חוסר אמפתיה אצל בני הזוג: 8 טיפים מה לעשות

אין קשר זוגי נקי מקשיים; מה שיעשה את ההבדל הוא היכולת להתמודד עם הקונפליקטים הללו ולהתגבר עליהם. כאשר חוסר האמפתיה אצל בני הזוג הופך לבעיה, קשה להביא את הבעיות לידי מימוש.

במאמר זה נראה כיצד חוסר אמפתיה משפיע באופן משמעותי על זוגות, ונסקור כמה דרכים יעילות למנוע ולהתגבר על מצב זה כאשר זה כבר הפך לקושי עבור מערכת היחסים.

• מאמר קשור: "אמפתיה, הרבה יותר מאשר לשים את עצמך במקומו של האחר"

חוסר אמפתיה אצל בני הזוג: איך זה משפיע עלינו?

חוסר האמפתיה אצל בני הזוג הוא מצב המשפיע באופן אינטנסיבי על הדו-קיום שלהם, תוך התחשבות בכך שאמפתיה מתייחסת ל היכולת של אנשים לשים את עצמם במקום אחר ולהרגיש את הסבל שלהם בצורה אמיתית. כלומר, אם אתה אמפתי אתה יכול להרגיש את הכאב של אנשים אחרים כמו שלך, ולרחם עליהם.

ביחסי אהבה, גורם זה חיוני לבני הזוג כדי להתגבר על המצוקות של דו-קיום רגשי.

כשיש חוסר אמפתיה משמעותית בתוך קשר האהבה, אז הקשר הופך לבלתי מתפקד, וכתוצאה מכך שלילי עבור שני החברים.

מצד אחד, מי שאינו זוכה לאמפתיה נראה במצב פגיע, שכן הוא לבד באופן עצמאי לאחר שהאדם השני איתה מבחינת מערכת היחסים (טכנית), אין ליווי אמיתי ברמה הרגשית או רגשי.

מאידך, בן הזוג שאינו מספק אמפתיה נמצא במצב של גרימת כאב רגשי, אם כי לא לעשות כל דבר כדי לפגוע או להתעלל באחר, בדיוק חוסר הרגשיות הזה מביא נֵזֶק.

במערכות יחסים זוגיות, החברים חייבים להיות מקושרים רגשית כך שהעצב של האחר יהפוך לעצב של שניהם, ומתחיל מאותו קשר רגשי ניתן להגיע לפתרונות הטובים ביותר ביחד.

אבל כשאין קשר אמפתי מצד אחד, או אפילו מצד שני הצדדים, אז הקשר נשחק. כשאין אמפתיה, מערכות יחסים מסוימות מסוגלות להימשך זמן מה, אך בדרך כלל מסתיימות בתנאים רעים.

איך להתגבר על המצב הזה אצל בני הזוג?

עכשיו אנחנו הולכים לראות רשימה של טיפים להתגבר על חוסר האמפתיה אצל בני הזוג, או אם נכשל בכך, כדאי לחשוב מחדש על דברים ביחס למערכת היחסים שלכם.

1. העריכו את הדעות של בן הזוג שלכם

קשר האמפתיה זה מתחיל להתפתח מתוך כבוד הדדי, ייתכן שצעד ראשון הוא לקחת יותר בחשבון את הדעות של השותף שלנו. לא רק להקשיב להם כדי לענות להם, אלא להקשיב באופן פעיל למה שיש להם לומר לנו.

• אולי יעניין אותך: "הקשבה פעילה: המפתח לתקשורת עם אחרים"

2. הימנע משיפוט ערכי

טעות נפוצה למדי במערכות יחסים היא בדרך כלל פסקי ערך שניתנו לפי גחמתו של אחד החבריםללא תמיכה כלשהי לעשות זאת. סוג זה של דעות לא מוצדקות רק מצליחות להרחיק את האחר וליצור חוסר אמון ביחסים; יש להימנע מהם.

3. לטפח סבלנות

סגולה שצריכה לנצח במערכות יחסים, במיוחד בזמנים קשים, היא סבלנות. היכולת הזו לסבול את הדחפים לפעול או לומר דברים ברגע מסוים מובילה אותנו להתנהגות אמפתית כלפי האחר שכן מקל על התקשורת; עלינו לעודד סבלנות.

4. מקדם הבנה

אנחנו חייבים להבין את זה לא תמיד נהיה צודקים, ושלפעמים טוב לוותר כשעשינו טעות. חשוב להגיע להבנה במערכות יחסים, להיות מסוגל לראות דברים כפי שהם באמת מתרחשים, ולא כפי שהיינו רוצים שהם יהיו.

5. לתרגל חסד

מערכת יחסים זוגית חייב להתבסס על כבוד הדדי וחסד בבני הקשר הרגשי. בלי קשר לבדיחות העשויות להתקיים בהקשר של מערכת היחסים, יחס חיבה צריך תמיד לנצח בדינמיקה הזוגית. נקודה זו חיונית להשגת אמפתיה.

6. שמור על הדרך שבה אתה מתבטא

זה לא אותו דבר להשתתף בדברים בצורה ידידותית ורגועה, מאשר לעשות זאת באמצעות צעקות ועלבונות. גם היבט זה הוא חלק מהאדיבות בבני הזוג, אך מבוסס על הדיבור האסרטיבי. לא מספיק רק להגיד דברים, אלא אתה גם צריך לדעת איך לומר אותם.

7. להפוך את השלום למטרה

ללא קשר לקונפליקט שמתעורר, נסו לדמיין תוצאה אפשרית שבה שניהם מגיעים לשלום בריא, הן ברמת היחסים והן ברמת הפרט. אם תהפוך את השלום למטרה במערכת היחסים שלך, בסופו של דבר תשיג לפתור בעיות בצורה מתאימה ובונה.

8. הימר על כנות

לפעמים חוסר האמפתיה יכול להיגרם מהיעדר חיבה כלפי האדם האחר, ב לעיתים ישנם מקרים בהם זוגות מקיימים מערכת יחסים המבוססת אך ורק על המנהג של להיות יחד.

זה לא מומלץ לאף אחד מבני הזוג, האידיאל הוא להיות כנה עם עצמך ולהיות מודע מה אנחנו מרגישים כלפי האדם האחר. לפעמים עדיף לזוז הצידה לרווחתם הרגשית של שניהם.

הפניות ביבליוגרפיות:

• Fehr, B., Russell, J. (1991). מושג האהבה במבט מנקודת מבט של אב טיפוס. כתב עת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית.
• גילוח, פ. R., Wu, S., & Schwartz, J. ג. (1992). קווי דמיון והבדלים בין תרבותיים ברגש ובייצוג שלו: גישת אב טיפוס.