5 אסטרטגיות להגן על עצמך מפני אדם נרקיסיסטי

אנשים עם נרקיסיזם בולט הם לא רק ידועים בתחושת האומניפוטנטיות ובדימוי העצמי המנופח והלא מציאותי הזה. בנוסף, עוד מההיבטים שהכי מושכים תשומת לב באישיותו הוא הדרך שבה הוא מתייחסים לאחרים, ועד כמה בקלות ובספונטניות הם באים ליצור אי נוחות אצל מי מקיף.

וזה שהאמונה השורשית בנרקיסיסט שהוא בולט מעל שאר בני האדם היא לא משהו שהוא הגבלה להישאר מבודד בתודעתך, ללא השלכות אמיתיות, אך היא מניחה אותך לפעול באופן קוהרנטי עם חזון העולם הזה. עוֹלָם. לכן זה נפוץ מאוד אצל נרקיסיסטים לנסות לגרום לאחרים להרגיש חוסר ביטחון, מפוקפקים ומואפלים בנוכחותם האמיתית או המדומה.

עם זאת בחשבון, כעת נראה מה אנחנו יכולים לעשות כדי להגן על עצמנו מאדם נרקיסיסטי ביותר.

• מאמר קשור: "ההבדל (הדק) בין הערכה עצמית לנרקיסיזם"

איך להגן על עצמך מבחינה פסיכולוגית מאדם נרקיסיסטי?

אסטרטגיות פשוטות אלו יכולות לעזור לך להפחית אי נוחות שנוצרת על ידי הערות מסוימות שכיח אצל אנשים עם נרקיסיזם גבוה. עם זאת, זכור כי אלה חייבים להיעשות באופן שישמור על איזון בין הרווחה שלך לבין זו של האדם האחר.

עליך לזכור שלהיות נרקיסיסט היא בחלקה לא אופציה; זה לא, כמובן, לאנשים עם 

הפרעת אישיות נרקיסיסטית, וגם לא למי שבלי ללכת לקיצוניות כה ברורה, התרגלו להתנהג כך בשל חוויות העבר והסוציאליזציה שלהם.

1. סיים את השיחה

זוהי האפשרות הרדיקלית ביותר אך גם הפשוטה ביותר. יש מצבים שהופכים להיות כל כך אלימים שנסיגה היא תגובה הגיונית. אם יש לך את האפשרות, עשה זאת, וגם במקרים רבים תהיה לכך השפעה של מעין ענישה פסיבית כמו הטכניקה של "פסק זמן", שבו לאדם שהתנהג רע אין יותר גישה למשהו שהיה מגרה או משעשע.

2. למד להכיר את הרגשות שלך

לנוכח הערות פוגעניות או מזלזלות, כדאי להחזיק אינטליגנציה רגשית טובה. לחוות טיפול המאופיין בזלזול טיפוסי של אנשים נרקיסיסטים זה לא אותו דבר כמו לעבור את זה ניסיון תוך התחשבות בכך שמצב זה מוסבר על ידי תכונת האישיות הקיצונית של האדם שמשמיע את הדברים מילים.

אז המחשבות האפשריות מזיק להערכה העצמית הנגרמת על ידי התנהגותו של האחר מותאמת על ידי המצב. מה קורה לא מדבר על מה שהוא עצמו, אלא על החשיבה המוטה ביותר של האדם האחר.

3. זכרו שלכל בן אדם יש כבוד

כברירת מחדל, לכל אדם יש את אותן הזכויות וכל האנשים ראויים. מי שמטיל ספק בעקרון זה פשוט פועל באופן חד צדדי, דבר שלמעשה אין לו כל טעם, שכן בכל מקרה מראה על חוסר יכולת ליצור קשרים חברתיים.

בוז ולעג לא הופכים אחד לשווה פחות, הם תירוץ פשוט לשמור על התנהגות זו ואינם מבוססים על האמת לגבי מה הוא: כל אחד יכול להיות מושא ללעג, אבל לא כולם רואים את הצורך לבטא את חייו החברתיים דרך תחושת עליונות שיש להזין אותה באופן מלאכותי.

4. אל תשיב באותו טון

תשובה דומה כמו שהאדם הנרקיסיסטי עושה כשהוא מנסה לפגוע זה רק יחמיר את המצב וממושך. עדיף הרבה יותר לסתור את הדיבור שלהם (שבדרך כלל מורכב מהצגת האדם האחר בתור לא בוגר או לא מסוגל) באמצעות יושרה, רגיעה ובאופן כללי התעלמות מהנוכחות של זה אדם.

שוב, המפתח כאן הוא להסיר את ה"פרס" שמשמעותו מתן חשיבות לדברי הנרקיסיסט, ובהמשך, גם לה.

5. הפוך את הביקורת

אם אתה משקף בקול את הביקורות של האדם האחר בכך שאתה מראה שכבר הרהרת בהם מזמן ומצאת דרך "לכבות אותן", תראה בטחון בלתי מעורער בך וזה ירתיע את האדם השני מלהמשיך. אתה לא צריך להסביר למה אתה חושב שהם טועים (זה יהפוך אותם לחשובים מדי), פשוט תגיב בצורה שמראה שאתה לא בהלם לשמוע את הדברים האלה.