10 רעיונות להחזרת מוטיבציה בעבודה

אנחנו בני אדם, שונים מרובוטים ומכונות, וככזה לא בכל יום מצב הרוח שלנו זהה.

יש הרבה אנשים שלמרות שהם מקדישים מזמנם ומאמצים לאזור שהם אוהבים, לא תמיד קמים בבוקר בהוטים ללכת לעבודה. וזה נורמלי לחלוטין. יש ימים שבהם, מכל סיבה שהיא, אין לנו מוטיבציה מיוחדת להתמודד עם האתגרים שהשגרה היומיומית מביאה לנו.

אבל יכול להיות אפילו שזה קורה על פני עונות ארוכות יחסית, וזה לא משהו דייקן.

מאמר קשור: "10 המפתחות להניע את עצמך"

שחזור מוטיבציה שאבדה בעבודה

אנשים אלה עשויים להיות באמצע מצבים מורכבים שונים; אולי הם עומדים בפני פרויקט ספציפי שהם לא מאוד אוהבים, משימה קשה מדי או פשוט, ישנן סיבות חיצוניות שתוקפות ישירות את המוטיבציה האישית שלך ושמונעים מהם להמשיך למרגלות הקניון.

ישנם גם מקרים שבהם ה לחץ אוֹ בעיה פסיכולוגית כלשהי רקע יכול להשפיע לרעה על הרצון שיש לנו לעשות דברים טוב במהלך יום העבודה.

10 רעיונות לשמור על השראה למרות הקשיים

בלי קשר למצב, המפתחות המוצגים להלן יכולים להיות מועילים בכל הנוגע להחזרת המוטיבציה הזו שאבד בשלב מסוים.

אם תחיל אותם בחייך, אולי תשים לב איך, לאט לאט, אתה מוצא שוב את מצב הזרימה והכל מתחיל לתפוס.

1. לחשוב למה

חשוב לזכור שלכל דבר יש סיבה להיותו, אובייקטיבי.בין אם אתה בעיצומו של פרויקט גדול או משימה קטנה.

לפעמים קשה לזהות את זה, אבל מציאת זה יכול לעזור להוליד את זה מחדש מוֹטִיבָצִיָה להשלמת הפרויקט שבוצע. אם לבסוף אינך מוצא סיבה משכנעת לעשות משהו, יתכן מאוד שאתה פשוט לא צריך לעשות את זה.)

2. תחשוב על מה שאתה מפסיד

זה מנוגד לחלוטין לנקודה הקודמת, וחלופה לה. במקום לחשוב על מה אתה יכול להרוויח, תחשוב על מה אתה יכול להפסיד אם לא תסיים את העבודה הזו.. דרך קצת שלילית להניע את עצמך, אבל אם זה עוזר לך להפעיל את המצברים שלך, זה אולי רעיון לא רע.

3. לנסות לעשות את זה כיף

ייתכן מאוד שאתה באמצע משימה משעממת מאוד ואולי תרצה לוותר על זו. אבל אם יש לך את היכולת, אתה יכול להפוך את המשימה הקטנה והכיפית הזו למעניינת מאוד..

באופן אישי, אני משתדל להימנע ככל האפשר ממשימות אדמיניסטרטיביות, אבל אם אין לי דרך אחרת, אני לוקח את האייפוד שלי ויוצר רשימת השמעהוכך הזמן עובר. אל תגביל את עצמך, פשוט תן ליצירתיות שלך לעוף והדמיון שלך.

4. תבדוק את ההתקדמות שלך

נסה ליצור גרף כלשהו או למצוא דרך שתאפשר לך להעריך את הביצועים שלך ביחס למטרות שהצבת לעצמך, כך גם תוכל לצפות מראש כל אירוע בלתי צפוי. אין דבר מעודד יותר מהשגת המטרות שהצבת לעצמך ולהצליח להוכיח זאת.

מצד שני, הם גם יאפשרו לכם לקבל מידע בעל ערך רב, שכן הגרפים או השיטה שבחרתם יניעו אתכם להמשיך ולהילחם למען המטרות שלכם.

