בידוד, חיבור וטיפול קבוצתי מול המגיפה

באופן מוזר, כאשר נטישה ובדידות נראו כמגיפה של החברה שלנו, אנחנו צריכים לחוות את האזעקה והמגיפה העולמית הזו. כולנו מצאנו את עצמנו מתמודדים עם ילדים לבד, עם הורים עסוקים מדי.

לא הבנו את הנטישה הקרובה שבה כולנו רקדנו לבד, בלי רשתות קשר אמיתיות, ופתאום מתעורר המשבר הזה עם אפשרות השינוי שלו. פתאום, אנחנו נאלצים לחיות ביחד, לקיים אינטראקציה, להסתכל אחד על השני ממרחק בטוח..

• מאמר קשור: "מהי פסיכולוגיה חברתית?"

גם רגשות מדבקים: חשיבות הקולקטיב

אנו חולקים חללים ובהם אנו חולקים את המדינות שלנו. מבוגרים וצעירים נגועים ברגשות המהדהדים בבית, בקירות המשותפים. אין לנו מנוס או שנרגיע את אי הנוחות שלנו כך שהזרם הבריא הזה יגיע לכל בני הבית, או שהבית יהפוך לספירלת מתח כלפי מעלה.

אם אנחנו המבוגרים מחייכים, נאסוף את הפחד שלנו, העייפות שלנו, השעמום שלנו, ואז משהו נרגע בסביבה הקולקטיבית. התחלנו להרגיש טוב יותר וכך גם הם, הילדים והצעירים. ואז הם מחייכים, מציעים משהו מצחיק והאווירה נרגעת. מרחק הבטיחות אינו מגן עלינו מפני הדבקה רגשית, זרמים רגשיים מוסדרים ומופנים מחדש על ידי מבוגרים.

כיונקים, אנו זקוקים להתנהגויות התקשרות כדי להרגיע אותנו, לווסת אותנו. מתנהגים כמו להסתכל אחד על השני פנים אל פנים, לתפוס אחד את השני קרוב, להקשיב לפרוזודיה חמה בקולו של האחר... גורמים לנו להרגיש טוב, ממלאים אותנו בביטחון.

בגלל זה, בימים אלה של כליאה, התנהגויות קבוצתיות ונטוורקינג הפכו לחיוניים, שכן הם מספקים לנו מידע ויזואלי וצליל הקול, בין היתר. זה גורם לנו להרגיש בטוחים, בטוחים בחיבור.

עלינו לדאוג לפחד, מהפחד הזה שצף בסביבה שממנה לא מגנים עלינו קירות הבועות שלנו. פחד משבית את הטיפול. אכפתיות וחיבור קולקטיבי הם שמספקים לנו ביטחון ורוגע. כמה אנחנו סקרנים. איזה פרדוקס שאליו אנו נחשפים בזמנים אלו. בדידות ומגע.

הזדמנות לפתח רשת, קהילה ותמיכה למרות הבידוד

אנחנו תמיד יכולים ללמוד להתמודד עם הרגש המסובך הזה שהוא פחד, חוסר הביטחון. יוזמות קולקטיביות רבות צצות שגורמות לנו להרגיש חלק ממשהו הרבה יותר גדול שחורג מכותלי הבתים שלנו. החלון, חיבור של הכרת תודה לאלה שדואגים ונלחמים על כך שהמושפעים ביותר יגיעו קדימה, עוזר לנו להמשיך ולהרגיש כמו קבוצה, קהילה.

זה מהמם לראות יוזמות אישיות וקולקטיביות של עזרה ותמיכה, המתגברות על החסמים והגבולות של המבנים. מחיאות הכפיים ושאר ביטויי הסולידריות הופכים לנקודות מפגש קבוצתיות, אשר זכרו שאנחנו רבים ושיש קבוצות שנלחמות, התומכות בקו הקדמי נגד האויב הזה בלתי נראה. בעזרה הנפרשת אנו מבקשים לנחם את עצמנו ולהעביר את התקווה שאיננו לבד.

לדוגמה, מקהילת EMDR פותחה הברית העולמית של Children EMDR, שבו מטפלים מכל רחבי כדור הארץ חולקים משאבים. במסגרת זו כתבתי את הסיפור אני לא רואה אותך ואני יודע שאתה שם וירוס קורונה, ואני גם יודע שאתה הולך לעזוב. האיורים נעשו על ידי ילדים בכל הגילאים מ-7 עד 70. בהם הם משתפים, מבטאים את הפחדים והתקוות שלהם בצורה אמיתית וספונטנית.

יתר על כן, ב הטקסוקו של ויטליזה אפשר למצוא דוגמאות של אותם משאבים משותפים.

באותו הזמן, אגודת EMDR ספרד מציעה שירות התנדבותי לפסיכולוגים ופסיכיאטרים שהוכשרו בטראומה, להתערב במתח חריף, תוך שיתוף פעולה עם מוסדות המציעים תמיכה רגשית ומזהים מקרים הדורשים יותר עזרה. מידע ניתן למצוא באתר העמותה.

• אולי יעניין אותך: "8 היתרונות של ללכת לטיפול פסיכולוגי"

סיכום

בשיתוף פעולה ועזרה, אנו מאנשים את עצמנו ומרגישים מנחמים כקבוצה. אני מקווה שכאשר נצא חופשי, ללא חשש, ימשיכו להיות נוכחים בינינו התנהגויות של שיתוף פעולה וטיפול, שמדכאים פחד ואינטרסים פרטיים. אני מקווה שכשהרגע הזה יגיע, נזכור כמה מעשים פשוטים ופשוטים מנחמים אותנו היום, מרגישים חלק מקבוצה, מאנושות שמסוגלת לדאוג. אני מקווה שנוכל לדאוג אחד לשני ולדאוג לשדות ולימים שלנו, לכוכב הלכת שלנו.