פרסתזה עקב חרדה: תסמינים, סיבות וכיצד לטפל בה

אנשים רבים שחיים עם חרדה מדווחים כי במצבי לחץ או ייסורים הם חווים תחושה מוזרה של עקצוץ בידיים, בדומה לזמן שיד או רגל נרדמות לאחר שנתמכו בהן במשך זמן רב מזג אוויר. לתחושה הזו יש שם, בתחום הנוירולוגיה היא ידועה בשם paresthesia.

המונח paresthesia משמש להתייחס לתחושה חריגה, במובן שאין לה סיבה. תחושות גופניות לכאורה, עקצוץ, דקירות, צמרמורות, צריבה, חוסר תחושה, תחושה כללית או חושים.

פרסתזיה היא בדרך כלל תוצאה של סוג כלשהו של לחץ מתמשך על עצב, אולם לפעמים זה זה יכול להיות נגזר מסוג כלשהו של הפרעה המשפיעה על מערכת העצבים המרכזית או קשורה למתח וחרדה. במאמר זה נדבר על פרסתזיה עקב חרדה, הסימפטומים שלו, מקורו והאסטרטגיות להתמודדות עם מצב זה.

• מאמר קשור: "בריאות הנפש: הגדרה ומאפיינים על פי הפסיכולוגיה"

מהי פרסטזיה?

כפי שראינו, paresthesia מתייחס תחושת צריבה או עקצוץ המורגשת בדרך כלל בגפיים: ידיים, ידיים, רגליים או רגליים, אך יכולים להתבטא בכל חלק בגוף.

פרסטזיה מתרחשת ללא אזהרה, אינה מלווה בדרך כלל בכאב ומתוארת על ידי אנשים כמו עקצוץ או חוסר תחושה, מלווה לפעמים בתחושת עקצוץ או דקירות עור. פרסטזיה נדירה היא היווצרות, תחושה דומה לזו של חרקים זוחלים על העור, ללא נוכחות של יצורים כאלה. פרסתזיה יכולה להיות כרונית או חולפת.

רובנו חווינו סוג של פרסתזיה או פרסתזיה, אבל בלי לדעת שזה נקרא כך, נובע בדרך כלל מיציבה לקויה. לאחר ישיבה ברגליים משוכלות זמן מה או לאחר שנרדמים על היד, כאשר אנו קמים או מתעוררים איננו יכולים להזיז את האיבר. כאשר אנו אומרים "הרגל או היד שלי נרדמו" הכוונה היא שאנו חווים פרסטזיה.

זוהי תחושה שאנו יכולים לתאר כדקירות סיכה שהופכות חזקות יותר כאשר מנסים לתמוך בזרוע, ביד או ברגל על ​​הקרקע או משטח כלשהו, ​​המשתרע לאורך כל עֵצָה. לאחר זמן מה, עוצמת הדקירות הופכת חלשה יותר ו זה כאשר מופיע עקצוץ או עקצוץ והחוסר תחושה מתחיל לרדת עד שאנו מרגישים את החלק הזה בגוף שלנו כמו תמיד. לפעמים, לפני היעלמות מוחלטת, העקצוצים והחוסר תחושה מלווה בתחושת קור שעוברת דרך הגפיים, עד שטמפרטורת הגוף מתאוששת בהדרגה.

הסיבה לסוג זה של פרסטזיה היא הגבלה זמנית של דחפים עצביים באזור מסוים עקב לחץ המופעל או חוסר בזרימת הדם. וזה נעלם כשהלחץ נעלם ללא כל תוצאה.

ישנן פרסתזיות קצרות יותר ושכיחות יותר, בדומה למכות חשמל, שניתן לייצר על ידי צביטה של ​​העצב האולנרי ליד המרפק; תופעה זו מכונה בפי העם פגע ב"עצם המצחיקה".

סיבות אחרות להפרעות יכולות להיות היפרמיה תגובתית, המתרחשת כאשר זרימת הדם משוחזרת לאחר תקופה של איסכמיה; או פצע קר מחוץ לפה, שעלול להיות לפניו עקצוץ עקב פעילות הנגיף הגורם. ישנן תריסר סיבות בסיסיות למצב זה.

יש גם פרסתזיה כרונית, או פרסתזיה של ברנהרדט, שהיא בדרך כלל סימפטום של מחלה נוירולוגית בסיסית שבה יש בעיה בתפקוד של נוירונים, או עניים מחזור.

גורמים נוספים לפרסטזיה הם מצבים פסיכולוגיים כגון תסמונת היפרונטילציה והתקפי פאניקה, הוא גם חלק מהסימפטומטולוגיה של הפרעת חרדה.

• אולי יעניין אותך: "מהי חרדה: איך לזהות אותה ומה לעשות"

תסמינים

כאשר פרסתזה מופיעה שוב ושוב לאורך זמן ומלווה בתסמינים נוספים כגון קוצר נשימה, דפיקות לב, תחושת איבוד שליטה, סחרחורת... יהיה חלק מהסימפטומים הקיימים בהפרעת חרדה, שבו עלולות להתרחש גם תחושות כמו דה-פרסונליזציה, דה-ריאליזציה או פחד למות. במקרה זה נעמוד בפני פרסתזיה של חרדה.

כמו פרסתזיות אחרות, פרסתזיה חרדה מתרחשת בעיקר בגפיים. אבל זה יכול להתרחש באזורים אחרים בגוף, זה יכול להתפשט לפלג הגוף העליון וחלק מהאנשים יכולים שימו לב לחוסר תחושה באזור הפנים והראש, פרסטזיה זו תהיה ידועה בשם paresthesia פַּרצוּפִי.

