהיד, תוצר לוואי רעיל המייצר דלקת של איברים; תחושת גמילה, עם תסמינים מנוגדים לאלו שנוצרו במהלך הצריכה.

איך להיפטר מהנגאובר?

לאחר שהעלתה את הסימפטומים שיכולים להיות קשורים להנגאובר ואת הסיבות שגורמות לו לרוב, אנחנו יכולים לנסות כמה תרופות שעוזרות להפחית את התסמינים ואי הנוחות הקשורים לכך מַצָב. עלינו לציין שאין תרופה שהוכחה כיעילה, כלומר שום תרופה לא מבטיחה לנו להפחית או להסיר את ההנגאובר. מסיבה זו, התרופה הטובה ביותר לחוסר הנגאובר היא לשתות בצורה מבוקרת.

כפי שאמרנו, כמות האלכוהול נמצאת בקורלציה ישירה עם הסימפטומים של הנגאובר. מסיבה זו, אם נצמצם את כמות האלכוהול הנצרכת, יש פחות סיכוי לחלות בהנגאובר. כמו כן, המשתנה שהראה את ההשפעה והיעילות הגדולה ביותר בהפחתת הנגאובר הוא הזמן, במילים אחרות כך, לאחר מספר שעות, בדרך כלל 24 שעות, הגוף מתאושש ואי הנוחות פוחתת ללא צורך התערבות. בואו נראה אילו אסטרטגיות יכולות להיות שימושיות כדי להפחית את אי הנוחות הקשורה להנגאובר.

1. שתו לאט ועל בטן מלאה

כדי לנסות להימנע או להפחית הנגאובר, נוכל לנסות לפעול מניעתית, כלומר להבטיח שהסימפטומים לא יופיעו. לשתות לאט, לאט, על מנת לשלוט יותר ולהיות מסוגל להבחין מתי האלכוהול משפיע ואין לנו צורך לשתות יותר.

מומלץ, לפני שמתחילים לצרוך, להגדיר את הכמות שאתם הולכים לשתות, למשל שתי בירות, בצורה זו יש סיכוי גבוה יותר שתוכל לשמור על שליטה. בנוסף, גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא אכילה לפני השתייהכלומר, אל תתחילו לצרוך על בטן ריקה, שכן בדרך זו ההשפעה עשויה להיות גדולה יותר.

2. מי שתייה

כפי שראינו, אחד הגורמים להנגאובר הוא התייבשות או איבוד נוזלים, לכן חשוב מאוד שנגדיל את צריכת המים שלנו כדי לנסות לנטרל את ההשפעה. מומלץ לשתות מים בזמן שאנו צורכים אלכוהול, בדרך זו נשחזר את הנוזל האבוד ונפחית את ההתייבשות. באופן דומה, שתיית מים במהלך צריכת אלכוהול גם מסייעת להפחית את כמות האלכוהול הנצרכת.

כמו כן, בזמן הנגאובר, לאחר הצריכה, כדאי גם להמשיך לשתות מים ולהטמין. התחל לשתות מים כאשר אתה מתעורר והמשיך לשתות לאורך כל היום. הכוונה היא לא לשתות הרבה בבת אחת אלא כמות קטנה אלא ברציפות, כך שלאט לאט הגוף מתאושש.

3. תמיסות אלקטרוליטים

על מנת להרטיב את עצמנו, אסטרטגיה נוספת היא לשתות משקאות איזוטוניים, שבדרך כלל שותים על ידי ספורטאים, מכיוון שהם מראים רמה גבוהה יותר של מלחים ואשלגן, ובכך עוזרים לשחזר רמות אופטימליות רב טוראי.

4. לנוח

כפי שציינו, סימפטום המקושר להנגאובר הוא עייפות והפרעות שינה, שהן מקוטעות יותר. מהסיבה הזו, שינה עוזרת להפחית תחושות של אי נוחות ולעודד את הגוף להתאושש. כידוע הזמן הוא המשתנה שהכי קשור להפחתת הנגאובר, כשאנחנו ישנים הזמן עובר מהר יותר. מכיוון שגם התפקוד שלנו מושפע, אנו עלולים להרגיש איטיים וקשים יותר לעשות שיעורי בית, לנסות לישון ולנצל את ההזדמנות לנוח עשויה להיות האפשרות הטובה ביותר לבלות את הנגאובר.

