איך להתגבר על הפחד הלא רציונלי מהידבקות

נגיף הקורונה מוטס, מילולית ופיגורטיבית. זהו פתוגן מוטס שכובש את כל החדשות הנוכחיות, כמו גם הופך את זה לבלתי נמנע לדבר עם בני משפחה וחברים על כך.

אנשים נוטים להגזים באיומים, והווירוס הזה לא היה יוצא מן הכלל, במיוחד בהתחשב בדרך המעוררת התנגדות שבה דווחו החדשות בתקשורת.

האם הווירוס הזה הוא עניין גדול? האם זה שווה את הפחד שנוצר? איך להתגבר על הפחד הלא רציונלי מהידבקות? להלן ננסה לענות על שאלות אלו, בנוסף לשקף כיצד משפיע הקורונה על האוכלוסייה.

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

התגברות על הפחד הלא רציונלי מהידבקות: מה לעשות?

מאז נגיף הקורונה, בשם המתאים יותר COVID-19, הופיע בעיר ווהאן ב דצמבר של שנה שעברה, היה בעמוד הראשון של כל העיתונים ופתח את כל מהדורות חדשות כולם מודעים לחדשות החדשות על הנגיף, שחוששים לקבל פרופורציות של מגיפה וזה, כפי שהוא הגיוני, מייצר הרבה פחד באוכלוסייה.

לא רק סין, המדינה עם נקודת האפס של ההידבקות והיו בה הכי הרבה מקרי מוות, רשמה מספר לא מבוטל של מקרים. מדינות אחרות באסיה, כמו דרום קוריאה או איראן הצהירו כי מספר המקרים המתגלים בשטחן הוא גבוה מאוד, מה שאילץ את סגירת הגבולות עם המדינות הסמוכות והשעיית אירועים שונים, כמו קונצרטים ופגישות פוליטיות.

אבל ברור הנגיף עזב את יבשת אסיה והגיע לאמריקה, אוקיאניה וגם לאירופה. למעשה, באיטליה זה הפך לבעיה אמיתית שהובילה לביטול פסטיבל הקרנבל המפורסם של ונציה, בעוד ספרד, יותר מסיבות ביטחוניות מכל דבר אחר, הוחלט לבטל את הקונגרס העולמי לנייד, עם ההשלכות החברתיות-כלכליות שכך זה מרמז.

אבל למרות הסיכון לחלות בנגיף, יש רק דבר אחד הרבה יותר מדבק מ-COVID-19: פחד. חשש שמבוסס על תחלואה ואינפורמציה שגויה תרם לכך שאמנם מבלי להגיע לפסיכוזה קולקטיבית, הוא יצר אזעקה חברתית מה שגרם להתנהגויות מסוימות שבמקום הימנעות מהידבקות בנגיף הקורונה, מרמזות על פגיעה עמוקה במרקם החברתי.

הסכנה של מידע מוטעה

מידע מוטעה, מתיחה והגזמה מסוכנים מאוד. כלי התקשורת, אם כי לא כולם, התייחסו לחדשות בצורה אדירה, ומכרו את החדשות שאנחנו כמעט על סף האפוקליפסה. זאת, בליווי עצלותם של אזרחים רבים לתעד כראוי כיצד הנגיף משפיע באמת על בריאות, גרם למה שהיה סתם עוד וירוס נייח נתפס כגינוי מוות.

צריך לומר שסוגי האמונות האלה בכלל לא מפתיעות אם ניקח בחשבון שבמאה ה-21 יש אנשים שבאמת מאמינים שחיסונים גורמים לאוטיזם. לאחרים יש אמונות קונספירציה שונות, כגון שהנגיף יוצר במעבדה לצמצם את אוכלוסיית העולם. יש לומר שרעיונות מסוג זה אינם מקוריים במיוחד, מכיוון שלא היו מעטים שהאמינו בכך כאשר התרחשו האבולה, שפעת העופות, שפעת החזירים, מחלת הפרות המשוגעות...

נכון שלנגיף יש השלכות רפואיות וכלכליות. האפשרות שיגמר לנו האספקה ​​להתמודדות עם זיהומים רבים היא אמיתית. מקרים רבים מרמזים על רוויה יתר של משאבים רפואיים, וזה מה שבאמת מפחיד. אבל המחלה עצמה אינה חמורה כפי שהיא מתוארת בתקשורת, שכן התסמינים שלו, בעיקר חום, שיעול ובעיות נשימה, אינם שונים בהרבה משפעת נפוצה.

בנוסף, מספר מומחים רואים בתהליך ההחלמה מנגיף הקורונה דומה מאוד לזה של שפעת. אם אתה אדם עם מערכת חיסונית טובה, צעיר, ללא בעיות נשימה או מחלות קודמות, במקרה של הידבקות בנגיף, סביר להניח שבסופו של דבר תתאושש.