במקרה של הרדמה עקב חרדה, בניגוד לסוגים אחרים של הרדמה ממקור פיזי, התסמינים מתבטאים בשני צידי הגוף, או באותה עוצמה או בעוצמות שונות.

• מאמר קשור: "סוגי הפרעות חרדה ומאפייניהם"

מהי פרסתזיה של חרדה?

הפרשתזיות הנובעות מחוסר תחושה של הגפיים לאחר יציבה גרועה אינן מפחידות אותנו בדרך כלל, מכיוון שאנו רגילים לזה ואנחנו יודעים שנעלמים, אנחנו גם יודעים קצת על הסיבות שלהם ואנחנו פשוט מבינים שבגלל הלחץ המופעל, הגוף צריך זמן כדי לְהַחלִים.

על כל פנים, כאשר פרסטזיה מופיעה בתוך תמונה של חרדה, זה נראה לנו בלתי מוסבר, אין לחץ בשום אזור. בנוסף לעובדה שאנו נמצאים ברגע של פחד ולחץ, זה מוליד שורה של הסברים שליליים. אנו יכולים לקשר פרסתזיה לסוג אחר של מצב חמור כגון אירוע מוחי, או סוג אחר של מצב נוירולוגי. פרסתזיה והמחשבות שלנו עליה מחמירות את התקף החרדה, ומגבירות תחושות אחרות כמו פחד וחוסר אמון.

• אולי יעניין אותך: "כיצד משפיע לחץ על מערכת העצבים?"

סיבות

תסמינים של מקור חושי, כגון אלה של פרסתזיה, הם יכולים לנבוע מתסמיני דיכאון או להתרחש בתוך ביטויי החרדה.; לכן, הסיבות השכיחות ביותר שלה הן הפרעת חרדה או, במקרים מסוימים, התקפי פאניקה. התסמינים המשפיעים על החושים הם דרך לשחרר מתחים ממקור רגשי.

פרסתזה עקב חרדה הייתה קשורה לנשימה, זה מתבטא בעיקר בחולים שבדרך כלל גם מתקשים בנשימה במהלך התקפי חרדה, בדרך כלל נשימה מהירה ועמוקה מהרגיל (היפרוונטילציה).

להיפרונטילציה אין מקור פסיכולוגי, הוא לא נגרם מהרעיון הקטסטרופלי שאנו נחנקים וזקוקים ליותר אוויר כדי להמשיך לחיות. מבלי להיות מודעים לכך, במהלך היום אנו יכולים להגביר את רמות הערנות או המתח שלנו. בתגובה למצבים שאנו חווים כנורמליים אך הגוף מחשיב כמלחיצים. הגוף שלנו מפעיל את מה שמכונה מערכת ההישרדות אחד המנגנונים של מערכת זו הוא איסוף יותר חמצן מהרגיל ולכן אנחנו נושמים מהר יותר ועמוק יותר. עם זאת, מכיוון שאין איום אמיתי כזה ואין ריצה, ה-O2 לא נצרך ונוצר עודף.

לכמות מוגברת זו של חמצן יש שתי השלכות עיקריות. ראשון, יש חוסר איזון בין חמצן לפחמן דו חמצני. הגוף ינסה לשמור על איזון, לשם כך הוא ינסה להפחית את כמות האוויר שנכנסת ויאלץ מערכת הנשימה לקלוט אוויר לאט יותר, מה שגורם לתחושת החנק האופיינית ל חֲרָדָה. חוסר האיזון בין O2 ל-CO2 שמסתובבים בדם יגרום לשינוי ב-pH, מצב זה ידוע במונח אלקלוזיס.

מצד שני, להאמין שאנחנו במצב הישרדותי, הגוף שלנו מרכז את כמות החמצן הגדולה ביותר באיברים החיוניים הממוקמים במרכז הגוף.

כל זה יגרום לפחות חמצן להגיע לגפיים. לכן אנו יכולים להרגיש את העקצוץ והקהות האופייניים להפרסתזיה.

כיצד להילחם בהפרסטזיות עקב חרדה?

אחת הדרכים הראשונות להפחית את הסימפטומים הקשורים לפרסתזיה, והשלכותיה על ידי החמרת המשבר, היא להבין את מנגנון ההיפרונטילציה שכרגע הסברנו.

אל ה השתמש בשקית נייר כדי לנשום אנו מפחיתים את כמות האוויר והחמצן שנכנסים לריאות שלנו, ועוזרים להחזיר את האיזון.

ביצוע פעילות גופנית יש לו גם השפעה מפצה על מאזן O2 ו-CO2 של הגוף שלנו, שכן על ידי האצת קצב הלב והנשימה, מגביר את צריכת החמצן ומסייע בסילוק פחמן דו חמצני. פַּחמָן.

ישנן טכניקות לשליטה פיזיולוגית המבוססות על חשיפה מבוקרת למצבים המעוררים חרדה. האדם לומד מנגנונים לשלוט באופן שבו הגוף שלו מגיב למצבים שונים.

מצד שני, כפי שאמרנו, פרסתזיה היא חלק מסימפטומטולוגיה בתוך הפרעת חרדה, או שהיא יכולה לנבוע ממצבים אחרים כמו התקפי פאניקה. במקרה הזה זה כן טיפול בהפרעה הבסיסית זה יעזור להילחם בכל הסימפטומים שלך, כולל פרסטזיה.

עם השיפור והטיפול במצב החרדה, גם הפרסתזיה אמורה להתפוגג או להיעלם לחלוטין. במקרה שזה לא קורה, רצוי להתייעץ עם רופא שיוכל לברר או לשלול אם לפרסתזה יש סיבה אחרת כמקורה, שאינה נגזרת מחרדה.