5. הימנע מתרופות מסוימות

כבר אמרנו שאין צורך לבצע כל התערבות או נטילת תרופה להפחתת הנגאובר. אבל אם כאב הראש, אי הנוחות שנוצרה, הוא חזק מאוד וקשה לנו לשאת אותו אנחנו יכולים לקחת תרופה, אבל אנחנו חייבים לדעת אילו תרופות אנחנו יכולים לקחת ואילו מהן טובות יותר לְהִמָנַע. לא מומלץ ליטול כל תרופה המכילה אקמול, שכן היא גורמת לנזק לכבד, כלומר בכבד, אם יש לה אינטראקציה עם אלכוהול.

אם אתה צריך תרופה כדי להקל על הסימפטומים, עדיף לבחור איבופרופן, שכן השפעתו האנטי דלקתית מסייעת בהפחתת אי הנוחות ואינה מזיקה כל כך לכבד.

6. הימנע מקונגנרים

המלצה זו היא גם לפני הצריכה או במהלך הצריכה. עלינו להשתדל להימנע ממשקאות אלכוהוליים העשירים בקוגנרים, שהם חומרים רעילים כגון קטונים, מתנול או אצטלדהיד הנ"ל, אשר מגבירים את ההסתברות להופעת הנגאובר. משקאות אלו עשירים ברכיבים אלו הם: וויסקי, טקילה או קוניאק.

7. להימנע מקפה

קפה הוא חומר משתן, כלומר הוא מגביר את איבוד הנוזלים. מסיבה זו, בהתחשב בכך שכפי שראינו, הנגאובר קשור להתייבשות, מומלץ להימנע מצריכת קפה ולנסות לשתות מים או סוגים אחרים של משקאות כמו מיצים או מרק.

8. תתקלח

זה יכול לעזור גם להתקלח טוב. נמצא כי מקלחות עוזרות לך להשתחרר, להרגיש נקייה יותר, להרפות את השרירים ולהקל על כאבי ראש. הלחץ של סילון המים והאדים יעזרו לך להרגיש טוב יותר ולהיות מסוגל להתמודד טוב יותר עם היום.

9. צריכת מזונות נוגדי חמצון

נצפה שצריכת אלכוהול מייצרת מתח חמצוני, המתורגם כעלייה של רדיקלים חופשיים הקשורים להופעת מחלות כמו סרטן או בעיות שֶׁל הַלֵב. בדרך זו, אכילת מזונות הפועלים כנוגדי חמצון, עוזרים להפחית את ההשפעות השליליות של אלכוהול, יכולה להיות חיובית. חלק מהמזונות הללו הם: פירות כגון דובדבנים, ענבים או רימונים; גזרים; תרד; שוקולד טהור או פירות יבשים כמו אגוזי מלך.

10. לשתות תה

מקושר לנקודה הקודמת, עם מזונות נוגדי חמצון, מומלץ לשתות תה, שחור, ירוק או אדום. זו יכולה להיות אלטרנטיבה טובה לצריכת קפה, מכיוון שהיא יכולה גם לשמש כממריץ, לעזור לנו להפעיל אותנו, להרגיש אנרגטיים יותר, אבל בלי ההשפעות המשתנות שכפי שציינו, קפה מראה.

11. תאכל משהו

אכילת ארוחת בוקר, אכילת משהו כשאנחנו מתעוררים, יכולים לעזור לווסת את רמות הסוכר בדם. הגוף, על ידי פירוק אלכוהול, מייצר חומצה לקטית כמוצר, אשר בתורו מייצר הפחתה ברמות הגלוקוז, סוכר, הקשורה לתסמיני הנגאובר. לא ידוע בדיוק מה המאכלים המומלצים ביותר, אבל ננסה לאכול את אלו שהזכרנו נוגדי חמצון ומזונות בריאים, שכן הם מספקים ויטמינים ומינרלים המסייעים בשיקום מצב הגוף.

12. לא לצרוך אלכוהול

נקודה זו משמשת סיכום. התרופות שהוזכרו עשויות להיות מועילות אך לאף אחת אין יעילות מדעית מוכחת. מצד שני, אנחנו יודעים אילו השפעות יש לצריכת אלכוהול, ויותר מכך את הצריכה המוגזמת שבדרך כלל קשורה להנגאובר, מה היא עושה לגוף שלנו וכיצד היא פוגעת בו. לכן, מומלץ לא לצרוך אלכוהול או לעשות זאת במתינות, בכמויות נמוכות. אלכוהול הוא סם וככזה הוא משנה את מערכת העצבים שלנו, הוא יכול ליצור התמכרות ואת כל התסמינים הכרוכים בכך.