מה עלינו לעשות כדי להימנע מפחד?

הדרך הטובה ביותר להתגבר על הפחד הבלתי רציונלי מהידבקות מהנגיף הזה היא, כפי שהצענו בעבר, לתעד את עצמך כראוי. התקשורת לא בהכרח חייבת להגזים בחדשות, אבל מכיוון שרבים רוצים שנעשה זאת אנחנו נשארים דבוקים למסך כדי להתעדכן במה שקורה, זה נורמלי שהם ימכרו משהו רציני כמו מה הם צובעים.

לכן עדיף לצפות בטלוויזיה באחריות, ו להתמודד עם המידע באמצעות דפי אינטרנט ומשאבים מיוחדים אחרים ברפואה, שבאמת מכירים את מצב הנגיף, הסכנה שלו והסיכון האמיתי לעמוד בפני מגיפה. ארגון הבריאות העולמי, המכללה הרשמית לרופאים ומוסדות אחרים מציעים מידע מדעי על נגיף הקורונה.

עוד דבר מומלץ מאוד הוא להישאר רגועים ולהיות מודעים למידת החשיפה למחלה. אלא אם כן נסענו לאחרונה לאסיה, או שאנחנו יודעים על מקרה חיובי של הנגיף, אנחנו לא אנשים עם סבירות גבוהה שרכשנו אותו. עלינו להיות מודעים גם לבריאותנו ולהיות מודעים לשאלה האם אנחנו קבוצת סיכון או לא. אם כן, רצוי לנקוט באמצעי מניעה עד הקצה, ולפנות למידע וייעוץ מהרופא שלנו.

אסור לנו לשנות את השגרה שלנו. אם בדרך כלל אנחנו הולכים לעבודה עם תחבורה ציבורית, בואו נמשיך לעשות זאת. רק במקרה שרשויות העיר או האזור יאמרו כי אסור להשתמש בתחבורה זו, או שלא אתה אפילו לא צריך לעזוב את הבית או לבזבז תלוי באיזה מקומות, אסור לנו להפסיק לעשות את הדברים שאנחנו עושים כל פעם יְוֹם. בואו לא ניתן למחלה שעדיין לא פגעה בנו למנוע מאיתנו לחיות חיים נורמליים.

לבסוף, משהו ברור מאליו, בואו לא נפחד מאנשים אסייתים. בואו לא נתייחס אליהם כאילו הם נגועים או נשאים פוטנציאליים של הנגיף. לאדם לבן יש אותו סיכון לחלות בנגיף כמו אזרח סיני, בואו לא נזין סטיגמות.

כמה נתונים מעניינים

עד כה נרשמו כ-82,000 מקרים של נגיף קורונה ברחבי העולם, רובם המכריע בסין (כ-75,000), עם 2,744 מקרי מוות במדינה האסייתית. זה נשמע מפחיד. עם זאת, מדוע שלא נשאל את עצמנו כמה אנשים החלימו?

נכון לעכשיו, שיעור ההחלמה גבוה משמעותית מזה של מקרי מוות, עם כמעט 12,000 אנשים שלקו בנגיף שנרפאו במלואם. רוב האנשים שמתו סבלו מבעיות רפואיות קודמות או שלא הצליחו לגשת לטיפול רפואי בבוא זמן. מצב מסוג זה נפוץ במדינות שבאזורים הכפריים שלהן אין תברואה טובה, דבר שלא קורה באירופה ובמדינות מפותחות אחרות.

העובדה שאין חיסון ל-COVID-19 לא אומרת שהוא בהכרח קטלני, שכן, כפי שהלכנו להגיב קודם, אם היית בריא לפני שרכשת את הנגיף, סביר להניח שתתגבר על מַחֲלָה.

אך למרות הנתונים הללו, התקשורת ממשיכה לתת חשיבות רבה מדי לרעים. זה נורמלי ולמעשה בפסיכולוגיה יש לזה שם: זו הטיית השליליות. אנחנו נוטים להקדיש יותר תשומת לב לרעים מאשר לטובים, ובמקרה הזה, אנחנו מודאגים יותר ממקרי המוות, שלמען האמת הם לא כל כך רבים, מאשר שיעור ההחלמה, שהוא באמת גבוה. גם לא מודגש שלאנשים בריאים אין סיכוי אמיתי למות מנגיף הקורונה.

• אולי יעניין אותך: "הטיית שליליות: מה זה ואיך זה משפיע על החשיבה שלנו"

הרבה קורונה, אבל זה לא הכי גרוע

נכון שהיו כמה מקרי מוות מנגיף הקורונה, אבל נראה שהשפעת הנפוצה, זו שמגיעה מדי שנה, קטלנית יותר. בארצות הברית, בעונת השפעת האחרונה נהרגו 8,000, א מספר גדול פי ארבעה מזה של מקרי מוות מנגיף הקורונה בסין, מדינה עם הרבה יותר אוּכְלוֹסִיָה.