5. חלקו את העבודה למשימות מאוד ספציפיות ומוגדרות היטב

השקיעו חלק מזמנכם במחשבה על הפרויקט שאתם מבצעים, וכן נסה לפרק את זה לפעולות קטנות יותר שאתה יכול להתמודד בקלות יותר.

אנו יודעים שפרויקט גדול יכול להיות מאוד מכריע, ותהליך זה של "פירוק" יעזור לך לשלוט בפרויקט ולראות בצורה ברורה יותר את השגת היעדים שלך. כמו כן, בכל פעם שאתה מסמן משימה כבוצעה, המוח שלך אתה מקבל מוטיבציה מיידית להמשיך.

6. להתחיל לעשות משהו עכשיו

לא לשבת בחוסר מעש, בחר משימה והתחל בהקדם האפשרי. עובדת ההתחלה מספיקה כדי להתגבר על ההתנגדות שהמוח שלך מעמיד כדי להתחיל משהו.

עבודה של כמה דקות עוזרת לך לאבד את הפחד שלך. וברגע שאתה עובד על זה, אתה מתחיל להרגיש טוב עם לעשות את מה שאתה צריך לעשות, וזה דוחף אותך להמשיך. כל זה מייצר סוג של אינרציה, הכל נכנס למקומו כדי שתוכלו לבצע את המשימה הזו בצורה משביעת רצון.

7. תכנן את הזמן שלך

פעמים רבות אנו ממהרים בחישוב הזמנים הדרושים לפרויקט או משימה מסוימת, אנחנו מאוד אופטימיים בהיבט הזה. אבל זה קורה בדרך כלל בגלל שאין לנו את המידע הדרוש בהישג יד ומכיוון שאירועים בלתי צפויים תמיד יכולים לקרות.

כאשר שמנו על א מועד אחרון ואנחנו רואים שלא נוכל להגשים את זה, אנחנו נוטים להתייאש ולהאשים את עצמנו בכך שאנחנו כישלון וחסר אחריות. אבל מה כדאי לעשות במקרה כזה? היה מציאותי בתכנון שלך, שקול מחדש ושנה את ההערכות שלך ככל שמידע נוסף הופך זמין.

8. טפל בעצמך

מגיע לך! נהלו עם עצמכם משא ומתן על פרס על כאשר תסיימו משימה מסוימת או מתקדמים היטב בפרויקט גדול. אוהבים לטייל, לאכול מנות טובות, לקרוא ספרים טובים?

עשה משהו שמתחשק לך באותו רגע, פנק את עצמך! מוטלת עליך המשימה למצוא את התמריצים והתגמולים שלך. אין בזה שום דבר רע.

9. חפש יד שנייה

אני לא מתכוון שאתה מחפש מישהו שיעשה את העבודה בשבילך, אלא מישהו שייתן לך מוטיבציה נוספת, זו שתיתן לך את הדחיפה האחרונה.

בטח קרה לך שקשה לך להניע את עצמך או למצוא את המוטיבציה הזו לבד. אז מישהו עם ערכים, אחראי ועם שאפתנות בחיים, יכול להיות הדחיפה והתמיכה שהייתם צריכים. מצא את האדם הזה והישען עליו! יש לך גם אפשרויות אחרות, כגון חיפוש תמיכה חיצונית בקהילות אינטרנט, פורומים בעלי עניין משותף, בלוגים וכו'. תקבל מוטיבציה מתמדת.

10. להתרחק מהכל

אם כבר ניסית את כל האמור לעיל וזה לא נותן לך תוצאות, זה אומר שאתה עובר תקופה קשה. קחו כמה ימי חופשה, תטיילו, תכננו תכניות עם המשפחה ואל תחשבו על שום דבר שקשור לעבודה. אתה צריך לאסוף כוחות ולעשות מדיטציה.

אל תרגיש אשמה על כך שלא עבדתי במהלך הזמן הזה. למעשה, זמן מרגיע זה יעזור לכם לחזור עם הסוללות שלכם טעונות ויעניק אווירה חדשה של חדשנות ויצירתיות לחברה.