שפעת קטלנית יותר כשהיית במצב בריאותי גרוע יותר לפני שחלת ואם אין לך את המשאבים רופאים מתאימים להתמודד איתה, כפי שקורה כמעט בכל מחלה, בין אם היא מדבקת או לא. אם לוקחים זאת בחשבון, איך זה שאנחנו דואגים כל כך לנגיף הקורונה במקום לשפעת, או לכל מחלה נפוצה יותר?

מבחינה סטטיסטית, יש להתייחס לשפעת כאל משהו חמור יותר, מכיוון שיש יותר מקרים, בעוד שלנגיף הקורונה יש כרגע שיעור תמותה של 2% בלבד. אבל התקשורת לא מסקרת את החדשות על שפעת כי בניגוד לנגיף הקורונה, זה לא משהו חדש וכמובן, זה לא מעורר כל כך הרבה עניין.

• אולי יעניין אותך: "16 סוגי הפחד ומאפייניהם"

הפסיכוזה הקולקטיבית, הסטיגמה ואמצעי הזהירות המוגזמים

אין ספק שהנגיף משפיע על אופן ההתנהגות והחשיבה של האוכלוסייה, ומגיע לנקודה שבה יש אנשים ששינו באופן קיצוני את חיי היומיום שלהם. למרות שראוי לנקוט באמצעי מניעה, אין להגזים בהם עד שנראה שהתרופה, או במקרה זה המניעה, גרועה מהמחלה.

מכיוון שהמחלה מקורה בסין, היא יוחסה במקור לצריכת בשר עטלף ומאוחר יותר בשר פנגולין (למרות שמחפשים עדיין את מקורו של הנגיף האמיתי), הוא החל להפלות אזרחים אסיה, הן תיירים והן מהגרים.

בספרד, למשל, יש אנשים שהפסיקו ללכת לבזארים ולמסעדות סיניות מחשש להידבק. זה יכול להתפרש כצורה עדינה של גזענות (מיקרו-גזענות) ולתרום לסטיגמה שאם אתה סיני אתה יכול לחלות במחלה. עם זאת, כשחושבים על זה בקור רוח, איך סיני שחי בספרד כבר עשר שנים ומבלי לנסוע לסין יחלה בנגיף הקורונה?

זה הגיוני לחשוב שכאשר קרובי משפחה מתגוררים בסין ומי יכולים לבקר אותם, הם מסתכנים בסיכון מסוים לחלות בנגיף. עם זאת, סיכון זה אפשרי גם עם כל אירופאי, אפריקאי, אוסטרלי או אמריקאי שביקר באסיה או היה בקשר עם אנשים החשודים במחלה נגיף.

למרות שבספרד הדבר לא הגיע לאזעקה חברתית שווה ערך לפסיכוזה קולקטיבית, נכון שיש אנשים שנמנעים מנסיעה בהובלה מחשש שיתפסו אותה. יש גם קניית חומר רפואי שלדעתו מונע את המחלה, כפי שקורה עם מסכות. למעשה, בחלקים מסוימים של ספרד, כפי שקורה באי מנורקה, הם נמכרו בבתי המרקחת, אשר מה שתורם בצורה מסוימת להזין את החשש שבשלב מסוים במגפה אספקה.

עם זאת, ובניצול נושא המסכות, יש לציין שהן עושות מעט למניעת מחלות. השימוש האמיתי בחומר רפואי זה הוא למנוע, בהתערבויות כירורגיות, ממנתחים, כשהם מדברים ביניהם, לירוק רוק על גופו הפתוח של המטופל. מכיוון שאוויר עובר דרך הבד של המסכה וקורונה עובר באוויר, הם לא שיטת מניעה יעילה, למרות שהם מונעים, כאשר אנו מתעטשים, אנו זורקים רוק מזוהם על אחרים אֲנָשִׁים. מה שמומלץ הוא לשטוף ידיים ופנים לעיתים קרובות, ורצוי להשתמש בסבונים מחטאים.

יש לציין גם שזה די מוזר איך אנשים מוציאים כסף על מסכות חסרות תועלת כמעט נגד וירוס עם סבירות גבוהה של התאוששות, בעוד כדי להתמודד עם מחלות המועברות במגע מיני (STDs) קונדומים, שהם יעילים, אינם מכילים כל כך הרבה פּוֹפּוּלָרִיוּת. HIV, זיבה או עגבת הן בעיות נפוצות יותר מנגיף הקורונה, ניתנות למניעה, ובכל זאת נראה שאנשים לא נוקטים באמצעי הזהירות המתאימים נגד מחלות קשות אלו.

הפניות ביבליוגרפיות:

• ארגון הבריאות העולמי. (2020). שאלות ותשובות על מחלת הקורונה (COVID-19). התאושש מ: https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses